Proceso bastante frecuente al interior de algunas

LEVANTAMIENTO MANUAL DE
empresas, que exige a los trabajadores asumir
posiciones corporales específicas que pueden
CARGAS
producir fatiga física y lesiones como cortes,
fracturas o desgaste de zonas sensibles.

Levantamiento Manual de Cargas.

Deiby Martelo Mangones, Enith Bello Sanmartín, Michela Noriega Tru

ERGONOMÍA

V SEMESTRE
 levantamiento manual de cargas

INTRODUCTION
As the result of a chain of events in which "something" has malfunctioned and has not come to fruition, in the company
of the sector Shipyard, named YIDEMIEN (case study). In the second place, the form of accidents due to overexertion
represents 20.5%, giving rise to low back pain, which is reflected in 8.8% of cases. It should be pointed out that such
overexertion is the result of manual handling of inappropriate loads and postures, these dangers being understood as, any
of the following operations carried out by one or more workers: lifting, placing, pushing, traction, carrying or moving a
load. The charge can be animated (a person or animal) or inanimate (an object). And the biomechanical alteration of the
individual that requires greater effort for its adoption, respectively.

1.MARCO TEÓRICO
Según Álvarez y Hernández (2010). Se entiende como carga cualquier objeto susceptible de ser movido. Se considerarán
también cargas los materiales que se manipulen, por ejemplo, por medio de una grúa u otro medio mecánico, pero que
requieran aún del esfuerzo humano para moverlos o colocarlos en su posición definitiva. A continuación, se darán a
conocer los términos que se interrelacionan al hablar de MMC:
Carga: Levantar es la acción y efecto de mover una carga de abajo hacia arriba una cosa o poner una cosa en lugar más
alto que el que antes tenía.
Levantar: Poner una persona o carga en su lugar debido.
Colocar: Hacer fuerza contra una carga para moverla sostenerla o rechazarla. Tracción: Mover una persona o cosa del
lugar donde esta
Desplazar: Se entiende por manipulación manual de cargas cualquier operación de transporte o sujeción de una carga
por parte de uno o varios trabajadores, como el levantamiento, la colocación, el empuje, la tracción o el desplazamiento,
que por sus características o condiciones ergonómicas inadecuadas entrañe riesgos, en particular dorso lumbares, para
los trabajadores.
Está plasmado en el Consejo Colombiano de seguridad, que se entiende por manipulación manual de cargas cualquiera
de las siguientes actividades efectuadas por uno o varios trabajadores: el levantamiento, la colocación, el empuje, la
tracción, el transporte o el desplazamiento de una carga. La carga puede ser animada (una persona o animal) o
inanimada (un objeto).
La Organización Mundial de la Salud indica que, a nivel mundial, la prevalencia de los Desórdenes Músculo
Esqueléticos (DME) asociados a la manipulación de cargas, movimientos repetitivos y a la adopción de posturas
inconvenientes o forzadas se ha elevado y convertido en una de las principales causas de ausentismo laboral Los factores
de riesgo de origen biomecánico que han sido implicados en la generación de DME (desórdenes musculo esqueléticos),
son las lesiones originadas por traumas acumulados que se desarrollan sobre un periodo de tiempo, como resultado de
esfuerzos repetidos sobre una parte específica del sistema musculo esquelético; siendo estos los factores biomecánicos
los principales, sin embargo, las guías de atención integral de DME consideran cuatro grupos de riesgo:
Los factores individuales se entienden como la capacidad funcional del trabajador, como sus hábitos y antecedentes; los
factores ligados a las condiciones de trabajo como fuerzas, posturas y movimientos; los factores organizacionales que
involucran la organización del trabajo, jornadas, horarios, pausas, ritmo y carga de trabajo; por último, los factores
relacionados con las condiciones ambientales de los puestos y sistemas de trabajo donde influye la temperatura,
vibración, entre otros.
2. MARCO LEGAL
Normativa Descripción Título Capítulo/Partes Artículos
Resolución 2400 de 1979 Disposiciones sobre vivienda, Título X. Del Capítulo I. Del manejo y Artículos del
higiene y seguridad en los manejo y transporte manual 388-395
establecimientos de trabajo transporte de de materiales
materiales Capítulo II. Del manejo y Artículos del
transporte mecánico 398-345

1
 levantamiento manual de cargas

de materiales.

