MANEJO DE

EMOCIONES
NORMAS DE CONVIVENCIA
EN CLASES
1. Levantar la mano para participar
2. Hacer silencio cuando un compañero esta
hablando
3. Respeto hacía los compañeros
4. Respetar el turno y las opiniones de los demás
5. Prestamos atención
DINAMICA DE INICIO
Se les pedirá que se pongan en fila mirando a la nuca
de la persona que esté delante. El último de la fila
tocará la espalda del que tiene delante para mostrarle
una acción con gestos inventados, que tendrá que
repetir y representar a su vez a quien tiene delante, y
así sucesivamente. El resto de alumnos que quedan
delante de la fila no podrán mirar. Al terminar, el
primero representará aquellos gestos que le han llegado
y se hará una breve reflexión sobre lo realizado.
 ¿QUE SON LAS EMOCIONES?

Las emociones son respuestas o reacciones fisiológicas de nuestro

cuerpo ante cambios o estímulos que aparecen en nuestro entorno
y en nosotros mismos

ESTÍMULO/SITUACIÓN => PENSAMIENTO => EMOCIONES => ACCIÓN => RESULTADO

¿POR QUE ES IMPORTANTE
MANEJAR LAS EMOCIONES?

La correcta gestión de las emociones nos ayuda a evitar

los conflictos o enfrentamientos innecesarios, nos facilita
la expresión de nuestras emociones y genera empatía con
los demás, y nos ayuda a orientarnos hacia los objetivos
que nos planteamos. También, permite que aprendamos
de los errores propios y ajenos.
TIPOS DE EMOCIONES
EMOCIONES BÁSICAS:
EMOCIONES SECUNDARIAS
O COMPLEJAS:
 IMPORTANCIA DE LAS EMOCIONES

Funcion Adaptativa: Prepara al organismo para la acción siendo ésta una de

las más importantes. Gracias a esta capacidad podemos actuar eficazmente.
Funcion Social:Expresan nuestro estado de ánimo y facilitan la interacción
social para que se pueda predecir el comportamiento.
Funcion Motivacional:Existe una relación entre motivación y emoción ya que
ambas se retroalimentan. Cualquier conducta motivada produce una reacción
emocional.
Gestión de Emociones y
su Importancia
 Sentir una emoción es inevitable (alegría, miedo, tristeza, rabia…) y todo el
CLAVES PARA mundo sabe que eso no se puede cambiar. Lo más recomendable es que cada
uno de nosotr@s deberíamos dejar que esa emoción nos invada y poder
MANEJAR gestionarla de manera consciente y correcta.

NUESTRAS 1. Nombra la emoción o sentimiento. ¿Qué emoción estás

experimentando? Por ejemplo, ¿estás triste, estresado, enojado,
EMOCIONES ansioso, alegre, decepcionado, emocionado o avergonzado?
2. Acepta lo que sientes. A muchas personas les preocupa que sentir
sus emociones las intensifique. Así que las evaden con la
esperanza de que simplemente se vayan.
3. Expresa tu emoción o sentimiento. Expresar una emoción es la
única forma de liberarla. Por ejemplo, puedes expresarlas al
escribir sobre ellas, al hablar con alguien en quien confíes, al
relajarte o al hacer ejercicio.
4. Elige una forma saludable de cuidarte. ¿Qué necesitas ahora
mismo para cuidarte? Por ejemplo, es posible que necesites un
abrazo, una siesta, una caminata, un baño o simplemente apoyo.
VIDEO DE LAS EMOCIONES
 REFLEXIÓN
Las emociones juegan un papel importante en nuestras vidas, ya que están presentes en todo
momento.
Hay momentos en la vida que podemos llegar a sentirnos como en una montaña rusa de
emociones y esta sensacion no siempre es agradable, pues implica inestabilidad emociona lo
que conlleva incluso a un desgas te físico
 DINAMICA DE
CIERRE
Ruleta de emociones
La dinámica consiste en hacer girar una flecha sobre una ruleta, la ruleta de las
emociones y según la emoción que señale la flecha haremos diferentes tareas:
expresión de las emociones, situaciones que provocan esa emoción, saber si es buena o
mala, conductas que hacemos cuando tenemos esa emoción.
¡MUCHAS
GRACIAS!