“Mis rutinas saludables para vivir bien ”

I. DATOS INFORMATIVOS:

1.1 UGEL : Chiclayo

1.2 Institución Educativa : 11134
1.3 Nivel Educativo : Secundaria
1.4 Lugar : Capote
1.5 Ciclo /Grado : VI/ 1° -2°
1.6 Sección : “A”- “B”
1.7 Turno : Tarde
1.8 Directora : Artemisa Carhuatanta Meneses
1.9 Docente Responsable : Rubén Alberto Sampi Chavesta
1.10 Duración : 03 semanas

II. Competencias priorizadas para evaluar

Competencia Estándar
Relaciona cómo su imagen corporal y la aceptación de los
otros influyen en el concepto de sí mismo. Realiza
habilidades motrices específicas, regulando su tono, postura,
equilibrio y tomando como referencia la trayectoria de
Se desenvuelve de
objetos, los otros y sus propios desplazamientos. Produce
manera autónoma a
secuencias de movimientos y gestos corporales para
través de su motricidad
manifestar sus emociones con base en el ritmo y la música y
utilizando diferentes materiales.
Comprende los beneficios que la práctica de actividad física
produce sobre su salud, para mejorar su calidad de vida.
Conoce su estado nutricional e identifica los beneficios
nutritivos y el origen de los alimentos, promueve el consumo
Asume una vida de alimentos de su región, analiza la proporción adecuada de
saludable ingesta para mejorar su rendimiento físico y mental. Analiza
los hábitos perjudiciales para su organismo. Realiza prácticas
de higiene personal y del ambiente. Adopta posturas
adecuadas para evitar lesiones y accidentes en la práctica de
actividad física y en la vida cotidiana. Realiza prácticas que
ayuden a mejorar sus capacidades físicas con las que regula
 su esfuerzo controlando su frecuencia cardiaca y
respiratoria, al participar en sesiones de actividad física de
diferente intensidad.

III. Situación significativa

En la Institución Educativa, los estudiantes están cada vez más conscientes de la
importancia de un estilo de vida activo y saludable. Se dan cuenta de que, aunque
muchos pasan largas horas sentados y optan por opciones alimenticias no tan
saludables, hay una clara necesidad de cambiar hacia hábitos más beneficiosos para
su bienestar físico y mental. Esta toma de conciencia ha generado interés en aprender
cómo incorporar prácticas saludables que se ajusten a sus gustos personales y rutinas
diarias.

Ante este escenario, desde el área de Educación Física, se propone un enfoque integral
que no solo abarque la nutrición y el ejercicio, sino que también incluya el desarrollo
de secuencias de movimientos al ritmo de la música. Esta estrategia busca fomentar
la creatividad y expresión personal, al tiempo que promueve la actividad física y la
conciencia corporal. Se anima a los estudiantes a explorar diferentes formas de
movimiento que no solo contribuyan a su condición física, sino que también les
permitan expresar sus emociones y disfrutar plenamente de la experiencia.

En este contexto, surgen preguntas como: ¿Cómo podemos crear un plan de vida
saludable que integre la alimentación balanceada, el ejercicio y la expresión corporal
a través del baile? ¿De qué manera las secuencias de movimientos al ritmo de la
música pueden enriquecer nuestro bienestar general y ayudarnos a conectar con
nosotros mismos y con los demás?

Planteando el siguiente reto:

¿Cómo podemos desarrollar y sostener un plan de vida saludable que incluya una
alimentación balanceada y una rutina de secuencia de movimientos, adaptada a
nuestras necesidades y preferencias?
IV. Definiendo el producto o actuación que espera que se desarrolla por los
estudiantes
Producto:
 Elaboramos un plan de vida saludable
 Realiza una secuencia de movimientos al ritmo de una música

V. Matriz de evaluación diagnostica

Tipo de
instrumen
Competencia Estándar Criterios to
evaluació
n
Relaciona cómo su imagen  Realiza secuencias de
corporal y la aceptación de movimientos
los otros influyen en el coordinando su cuerpo
concepto de sí mismo. con seguridad y
confianza.
Realiza habilidades motrices
específicas, regulando su  Enlaza al menos 4
tono, postura, equilibrio y movimientos corporales
tomando como referencia la expresando emociones a
trayectoria de objetos, los partir del ritmo y la
otros y sus propios música.
desplazamientos. Produce
Se desenvuelve  Diseña creativamente
de manera secuencias de movimientos
cada movimiento de la
autónoma a y gestos corporales para secuencia.
través de su manifestar sus emociones
motricidad con base en el ritmo y la  Planifica una rutina Rúbrica
música y utilizando semanal de actividad
diferentes materiales. física adecuada a sus
necesidades y
Comprende los beneficios
capacidades.
que la práctica de actividad
física produce sobre su  Reconoce hábitos
salud, para mejorar su saludables y no
calidad de vida. Conoce su saludables que practica
estado nutricional e diariamente.
identifica los beneficios
 Crea un plan de
nutritivos y el origen de los
alimentación equilibrado,
alimentos, promueve el
Asume una vida consumo de alimentos de su incluyendo una variedad
saludable. región, analiza la proporción de grupos alimenticios.
adecuada de ingesta para
mejorar su rendimiento
físico y mental. Analiza los
hábitos perjudiciales para su
organismo. Realiza prácticas
de higiene personal y del
ambiente. Adopta posturas
adecuadas para evitar
lesiones y accidentes en la
práctica de actividad física y
en la vida cotidiana. Realiza
prácticas que ayuden a
mejorar sus capacidades
físicas con las que regula su
esfuerzo controlando su
frecuencia cardiaca y
respiratoria, al participar en
sesiones de actividad física
de diferente intensidad.
VI. Cronograma de actividades:

I. Secuencia de actividades
N.º Título de Propósito de la actividad Representación
actividades gráfica

En esta semana de bienvenida, vas a participar en

una serie de actividades para darte una cálida
Bienvenida, bienvenida al área de Educación Física. Estas
expectativas y
01 actividades te ayudarán a comprender la
presentación del
importancia de la actividad física para tu salud y
área
bienestar general. Así mismo conoceremos tus
intereses y necesidades aplicando una encuesta

En esta actividad, reconocerás hábitos saludables y

Mi plan de vida no saludables en tu vida diaria y desarrollarás un
02
saludable plan de alimentación y actividad física que
promueva la salud”

En esta actividad pondrás en práctica tu secuencia

Realiza una de movimientos enlazando al menos 4 movimientos
03 secuencia de corporales, donde se evidencia ejercicios de
movimientos coordinación, equilibrio y desplazamientos con
seguridad y confianza y expresarás tus emociones

Director Docente