EdA 2 SESIÓN 05 ME CONOZCO Y ME RESPETO PROF.

MONICA YSABEL
CÉSPEDES BACA

COMPETENCIAS Y CAPACIDADES PROPÓSITO PRODUCTO

COMPETECIA
Convive y participa democráticamente en la
búsqueda del bien común
CAPACIDAD
Interactúa con todas las personas
Maneja conflictos de manera constructiva.
Delibera sobre asuntos públicos
Que las estudiantes identifiquen la árbol del
importancia de la autoestima, el autoconocimiento y
autoconocimiento y el autoconcepto que del autoconcepto
tienen de sí mismas, ello a través del árbol
del autoconocimiento y del autoconcepto

TRABAJEMOS LOS SIGUIENTE:

➢ La docente saluda a las estudiantes y les recuerda los protocolos de bioseguridad.

➢ Damos inicio a la sesión con la dinámica “DE CARA A TI MISMA” que consiste en completar alginas
frases según lo que piensas, sientes o creen acerca de Uds. mismas, y cuya finalidad es reconocer sus
destrezas y valores, así como sus fortalezas y limitaciones.
➢ Las estudiantes en una hoja responden los siguiente:
✓ MIS HABILIDADES SON:
✓ MIS DEFECTOS SON:
✓ LO MEJOR DE MI ES:
✓ LO QUE ME GUSTARIA CAMBIAR ES:
➢ A continuación, la docente da a conocer el propósito de la sesión de aprendizaje.

➢
La docente señala que conocerse a sí misma es tener conciencia de quien es uno misma, que sentimos
y como expresamos nuestras emociones. Significa reconocernos como personas valiosas dignas y que
tenemos derechos y que somos capaces de triunfar. Por último, respetarnos significa cuidar nuestro
cuerpo, alimentarnos adecuadamente, tener pensamientos positivos y estar dispuestas a aprender
siempre.
➢ A continuación, se realiza la actividad denominada “El Gran Viaje” se invita a las estudiantes a imaginar
Fuente 01 LA AUTOESTIMA
que van a realizar un viaje y para que este sea un éxito deben llevar en sus maletas sus cualidades
(honesta, trabajadora) y habilidades (creativas, cuidadosas) y dejar en un baúl bien cerrado sus errores.
después de culminar la actividad, respondan lo siguiente: ¿Lograron reconocer sus habilidades,
FUENTE 2 EL AUTOCONOCIMIENTO
cualidades y defectos? ¿Qué pondrían en el baúl? ¿Por qué?
➢ Con la ayuda de material impreso las estudiantes elaboran un esquema de resumen y confeccionan el
árbol del autoconocimiento y del autoconcepto
➢ Se refuerzan las ideas centrales del tema.

.
FUENTE 01 LA AUTOESTIMA

La autoestima es la valoración que una persona tiene de sí misma y que puede ser positiva o negativa. Es un concepto psicológico que se
elabora en base a las emociones y no sobre cuestiones racionales. La construcción de la autoestima se relaciona con la aceptación o no del
propio individuo, su manera de ser, su carácter, sus rasgos físicos y su estilo de vida.
Se conforma por un conjunto de factores subjetivos, como las emociones y los juicios de valor, que pueden ser elaborados por el individuo
o pueden surgir por influencias y preconceptos del entorno en el que vive.
El ámbito familiar, educativo, laboral y social, junto a los medios de comunicación, suelen promover estereotipos y estándares que
condicionan la vida de todas las personas e influyen, además, en la concepción de la autoestima, es decir, en la valoración que una persona
formula de sí misma.
Características de la autoestima
La autoestima se caracteriza por manifestarse en diferentes niveles que pueden variar según cada persona y la etapa de la vida que se esté
transitando. Incluso, pueden convivir diferentes niveles de autoestima en una misma persona, según el ámbito en el que se desempeñe. Por
ejemplo: Una persona puede sentirse muy segura y exitosa en el trabajo y, a la vez, muy desdichada o insatisfecha en las relaciones afectivas.
Los niveles de autoestima pueden oscilar entre positivos o altos y negativos o bajos.
Una persona con la autoestima alta se caracteriza por:
• Tener confianza en sí misma para dirigirse o hablar con otras personas desconocidas o frente a un público numeroso.
• Tener una actitud más positiva ante la vida y, en especial, ante las adversidades.
• Tomar sus propias decisiones sin esperar la aprobación de los demás.
• Aceptarse a sí misma sin condicionarse por las opiniones de los demás.
• No dejarse manipular con facilidad.
• Ser más compasiva consigo misma ante un error o fracaso.
• Ser más empática con las demás personas al comprender sus sentimientos y modos de pensar.
• Esforzarse por alcanzar sus metas.
• Tener la fortaleza de expresar sus emociones y sus sentimientos sin vergüenza.
• Poner límites o decir que no, cuando lo siente o considera necesario.
Una persona con la autoestima baja se caracteriza por:
• Ser muy tímida para hablar con otra persona y, en especial, para hablar frente a un grupo numeroso.
• Tener una actitud pesimista respecto a la vida
• Condicionar sus propias decisiones en base a lo que piensan o esperan los demás.
• Tener dificultad para aceptarse a sí misma.
• Ser más influenciable o permeable a la manipulación de los demás.
• Tener una personalidad seria que no se adapta con facilidad a las bromas e, incluso, se ofende con ellas.
• Ser menos empática con los demás, debido a que está muy sumergida en sus emociones de miedo, inseguridad y desconfianza.
• Desanimarse con facilidad ante el primer obstáculo que se le presenta.
• Tener vergüenza y miedo de expresar sus emociones y sus sentimientos.
• Tener dificultad para poner límites o decir que no, cuando lo siente o considera necesario.
La autoestima baja se puede mejorar: el primer paso es reconocerla y el segundo paso es pedir ayuda a un familiar, a un amigo y, en especial,
a un profesional especializado en psicología

