INSTITUCIÓN EDUCATIVA BOSQUES DE LEÓN

INTEGRANTES:

ANDERSON NARVAEZ SIERRA

DANIEL IGNACIO FUENTES

JOSÉ DAVID IMBETT

JUAN DAVID OTERO ORDOÑEZ

MARÍA MONICA FLORES MERCADO

SARA PEROZA QUIENTERO

VALENTINA CONTRERAS PATERNINA

GRADO: 10

DOC. ROGER MARTINEZ

TEMA: TRABAJO DE VALLAS

 CONSTRUCCIÓN DE UNA VALLA

MATERIALES:

 CREGUETA (1)
 Tubo PVC ¾ 4 MTS
 CODOS ¾ “6”
 T ¾ “2”
 AERESOL 1
 PEGANTE PVC PEQUEÑO “1”
 CINTA MÉTRICA “ 1”

PROCEDIMIENTO:
1. Para empezar con la construcción de nuestra valla de 20 cm de alto, vamos a iniciar
cortando nuestro tubo pvc de 4 metros en el cual cortaremos 3 tubos.

2. Vamos a utilizar los codos y las t para unir los tubos, dos de 60 cm deben quedar en
la base de la valla y los dos tubos de 20 cm deben quedar soportando la valla para que el
tercer tubo de 60 cm quede arriba y sea soportado por los dos de 20 cm. Estos se van a
unir con la t y con los codos. Una vez unidos vamos a utilizar el aerosol de color blanco
para pintar nuestra valla, debemos tener en cuenta que debe ser pintada tanto los
tubos, como los codos y las t.

3. Ponemos a secar nuestra valla por unos 10 min o 20 min aproximadamente.

4. Si queremos una mayor resistencia y que nuestra valla no se desarme aplicamos el

pegamento pvc pequeño en los codos y en el tubo, para que se pueda sujetar mejor y
así finalmente tendremos nuestra valla lista.
 INTRODUCCIÓN

Las vallas son carreras de velocidad en la que los competidores superan una serie de
obstáculos, de quien realiza este tipo de deporte debe tener unas caracteristicas físicas
parecidas a los de los velocistas, pero con una estatura mayor y las extremidades
inferiores un poco más largas para poder saltar las vallas sin problemas.
 OBJETIVO

El objetivo de esta prueba es, pues, poder superar los obstáculos con la menos pérdida
de velocidad, lo que requiere un gran dominio de la técnica, sin tirar ninguna ni salirse
del carril correspondiente. La técnica se analiza desde distintas fases de la carrera : La
salida (las 8 primeras zancadas que habitualmente tiene todo corredor), el ataque a la
valla (el último paso previo a pasar la valla hasta que el pie vuelve a tocar el suelo), las
piernas de ataque y la de impulso (como el quede mejor al velocista izquierda para el
ataque y derecha para el impulso) la acción del tronco y del brazo, la acción entre la
valla y valla, y desde la última valla hasta la llegada.
 CONCLUSIÓN

Las pruebas de este tipo de carreras suelen ser de 100, 110 y 200 mtrs en velocidad
corta y 400 metros en la velocidad larga, de modo que su ejecución en la recta de
llegada en el primer caso o en todo el anillo de la pista de atletismo en el segundo.
Normalmente las carreras de vallas se realizan en pista descubierta, pero si es cubierta
se corren 60 mtrs.
 ¿QUÉ SIRVE PARA EL DEPORTE DE ATLETISMO?

Las carreras de vallas son pruebas de velocidad en las que el atleta debe pasar una
serie de 10 barreras o vallas. El programa olímpico incluye 4 pruebas de vallas: 110
metros para mujeres y 400 metros para hombres y mujeres.