ANEXOS

Formulario sobre la conceptualización del caso

Cuestionario de información preliminar del cliente de FAP

• Instantánea Vital de FAP

• Formulario puente entre sesiones de FAP
• Preguntas típicas de FAP
• Cuestionario de comienzo de la terapia
• Cuestionario de mitad de la terapia
• Cuestionario sobre el duelo
• Inventario de pérdidas
• Grita a través de tu poesía
• Herramientas para el final de la terapia
• Cuestionario FAP sobre experiencias de cercanía en la relación terapéutica (FAP-
ECR)
• Informe de sesión de la relación terapeuta-paciente (PTSR)
• Registro de riesgos emocionales

222
 Anexo A
Formulario sobre la conceptualización del
caso

Conceptualización FAP y plan de tratamiento para

un cliente
Terapeuta ______________ Cliente ______________ Fecha __________

Historia relevante
CF1 (Puede incluir pensamientos problemáticos para la Terapia Cognitiva
Problemas de la vida diaria Mejorada de FAP)
(Puede incluir problemas sociopolíticos – SP1)
Variables que mantienen los
problemas
Recursos y puntos fuertes
CCR1
Problemas en la sesión
CCR2
Mejoras en los objetivos de la sesión
CF2
Objetivos en la vida diaria
Intervenciones previstas
CT1 (Puede incluir la mejora de los pensamientos para la Terapia Cognitiva
Problemas del terapeuta en la sesión Mejorada de FAP)
(Puede incluir mejoras sociopolíticas – SP2)
CT2
Conductas objetivo del terapeuta en la
sesión

223
 Anexo B
Cuestionario de información preliminar del
cliente de FAP

Nombre ____________________________ Fecha ____________________

Por favor, intenta completar las siguientes preguntas de forma tan completa como
puedas, y traer el cuestionario a la primera sesión.

Resumen de los acontecimientos de tu vida.

Resume los principales aspectos de la historia de tu vida, nos ahorrará tiempo en la
terapia. En una hoja aparte, reflexiones sobre tu vida desde el nacimiento hasta el
presente, señalando los aspectos más destacados, los desafíos, las celebraciones, las
relaciones, las circunstancias habituales, los momentos que ha habido cambios, los
logros, las pérdidas, las experiencias, y los momentos altos y bajos que te han formado
como persona. Puedes hacerlo con un formato gráfico o un relato, o ambas cosas. Si
dibujas un gráfico, divídelo en periodos de 5 a 10 años, donde el centro del papel
refleje los momentos neutrales. Escribe unas palabras junto a cada acontecimiento o
relación, indicando su importancia. Puede poner una estrella junto a los
acontecimientos de los que quiera hablar en terapia.

2. Si es posible, enumera algunos de tus puntos fuertes, méritos y cosas de las que
estés orgulloso de ti mismo.

3. ¿Cuáles son tus objetivos para esta terapia?

4. ¿Hay algo que sea importante que yo, como terapeuta, deba conocer y me ayude
a trabajar contigo?

224
 Anexo C
Cuestionario de la Instantánea Vital
(FAP Life Snapshot, Tsai et al., 2009; adaptación española de Ruiz-García, Macías-
Morón, Ferro, y Valero, 2021)

Nombre _______________________________________________________ Fecha ___________________

Por favor, rellene el cuadrado correspondiente sobre el grado de satisfacción

(desde 1 a 10) que tiene en cada uno de los siguientes valores y objetivos en la
vida.

