Situación problema 3.

Inactividad física

Preguntas guía
¿Qué problemas detectas en la población que dan como resultado inactividad física?
La falta de motivación y la falta de conciencia de la importancia de hacer ejercicio. Los
estilos de vida sedentarios incluyen pasar mucho tiempo frente a las pantallas y no hacer
ejercicio. Problemas como la falta de tiempo y recursos. Lesiones o discapacidades que
dificultan el ejercicio. Estos problemas pueden provocar una falta de actividad física, lo
que aumenta el riesgo de problemas de salud.
¿Qué soluciones innovadoras puedes proponer para ayudar a resolver esta
problemática?
Aplicaciones móviles de fitness y salud que brinden programas de ejercicio personalizados
y seguimiento de actividad. Programas de gamificación que hacen que el ejercicio sea
motivador y divertido. Iniciativas para el transporte activo, como rutas para bicicletas y
rutas seguras para caminar en las ciudades.
¿Cómo puedes saber que tu propuesta en realidad es lo que el mercado necesita?
Realizando pruebas piloto de esta, realizando estudios de mercado para identificar las
necesidades y deseos de tu público objetivo, también realizando encuestas o cuestionarios
a posibles usuarios para obtener sus opiniones y preferencias.
Motivos y causas

 Falta de tiempo.
 Preferencia por actividades sedentarias como ver televisión o usar la computadora.
 Falta de motivación.
Efectos

 Aumento de peso y riesgo de obesidad.

 Mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares.
 Mayor riesgo de depresión y ansiedad.
Síntomas

 Cambios en la composición corporal.

 Aumento de la tensión y el estrés.
 Fatiga constante.
Posibles tratamientos

 Realizar ejercicios de baja intensidad al principio y aumentar gradualmente.

 Participar en actividades físicas que sean divertidas y motivadoras.
 Establecer metas realistas de actividad física.
Perfiles Demográficos:
Jóvenes Universitarios: Como en el caso de Rodrigo, los estudiantes universitarios tienden
a tener un perfil demográfico común. Están en la misma etapa de la vida y comparten una
ubicación geográfica similar.
Adultos Jóvenes Sedentarios: Aquellos que llevan un estilo de vida sedentario, a menudo
tienen edades similares y pueden tener características demográficas comunes, como la
edad y la ubicación.
Estos perfiles de estilo de vida y demográfico pueden ayudar a comprender las diferencias
entre las personas en cuanto a la actividad física y la salud. Los factores demográficos,
como la edad y la ubicación, frecuentemente están relacionados con los estilos de vida y
las decisiones sobre actividad física y salud de las personas.
Nombre: Rodrigo Esquivel
Edad: 20 años
Género: Masculino
Descripción física:
Rodrigo es un joven de 20 años con una estatura promedio, alrededor de 1.75 metros.
Tiene una complexión delgada y un aspecto saludable. En general, mantiene una postura
erguida y hace ejercicio pocas veces a la semana.
Rutina Diaria:
Rodrigo tiene una rutina un tanto estancada. Estudia en la misma universidad local que yo
y asiste regularmente a clases, pero también dedica tiempo a actividades
extracurriculares, como jugar al tenis, pero muy raramente. Fuera de sus
responsabilidades académicas, pasa tiempo socializando con amigos, ya sea en la casa que
comparte conmigo o saliendo a lugares como el cine o bares.
Alimentación:
Rodrigo no se preocupa por mantener una alimentación más equilibrada. Aunque suele
cocinar sus propias comidas, no siempre son los más nutritivos. Consume una variedad de
carne y pastas en su día a día. Sin embargo, es consciente de la importancia de la
hidratación y bebe suficiente agua a lo largo del día.
Actividad física:
Rodrigo no suele practicar ningún deporte de planta, como lo mencione solo practica de
vez en cuando tenis, así como también acude al gimnasio pocas veces, por lo que me
comento asiste 3 veces a la semana, lo cual se me hace muy poco.
Salud general:
A pesar de lo mencionado anteriormente, Rodrigo disfruta de una buena salud general. Su
participación en el deporte y el ejercicio, aunque sea muy pocos días lo ayuda a
mantenerse en forma y a mantener un equilibrio entre su vida académica y social. Sin
embargo, es importante recordar que cada persona es diferente, y las necesidades y
preferencias de salud pueden variar. Él es una persona delgada y desde que lo conozco
siempre ha sido así, a pesar de no tener una buena alimentación y rutina diaria.