Atletismo

El atletismo es considerado como el deporte "clásico" por excelencia.

Según la leyenda, el maratón nació cuando un mensajero llamado
Filípides, corrió hasta Atenas para anunciar a los griegos la derrota de
los persas en la batalla de Maratón en el 490 a.C. A diferencia de otros
deportes olímpicos, la participación femenina fue rápidamente
aceptada en los Juegos de 1924.
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Las reglas
El estadio olímpico
El Atletismo agrupa una serie de disciplinas deportivas: carrera, marcha, saltos y lanzamientos.
Para poder poner en práctica estas pruebas, se suele utilizar un estadio de atletismo, que podrá ser
de pista cubierta o al aire libre.
Velocidad
En las pruebas de velocidad (100, 200 y 400 m.) es muy característico el uso de tacos de salida.
Se emplean para dar un mayor impulso y aceleración en la salida. También es frecuente el uso de
la foto-finish, pues a veces entre los atletas tan sólo hay diferencias de décimas o centésimas de
segundo.

A. 100 metros
Esta carrera, a diferencia de las demás de velocidad (200 y 400), se disputa en la recta que se
encuentra la línea de llegada. Cada atleta (8 como máximo) se sitúa en una calle y se mantiene
en ella a lo largo de toda la carrera sin poder salirse de ella.

B. 200 metros
Se inicia en la curva de la pista inmediatamente anterior a la recta de meta, lo que implica que
los atletas no se sitúan en la salida a la misma altura, ya que de otro modo los corredores
situados más hacia el exterior recorrerían una distancia superior que el resto.

C. 400 metros
El atleta, al igual que en 200 metros, sale en una curva. En este caso la curva de salida es la
opuesta a la de 200 metros. Concretamente se sale de la curva más cercana a la línea de llegada
para poder realizar así una vuelta completa a la pista del atletismo. Como la salida se realiza en
curva se realizará la consecuente compensación de distancia entre calles.
Medio fondo
A. 800 metros
Se combina velocidad, resistencia y táctica. Los atletas completan dos vueltas al estadio. Los
800 metros deberán correrse por calles hasta el final de la primera curva, utilizando todas las
calles disponibles. Las salidas, por tanto, serán escalonadas para compensar la curva y para
que todos realicen la misma distancia. Al terminar la primera curva, los atletas ya no tienen
que correr por calles, y se suelen situar en las calles más internas de la pista (calle 1 y 2). Se
utiliza una salida denominada salida de pie bastante sencilla. Así mismo, las voces de salida
son tan sólo dos: "A sus puestos" y el "Disparo", suprimiendo por tanto la voz "Listos", propio
de las pruebas de velocidad pura. Estas particularidades son aplicables a 800 metros y a
carreras de mayor distancia.

B. 1.500 metros
Se trata de una de las pruebas más importantes del atletismo. La mayoría de los atletas que
corren los 800 m. compiten en esta distancia. La línea de salida está algo curvada para permitir
que las calles más externas se acerquen a la 1. ª Calle (la calle más interior) en igualdad de
condiciones que el resto de atletas y la distancia recorrida sea la misma.

Esta carrera y todas las de mayor distancia no se desarrollan por calles. El número de atletas
que compiten en la prueba será de doce como máximo.
Larga distancia
A. 5.000 metros
La salida se hace desde los 200 metros. Son 12,5 vueltas a la pista y participan 12 corredores.
La salida se realiza de pie, sólo existen dos voces de llamada y no se desarrolla por calles.
B. 10.000 metros
Es la prueba de mayor distancia que se celebra dentro de un estadio. La salida se realiza de pie.
Durante los primeros 5.000 metros los atletas suelen ir en un "tren de carrera". En la segunda
parte los favoritos incrementan el ritmo hasta romper el grupo.
Relevos
4x100 y 4x400 metros
Cada corredor (4 por país) lleva un testigo que entrega al siguiente de su equipo. La entrega se
realiza en una zona de transferencia de 20 metros. Si el pase no tiene lugar en esa área, el equipo es
descalificado. En los 4x100 hay una pre-zona de 10 metros que permite al atleta que va a recibir el
testigo acelerar hasta la zona de transferencia. En los 4x400, no existe la pre-zona. El atleta que
recibe el testigo debe acelerar en la misma zona de transferencia.
Vallas
El programa olímpico incluye cuatro pruebas de vallas: 110 metros para hombres, 100 metros
para mujeres y 400 metros para hombres y mujeres.

