Guía de trabajo de Educación Física № 5

Institución Educativa

‘’Segundo Amaris Matute’’

Técnica Agropecuaria y Pesquera

GRADO NOVENO
Docente: Claudio Luis Reyes Celular: 3213719550

Correo: chocolate.40@hotmail.com chocolate.19401@gmail.com

Tercer Periodo

Tema: Atletismo

Nota: Hora de entrega de trabajo: De 7 am a 1 pm en el colegio.

1. Deben pasar el contenido al cuaderno.

2. El trabajo se debe devolver el 23 de septiembre, al docente que corresponde.
3. Entregar solo preguntas y respuesta.
4. Realizar hoja de presentación.
Atletismo
Carreras
Velocidad

La velocidad es una capacidad compleja y que presenta distintas distancias. Cuando un

deportista desea mejorar en velocidad, debe tomar en cuenta las distintas características y
complejidades que estructuran el recorrido de un trecho. Por esto es necesario entrenar la
reacción, la aceleración, la máxima velocidad y resistencia.

 100 metros

La prueba de 100 metros es una de las más atractivas dentro del atletismo. En ella, los
atletas intentan recorrer 100 metros en el mínimo tiempo posible.
Esta carrera, a diferencia de las demás de velocidad (200 y 400), se disputa en una única
recta, concretamente en aquella en la que se encuentra la línea de llegada.
Cada atleta (8 como máximo) se sitúa en una calle y se mantiene en ella a lo largo de toda la
carrera sin poder salirse de ella.

 200 metros

En esta prueba de velocidad se recorre la mitad de la pista de atletismo. El atleta deberá

recorrer una curva y posteriormente una recta que le llevará a la línea de llegada. Como la
carrera parte en una curva, los atletas no se encuentran situados a la misma altura, ya que si
no fuese así, los que corren por la calles más externas recorrerían más distancia que los de
las internas.

 400 metros

Es la prueba de velocidad de mayor distancia. A partir de ella se consideran pruebas de

medio-fondo (800 metros, 1500 metros..) o de fondo (de 3000 metros en adelante).
El atleta, al igual que en 200 metros, sale en una curva. En este caso la curva de salida es la
opuesta a la de 200 metros. Concretamente se sale de la curva más cercana a la línea de
llegada para poder realizar así una vuelta completa a la pista del atletismo. Como la salida se
realiza en curva se realizará la consecuente compensación de distancia entre calles.
Vallas

En esta prueba el corredor encuentra en su recorrido cierto número de vallas que deben
franquear. Existen varias distancias en esta prueba: 110, 200 y 400. La valla se construye en
madera o metal que se compone de dos bases y dos montantes que soportan un marco
rectangular reforzado por una o mas barras transversales; los montantes deben estar flojos
en el extremo de cada base. El ancho máximo de cada valla es de 1.20 metros.

 110 metros con vallas

En los 110 metros hay 10 vallas de 1.06 metros de alto. La distancia desde la línea de salida
a la primera valla es de 13.72 metros, las demás vallas están espaciadas por 9.14 metros y
la distancia de la ultima valla a la línea de llegada es de 14.02 metros.

 200 metros con vallas

En los 200 metros hay 10 vallas de 0.762 metros. La distancia desde la salida hasta la primer
valla es de 18.92 metros las demás vallas están espaciadas por 18.29 metros y la distancia
de la ultima valla a la línea de llegada es de 17.10 metros.

 400 metros con vallas

En los 400 metros hay 10 vallas de 0.914 metros. La distancia entre la línea de salida y la
primera valla es de 45 metros, las otras vallas están espaciadas por 35 metros, y la distancia
de la última valla a la línea de llegada es de 40 metros.
Estas carreras exigen unos entrenamientos muy intensos, tanto para buscar el mejor estilo
para franquear las vallas como para estudiar la regularidad de la marcha con el objeto de
abordarlas en las condiciones más favorables.

Medio Fondo

Este término se aplica a las pruebas clásicas de 800 y 1.500 metros, incluyendo también el
kilómetro y la milla inglesa (1.609 metros). Aquí los corredores no se restringen a los carriles.
La salida se efectúa en línea. El sentido táctico interviene en la colocación relacionada con el
grupo. Los sprinters, más rápidos hacia el final de la carrera, tienen interés en asegurar un
ritmo lento para que la carrera se defina realmente en los últimos 100 o 200 metros.