FUENTE 02 EL AUTOCONOCIMIENTO
La palabra autoconocimiento se compone del prefijo «auto» que significa «propio»
y el sustantivo «conocimiento», que se refiere a la capacidad de
comprender mediante la razón.
El autoconocimiento es el entendimiento y la comprensión que adquiere una
persona sobre sí misma a lo largo de su vida, sus cualidades, defectos, limitaciones,
temores, deseos y necesidades.
El autoconocimiento es un proceso de introspección y autoobservación que
requiere de inteligencia emocional y lleva a la autoaceptación y al crecimiento
personal. El camino del autoconocimiento conduce a la construcción de una
identidad personal.
El conocimiento de sí mismo es considerado un signo de madurez y responsabilidad
emocional en los seres humanos, ad emás de ser uno de los principios básicos para
afrontar la vida emocional de una forma menos dolorosa y turbulenta.
Fases del autoconocimiento
El autoconocimiento es un proceso de reflexión en el que las personas adquieren nociones de su yo. El proceso de
autoconocimiento tiene varias fases:
Autopercepción
Esto se refiere a la capacidad de percibirnos a nosotros mismos como individuos con un conjunto de cualidades y
características diferenciadoras.
Autoobservación
La autoobservación implica el reconocimiento de nosotros mismos, de nuestras conductas, nuestras actitudes y las
circunstancias que nos rodean.
Memoria autobiográfica
Esta es la construcción de nuestra propia vida , nuestra propia historia personal, desde nuestro punto de vista, lo cual nos
permite generar un autoconcepto de cómo hemos sido y cómo podemos llegar a ser.
Autoestima
La autoestima es la percepción y valoración que cada uno siente hacia sí mismo . Esta se trata de la evaluación que
hacemos regularmente de nosotros mismos, y el autoconocimiento es la base de nuestra autoestima, la cual es
fundamental en la relación que tenemos con nosotros mismos y las que tenemos con las otras personas.
Autoaceptación
La autoaceptación es la capacidad del ser humano de aceptarse tal cual es. La autoaceptación ayuda a nuestro bienestar
emocional al permitirnos no sentirnos culpables por cómo somos y cómo pensamos, además de permitirnos evitar la
frustración porque aceptamos nuestras limitaciones.

IMPORTANCIA DEL AUTOCONOCIMIENTO

El autoconocimiento es una de las claves para la salud mental, ya que nos permite desarrollar inteligencia emocional,
nos enseña a mantener la calma ante situaciones difíciles y a controlar nuestros impulsos. Este se relaciona
profundamente con la autorreflexión, con la cual podemos tener una mejor experiencia en nuestras relaciones
interpersonales.
Este es clave para tener una vida plena, para potenciar nuestro desarrollo personal, establecer buenas relaciones y
alejarnos de la frustración, además de permitirnos ponernos meta s realistas y planificar los pasos que debemos dar para
alcanzarlas.
El autoconocimiento es el punto de partida para mejorar el bienestar emocional, porque nos permite descubrir las
motivaciones y las situaciones que nos generan mayor felicidad. Conocernos a nosotros mismos nos permite descubrir lo
que queremos en la vida, a corto, mediano y largo plazo.
Cuando nos conocemos a nosotros mismos, tenemos claras cuáles son nuestras limitaciones y posibilidades . Además,
somos capaces de aceptar y comprender los motivos que nos llevan a actuar de una manera determinada y, sobre todo,
somos conscientes de cuáles son nuestras necesidades y aprendemos a respetarlas y satisfacerlas al ponerle límites a los
demás cuando sea necesario.
El autoconocimiento no solo es la base de la autoestima, también es la base de la autoconfianza y el autocontrol, las
cuales son cualidades que nos permiten respetarnos a nosotros mismos y a enfrentarnos a las diferentes situaciones que
se nos presenten en la vida, lo que favorece el desarrollo de actitudes proactivas.
Tips y ejercicios para mejorar el autoconocimiento
Conocerse a sí mismo a profundid ad no es fácil, esto requiere motivación, voluntad y tiempo, y este proceso es
fundamental para mejorar nuestro bienestar emocional y la salud mental. El primer paso para comprender quiénes somos
es saber cómo nos sentimos , por eso te presentamos una serie de recomendaciones para potenciar y facilitar tu proceso
de autoconocimiento:
✓ Diario de emociones
✓ Lista de puntos fuertes y puntos débiles
✓ Descripción externa
✓ Mindfulness
✓ La rueda de la vida
✓ La técnica del árbol
✓ La línea de la vida
✓ Apoyo emocional