100/110 metros
Se trata de una prueba de máxima velocidad y gran técnica que exige una coordinación perfecta
al atleta. Hay un total de 10 vallas. En la carrera de 100 metros, la primera valla está a 13 metros
de la línea de salida, el intervalo entre las vallas es de 8,5 metros y hay una distancia de 10,5
metros entre la última valla y la llegada. La valla tiene una altura de 84 cms.
En los 110 metros, la primera valla está a 13,72 metros de la línea de salida, el intervalo entre las
vallas es de 9,14 metros y la última se encuentra a 14 metros de la llegada. La valla, en esta
prueba, es de 1,06 metros.
400 metros
Al igual que en la prueba de 100/110 m.v., esta prueba incluye el paso de 10 vallas. En los 400
metros, la primera valla está a 45 metros de la línea de salida, las vallas están separadas por una
distancia de 35 metros y la última está a 40 metros de la llegada.
Obstáculos
3.000 metros obstáculos
Los atletas deben dar siete vueltas y media a la pista, dotada con cuatro obstáculos de 91,4 cm de
altura y una ría (fosa con agua). En total, 28 pasos de vallas y siete saltos de fosa. Durante la carrera
los atletas pueden sufrir caídas y lesiones debido a la aglomeración de corredores cerca de los
obstáculos, lo que convierte a esta prueba en una de las más emocionantes por imprevisible
Formas de afrontar un obstáculo
1. Técnica europea. Las atletas europeas realizan un punto de apoyo en el obstáculo de tal manera
que pierden mucha aceleración y ritmo al caer dentro de la ría.
2. Técnica keniana. Exige mayor energía y sólo es realizada por algunas corredoras africanas. La
atleta coge impulso a casi 2 metros de distancia, pasa el obstáculo sin apoyar el pie en la valla. Con
un salto de 5,5 m, sortea la ría sin complicaciones.
Saltos
1. Longitud
En este salto la velocidad y la estatura del atleta son fundamentales. El saltador recorre 45 m. de
carrera hasta la línea de batida y salta con una gran zancada. La distancia se mide desde la huella
más próxima hecha en el foso hasta la línea de batida. Si se traspasa la línea la huella queda marcada
en la plancha de plastilina y el salto será nulo.
2. Triple salto
Comparte la misma pista que el salto de longitud, aunque en este caso la la zona de batida está a 14
metros (masculino) u 11 (femenino) de la zona de caída. Es esta franja donde realizan el triple salto.
3. Altura
El atleta recorre una distancia para coger impulso e iniciar la batida y pasar por encima del listón.
Los atletas son eliminados al tercer intento fallido. El atleta realiza una carrera de 15 m mínimo. La
técnica más practicada es el estilo Fosbury: 8-12 zancadas de aproximación con una batida muy
rápida en la que el saltador realiza un despegue de espaldas.

4. Pértiga
Los atletas superan el listón utilizando una pértiga. Corren 40-45 metros por el pasillo antes de
iniciar la batida. Disponen de dos minutos para realizar el salto y de tres intentos. La pértiga
originalmente estaba fabricada en madera, posteriormente en bambú y actualmente de fibra de
carbono. La pértiga se encaja en un cajetín y el saltador hace palanca para elevarse. El salto es nulo
cuando el atleta tira el listón.
Lanzamiento
1. Disco
Se lanza desde un área circular de cemento de 2, 5 m de diámetro. Para proteger al público, se rodea
tres cuartas partes por una valla de al menos 4 metros de alta. El disco masculino pesa 2 kg y del
femenino 1 kg.
2. Martillo
Esta especialidad exige al atleta una gran velocidad de giro y mucho equilibrio. Los giros de 360
grados aceleran progresivamente el martillo para que alcance mayor distancia al ser despedido.
Tanto en lanzamiento de disco como de martillo, los lanzadores lo hacen dentro de un área de
seguridad.
3. Jabalina
Para lanzar la jabalina el atleta coge impulso en una carrera de 30 a 36,5 metros. El lanzador suele
ser alto y con un gran desarrollo en la musculatura del hombro.

