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Intentar hacer cruzados también
20’ - REPASO DE CONSISTENCIA DE GOLPES DE FONDO: Derecha,
revés y escorada. Sin errores. Intentar ejercicios entre ellos.
PARTE PRINCIPAL
20’ - DIRECCIONES EN GOLPES DE FONDO DE PISTA. + RITMO
Trabajo de direcciones en los golpes de fondo de pista. Carros de derecha,
revés y escorada de derecha paralelas y cruzadas. Disminuir zona de bote
a cada carro. Importante si se puede combinar un carro con cambio de
direcciones.
HACER TODO EL CICLO A MAYOR RITMO QUE LA SEMANA
PASADA
- 15’ - SERVICIO PLANO
Desde el fondo de pista, un carro de saque por partes y otro de saque
completo.
Ponemos dianas en los cuadros de saque desde el primer día.
Se puede realizar competición de saque desde 3/4 hasta atrás
VUELTA A LA CALMA - JUEGOS Y COMPETICIONES:
15’ - PUNTOS Y MINITENIS
21 a toda la pista. Con cambio de direcciones en dos primeras bolas si se
puede
Si tenemos tiempo, REY DE PISTA intentando liftar la primera pelota y
que bote detrás de la línea de saque
Estiramientos y relajación
MINITENIS – CLASE 2
3
A 3 puntos
Uno voleando y otro desde la línea de saque
Intentar hacer cruzados también
20’ - REPASO DE CONSISTENCIA DE GOLPES DE FONDO: Derecha,
revés y escorada. Sin errores. Intentar ejercicios entre ellos.
PARTE PRINCIPAL
20’ - CONTINUACION DE JUGADA DESPUES DEL SAQUE
Hacemos que los alumnos realicen un servicio, y que con el resto del
monitor sigan la jugada. Es importante poner atención a la capacidad de
cada alumno para aguantar la bola en juego lo más posible.
- 15’ - SERVICIO PLANO
Desde el fondo de pista, un carro de saque por partes y otro de saque
completo.
Ponemos dianas en los cuadros de saque desde el primer día.
Se puede realizar competición de saque desde 3/4 hasta atrás
Cambiamos secuencia y hacen primero el ciclo de 15’ minutos de saque y
después los 20’ de Parte Principal.
VUELTA A LA CALMA - JUEGOS Y COMPETICIONES:
15’ - PUNTOS Y MINITENIS
21 a toda la pista. Con cambio de direcciones en dos primeras bolas si se
puede.
Si tenemos tiempo, REY DE PISTA intentando liftar la primera pelota y
que bote detrás de la línea de saque.
Estiramientos y relajación
CLASE 3
4
10’ -MINITENIS: Partidos de minitenis entre los alumnos
A 3 puntos
Uno voleando y otro desde la línea de saque
Intentar hacer cruzados también
20’ - REPASO DE GOLPES DE AIRE: Voleas y remates. Sin errores.
Intentar ejercicios entre ellos. Intentar buscar cambio de direcciones.
PARTE PRINCIPAL
20’ - REPASO GOLPES DE FONDO
Repasamos los golpes de fondo, combinando carros de derecha, revés y
escorada de derecha. Muy importante subir el ritmo entre bola y bola,
pues estamos empezando la última parte de la temporada.
- 15’ - SERVICIO PLANO
HAY QUE INTENTAR QUE HAGAN TODOS EL SAQUE
COMPLETO DESDE LA PRIMERA BOLA.
Ponemos dianas en los cuadros de saque desde el primer día.
Se puede realizar competición de saque desde 3/4 hasta atrás
VUELTA A LA CALMA - JUEGOS Y COMPETICIONES:
15’ - PUNTOS Y MINITENIS
21 a toda la pista. Libre.
Rey de pista con saque por arriba de los alumnos. 2 servicios.
Estiramientos y relajación
MINITENIS – CLASE 4
MINITENIS – CLASE 6
6
20’ - REPASO DE GOLPES DE AIRE: Voleas y remates. Sin errores.
Intentar ejercicios entre ellos. Intentar buscar cambio de direcciones.
PARTE PRINCIPAL
20’ - REPASO GOLPES DE FONDO
Repasamos los golpes de fondo, combinando carros de derecha, revés y
escorada de derecha. Muy importante subir el ritmo entre bola y bola,
pues estamos empezando la última parte de la temporada.
Aumentamos el ritmo de los ejercicios efectuados la semana pasada. Es
importante combinar la velocidad de los carros con la consistencia que
sean capaces hacer los alumnos. Buscar profundidad en los golpes
- 15’ - SERVICIO PLANO
HAY QUE INTENTAR QUE HAGAN TODOS EL SAQUE
COMPLETO DESDE LA PRIMERA BOLA.
Ponemos dianas en los cuadros de saque desde el primer día.
Se puede realizar competición de saque desde 3/4 hasta atrás
VUELTA A LA CALMA - JUEGOS Y COMPETICIONES:
15’ - PUNTOS Y MINITENIS
21 a toda la pista. Libre.
Rey de pista con saque por arriba de los alumnos. 2 servicios.
Estiramientos y relajación
Juegos
GUSANO LOCO
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van eliminando los que no consigan que la bola pase por debajo de sus
piernas o van pasando al final
Variante: Deben hacer paso cruzado derecha / revés antes de que la
pelota pase por debajo
HUEVO FRITO
MARCIANITOS
Recopilación de la ITF
Marcela Martin