Adopta las Guías de Atención

Integral en
Salud Ocupacional Basadas en la
Evidencia,
dentro de las que se encuentra la
Resolución 2844 de 2007 GATISO N.A N.A Artículo 1
para dolor lumbar inespecífico y
enfermedad discal relacionados
con la manipulación
manual de cargas y otros factores
de riesgo en el lugar de trabajo.

NTC 5693-1. Parte 1

NTC 5693-3. Levantamiento y Transporte.
N.A N.A
ERGONOMÍA.(2009-07- Manipulación Manual Parte 3
15)
ISO 11228-1 2003, Part 1: Lifting and Carrying.
Manual Handling N.A N.A
Ergonomics.

3. RIESGOS SOBRE EL LEVANTAMIENTO, MANIPULACIÓN Y TRANSPORTE MANUAL DE

CARGAS.

PELIGRO RIESGO CONTROL

1.Privilegiar la manipulación mecánica o la
Levantamiento,
automatización.
Manipulación y Transporte ALTERACIONES OSTEOMUSCULARES.
2.Poner a disposición medios mecánicos
Manual de Cargas
adaptados a la actividad.

2
levantamiento manual de cargas

ESPASMOS MUSCULARES, FATIGA,

IMBALANCE MUSCULAR.

TROPIEZOS, GOLPES, CAÍDAS (ÁREA

LOCATIVA).

ATRAPAMIENTOS, APLASTAMIENTO
CORTADAS.

CAÍDAS DE OBJETOS.

4. INTERVENCIONES AL PELIGRO
ERGONÓMICO DESDE EL INDIVIDUO.

3
 levantamiento manual de cargas
5. PAUTAS GENERALES DE SEGURIDAD PARA MANIPULAR UNA CARGA.
ANTES DE LA ACTIVIDAD
Elegir el trayecto (que deberá estar libre
de obstáculos que pudieran entorpecer el
trasporte) y el lugar de destino de la
carga.
Examinar la carga antes de manipularla
tratando de localizar zonas que puedan
resultar peligrosas en el momento de su
agarre (aristas, bordes afilados, puntas de
clavos, superficies excesivamente
calientes o excesivamente frías, etc.) Si
tras dicha inspección se detectan riesgos,
se utilizarán guantes apropiados.
Saber que es necesario mantener la carga
pegada al cuerpo, a una altura
DURANTE LA ACTIVIDAD Al FINALIZAR LA ACTIVIDAD
Cuando el peso y/o la posición / estabilidad del centro de
gravedad de la carga generen dudas, se tratará de estimar
levantándola ligeramente desde sus extremos (no siempre el
tamaño de la carga ofrece una idea exacta de sus
características y peso real). Las cargas con el centro de
gravedad descentrado se manipularán con el lado más pesado Se debe verificar que los elementos
cerca del cuerpo y aquellas con centro de gravedad utilizados queden en su respectivo lugar y
desplazable (líquidos, cajas con objetos sueltos, etc.) con orden
especial cuidado
Si las cargas que se van a manipular se encuentran en el suelo Cerciórese que la carga quedó ubicada,
o cerca del mismo, se utilizarán para realizar el levantamiento organizada y clasificada.
los músculos de las piernas más que los de la espalda
tratando de disminuir la tensión en la zona lumbar. Para ello:
1.Se apoyarán los pies firmemente en el suelo, colocando un
pie más adelantado que el otro y separados a una distancia de
50 cm.
2.Se flexionará la cadera y las rodillas para asir la carga,
manteniendo en todo momento la espalda recta. Nunca se
doblará la espalda, se girará el tronco o se adoptarán posturas
forzadas.
4
 levantamiento manual de cargas

