¿Cómo tomar correctamente un

baño de vapor?
1. En primer lugar, se debe considerar que antes de ingresar al cuarto es imprescindible
beber agua fresca, alrededor de dos vasos. Esto es fundamental ya que como es bien
sabido, este tipo de lugar hace que la persona sude de manera considerable y existe el
riesgo de deshidratación si no se cuenta con la cantidad de líquido suficiente en el
cuerpo para soportar el proceso.
De esta manera, al beber suficiente agua se da la oportunidad al cuerpo de sudar y eliminar
toxinas y minerales que no requiere el cuerpo, limpiar los poros y la piel y relajar el
organismo sin riesgo de deshidratación.

2. Otro factor importante a considerar al tomar un baño de vapor es el tiempo que se

permanece dentro de la habitación, pues bajo ninguna circunstancia se debe
sobrepasar el tiempo de 15 minutos, ya que las altas temperaturas por tiempo
prolongado pueden provocar algunos daños al organismo, sobre todo a cierto tipo de
células.

Independientemente de esto, es necesario siempre consultar con un médico, terapeuta o

especialista, para saber el tiempo adecuado que se debe estar dentro del cuarto según el
padecimiento que se está tratando o simplemente según las características de la persona que
desea tomar un baño de este tipo.

Hay casos en los que el tiempo en la habitación no debe ser superior a los 5 minutos y otros
en los que se puede prolongar hasta los 15 minutos, pero nunca se sobrepasa este tiempo.

3. También es imprescindible que la persona tome un baño con agua tibia o templada,
dependiendo de su gusto, el clima y las recomendaciones del especialista, justo
después de salir del cuarto, esto con la finalidad de retirar las toxinas y minerales
que quedaron adheridos a la piel y limpiar por completo el cuerpo, además de
regular la temperatura corporal, favorecer la circulación de la sangre y completar el
proceso de relajación muscular.