Reporte por individual

Número de cuestionario: Cuestionario: Fecha realizacion:

1022705 Salud Emocional 27-02-2024

Información del Estudiante

Nombre: Escuela:
Jocelyn Sanchez Alonso CBTIS 145_SJR T4

Género: Grado: Grupo: Nomenclatura:

F 2do A 2APM

Estimado Jocelyn Sanchez Alonso.

Los actuales sucesos del COVID-19 han cambiado la forma de vida de toda la sociedad,
las instituciones educativas unimos esfuerzos para evaluar el Estado de Salud
Emocional de los integrantes de la comunidad educativa como una medida preventiva
para reflexionar sobre el manejo de la ansiedad y la depresión.

A continuación, te damos a conocer los resultados de la evaluación con respecto a

los niveles de ansiedad y depresión como resultado de la prueba en el que
participantes. Se valoran dos Escalas: ANSIEDAD y ESTADO DE ÁNIMO.

Escala A = ANSIDEDAD.

ESTADO DE ANSIEDAD

Nivel 1. Ansiedad sana.

Nivel 2. Ansiedad aceptable.
Nivel 3. Ansiedad moderada.
Nivel 4. Ansiedad alta.
Nivel 5. Ansiedad crítica.

¿Qué es la ansiedad?

La ansiedad es una emoción común y normal en las personas frente a situaciones

estresantes y de incertidumbre, esta emoción cumple una función útil que permite
adaptarnos a la vida.
Es un sentimiento necesario, así como lo es la felicidad, el miedo o la tristeza. La
ansiedad en un nivel sano permite estar alerta, ser más productivo y a realizar el
trabajo de manera eficiente.

Sin embargo, si esta se intensifica y prolonga en el tiempo es importante prestar

atención para prevenir que quién los padezca no sufra crisis severas.

Los trastornos de ansiedad son muy comunes y existen tratamientos efectivos. Con el
tratamiento apropiado se puede aprender a manejar mejor los síntomas, mejorando la
calidad de vida.

La escala de Ansiedad se clasifica en cinco niveles. Con base a tus respuestas el

resultado es el siguiente:

ESCALA DE ANSIEDAD con base a tus respuestas tu resultado es el siguiente:

Nivel 2.- Ansiedad aceptable. Presentas un nivel aceptable de ansiedad que te
permite reconocer presiones externas para buscar tu desarrollo.

RECOMENDACIONES:

El nivel aceptable de ansiedad significa que tienes un alto nivel para soporta la
ansiedad, esto es importante para tu autorrealización, dominar y construir tu
entorno. La realización de ti mismo solo se alcanza avanzando y controlando tus
emociones.

Por lo tanto, cuando sientes algo de ansiedad por una presión externa esta no te
detiene sino actúas en congruencia, buscas resolver o realizar alguna acción
positiva que disminuya el sentimiento de ansiedad.

Continúa con tu enfoque de resolver problemas y que nada te detenga.

ESCALA ESTADO DE ÁNIMO

ESTADO DE ÁNIMO

Nivel 1. Muy buen estado de ánimo.

Nivel 2. Buen estado de ánimo.
Nivel 3. Estado de ánimo equilibrado.
Nivel 4. Necesario orientar tu estado de ánimo.
Nivel 5. Alerta necesaria, buscar equilibrar tu estado de ánimo.

¿Qué es el estado de ánimo?

El estado de ánimo se define como la actitud o disposición emocional que poseen las
personas, es el tipo de emoción predominante de una persona en un momento dado, es
un estado, una forma de estar o permanecer. Este puede ser agradable o desagradable,
expansivo o introspectivo y habitualmente se asocia con el humor de la persona en
ese momento dado.Este acompaña a una idea o situación por un tiempo determinado,
representa el humor o el tono sentimental de las personas en momentos determinados.

La escala de estado de ánimo con base a las respuestas que proporcionaste tu

resultado es:
 Nivel 1. Muy buen estado de ánimo, tu desarrollo emocional es normal.

RECOMENDACIONES: Tu estado de ánimo se caracteriza por la presencia de alegría, el

goce y la bondad tus sentimientos y emociones presentan un momento óptimo para poder
aprender y sacar provecho al máximo de tu vida.

TIPS PARA UNA MEJOR SALUD EMOCIONAL

1. Cuida tus hábitos de sueño.

2. Realiza algún ejercicio físico, mínimo 30 minutos diarios.
3. Limita el uso de redes sociales.
4. Cuida tu alimentación, disminuye alimentos y bebidas altos en endulzantes,
harinas y carbohidratos.
5. Limita el consumo de alcohol y evita el tabaco.
6. Ten algún pasatiempo al que le dediques tiempo semanalmente.
7. Busca rodearte de personas positivas, que te respeten y tengan afecto por ti.
8. Se selectivo con el tipo de entretenimiento al que le dedicas tiempo.

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