SVE PREVENCIÓN LESIONES DE MIEMBROS

SUPERIORES DOLOR DE HOMBRO

Tabla de Contenido Pág. P- i

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 TABLA DE CONTENIDO

1. INTRODUCCIÓN

2. OBJETIVO GENERAL

3. OBJETIVOS ESPECÍFICOS

4. DIAGNÓSTICO

 GENERALIDADES DE FISIOLOGÍA DEL DOLOR DE HOMBRO

 FACTORES DE RIESGO RELACIONADOS CON EL DOLOR DE

HOMBRO

5. MARCO CONCEPTUAL

6. METODOLOGÍA

 GRUPOS OCUPACIONALES DE RIESGO EN EL COLEGIO RURAL

JOSE CELESTINO MUTIS

7. IMPLEMENTACIÓN

 CONTROLES BIOLÓGICOS

 CONTROLES EN LAS CONDICIONES DE TRABAJO (PROFESORES Y

ADMINISTRATIVOS)

 CONTROLES ADMINISTRATIVOS-ORGANIZACIONALES

 CONTROLES DE COMPORTAMIENTO Y EDUCACIÓN PREVENTIVA

8. SISTEMAS DE INFORMACIÓN

9. INDICADORES DEL PROGRAMA

10. RECURSO HUMANO

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 1. INTRODUCCIÓN

El presente informe se enfoca en abordar las lesiones de miembros superiores,

particularmente la bursitis de hombro, tendinitis del manguito rotador y tendinitis
bicipital, en el contexto del Colegio Rural José Celestino Mutis. Se ha identificado que
tanto los profesores como el personal administrativo del colegio están expuestos a
factores de riesgo ergonómico que predisponen a lesiones en los miembros superiores,
como posturas prolongadas y movimientos repetitivos. Por lo tanto, es crucial
desarrollar estrategias efectivas de prevención, diagnóstico y tratamiento para mitigar
estas condiciones y promover la salud ocupacional en el entorno laboral del colegio. En
este sentido, la guía se propone proporcionar recomendaciones basadas en la
evidencia para abordar estos desafíos y mejorar la calidad de vida y el bienestar de los
trabajadores del colegio

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 2. OBJETIVO GENERAL

EL PRESENTE INFORME TIENE COMO OBJETIVO GENERAL ABORDAR LAS LESIONES DE

MIEMBROS SUPERIORES, ESPECIALMENTE LA BURSITIS DE HOMBRO, TENDINITIS DEL
MANGUITO ROTADOR Y TENDINITIS BICIPITAL, EN EL CONTEXTO DEL COLEGIO RURAL
JOSÉ CELESTINO MUTIS. SE BUSCA DESARROLLAR ESTRATEGIAS EFECTIVAS DE
PREVENCIÓN, DIAGNÓSTICO Y TRATAMIENTO PARA MITIGAR ESTAS CONDICIONES Y
PROMOVER LA SALUD OCUPACIONAL EN EL ENTORNO LABORAL DEL COLEGIO.

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 3. OBJETIVOS ESPECIFICOS

 Identificar, valorar, priorizar e intervenir las condiciones de riesgo ergonómicamente

desfavorables en el ambiente de trabajo que puedan generar desordenes y lesiones
osteomusculares.

 Identificar los colaboradores expuestos al factor de riesgo osteomuscular e

implementar actividades orientadas a la prevención de las lesiones osteomusculares.

 Identificar los casos para realizar seguimiento y evitar la progresión de la

enfermedad.

 Desarrollar un sistema de información confiable, con información en permanente

actualización y que permita el análisis y seguimiento continuo a los resultados de las
intervenciones sobre las condiciones desfavorables.

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 4. DIAGNÓSTICO

Condiciones de Trabajo:

En el Colegio Rural José Celestino Mutis, se han identificado condiciones

laborales que predisponen a lesiones de miembros superiores, como el uso del
computador, escritura prolongada y posturas estáticas

Condiciones de Salud:

Durante los últimos 5 años se han diagnosticado las siguientes enfermedades como de
origen profesional:

Durante el año 2007 los sobreesfuerzos y el inadecuado levantamiento de cargas

ocuparon el segundo lugar como mecanismo y actos subesntandar de las lesiones en
los accidentes de trabajo.