 800 metros

Prueba de medio fondo en la que se realizan dos vueltas a la pista de atletismo. Los 800
metros deberán correrse por calles hasta el final de la primera curva, utilizando todas las
calles disponibles. Las salidas, por tanto, serán escalonadas para compensar la curva y para
que todos realicen la misma distancia. Al terminar la primera curva, los atletas ya no tienen
que correr por calles, y se suelen situar en las calles más internas de la pista A partir de esta
distancia ya no se utilizan los tacos de salida.
Se utiliza una salida denominada salida de pie bastante sencilla. Así mismo, las voces de
salida son tan sólo dos: "A sus puestos" y el "Disparo", suprimiendo por tanto la voz "listos",
propio de las pruebas de velocidad pura. Estas particularidades son aplicables a 800 metros
y a carreras de mayor distancia.
Sólo podrá haber 8 participantes por carrera, ya que esta prueba está determinada por el
número de calles de la pista.

 1500 metros

Prueba de medio fondo gran valorada.Los atletas aguardan la salida en una línea
discontinua. A la voz de "a sus puestos" avanzan la posición hasta una línea continua situada
a unos dos metros, la cual es realmente la línea de salida.
Esta carrera y todas las de mayor distancia no se desarrollan por calles. El número de atletas
que compiten en la prueba será de doce como máximo. La línea de salida está algo curvada
para permitir que las calles más externas se acerquen a la calle más interior en igualdad de
condiciones que el resto de atletas y la distancia recorrida sea la misma.

Fondo

Las carreras de fondo comprenden las pruebas clásicas de 5.000 y 10.000 metros, así como
los intentos de récord por hora. Existe calidad orgánica y muscular excepcionales, junto con
gran energía.
 5000 metros

Prueba de fondo intermedia que guarda características similares a la prueba de 3000 metros:
La salida se realiza de pie, sólo existen dos voces de llamada y no se desarrolla por calles.
Una vez realizados los primeros 200 metros (que coincide con la línea de llegada), el atleta
deberá realizar 12 vueltas para completar el recorrido.

 10000 metros

Prueba de fondo que guarda características similares a la prueba de 5000 metros: La salida
se realiza de pie, sólo existen dos voces de llamada y no se desarrolla por calles. Desde que
abandona la línea de salida el atleta deberá pasar 25 veces por la línea de meta para
terminar la carrera.

Maratón

La maratón, prueba de unos 42 kilómetros, es una prueba agotadora que se corre en

carretera, pero finaliza en pista. La maratón constituye una disciplina atlética de gran
atracción. Esto se comprueba ante el hecho de que existen decenas de ciudades que
anualmente organizan esta prueba, como también en los Juegos Olímpicos.
Dicho nombre (maratón) proviene del nombre de una ciudad griega, la cual está situada a
unos 50 kilómetros al noreste de Atenas. Según la información histórica, en ese lugar se libró
una gran batalla entre los ejércitos griegos y persas. Estos últimos fueron derrotados y por tal
motivo un soldado griego llamado Filípides, se cuenta que corrió desde ese lugar hasta
Atenas para anunciar la victoria de los griegos, y finalmente cayó muerto por haber corrido
tan larga distancia. Es indudable que muchos sucesos históricos están teñidos de leyendas,
de agregados y con la finalidad de embellecer los sucesos.
 Taller de educación física
Responde las siguientes preguntas de acuerdo a la guía anterior.

1. Por qué cree usted que el atletismo es el deporte más importante del
mundo.

2. Explica la prueba de 200 metros.

3. Cuál es la diferencia de la prueba de 200 metros con la de 400 metros.

4. Mencione las pruebas de medio fondo y las define.

5. Investigar que es una valla, dibújala y establece sus medidas y en que

pruebas se utilizan las vallas.

6. Explica que entiendes por medio fondo.

7. Cuál es la diferencia entre fondo y medio fondo.

8. Establece un cuadro comparativo entre las pruebas de medio fondo y

las de fondo.

9. Investigar cuales son las características de los atletas de fondo.

10. Que es un maratón y donde se lleva a cabo esta prueba.