Valores personales Nada Mucho

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
1. Satisfacción con la vida
2. Cuidado personal
3. Gestión / disciplina del tiempo
4. Trabajo con sentido / positivo
5. Amor e intimidad
6. Sexualidad
7. Salud y nutrición
8. Ejercicio
9. Gestión / ambiente del hogar
10. Propósitos en la vida
11. Amistades y relaciones sociales
12. Relaciones familiares
13. Finanzas
14. Coraje / valentía
15. Vida espiritual
16. Altruismo / contribuciones a la comunidad
17. Adaptación a situaciones cambiantes
18. Concentración, atención en lo que se hace
19. Decir lo que piensas, autenticidad
20. Expresión artística y creativa
21. Problemas como nuevas oportunidades
22. Sentimientos de gratitud
23. Actividades que proporcionan placer
24. Aprendizaje continuado
Enumera otros valores u objetivos:

La adaptación y baremación con población española puede encontrarse en:

Ruiz-García, A., Macías-Morón, J.J., Ferro-García, R., y Valero-Aguayo, L. (2021). Spanish validation of the Life
Snapshot Inventory. International Journal of Psychological Research. 14(2), 9-17.
https://doi.org/10.21500/20112084.5095

225
 Anexo D
Formulario puente entre sesiones de FAP

Nombre _______________________________

Fecha _________________

Parte A
(Completar poco después de la sesión de terapia)

¿Qué destacarías de nuestra última sesión? ¿Pensamientos, sentimientos,

percepciones?

En una escala de 10 puntos cómo calificarías cada uno de los siguientes aspectos:

Utilidad/efectividad de la sesión:
¿Qué fue de utilidad?
¿Qué no fue de utilidad?
Hasta qué punto te sentiste conectado con el terapeuta:

Hasta qué punto estabas implicado/comprometido con los temas que se trataron:

Hasta qué punto estabas presente cuando estas en la sesión:

¿Qué podrías haber hecho para que la sesión fuera más útil o resultase una mejor
experiencia? ¿Hay algo que te cueste decirme o pedirme?

¿Qué cuestiones surgieron dentro de la sesión o con el terapeuta, que fueron

similares a tus problemas de la vida diaria?

¿Qué riesgos asumiste en la sesión o con el terapeuta?, ¿qué progresos hiciste que
puedan trasladarse a tu vida diaria?

Parte B
(Completar justo antes de la siguiente sesión de terapia)

¿Cuáles fueron los momentos más altos o bajos de la semana?

¿Qué temas, cuestiones, retos o cambios positivos querrías incluir en los temas a
tratar en nuestra próxima sesión?

¿Qué grado de apertura tuviste al responder a las preguntas anteriores? (de 0 al

100%)
¿Algo más que quieras añadir?

226
 Anexo E
Preguntas típicas de FAP

Las preguntas típicas de FAP son de dos tipos: las que ponen la atención de los
clientes a los que ellos sienten o piensan (a) en este momento; (b) sobre la terapia o la
relación terapéutica, preferiblemente en este momento; y, por otra parte, las que
inciden en los sentimientos y pensamientos fuera del periodo de sesiones sobre la
relación terapéutica.

¿Qué estas sintiendo o pensando en este momento?

¿Qué te viene a la mente en este momento?

¿Qué reacción has tenido a lo que te he dicho?, ¿Qué justificación me darías?: con los
razonamientos que te he dado, como ser parte de un estudio, conmigo como
terapeuta, con el formato de la agenda terapéutica, con la estructura de la terapia, con
las tareas para casa, con el tiempo limitado a 20 sesiones.

¿Qué pensabas o sentías cuando venías de camino a la terapia hoy?

¿Qué has sentido o pensado en la sala de espera mientras me esperabas?

¿Qué esperas y qué te preocupa o temes como paciente al empezar la terapia que
tengan que ver conmigo?

¿Qué sueles hacer para lograr cercanía en tus relaciones?, ¿qué es lo que tiendes a
hacer para que disminuya la cercanía en tus relaciones?, ¿cómo te sentirías si
observas aquí́ entre nosotros las conductas que aumentan o disminuyen la cercanía de
nuestra relación?

¿Cuáles fueron tus reacciones en nuestra ultima sesión?, ¿qué cosas resaltarías de
nuestra última sesión?

¿Qué resaltarías de la sesión de hoy?, ¿qué reacciones o sentimientos has tenido en

la sesión de hoy?

