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Este ejercicio es para

trabajar y mejorar la conduccin del baln y en el dibujo se observa que hay nueve postas donde
trabajamos por parejas en cada una de ellas.
Obviamente este circuito se puede trabajar a un ritmo muy suave y buscando la mejora tcnica en
categoras principiantes o ms intenso para realizar un trabajo fsico-tcnico en categoras superiores.

Tambin he de comentar que estos ejercicios estn puestos en forma de circuito para realizar un
trabajo rotatorio pero que son ejemplos de ejercicios de conduccin que perfectamente se pueden
trabajar aislados o escogiendo slo algunos de ellos.
El tiempo de trabajo e intensidad en cada posta y el nmero de postas que se quiera trabajar en el
circuito lo determinar cada entrenador segn la categora, edad y objetivo de los jugadores que tenga
a su disposicin.
Es importante que el ejercicio sea dinmico siendo, por ello, necesario que los jugadores no esperen a
que finalice su compaero el ejercicio, ya que ste regresa por el exterior.
Tambin es fundamental utilizar correctamente las superficies de contacto adecuadas, mantener el
control del baln en la conduccin a una distancia oportuna, levantar la mirada y fintar bien todos los
conos o picas.
El trabajo a desarrollar en cada posta es el siguiente:
- Posta 1: Conduccin en slalom vertical con conos bajos situados en hilera y vuelta con conduccin
por el exterior.
- Posta 2: Conduccin siguiendo las lneas de la frontal del rea y vuelta con conduccin por el
exterior.
- Posta 3: Conduccin con cambios de sentido en cada cono, como se observa en el dibujo, y vuelta
con conduccin por el exterior.
- Posta 4: Conduccin en zig-zag con conos bajos situados en dos hileras paralelas y vuelta con
conduccin por el exterior.
- Posta 5: Conduccin en slalom vertical con picas altas situadas en hilera y vuelta con conduccin
por el exterior.
- Posta 6: Competicin de carrera con conduccin de baln. Se puede ir y volver por el mismo lado o
por el lado opuesto. Se puede hacer competicin de varias carreras descansando, lo justo, entre ellas.
- Posta 7: Conduccin en zig-zag con picas altas situadas en dos hileras paralelas y vuelta con
conduccin por el exterior.
- Posta 8: Este ejercicio es el clsico test de agilidad de Barrow y como se observa en el dibujo las
distancias de los conos son 5 metros x 8.66 metros, con un cono central. Podemos aprovechar el
circuito para realizar el test de agilidad de Barrow recordando que cada jugador debe realizar dos
vueltas (una a derecha y otra a izquierda) y se suman los dos tiempos. Yo en cadetes y juveniles de
primer ao lo he realizado y comparado por trimestres con el siguiente baremo: Excelente de 22 a 23
segundos, muy bueno de 24 a 23 segundos, bueno de 25 a 24 segundos, regular de 26 a 25 segundos
y malo ms de 26 segundos. (ver en enlaces del blog, Mi anterior blog (Tests 1 Trimestre)).
- Posta 9: Conduccin con autopases (caos) por debajo de las vallas. El jugador al enviar el baln por
debajo de las vallas puede posteriormente saltarla o pasar por el lado segn indique el entrenador. Si
queremos mejorar la precisin, en vez de vallas pondremos conos con una distancia menor para que
pase el baln entre ellos.