3.Tras sujetar firmemente la carga empleando ambas manos y

comprendida entre los codos y los
nudillos
En la medida de lo posible evitar la
manipulación manual, si ya no esto no es
posible, utilizar ayudas mecánicas
(carretillas, carros, etc.).
Se deben utilizar cinchas y otros
elementos auxiliares necesarios.
pegarla al cuerpo, se procederá a levantarla gradualmente, sin
sacudidas, realizando el esfuerzo con las piernas y
manteniendo la espalda recta.
Durante la manipulación no se deben efectuar nunca giros del
tronco. Hay que mover los pies para colocarse en la posición
adecuada y en la dirección del movimiento que se va a
realizar.
Si el levantamiento es desde el suelo hasta una cierta altura,
por ejemplo a la altura de los hombros, es necesario apoyar la
carga a medio camino para poder cambiar el agarre
Se debe evaluar el sitio de ubicación de la
carga, que se encuentre en correspondiente
orden, almacenamiento, señalización y
demarcación.
La actividad de manipulación manual de
cargas no debe ser continuada, prever
periodos de descanso que permitan la
recuperación de la fatiga física generada.

6. DISEÑO DE PUESTO DE TRABAJO

Intervención a las fuentes

1.Establecer un plano (Mesa, barra) amplio con la altura adecuada al operario en la que pueda realizar la soldadura en un
ángulo de confort. Si el material a soldar es muy pesado para llevar al nivel del plano, se utilizará ayuda mecánica. Se
evitará en lo posible la manipulación, levantamiento y transporte manual de cargas.
2. Se facilitará al trabajador un asiento o taburete para que pueda sentarse en intervalos periódicos
3. Se situarán las herramientas del trabajo, que sean utilizadas constantemente lo más cerca posible al alcance del brazo
para evitar tener que extender demasiado los brazos para alcanzarlos o sacarlos.
3. Se determinará que los materiales de trabajo que sea necesario levantar estén a una altura situada entre la mano y los
hombros.
4. Se realizará cambio de las herramientas manuales que no cuenten con las prescripciones ergonómicas necesarias.
(Pinzas, Pie de rey, tronzadora cortadora de metal, entre otras).
5. Se evaluará el rango de vibración emitido por la herramienta de compresión y tronzadora cortadora metálica, así
determinar si se encuentra entre los LMP, de esa forma se procederá a decir si se elimina o reduce la tarea

1.Se realizará una evaluación del grado o
concentración de temperatura a la que está
expuesto el operario, así se determinará si se
encuentra entre los LMP, de esa manera se
establecerá un control si es necesario, con el
uso de los adecuados EPI.
2. Se aplicará programa de marcación y
señalización tanto en las maquinarias como
el entorno de trabajo.
• In
1.Se ejecutará un plan de actividad física y
hábitos de vida saludables.
Diseño de Puesto 2.Se asignarán espacios de tiempo para la
• In de Trabajo. Mario • In realización de pausas activas y así lograr
Morales reducir la postura mantenida de pie, además
de las adoptadas en otras fases de la
actividad, llevando a reposo los distintos
5 miembros musculares involucrados.
 levantamiento manual de cargas

• In

1.Se ofrecerán charlas de seguridad, en las que se

mencionarán las pautas necesarias sobre las posiciones
correctas que se deben implementar en la vida
cotidiana, que se ven reflejadas en la ejecución del
trabajo, la importancia en primera instancia de
proteger la columna vertebral.

7. REGLAS DE SEGURIDAD DESDE EL COMPORTAMIENTO ASOCIADO SOBRE LA

MANIPULACIÓN, LEVANTAMIENTO, Y TRANSPORTE DE CARGAS.
Todo trabajador al momento de realizar la actividad o maniobra de manipulación, levantamiento, y transporte de cargas
debe tener en cuenta factores asociados tales como:
 La incidencia de alteraciones de la salud que afectan a la espalda.
 Las técnicas de la manipulación de cargas es uno de los aspectos fundamentales de prevención del dolor de
espalda.