¿Qué te resulta difícil decirme?

¿Cómo te sientes sobre nuestra relación en terapia?, ¿qué cosas buenas ves?, ¿qué
necesitas mejorar?

¿Qué hubieras querido que yo hiciera de una manera diferente?

¿Qué crees que pienso de ti/de lo que hiciste/de lo que acabas de decir?

227
 ¿Cómo te sientes con tu mejoría/progreso?

¿Qué crees que yo siento sobre tu progreso?

¿Son parecidas estas reacciones a las reacciones cuando X ?, ¿es eso parecido a lo
que sientes conmigo ahora?

228
 Anexo F
Cuestionario de inicio de la terapia FAP 7

En general, cuando comienzo una nueva relación o una actividad:

Salto a ella rápidamente, ignorando cualquier reserva que tuviese.

Me muevo con cautela, tomándome un tiempo antes de abordarla.
Voy confiando lentamente, antes de comprometerme.
Me esfuerzo por causar una buena impresión.
Me da vergüenza y me mantengo al margen hasta que siento que estoy cómodo.
Soy muy rápido para criticar lo que ocurre.
Me involucro y me mantengo en esa línea.
Me preocupa quedarme atrapado en esa relación o actividad.
Empiezo con grandes esperanzas, y luego me decepciono.
Soy bastante diferente según la situación.
Otras, descríbalas.

Me doy cuenta de las siguientes similaridades y diferencias entre mi estilo habitual

de comenzar, y cómo he comenzado esta relación:

Aumentaré las probabilidades de tener una buena experiencia, y de conseguir lo que

quiero de la terapia si:

Lo que me gusta de la terapia hasta ahora es:

La terapia funcionaría mejor si:

¿Qué otras cosas son importantes, que mi terapeuta debería conocer, y que le
ayudarán a trabajar conmigo?

¿Algún otro comentario (pensamientos, sentimientos, peticiones)?

7
Adaptado de Bruckner-Gordon, F., Gangi, B., & Walman, G. (1988) Making therapy work: Your guide to choosing,
using, and ending therapy. HarperCollins.

229
 Anexo G
Cuestionario de mitad de la terapia 8

Estoy satisfecho con mis progresos sobre:

Me gustaría haber progresado más sobre:

Estoy teniendo gran dificultad para expresarme sobre:

Me gustaría que supieras:

Me resultaría difícil enfrentarme a:

Estoy interesado en cambiar la terapia para que incluya:

Yo podría mejorar nuestra relación si:

Tu podrías mejorar nuestra relación si:

Me cuesta expresarme sobre:

Para mí es difícil hablarte sobre:

Lo que me molesta de ti es:

Te pareces mucho a:

Mis reacciones ante ti me recuerdan a:

Al pensar sobre las sesiones, me gustaría:

Me gustaría que la terapia fuera:

Tenemos que seguir hablando sobre:

Me resulta difícil de aceptar que:

Reconozco que estoy cambiando porque:

Cada vez me resulta más fácil:

Ya no me siento:

Vi las cosas de otra manera cuando:

230
 Tuve una experiencia intensa cuando:

Por primera vez yo:

Me parecía que eras insensible conmigo cuando:

Me sentí herido o enfadado cuando tú:

Me resulta difícil manejar mis sentimientos durante las sesiones de terapia cuando:

Me ha resultado difícil afrontar mis sentimientos entre sesiones cuando:

Ha sido doloroso para mi descubrir que:

He tenido una reacción dramática, intensa o aparentemente inapropiada cuando:

Me siento más cerca de ti cuando:

Es más probable que te aleje cuando:

Ahora que estoy a mitad de la terapia, yo:

Esto es (diferente de / similar a) lo que suele ocurrirme cuando estoy en medio de

una actividad o de una relación porque:

Tus normas me resultan difíciles cuando:

Cuando termina la sesión de terapia, suelo:

El comienzo de una sesión me resulta difícil cuando:

Me gustaría que tú:

Me alegro de que tú:

8
Adaptado de Bruckner-Gordon, F., Gangi, B., & Walman, G. (1988) Making therapy work: Your guide to choosing,
using, and ending therapy. HarperCollins.