4. Peso
Los lanzadores de peso destacan por su corpulencia y por su gran envergadura. El lanzador coloca el
peso en su cuello e inicia el movimiento de desplazamiento. Otra técnica es la giratoria, parecida a la
del lanzamiento de disco.
https://www.marca.com/juegos-olimpicos/atletismo/todo-sobre.html
Pruebas de Pista
Las pruebas de pista, o pruebas de carrera, se refieren a los distintos tipos de carrera: de 100
metros, 200, 400, 800, 1500, 5000 y 10000 metros), así como las carreras de relevo
o posta (4×100m y 4×400m), de vallas o con obstáculos (110 metros para hombres, 100m
para mujeres y 400 metros para hombres y mujeres) y con obstáculos (3000m).
Las pruebas de ruta son el tan ansiado maratón (42.195 metros) así como la marcha (20 y
50 km).
En estas competiciones no existen pruebas clasificatorias y los vencedores son los que
terminan el recorrido en primer lugar.

El Maratón
El maratón es una carrera a pie del programa de atletismo en los Juegos Olímpicos que se
realiza en ruta, aunque finaliza con una vuelta a la pista. Esta forma parte de los juegos
desde la primera edición en Atenas 1896, cuando se recreó el trayecto del pueblo de
Maratón hasta la capital Atenas.
El recorrido es de una longitud de 42 kilómetros 195 metros.
El Récord Masculino Olímpico pertenece al Keniata Samuel Wanjiru con un tiempo de
2:06’32 realizado en Beijing 2008.
El Récord Femenino Olímpico es de la atleta Etíope Tiki Gelana con un tiempo de
2:23’07 realizado en los juegos de Londres 2012.

https://mis-juegos-olimpicos.com/disciplinas-olimpicas/atletismo-olimpico/pruebas-de-pista-
en-atletismo-olimpico/
 TIPOS DE PRUEBAS DE
LANZAMIENTO EN ATLETISMO
Índice de Contenidos
EL LANZAMIENTO DE BALA
EL LANZAMIENTO DE DISCO
EL LANZAMIENTO DE MARTILLO
EL LANZAMIENTO DE JABALINA
¿QÚE SON LAS PRUEBAS DE LANZAMIENTO EN EL
ATLETISMO?
Las pruebas atléticas de lanzamiento básicamente consisten en lanzar un
objeto lo más lejos posible, teniendo ciertas reglas básicas como la de no pisar
la línea de lanzamiento en el momento de la ejecución de la prueba.

Aquel atleta que se dedica al lanzamiento se denomina lanzador y suele ser una
persona muy coordinada y corpulenta (contrario a lo que esperaríamos de un atleta
de fondo o medio fondo por ejemplo).
¿CUÁLES SON LAS PRUEBAS DE LANZAMIENTO EN EL
ATLETISMO?
Encontraremos cuatro pruebas de lanzamiento en el atletismo, que dependen,
básicamente, del objeto a lanzar:

EL LANZAMIENTO DE BALA
Esta disciplina atlética tiene como objetivo propulsar, a través del aire, una
bola de metal sólida, intentando cubrir la mayor distancia posible.

Pero no se crean que es algo tan simple, el peso de la bala en las pruebas
masculinas es de 7.26 kg mientras que para la categoría femenina ronda los 4 kg.
A su vez, el lugar de lanzamiento está limitado a un círculo de 2.1 metros, con lo
cual no es posible tomar distancia para el lanzamiento.

La técnica de lanzamiento de bala consiste en tomar la misma con los dedos de la

mano y apoyándola contra el hombro y la barbilla, en el lado contrario al del
lanzamiento.

El lanzador avanza unos pasos para adquirir fuerza e impulso y luego, sin pisar la
línea de circunferencia del área de lanzamiento, extiende el brazo haciendo volar
la bala con el mayor empuje posible.

Cada competidor tiene tres lanzamientos y los siete mejores pasan a la siguiente
ronda con otros tres lanzamientos, gana el que mayor distancia haya logrado.