A continuación, se enumeran una serie de medidas preventivas que pueden ayudar a evitar estos problemas y que se
pueden aplicar tanto en trabajos específicos de manipulación de cargas como en otras actividades:
1. Construcción
2. Carpintería
3. Mecánica
4. Soldadura
En las que el movimiento y el transporte de cargas forma parte de la práctica habitual del trabajo. Sin embargo, no hay
que olvidar que estas recomendaciones son generales y que, como indica la legislación especial sobre la materia, el
empresario tiene la obligación de evaluar cada situación concreta de trabajo y tomar las medidas necesarias para trabajar
de forma segura.

REGLAS DE SEGURIDAD
1. Examinar la carga antes de manipularla: debe localizar zonas que pueden resultar peligrosas en el momento de
su agarre y manipulación (aristas, bordes afilados, puntas de clavos, etc.
2. Planificar el levantamiento: Decidir los puntos de agarre más adecuados, dónde hay que depositar la carga y
apartar del trayecto cualquier elemento que pueda interferir en el transporte.
3. Separar los pies hasta conseguir una postura estable
4. Doblar las rodillas
5. Acercar al máximo el objeto al cuerpo
6. Levantar el peso gradualmente y sin sacudidas
7. No girar el tronco mientras se está levantando la carga (es preferible balancearse sobre los pies).

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levantamiento manual de cargas

8. Situar la carga en el lugar más favorable para la persona que tiene que manipularla, de manera que la carga esté
cerca de ella, enfrente y a la altura de la cadera.
9. Utilizar ayudas mecánicas, siempre que sea posible, en los alcances a distancias importantes se pueden usar
ganchos o varas, el hiperextensión del tronco se evita colocando escaleras o tarimas.
11. En general, el peso máximo recomendado en trabajos habituales de manipulación de cargas es, en unas
condiciones favorables de manejo e ideales de levantamiento, de 25 kg. Sin embargo, si se quiere proteger a la
mayoría de la población trabajadora (mujeres, jóvenes, personas de edad…), el peso máximo recomendado es de
15 kg. En trabajos esporádicos de manipulación de cargas, para un trabajador sano y entrenado, el peso
permitido puede llegar hasta los 50 kg. (Para un mejor alcance en la materia.
12. La organización debe aplicar las medidas de planeación del trabajo adecuadas, así como proporcionar los
medios para realizar el trabajo de forma segura.
13. Poner a disposición medios mecánicos adaptados a la actividad.
14. Actuar sobre las condiciones ambientales (térmicas, luminosas, sonoras).
15. En lo posible, combinar operaciones para reducir la necesidad de mover materiales entre puestos.
16. En situaciones variables como, por ejemplo, aquellas con cambios en las referencias de producto que se elabora,
prever la disposición flexible del área de trabajo.
17. Considerar patrones simples para el flujo de materiales.

Nota: Las distancias de

transporte deben ser tan cortas
como sea posible, evitando
retrocesos y esquemas que
conduzcan a la congestión.