231
 Anexo H
Cuestionario sobre el duelo

Estoy triste / me duele que…

Estoy enojado por…

He perdido…

Estoy aliviado por…

Estoy agradecido por…

Lo siento / me arrepiento de…

Desearía haber tenido…

Desearía que tú…

Te perdono por…

Por favor, perdóname por…

Mi corazón llora por…

Nunca te dije que…

Nunca me dijiste que…

Aprendí de nuestra relación que…

Siempre recordaré / nunca olvidaré…

Quiero que sepas…

Si solo pudiera…

Honro tu memoria / siempre vivirás…

Otros pensamientos y sentimientos

¿Qué otras cosas necesitas decir?

232
 Anexo I
Inventario de pérdidas

A veces nos quedamos colgados en nuestras vidas, a menos que miremos directamente
las formas en que hemos sido heridos y cómo es nuestro duelo. Este ejercicio te
permite reconocer lo que has amado y perdido, las heridas, las decepciones, los finales
y las traiciones que han soportado. Las pérdidas se definen de forma amplia, y también
incluye todo lo que deseabas y no ocurrió. Al validar nuestras pérdidas, iniciamos el
proceso de duelo.
Al escribir tu inventario de pérdidas, considera lo siguiente: ¿Cuáles son las
pérdidas que has sufrido en tu vida, y qué te llama la atención desde ese primer
recuerdo hasta el presente? ¿qué te ha entristecido, qué te ha roto el corazón, qué ha
dejado un vacío en tu vida? ¿qué ha faltado en tu vida? ¿qué pérdidas crees que
deberían o podrían evocar una reacción por tu parte, pero no lo hacen? ¿qué te
provocan las despedidas?
No hay una manera correcta o incorrecta de hacer este inventario. Simplemente
deja que tu corazón te hable, mientras revisas las pérdidas que has experimentado. Sé
amable contigo mismo al completar este inventario, y ponte en contacto con tus
amigos, tu familia o tu terapeuta para que te apoyen si lo necesitas. A continuación se
presentan algunos ejemplos de personas que han realizado este inventario de
pérdidas.

Uno de los primeros recuerdos dolorosos que tengo fue cuando me quedé con mi
abuela porque mi madre estaba a punto de dar a luz y había “complicaciones”
inexplicables. Mi padre nos visitaba y aún recuerdo ver las luces rojas de su coche
mientras se alejaba, anhelando irme con él…
Cuando pienso en un “vacío en mi vida” mientras crecía, lo peor era la sensación de
que nunca estuve a la altura de las expectativas de mi padre. Me daba envidia cuando
veía a otros padres e hijos con una relación tan fluida.
Me mudé tantas veces cuando era pequeña, que la mayor parte del tiempo me sentía
desarraigada y sin amigos.
El divorcio de mis padres cuando tenía 7 años.
La pérdida de mi maravillosa madre debido a un cáncer de pulmón.
La pérdida de mi perro, al que toda la familia quería. Me sentí impotente cuando
tuvo convulsiones, no sabía qué le pasaba.
Mi hermana que llegó a tener esquizofrenia.
Mi abuelo que murió cuando yo tenía 8 años. Recuerdo haber negociado con Dios
para que lo dejara un poco más tiempo en mi vida, y nunca sucedió. Perdí mi
confianza en Dios.
La pérdida de mi virginidad a los 15 años con alguien que no se preocupaba por mí.
La pérdida de mi inocencia, porque fui abusada sexualmente cuando era niña.

