3-3-2015

| Nathaniel Brander
CÓMO MEJORAR SU AUTOESTIMA

4°4 Marian Montserrat Galván Gómez

~CAPIULO 1~
La importancia de la autoestima
Que se:
Sé que la autoestima es
un tema bastante
delicado ya que es lo
que rige el
comportamiento y la
confianza de cada
persona, ya que si esta
no existe podría existir
una persona muy tímida
y por lo tanto podría
destacar más problemas
como: mala conducta,
violencia, etc.
~CAPIULO 2~
El concepto de si mismo como destino.
Que se:
Se que l confianza que tiene
cada uno es de suma
importancia para desarrollarse
en cualquier aspecto de la vida
y es lo que literalmente te rige
en tu personalidad y en tu
forma de comportarte frente a
todas las circunstancias de la
vida.
~CAPIULO 3~
Vivir conscientemente.
Que se: Que quiero saber:
Sé que cada una de Como poder
nuestras decisiones esta controlar mi
Que quiero saber: Que aprendí:
-La autoestima es la clave del éxito o del
Quiero saber fracaso.
más sobre lo que -Es la suma de la confianza y el respeto por
influye está en uno mismo.
-Tener una autoestima baja es sentirse
el inútil para la vida.
-Desarrollar la autoestima es desarrollar la
comportamiento convicción de que uno es competente para
humano y sus vivir y merece la felicidad. Lo cual nos
ayuda a alcanzar nuestras metas y
causas. experimentar la plenitud.
-Desarrollarla es ampliar nuestra capacidad
de ser felices.
-No es necesario odiarnos para querernos
más, no tenemos que sentirnos inferiores
para desearnos tenernos más confianza, no
hemos de sentirnos infelices para querer
ampliar nuestra capacidad de alegría.
-Cuando somos niños los adultos pueden
alimentar o minimizar la confianza.
Que quiero saber: Que aprendí:
Saber que tanto puede influir -La autoestima es un concepto
eso n nuestra vida diaria y en evaluativo del concepto de si
nuestro futuro y que tanto mismo.
puede afectar en nuestra rutina -La visión mas profunda que
tenemos de nosotros mismos
del diario.
influye sobe todas nuestras
elecciones y decisiones, por ende
modela el tipo de vida que
crearemos.
-Queremos tener éxito en nuestras
vidas. Queremos para nosotros
mismos lo mejor. La clave es la
autoestima.
Que aprendí:
-Vivir consciente son las palabras claves para
mejorar y aumentar nuestra autoestima y confianza
principalmente guiada autoestima y mis al igual que respetarnos más.
por nuestra autoestima decisiones o -Todos nuestros logros específicamente humanos
por lo tanto debemos reacciones sin son el reflejo de nuestra capacidad de pensar.
estar conscientes de importar mi estado -Una vida llena de éxitos depende del uso adecuado
de la inteligencia.
cómo somos y seremos de ánimo, solo ser
-La autoestima es la reputación que adquirimos con
a futuro. consciente de lo que respecto nosotros mismos.
podría o no pasar. -Vivir conscientemente es conocer todo lo que afecta
nuestras acciones, objetivos, valores y metas.
-Los otros a veces influyen en nosotros de maneras
que nosotros no reconocemos.
-El respeto por los hechos y la realidad.

~CAPIULO 4~

Aprender a aceptarse.

Que se: Que quiero Que aprendí:

Todos tenemos diferentes
maneras de pensar y de actuar
es por eso que es muy difícil
que una o más personas estén
de acuerdo en algo ya que a
todos nos han enseñado de
manera distinta muchas cosas y
es por eso que existen los
prejuicios y los problemas, los
amigos y las culturas en fin la
biodiversidad de todo tipo y
por lo mismo existen los
prejuicios etc.
saber:
Como puedo -Vivir conscientemente es el respeto de los hechos
mejorar mi y la realidad, la auto aceptación es la prueba.
autoestima y -Nuestra experiencia con la actitud que haga
dejar de prestar irrelevantes los conceptos de aprobación o
desaprobación.
atención a lo
-“Sean cuales fueran mis defectos o
que dicen los imperfecciones, me acepto a mí mismo sin
demás. reservas y por completo”
-Al principio es necesario recordar sigo siendo el
mismo, sea el miedo o l placer lo que nos lleve a
ponernos rígidos.
-Cualquier cosa que podamos experimentar,
podemos también desestimarla, ya sea
inmediatamente o después, en la memoria.
-La aceptación es un sentido último que refiere a la
actitud de autovaloración y auto compromiso.

~CAPIULO 5~

La liberación de la culpa.

Que se: Que quiero saber: Que aprendí:

Supongo que en este punto es
donde te das cuenta de las
cosas, lo que estas haciendo
bien, lo que estas haciendo
mal, tus errores, tus puntos
buenos etc. Y es donde por fin
te das cuenta de eso que te
hacia tanto mal y aprendes que
debes dejarlo ir y ser feliz.
Como hacerlo y sentirme bien.
-Al avanzar hacia esa meta, es de
vital importancia el modo en el
que yo piense acerca de mi
conducta.
-A veces las declaraciones de
culpa son un cortina de humo para
ocultar resentimientos negados o
rechazados.
-“La culpa y la compasión no se
llevan bien”
-Tal vez debemos destacar que
 reconocemos los mejores aspectos
de nosotros mismos y
complacemos en ellos.

~CAPIULO 6~

LA INTEGRACION DEL SI-MISMO MÁS JOVEN.

En realidad el niño que fuimos alguna

vez puede ser recordado como una
fuente de dolor, rabia, miedo,
embarazo o humillación etc… Podemos, como adultos encontrar
Existen muchas razones que hacen múltiples rechazos de los demás en
que la gente no pueda perdonar al nuestras relaciones actuales.
niño que fueron una vez

LA INTEGRACION
DEL SI-MISMO MÁS
JOVEN.

Cuando aprendemos a perdonar al

Ejemplos: -Haberle tenido tanto
niño que hemos sido, por algo que
miedo a mi madre.
él o ella no sabía o no podía hacer,
-Haber anhelado tanto la
o no era capaz de afrontar, o sentía
aprobación de mi padre.
o no sentía.
-Haberme sentido tan poco
~CAPIULO 7~ querido
etc…
Vivir de un modo responsable.
Las personas que gozan de una alta
autoestima tienen una orientación hacia la
vida activa, y no pasiva. Asumen plena
responsabilidad de sus deseos.

Sobre unas cosas tenemos

control obre otras no. Si me No esperan que otros
hago responsable de asuntos que los hagan realidad
están mas halla de mi control, Vivir de un modo responsable
pondré en peligro mi
autoestima.
 En conclusión, afrontan la responsabilidad
de su propia existencia.

~CAPIULO 8~

Vivir de un modo responsable.

Vivir de un modo autentico

Resumen la cuestión de la
autoestima.
Desarrollar la autoestima de los
demás.

La cuestión de egoísmo