Las otras enfermedades o alteraciones que puede provocar son:

sobrepeso, problemas cardíacos (del corazón), problemas de

circulación, hipertensión, envejecimiento prematuro, etc.
También se ha relacionado con algunos tipos de cáncer.

La comida chatarra también aumenta los niveles de colesterol del

El término “comida chatarra” se usa para describir los alimentos
con poca cantidad de los nutrientes que el cuerpo necesita y con
un alto contenido de grasa, azúcar y sal, elementos que el cuerpo
puede obtener en exceso con mucha facilidad. Las papas fritas,
las golosinas y las bebidas con gas suelen considerarse comida
chatarra. Si te gustan estos alimentos, la clave está en comer
pequeñas porciones para lograr obtener los nutrientes que el
cuerpo necesita diariamente.
consumidor y puede ocasionar déficits nutricionales (ya que los
valores nutricionales de la comida chatarra son muy bajos). Por
otro lado, las bebidas azucaradas se relacionan con un aumento
de la masa corporal, que puede desembocar en obesidad y
finalmente en muerte.
Los efectos perjudiciales de la comida chatarra, si ésta se
consume muy a menudo y desde hace mucho tiempo, pueden
llegar a ser irreversibles.

Su efecto más negativo tiene

que ver con el desarrollo de
enfermedades. Así, este tipo de
comida aumenta principalmente
la probabilidad de padecer dos
enfermedades que pueden llegar
a ser graves: la diabetes y la
obesidad (además de otras).

 Seguir una dieta saludable.
 Mantenerse físicamente activo, a
diario y cada uno a su manera.
 Vacunarse.
 No consumir tabaco en ninguna de sus formas.
 Evitar el consumo de alcohol o reducirlo.
 Gestionar el estrés para una mejor salud física y mental.
 Mantener una buena higiene.
 Someterse a revisiones médicas
periódicas.
Diariamente, al consumir alimentos no hay conocimiento claro
de sus contenidos nutricionales, calorías, cantidades de sodio o
azúcar y se habla que es preferible consumir más proteínas que
harinas o que son mejores las dietas recomendadas por los
conocidos o encontradas en páginas de internet que consultar a
un especialista.
Además de tener una alimentación
variada y equilibrada, también es
importante seguir una serie de hábitos
saludables, como realizar ejercicio,
evitar el estrés en la medida de lo posible
y descansar lo suficiente.
Es importante saber que no se deben realizar dietas excluyentes,
ya que la mayoría de los alimentos y productos que existen son
necesarios para mantener una buena salud, es decir, es necesario
mantener un peso estable y evitar la obesidad, a la vez que se
consumen alimentos ricos en carbohidratos, que deben suponer el
50 por ciento de la dieta de una persona normal. Priorizar la
ingesta de los alimentos que se incluyen en esta lista de alimentos
saludables no debe implicar la exclusión de otros productos que
también son necesarios para que el organismo lleve a cabo sus
funciones.