Formación de hábitos para mantener salud física y mental

1. Descansar correctamente:
Tener un horario de sueño adecuado nos puede
ayudara a no sentirnos fatigados y cansados. Si
no descansamos bien podemos originar
obesidad, diabetes y enfermedades
cardiovasculares.

2. Mantener el aseo personal:

Cepillar nuestros dientes, bañarnos lavar nuestra cara, nos
puede ayudar a no desarollar enfermedades bucales y dermicas

3.Buscar ayuda psicológica

De nada sirve querer formar hábitos si ni siquiera podemos tener esa motivación para hacerlos, el
estar roto puede conducir a cosas peores. Por eso es importante buscar esa ayuda, tenemos que
empezar a conocernos para luego crecer.
4.Hacer ejercicio:
Mantenernos activos nos ayuda a que nuestros
músculos no se atrofien, más ahora que en esta
época de la pandemia estamos la mayor parte
del tiempo sentados.

5.Disciplina:
Nos ayuda a ser constante con nuestros objetivos

6.Socializar con nuestros familiares y amigos:

Somos animales sociales, necesitamos ese contacto con

otros. El no hacer esto nos puede volver iracibles y
miedosos.