5. MARCO CONCEPTUAL

Generalidades Y FACTOR DE RIESGO de fisiología de las lesiones DE MIEMBROS SUPERIORES

Las lesiones de miembros superiores, específicamente el dolor de hombro, son una

preocupación común entre los profesores y el personal administrativo debido a las
demandas físicas y posturales de sus actividades laborales. La fisiopatología de estas
lesiones involucra varios factores que contribuyen al desarrollo del dolor y la disfunción
en esta área.

En primer lugar, las actividades laborales que implican movimientos repetitivos, como
escribir en pizarras o computadoras, levantar objetos o mantener posturas estáticas
durante largos períodos, pueden ejercer una
tensión excesiva en los músculos y estructuras del hombro. Este estrés repetitivo puede
causar microtraumas en los tejidos blandos, como los tendones del manguito rotador, lo
que eventualmente conduce a la inflamación, dolor y disfunción.

Además, las posturas incorrectas o inadecuadas durante la realización de tareas

laborales pueden contribuir al desarrollo del dolor de hombro. Por ejemplo, mantener
los brazos elevados por encima del nivel de los hombros durante mucho tiempo o

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adoptar posturas encorvadas pueden provocar tensión adicional en los músculos del
hombro y aumentar el riesgo de lesiones.

Otro factor importante en la fisiopatología del dolor de hombro en profesores y personal

administrativo es la falta de descanso y recuperación adecuados. El no permitir que los
músculos y tejidos se recuperen después de actividades extenuantes puede aumentar
la probabilidad de desarrollar lesiones por sobreuso y dolor crónico en el hombro.

5.2.1 FACTORES DE ORIGEN ORGÁNICO, INTRÍNSECOS O PROPIOS DEL

INDIVIDUO

las condiciones de salud individuales, incluida la salud ósea y muscular, la salud

mental y emocional, y los hábitos de vida, pueden influir en la susceptibilidad de una
persona a desarrollar lesiones de miembros superiores. Es importante abordar
estos factores tanto en la prevención como en el tratamiento de las lesiones
musculoesqueléticas para promover una mejor salud ocupacional y bienestar
genera

5.2.2.FACTORES EXTRÍNSECOS, AJENOS AL INDIVIDUO O DEL MEDIO

AMBIENTE

a) Extralaborales: Las actividades recreativas OTRAS xxxxxxxxxxxx en la mayoría

de los casos son actividades donde existen condiciones de riesgo
ergonómicamente desfavorables que pueden ocasionar por sí solas alteraciones
osteomusculares o desmejorarlas, por las condiciones de riesgo presentes en el
ambiente laboral.

b) Ocupacionales- Laborales:
El factor de riesgo ergonómico se deriva de:

6. METODOLOGIA

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6.1 GRUPOS OCUPACIONALES DE RIESGO EN EL COLEGIO RURAL JOSE
CELESTINO MUTIS :

En el Colegio rural jose celestino mutis las áreas identificadas como con factor de riesgo
ergonómico alto son: XXXXXXXXXXXX

7. MPLEMENTACIÓN

Se definen varios tipos operacionales de “controles”, derivados de la determinación de

las condiciones de riesgo ya expuestas:

7.1 CONTROLES BIOLÓGICOS

1.
2.

La valoración médica sistemática debe incluir:

En cualquier caso, el tratamiento es responsabilidad de la EPS o ARP según sea el

origen común o profesional

Es importante orientar la readaptación laboral integral para garantizar la mejoría

completa. Sin embargo, se debe tener en cuenta que estudios indican que los
tratamientos farmacológicos, quirúrgicos y de readaptación sin la intervención en el
lugar de trabajo como el acondicionamiento del puesto de trabajo, la organización del

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trabajo y la intervención en factores de riesgo presente en la persona no se obtienen
buenos resultados.

7.2 CONTROLES EN LAS CONDICIONES DE TRABAJO (INGENIERÍA Y DE

INTERVENCIÓN ERGONÓMICA)

es crucial implementar controles efectivos en las condiciones de trabajo, centrándose

en la ingeniería y la intervención ergonómica. Estas medidas están diseñadas para
reducir la exposición a factores de riesgo y mejorar las condiciones laborales para
prevenir lesiones musculoesqueléticas y el estrés laboral.

Diseño ergonómico del puesto de trabajo: Es fundamental adaptar el entorno laboral

para que sea ergonómicamente favorable. Esto implica ajustar la altura de los
escritorios, sillas y equipos informáticos para promover posturas adecuadas y reducir la
tensión muscular. Además, se deben eliminar obstáculos y garantizar suficiente
espacio para el movimiento y el descanso.