FUENTE 03 EL AUTOCONCEPTO
El autoconcepto es básicamente la imagen que tenemos de nosotros mismos. Esta imagen se forma a partir de un buen número de variables,
pero es particularmente influenciado por nuestras interacciones con las personas importantes en nuestras vidas. Incluye la percepción de
nuestras capacidades y nuestra propia singularidad, y a medida que envejecemos estas autopercepciones se vuelven mucho más organizadas,
detalladas y específicas.
El autoconcepto es un término de gran relevancia en al ámbito de la psicología social, pero fundamentalmente ha sido desarrollado por los
teóricos de la psicología humanista, en cuyo seno se ha considerado como un pilar básico para el posterior desarrollo de sus diversos
abordajes terapéuticos.
Componentes del autoconcepto
Al igual que ocurre con otros muchos términos en psicología, diferentes acercamientos teóricos han propuesto diferentes formas de definir
y pensar sobre el autoconcepto.
De acuerdo con una teoría conocida como la teoría de la identidad social (desarrollada por Henri Tajfel en la década de los setenta), el
autoconcepto se compone de dos partes fundamentales: la identidad personal y la identidad social.
Nuestra identidad personal incluye variables tales como los rasgos de personalidad y otras características que hacen a cada persona única. La
identidad social por su parte incluye los grupos a los que pertenecemos dentro de la comunidad, la religión, la universidad o la propia familia.
Esta identidad social supone que una parte importante del concepto de sí mismo que cada uno de nosotros interioriza, se construye sobre
la base de la pertenencia a determinados grupos sociales, con los que nos identificamos
al objeto de reforzar nuestra propia identidad.
Factores que determinan el autoconcepto
Para el Psicólogo humanista Carl Rogers, el concepto de sí mismo se compone de tres
factores diferenciados:
• La imagen de ti mismo, o cómo te ves
• La autoestima, o cuánto te valoras
• El Yo ideal, o cómo te gustaría ser

ÁRBOL DE AUTO CONOCIMIENTO Y AUTO CONCEPTO

Para favorecer la formación del autoconcepto y la autoestima es importante recurrir a l a introspección, es decir, "mirarse uno
mismo(a)" para tomar conciencia de nuestras cualidades y de aquellos logros que nos hacen sentir orgullosos. Esto, sin embargo, puede
ser difícil de hacer, ya q u e a v e c e s n o s d a v e r g ü e n z a descubrir cómo somos o tenemos miedo de lo que puedan decir los demás.
Con este ejercicio vas a dar un primer paso en el proceso de reconocer quién eres como persona, lo que te permitirá apreciar tus propios
logros y cualidades. Sigue los pasos que te presentamos a continuación:
1. En tu cuaderno, divide una hoja en dos columnas que tengan el mismo ancho. A una de ellas ponle el título "MIS LOGROS" y a la otra
"MIS CUALIDADES".
2. En la columna de "MIS LOGROS" escribe todo aquello que has obtenido de mayor o menor importancia con relación a tu
crecimiento personal, relaciones interpersonales, vida familiar, estudios, deporte, etc. No tienen por qué ser cosas
espectaculares, sino significativas para ti. Por ejemplo: superé mis calificaciones en matemáticas, pude conversar con la chica o
chico que me gusta, gané una copa en los juegos deportivos escolares, entre otros.
3. En la columna de "MIS CUALIDADES" anota tus mejores rasgos en el nivel físico, espiritual, intelectual, etc. Por ejemplo: soy
perseverante, cuando quiero me empeño en conseguir lo que me propongo, soy bueno para los números, soy simpática, etc.
4. En la siguiente hoja de tu cuaderno dibujarás un árbol similar al modelo que te presentamos a continuación