7
 levantamiento manual de cargas
8. IDENTIFICACIÓN DE PELIGROS ASOCIADOS.
Peligros Asociados
Altas Temperaturas (Físico)
Vibración (Físico)
Gestión organizacional,
Características de la organización
del trabajo, Condiciones de la tarea
(Psicosocial)
Mecánico (Condición de Seguridad)
A. Human Support Structure: bones, joints, ligaments.
B. Human Motor System: muscles, tendons.
Descripción
No se aplican medidas que regulen los límites de
exposición con respecto a las altas temperaturas
(Rayos solares UV)
No existen controles sobre la vibración
transmitida a través del sistema mano-brazo (por
ejemplo, herramientas de compresión, tronzadora
cortadora metálica).
1. No Se han incorporado medidas contra la
fatiga o sistemas de pausas suficientes.
2. Descuido en la prestación de los servicios
médicos o administrativos para la intervención
preventiva en situaciones de riesgo.
3. Ausencia de acciones de seguimiento y control
de accidentes y lesiones.
1.Las herramientas y equipos no están
previamente posicionados para evitar
distracciones.
2.La maquinaria no está equipada con señales de
advertencia.
9. GLOSARIO
8
Medidas de control
Realizar estudio de límites máximos permisible,
en el que se medirá la concentración o grado de la
temperatura a la que se ve expuesto el trabajador,
y establecer controles si es requerido.
Llevar a cabo una evaluación de límites máximos
permisibles, para determinar si es posible eliminar
o reducir la fuente de riesgo, sino, establecer
respectivos controles en la manipulación de la
herramienta, para que el trabajador no esté
expuesto a periodos prolongados
1. Es necesario por medio de charlas, dar a
conocer medidas y planes de prevención salud
laboral (Física y mental).
2. Ajustar con la ARL las respectivas
obligaciones que tiene para con la empresa, y así
poder contar con individuos que guíen en la
capacitación de seguridad y salud en el trabajo,
además, médicos especialistas en dichas áreas
afines, para la realización de exámenes de
ingreso, periódicos y de egreso, además de los
complementarios, tales como paraclínicos,
pruebas de monitoreo biológico, audiometrías,
espirómetrias, radiografías de tórax y en general.
3. Establecer programa de prevención contra
incidentes y/o accidentes, para que la
implantación y correcta ejecución del mismo,
ayude a eliminar o reducir dichos incidentes y/o
accidentes, facilitando las condiciones de trabajo,
y permitiendo el cumplimiento de las normas
vigentes, evitando sanciones y demás.
1. Organizar la zona de ejecución de la actividad,
si es posible, trasladar y posicionar el puesto de
trabajo, reiterar en la mejora del modelo de
trabajo que se lleva a cabo.
2. Desarrollar programa de marcación y
señalización, para así logras que los trabajadores
mantengan precaución en la utilización de esta.
levantamiento manual de cargas

C. Manual Lifting: movement of an object from its initial position to a higher position, without mechanical
assistance.
D. Manual Manipulation: any activity that requires the use of human force to lift, lower, transport or
otherwise move or control an object.
E. Manual Transport: movement of an object from one place to another when it remains raised,
horizontally and supported by human force.
F. Maximum Allowable Weights: In the handling of loads, according to the International Labour
Organization (ILO) and Resolution 2400 of 1979 of the Colombian legislation, the maximum allowable
weights for manual lifting and transport are defined as follows: Sex F between 25-35 years of age, for lifting
12.5Kg and transport 20.0kg Sex M between 25-35 years of age, for lifting 25.0 Kg and transport 50.0kg
G. Dynamic Muscle Work: The muscles involved in the work contract and relax rhythmically, which
favours blood circulation and, therefore, the supply of oxygen and glucose to the muscles and the evacuation
of waste generators.

BIBLIOGRAFÍA

 Series el Supervisor. Manipulación Manual de Cargas. Vol. 17 / No. 98 / Segundo Bimestre 2020 /
ISSN 2665-3220. https://www.politecnicojic.edu.co/images/downloads/biblioteca/ediciones-digitales/
el-supervisor/el-supervisor-98.pdf

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levantamiento manual de cargas

 Párraga Clavijo, R., & Sánchez Osorio, E. A. (2019). Diseño de una guía de buenas prácticas para la
manipulación manual de mercancías para los empleados de la empresa transporte y logística Miguel
Sánchez SAS en Bogotá (Doctoral dissertation, Corporación Universitaria Minuto de Dios).
 Cubides Arias, M. P. (2018). Diseño de una cartilla de recomendaciones preventivas para la
intervención del riesgo biomecánico por manipulación manual de cargas en los trabajadores del área de
producción de la empresa Maxisales" 3C" Ltda, ubicada en Bogotá (Doctoral dissertation, Corporación
Universitaria Minuto de Dios).
 Control de peligros en la manipulación manual de carga. (2015). Guía de buenas prácticas, 7(0087),
23-42.

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