Uso de mobiliario y equipos ergonómicos: Proporcionar sillas ergonómicas con soporte

lumbar y reposabrazos ajustables, así como teclados y ratones ergonómicos, puede
ayudar a reducir la fatiga y el dolor muscular asociado con la realización de tareas
repetitivas. Los monitores de computadora deben estar a una altura y distancia
adecuadas para evitar la tensión en el cuello y los hombros.

Rotación de tareas: Implementar una rotación de tareas entre el personal para evitar la
repetición excesiva de movimientos y posturas, lo que puede ayudar a prevenir el
estrés muscular y el dolor asociado. Esto también brinda la oportunidad de realizar
diferentes actividades que puedan reducir el aburrimiento y la fatiga mental.

Capacitación en ergonomía y manejo del estrés: Brindar capacitación regular sobre

prácticas ergonómicas adecuadas y técnicas de manejo del estrés puede empoderar al
personal para que reconozca y aborde los factores de riesgo en su entorno laboral.
Esto puede incluir técnicas de estiramiento, ejercicios de relajación y consejos para
mantener una postura adecuada durante la jornada laboral.

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Al implementar estas medidas de ingeniería y ergonomía en el lugar de trabajo, se
puede mejorar significativamente el bienestar físico y emocional del personal,
reduciendo así el riesgo de lesiones musculoesqueléticas y el estrés laboral en
profesores y personal administrativo.

7.3 CONTROLES ADMINISTRATIVOS-ORGANIZACIONALES

Gestión del tiempo y la carga laboral: Establecer políticas que promuevan un

equilibrio adecuado entre el trabajo y la vida personal puede ayudar a reducir el
estrés y el agotamiento. Esto puede incluir la implementación de horarios
flexibles, la asignación equitativa de tareas y la promoción de pausas regulares
durante la jornada laboral.

Programas de apoyo y bienestar: Ofrecer programas de apoyo emocional y

bienestar puede ayudar al personal a manejar el estrés y promover hábitos de
vida saludables. Esto puede incluir sesiones de asesoramiento, actividades de
promoción de la salud y acceso a recursos para el manejo del estrés.

Comunicación efectiva: Fomentar una comunicación abierta y transparente entre

el personal y la administración puede ayudar a identificar y abordar los problemas
relacionados con el estrés y el dolor muscular. Esto puede incluir la creación de
canales de retroalimentación, reuniones regulares para discutir inquietudes y la
implementación de sistemas de apoyo para resolver conflictos laborales.

Educación y capacitación: Proporcionar educación y capacitación sobre manejo

del estrés, ergonomía y autocuidado puede empoderar al personal para que tome
medidas proactivas para proteger su salud y bienestar. Esto puede incluir talleres,
seminarios y recursos en línea sobre técnicas de manejo del estrés, ejercicios
ergonómicos y prevención de lesiones musculoesqueléticas.

7.4 CONTROLES DE COMPORTAMIENTO Y EDUCACIÓN PREVENTIVA

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 8. SISTEMAS DE INFORMACIÓN

9. INDICADORES DEL PROGRAMA

Algunos de los indicadores del programa se listan a continuación, pero la totalidad

puede ser consultada en el cronograma de trabajo de Medicina Laboral:

 Índice de frecuencia de ausentismo por lesiones osteomusculares. Trimestral

Número de ausencias por lesiones osteomusculares x240.000

Horas hombre laboradas

 Índice de severidad de ausentismos por lesiones osteomusculares. Trimestral

Número de días perdidos por incapacidad de origen osteomuscular X 240.000

Horas hombre laboradas

 Carga Física – Cumplimiento cronograma de Capacitación (Semilleros,

requerimientos puntuales y programación mensual)

Número de capacitaciones dictadas

Número de capacitaciones programadas

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 Valoraciones de fisioterapia y prescripción de ejercicio terapéutico –
Cumplimiento cronograma de actividades

Número de actividades realizadas

Número de actividades programadas

 Valoración Medicina del Deporte

Número de valoraciones realizadas

Número de valoraciones programadas

 Valoración Nutrición

Número de valoraciones realizadas

Número de valoraciones programadas

10. RECURSO HUMANO

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 11. GLOSARIO DE TÉRMINOS Y ABREVIATURAS

 GATISO: Gestión de Ajuste del Trabajo para la Integración Sostenible

Ocupacional.

 SVELO: Sistema de Vigilancia Epidemiológica Laboral y Ocupacional.