233
 La pérdida de mi primer amor, pérdida de confianza en los demás, pérdida de
confianza en mi propia intuición, pérdida de seguridad, pérdida del sentimiento de ser
alguien especial.
La pérdida de la creencia en la bondad intrínseca de los demás, después de haber
sido agredido sexualmente.
Mi amigo que se suicidó cuando estábamos en la universidad.
Dos de mis mejores amigos, que se casaron

234
 Anexo J
Grita a través de tu poesía 9

Concédete el permiso para gritar de dolor, tanto en la escritura como en la realidad.

Evitar lo que te resulta desconcertante y doloroso puede suponer un peaje mucho
mayor, tanto física como mentalmente, que expresar lo que te corroe el alma. Los
intentos que haces por explicar, discutir o analizar tu experiencia dolorosa pueden
que no sean suficientes como para liberar la energía y la perspectiva que necesitas
para sanar y avanzar hacia adelante.
Si utilizas un lenguaje más visceral y espontáneo, originado en tu interior, te puede
abrir la puerta a una mayor intuición, perspectiva y energía que te permitan afrontar
tus problemas. Tu poesía puede marcar el camino y los sitios de tu descanso en ese
viaje, los giros de tu vida.
No trates de razonar, ni de tranquilizarte. Deja que las palabras salten y quemen la
página mientras escribes, que capten nuestra atención y nos muestren con
contundencia tu soledad y tu dolor. La poesía es una forma de ver la verdad, y en ese
proceso es posible la curación. Utiliza palabras crudas, fuertes, vibrantes, palabras que
muerdan, palabras que lleguen a las raíces y al barro. Utiliza palabras magnéticas, que
despierten la atención y los sentimientos. La inmensa energía que contienen las
palabras darán fuerza auténtica al proceso de tu poema. Elige palabras que te
interesen, que tengan impacto, que revelen algo sobre ti, sobre tu estado de ánimo, tu
problema o tu dolor en este momento. Presta atención a cómo el sonido de cada
palabra comunica el sentimiento de esa palabra. Sumérgete en esas palabras. Estas
son algunas de las palabras que puedes utilizar: inquietud, desgarro, naufragio,
crueldad, abandono, temor, turbulencia, abatido, cariñoso, fértil, desgastado, vacío,
húmedo, putrefacto, chillido, rabioso, añicos, oloroso, agotado, espinoso, calvario,
demolido… A veces las imágenes de la naturaleza son buenas metáforas o analogías
que puedes utilizar.
También puedes completar frases que evoquen o describan sentimientos, como las
siguientes: Veo… oigo… saboreo… huelo… toco… siento… intuyo… anhelo, grito…
Utiliza imágenes muy vívidas, de forma que los demás tengan una clara
representación visual y visceral de lo que quieres expresar.
9
Adaptado de Fox, J. (1997). Poetic medicine: The healing art of poem-making. Jeremy P. Tarcher/Putnam.

235
 Anexo K
Herramientas para finalizar la terapia

Preguntas al cliente hacia el final de la terapia

Para muchos clientes, el final de la terapia hace aflorar sentimientos y recuerdos de
otras procesos y pérdidas anteriores. ¿Qué pensamientos y sentimientos te provocan
los finales en general? ¿qué pensamientos y sentimientos te provoca el final de
nuestra relación terapéutica?

¿Qué has aprendido y qué te ha resultado útil en esta terapia?

¿De qué eres consciente ahora sobre ti mismo, que no eras consciente antes?

¿Cuáles son las habilidades que has aprendido y que quieres seguir aplicando en tu
vida?

¿Qué te gusta y aprecias de ti mismo? ¿de qué estás agradecido en tu vida?

¿Qué es lo que más destacarías de las interacciones con tu terapeuta?

¿Qué te gusta y aprecias de tu terapeuta?

¿Qué lamentas de la terapia, o qué te gustaría que hubiera sido diferente?

¿Qué situaciones, pensamientos, o comportamientos (trastornos/problemas), te

hacen vulnerable, y cómo puedes tratarlos para disminuir su probabilidad o su
gravedad, respecto a cómo los experimentabas cuando viniste por primera vez a la
consulta?