RECORDS MUNDIALES EN LANZAMIENTO DE BALA

El récord mundial de lanzamiento de bala lo ostenta, desde el 20/05/1996, el
norteamericano Randy Barnes con una marca de 23,12 metros.

Mientras que el récord femenino es de Natalia Lisovskaya, de la antigua URSS,

con una marca de 22,63 metros, record realizado el 07/06/1986.

EL LANZAMIENTO DE DISCO
El sistema es similar al anterior y a los que siguen, pero en lugar de usar una
bala, en el lanzamiento de disco se usa obviamente un disco, lo cual cambia
la técnica de agarre y lanzamiento.

El disco es un plato con centro y borde de metal que se lanza desde un círculo de
2.5 metros de diámetro. En categorías masculinas pesa 2 kg y en femenina pesa 1
kg.

El atleta sujeta el disco contra los dedos y el antebrazo, luego gira sobre sí mismo
rápidamente y lanza el disco al aire. El disco debe caer entre dos líneas rectas que
forman un ángulo de 90° y que nacen en el círculo de lanzamiento.

RECORDS MUNDIALES EN LANZAMIENTO DE

DISCO
El récord mundial de lanzamiento de disco pertenece al alemán Jürgen Schult,
desde el 06/06/1986 con una marca de unos increíbles 74,08 metros.
A su vez, el récord femenino es de Gabriele Reinsch, también alemana, quien el
09/07/1988 logro una distancia aun mayor, 76,80 metros.

EL LANZAMIENTO DE MARTILLO

La competencia aquí “es una mezcla” de las anteriores en cuanto a lo que se lanza
y la técnica de lanzamiento.

En el lanzamiento de martillo, los atletas compiten lanzando una bola pesada

adosada a un alambre metálico con un asa en un el extremo. El conjunto pesa
7.26 kg y su longitud es de 1.2 metros.

Se usa el círculo de 2.1 metros, se toma el asa con las dos manos se la hace girar
manteniendo los pies quietos, luego el atleta gira sobre sí mismo para ganar
potencia y lanza el martillo en un ángulo de 45°.

Nuevamente tienen tres intentos y pasan los siete mejores. El martillo debe caer
en un arco delimitado de 90 ° para ser válido.
RECORDS MUNDIALES EN LANZAMIENTO DE
MARTILLO
El récord mundial de lanzamiento de martillo a nivel masculino es de Yuri Sedij de
la antigua URSS, récord alcanzado el día 30/08/1986 con una marca de 86.74
metros.

Mientras que el record femenino es de Anita Wlodarczyk, de Polonia, con una

marca de 82,98 metros, record alcanzado el 28/08/2016.

EL LANZAMIENTO DE JABALINA
El lanzamiento de jabalina es una de las disciplinas más conocidas dentro de
este grupo, la jabalina es una lanza con punta metálica con una longitud de
entre 260 y 220 cm según la categoría. Los lanzamientos deben caer entre
dos líneas separadas que demarcan el campo de tiro.

Los lanzadores de Jabalina no pueden tocar o pasar la línea de lanzamiento para

que el tiro sea válido. Nuevamente cuentan con tres posibilidades y los siete de
mejor marca pasan a la siguiente ronda.

Los atletas agarran la jabalina desde su centro de gravedad y corren a toda

velocidad hacia la línea de lanzamiento, antes de llegar a ella se giran a un lado
del cuerpo, tiran la jabalina hacia atrás y con todo el cuerpo la vuelven a impulsar
en la dirección de lanzamiento.

Si tocan la línea de lanzamiento, como dijimos antes, se invalida el lanzamiento;

del mismo modo que si la jabalina no cae primero de punta.

RECORDS MUNDIALES EN LANZAMIENTO DE

JABALINA
El récord mundial de lanzamiento de jabalina pertenece al checo Jan Zelezny,
desde el 25/05/1996 con una marca de 98,48 metros.

A su vez, el récord femenino es de Barbora Spotakova, también checa, quien el

13/09/2008 logró una distancia de 72,28 metros.

https://www.musculaciontotal.com/atletismo/cuales-son-las-pruebas-de-lanzamiento-en-el-
atletismo/