 HD: Historia de la enfermedad.

 DME: Desorden Musculoesquelético.

 DTA: Discapacidad Temporal Absoluta.

 STC: Síndrome del Túnel Carpiano.

 Epicondilitis lateral: Inflamación de los tendones en el codo,

comúnmente conocida como codo de tenista.

 Epicondilitis medial: Inflamación de los tendones en el codo interno,

también llamada codo de golfista.

 Tendinitis de Quervain: Inflamación de los tendones en la base del

pulgar.

 DLI: Desorden de las Lesiones por Esfuerzo Repetitivo.

 ED: Enfermedad Degenerativa.

 FT: Fuerza de Trabajo.

 Antropometría: Medición de las dimensiones y proporciones del

cuerpo humano.

 Carga de trabajo: La cantidad de esfuerzo físico o mental que se

requiere para realizar una tarea.

 Carga física: El esfuerzo físico que se realiza durante la ejecución de

una tarea.

 Carga física dinámica: Esfuerzo físico que implica movimiento

durante la ejecución de una tarea.

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  Carga física estática: Esfuerzo físico que implica permanecer en una
posición sin movimiento durante la ejecución de una tarea.

 Ciclo de trabajo: Serie de acciones repetitivas que se llevan a cabo

durante la ejecución de una tarea.

 Condición física: Estado de salud y capacidad física de una persona.

 Control de cambios: Proceso para gestionar y controlar cualquier

cambio en el entorno laboral que pueda afectar la salud y seguridad
de los trabajadores.

 Deficiencia: Toda pérdida o anormalidad de una estructura o función

corporal.

 Discapacidad: Toda restricción, disminución o ausencia de la

capacidad para realizar una actividad de la forma o dentro del margen
que se considera normal para un ser humano.

 Ergonomía: La ciencia que se encarga de adaptar el trabajo, los

productos y el entorno a las características y necesidades del
individuo, con el objetivo de optimizar la eficiencia, seguridad y
bienestar.

 Estimación del Riesgo: Valoración de la probabilidad y las

consecuencias de que ocurra un evento adverso relacionado con el
trabajo.

 Evaluación del Riesgo: Proceso sistemático para identificar, valorar

y controlar los riesgos para la salud y seguridad en el trabajo.

 Factor de riesgo: Cualquier característica o condición que aumenta

la probabilidad de que ocurra un evento adverso relacionado con el
trabajo.

 Gestión del riesgo: Proceso de identificación, evaluación y control de

los riesgos para la salud y seguridad en el trabajo.

 Minusvalía: Antigua terminología que se refiere a la limitación

funcional o discapacidad.

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  Indicador de riesgo: Variable que se utiliza para medir o evaluar la
probabilidad de que ocurra un evento adverso relacionado con el
trabajo.

 Movimientos repetitivos: Actividades que implican realizar la misma

acción o conjunto de acciones de manera continuada.

 Peligro: Fuente o situación con el potencial de causar daño en

términos de lesiones, enfermedades, daño a la propiedad, daño al
medio ambiente, o una combinación de estos.

 Postura: Posición del cuerpo en relación con su entorno.

 Posturas antigravitacionales: Posiciones del cuerpo que implican

estar en contra de la fuerza de la gravedad.

 Posturas forzadas: Posiciones del cuerpo que requieren mantener

una posición incómoda o poco natural durante un período prolongado.

 Posturas mantenidas: Posiciones del cuerpo que se mantienen

estáticas durante un período de tiempo prolongado.

 Postura prolongada: Mantenimiento de una posición estática durante

un largo período de tiempo.

 Prevención integral: Enfoque holístico que aborda todos los

aspectos relacionados con la prevención de riesgos laborales.

 Riesgo: La probabilidad de que ocurra un evento adverso relacionado

con el trabajo y la gravedad de las consecuencias asociadas.

 Riesgo atribuible: La proporción de un riesgo específico que puede

atribuirse a una exposición particular.

 Riesgo residual: Riesgo que permanece después de aplicar medidas

de control para mitigar los riesgos iniciales.

 Sobrecarga postural: Exposición prolongada o repetitiva a posturas

incómodas o forzadas que pueden provocar fatiga muscular y lesiones
musculoesqueléticas

 Vibración: Movimiento oscilatorio generado por una fuente, que

puede transmitirse al cuerpo humano a través de herramientas,
máquinas o superficies, y que puede tener efectos adversos en la
salud
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 ANEXOS

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