¿Qué cosas puedes hacer para mantener tus logros en la terapia y seguir mejorando
tu vida?

236
 Carta al cliente sobre el fin de la terapia

Describe en una carta dirigida al cliente, lo siguiente:

Los objetivos del cliente y sus progresos durante la terapia.

Las cualidades únicas y especiales del cliente, y lo que aprecias de el/ella.
Destaca las interacciones que has tenido con el cliente, lo que te impactó
personalmente, lo que disfrutaste, y lo que te conmovió o emocionó.
Lo que te llevas de tu trabajo con el cliente, lo que recordarás de el/ella, y cómo eres
diferente tras haber trabajado con el/ella.
Lo que quieres que el cliente se lleve de tu trabajo, y lo que es importante que el
cliente recuerde de ti.
¿Algo de lo que arrepentirte?
Tus esperanzas y deseos para el cliente.
Lo que echarás de menos del cliente.
Consejos de despedida, lo que debería tener en cuenta en el futuro, e ideas para la
prevención de recaídas.

237
 Anexo L
Cuestionario sobre experiencias de
cercanía en la relación terapéutica (FAP-
ECR)

Medición modificada sobre el apego de la relación

terapeuta-cliente
Nombre _________________________________

Fecha _______________

Las frases siguientes tienen que ver con cómo te sientes en la relación con tu
terapeuta. Responde indicando hasta qué punto estás de acuerdo con lo que se dice en
cada frase. Escribe el número en el espacio, utilizando la siguiente escala:

1 2 3 4 5 6 7
Muy en desacuerdo Neutral Muy de acuerdo
1-7
1. Prefiero no mostrar a mi terapeuta cómo me siento en el fondo.
2. Me siento muy cómodo sintiéndome cerca de mi terapeuta.
3. Justamente cuando mi terapeuta empieza a acercarse a mí,
yo veo que me alejo
4. Me siento incomodo cuando mi terapeuta quiere estar muy cerca.
5. No me siento cómodo abriéndome a mi terapeuta.
6. Quiero sentirme cerca de mi terapeuta, pero siempre me alejo.
7. Me pongo nervioso cuando mi terapeuta se acerca demasiado a mí.
8. Me siento cómodo compartiendo mis pensamientos y sentimientos privados con mi terapeuta
Trato de evitar acercarme demasiado a mi terapeuta.
Me resulta relativamente fácil sentirme cerca de mi terapeuta.
A veces siento que presiono a mi terapeuta para mostrar más sentimientos y más compromiso.
Me resulta difícil permitirme depender de mi terapeuta.
Prefiero no sentirme demasiado cerca de mi terapeuta.
Le cuento casi todo a mi terapeuta.
Suelo hablar de mis problemas y preocupaciones con mi terapeuta.
Me siento cómodo dependiendo de mi terapeuta.
No me importa pedirle a mi terapeuta consuelo, apoyo o ayuda.

238
Me ayuda poder volver a veces con mi terapeuta si lo necesito.
Recurro a mi terapeuta para muchas cosas, incluyendo consuelo y seguridad.

239
 Anexo M
Informe de sesión de la relación terapeuta-
paciente (PTSR)

Por favor, en cada pregunta señala la opción con la que estás más de acuerdo

Durante la última semana, ¿tus relaciones con los demás han sido diferentes a las
habituales?
Han sido mucho peores últimamente. Siento que me cuesta más relacionarme con
los demás.
Han sido ligeramente peores. Últimamente he tenido algunas dificultades con los
demás.
No he notado que mis relaciones con los demás sean diferentes a como son
habitualmente.
Han sido ligeramente mejores. Mis relaciones parecen funcionar mejor o sentirme
mejor con ellas.
Han sido mucho mejores. Mis relaciones parecen funcionar mejor o sentirme mucho
mejor con ellas.
Si durante la última semana, tus relaciones te han parecido diferentes (es decir, si tu
respuesta anterior fue A, B, D, E) ¿crees que la diferencia es resultado de la terapia?
No, la diferencia que he notado en mis relaciones se debe a otros factores.
No veo una conexión entre cómo son mis relaciones y lo que ocurre en la terapia.
Creo que los cambios pueden estar relacionados hasta cierto punto.
Las diferencias en mis relaciones definitivamente son resultado de la terapia.

