TEMA

UNIDAD II
El poder de gestionar tu tiempo
 PROPÓSITO

Informar sobre las principales causas de la conducta procrastinadora y como

gestionar de mejor forma el tiempo en nuestras actividades diarias
 TEMA

Procrastinación, herramientas para la gestión del

tiempo
 DESARROLLO
¿Cómo se desarrolla el ciclo de la procrastinación?
 DESARROLLO
¿Por qué procrastinamos?
• Ansiedad o mucho estrés al momento de hacer las tareas o actividades
Por ejemplo: El examen es tan difícil que mejor lo dejo para después

• Conductas perfeccionistas, tipo todo o nada

Por ejemplo: Si no lo hago bien o lo termino todo, mejor lo dejo para después

• Falta de motivación, objetivos y metas claras

Por ejemplo: Si no le encuentro sentido, lo dejaré para después hasta tener ganas

• Mala gestión del tiempo u organización de las actividades

Por ejemplo: Nunca tengo tiempo, siento que todo se junta al mismo tiempo
 DESARROLLO
¿Cómo superar la procrastinación?

• La única forma de superar la ansiedad es enfrentarse a esos

miedos. ¡Hay situaciones de presión que son un privilegio!

• Establecer metas y objetivos claros y ser disciplinado en el

logro de los mismos

• Aceptar la posibilidad del error o la equivocación. ¡Caerse

esta permitido, pero levantarse es obligatorio!

• Celebra y recompensa tus logros. ¡No recompenses la

postergación!

• Usa la regla del 70%. ¡No es necesario y realista tener el

100% de confianza para iniciar algo o tomar una decisión!
 DESARROLLO
Herramientas para la gestión del tiempo
 DESARROLLO
Herramientas para la gestión del tiempo
FRASE