ACTIVIDADES DE DISTENSIÓN Y AUTOCUIDADO PARA FUNCIONARIOS

N° DE SESIÓN ACTIVIDAD
Sesión n°1 - Sesión de diagnóstico a partir de preguntas abiertas para generar los
futuros talleres.
- Actividad vitalizadora: La mesa pide (juego en el que se pide ciertos
elementos que se tengan dentro de hogar).
Sesión n°2 - Actividad: El recuerdo (se trabajará con fotos de cada profesor/a
adivinando de quien es la foto)
- Actividad: Dos verdades y una mentira (cada profesor/a deberá
decir dos verdades y una mentira para que el resto pueda adivinar
cuál es la que no corresponde).
Sesión n°3 - Actividad: Lo positivo en el otro (en esta actividad vamos a rescatar
las características positivas de otra/o colega y luego las
socializaremos en conjunto).
Sesión n°4 - Actividad: La rueda de mi vida (ejercicio de autoconocimiento, en
donde se evalúan distintas áreas de la vida personal).
Sesión n°5 - Actividad: De quién es la anécdota (se trabajará con historias o
anécdotas de cada docente y tendrán que adivinar a quién le
sucedió)
Sesión n°6 - Actividad: Nunca es suficiente (ejercicio de psicología positiva,
enfocada en la autocompasión).
Sesión n°7 - Actividad: el aviso clasificado (ejercicio en el cual cada docente
deberá destacar sus habilidades, aptitudes y fortalezas para
“venderse” hacia los otros, se elegirá al más creativo como ganador).
Sesión n°8 - Actividad: La bolsa mágica (en una bolsa que no sea transparente,
elegir algún elemento para guardar, luego cuando sea su turno
tendrá que dar pistas para adivinar cuál el objeto escondido).
Sesión n°9 - Actividad: Herramientas para el manejo del estrés y ansiedad
Actividad n°10 - Actividad: Lo que amas hacer (ejercicio de autoconocimiento,
enfocado en el propósito de nuestra vida).
Actividad n°11 - Actividad: Venta de cosas absurdas (Ejercicio enfocado en la
creatividad y habilidad comunicacional, de argumentación y
desinhibición).
Actividad n°12 - Actividad: ¿Qué cambió? (juego en el que la persona a quien le toque
participar tiene un par de segundos mientras apaga la cámara de
realizar algún cambio ya sea en su ropa, maquillaje, o en su entorno,
como un cuadro más o menos en la pared, un cambió en el color de
algo, etc.).
Actividad n°13 - Actividad: Si yo fuera (ejercicio de completar las oraciones, en donde
reconocemos las cosas que nos gustan y porqué, por ejemplo si yo
fuera un árbol seria….. por qué….)
Actividad n°14 - Actividad: En una isla solitaria (cada participante tendrá la
posibilidad de elegir a una cierta cantidad de personas del grupo
 para vivir en una isla, destacando las características de ellas,
fortalezas, afinidades, etc.).
Actividad n°15 - Actividad de cierre: Agradecer
- Evaluación de proceso de las sesiones.