Si tu respuesta anterior fue C o D (el cambio de tus relaciones es resultado de la

terapia), ello se debió a:
Algo que ocurrió en la última sesión (anterior a la de hoy).
Un efecto en conjunto o acumulado a lo largo de muchas sesiones.

Durante la última semana, ¿tus problemas han sido diferentes a los habituales
Últimamente han sido mucho peores.
Han sido ligeramente peores.
No he notado que sean diferentes a los habituales.
Han estado ligeramente mejor.
Han estado mucho mejor.
Durante la última semana, si tus problemas te parecieron diferentes (es decir, tu
respuesta anterior fue A, B, D, E) ¿crees que la diferencia es resultado de la terapia?
No, la diferencia que he notado se debe a otros factores.
No veo una relación entre cómo están mis problemas y lo que ocurre en la terapia.
Creo que los cambios pueden estar relacionados hasta cierto punto.
Las diferencias en mis problemas son resultado definitivamente de la terapia.

240
 Si tu respuesta anterior fue C o D (el cambio de mis problemas es resultado de la
terapia), esto se debió a:
Algo que ocurrió en la última sesión (anterior a la de hoy).
Un efecto en conjunto o acumulado a lo largo de muchas sesiones.

Durante la última semana, ¿la forma en que ves los acontecimientos y situaciones de
tu vida ha sido diferente a lo habitual?
Últimamente ha sido mucho peor.
Ha sido ligeramente peor.
No he notado que sea diferente a lo habitual.
Ha sido ligeramente mejor.
Ha sido mucho mejor

Durante la última semana, si tu visión de los acontecimientos y situaciones te ha

parecido diferente (es decir, tu respuesta anterior fue A, B, D, E) ¿crees que la
diferencia es resultado de la terapia?
No, la diferencia que he notado se debe a otros factores.
No veo una conexión entre mi visión de los acontecimientos y lo que ocurre en la
terapia.
Creo que los cambios están relacionados hasta cierto punto.
Las diferencias en mi visión de los acontecimientos son definitivamente resultado
de la terapia.

Si tu respuesta anterior fue C o D (es decir, el cambio de mis opiniones son

resultado de esta terapia), se debió a:
Algo que ocurrió en la última sesión (anterior a la de hoy).
Un efecto en conjunto o acumulado a lo largo de muchas sesiones.

241
 Anexo N
Registro de riesgos emocionales

Crear algo más de lo que necesitamos en nuestras vías suele requerir coraje. Hemos de
salir de nuestra zona de confort, y hacer cosas que nos provoquen ansiedad, nos den
miedo o nos supongan un riesgo.
Habla con tu terapeuta sobre: (1) los riesgos que has asumido en el pasado y que te
han llevado a los resultados que deseabas; y (2) qué riesgos quieres asumir ahora que
te puedan hacer avanzar hacia lo que valoras en tu vida, y los beneficios/costes de esos
riesgos.
Intenta asumir un riesgo diario, pueden ser riesgos pequeños (p.ej., una puntuación 1
o 2), o más bien grandes (8-10). Algunos ejemplos de ello pueden ser: expresar tus
verdaderos sentimientos a alguien, acudir a una clase de arte, probar una nueva receta
de cocina. Piensa en cosas que realmente te gustaría hacer, pero que normalmente no
harías. Incluye los riesgos que puedes asumir en tus interacciones con tu terapeuta.

Fecha Descripción del riesgo emocional Grado de riesgo (1 – 10)

242