HORMONA DEL CRECIMIENTO

¿Qué es?

La GH es una proteína de 191 aminoácidos que tiene diferentes acciones:

Anabólica: cumple actividades anabólicas críticas para la homeostasis
metabólica.
La principal acción de la GH es estimular la síntesis de proteínas, además
para estimular la síntesis proteica, la GH simultáneamente moviliza grasa por
acción lipolítica directa.
Acción sobre el metabolismo de los carbohidratos: ejerce acciones
semejantes a las que realiza la insulina, que aumenta la captación y la
utilización de glucosa y aminoácidos durante las comidas.
Acción lipolítica: que se opone a los efectos lipogénicos de la insulina, y
moviliza ácidos grasos para su uso como fuente de combustible durante el
ayuno.

La hormona del crecimiento en el ejercicio

En el ejercicio, ya sea aeróbico o aeróbico la hormona del crecimiento

puede tener un impacto significativo en la producción y liberación de la
misma, durante el ejercicio, específicamente durante aquellos que son
intensos o de alta intensidad, ya que el cuerpo experimenta un aumento en
la producción de la hormona, a lo que se le conoce como respuesta aguda
ejercicio, esta respuesta es parte del complejo sistema de regulación
hormonal del cuerpo, diseñado para mantener el equilibrio y homeostasis
en diferentes condiciones fisiológicas

Durante el ejercicio, la hormona del crecimiento tiene varios efectos

beneficiosos, uno de ellos es su capacidad para estimular la síntesis de
proteínas y promover el crecimiento muscular, otro de los efectos es que
ayuda a movilizar los ácidos grasos almacenados, esto puede contribuir a la
utilización de grasas como fuente de energía, durante el ejercicio,
favoreciendo la quema de grasas y la pérdida de peso
Entrenamiento de fuerza en niños y adolescentes

El crecimiento y la maduración pubertal de los atletas jóvenes están dentro

del amplio rango de variabilidad normal.
Es difícil atribuir la causalidad al entrenamiento intensivo para el deporte
como un factor en la maduración puberal posterior de los atletas que se
entrenan con fuerza. Las alteraciones en la función hipotalámica-hipófisusa
para los ejes GH/IGF-I y gonadales son probablemente apropiadas para la
etapa de maduración adolescente.
Si el entrenamiento intensivo es un factor que afecta el crecimiento y la
maduración pubertal, sus efectos deben dividirse a otros factores que se
sabe que influyen en estos procesos biológicos, y otros componentes del
entorno general de entrenamiento deportivo antes de que se pueda
establecer la causalidad. Otros factores que desempeñan un papel
indeterminado incluyen: genética/epigenética, estrés, interacciones
psicosociales, entorno familiar y ingesta calórica, entre otros. Estos factores,
junto con el gasto energético del entrenamiento intensivo, pueden influir en
el crecimiento y la maduración puberal de algunos atletas adolescentes.

Entrenamiento con pesas en el crecimiento, la maduración y la seguridad

de la juventud: una revisión basada en la evidencia

Se revisaron los efectos de los programas de entrenamiento de resistencia

en los jóvenes pre y los adolescentes prematuros en el contexto de la
respuesta, la influencia potencial en el crecimiento y la maduración, y la
aparición de lesiones. Se utilizaron máquinas isotónicas y pesas libres,
protocolos de 2 y 3 días, y duraciones de 8 y 12 semanas, con mejoras
significativas en la fuerza muscular durante la infancia y la adolescencia
temprana.

Resultados: Los protocolos de entrenamiento experimental con máquinas de

pesas y resistencia y con supervisión y bajas proporciones de
instructor/participante son relativamente seguros y no afectan
negativamente al crecimiento y la maduración de los jóvenes antes y a
principios de la pubertad.

La literatura actual no parece tener ninguna aversión particular a la práctica

del entrenamiento de fuerza por parte de niños y adolescentes, siempre que
se sigan algunas reglas de seguridad, como la autorización médica, la
instrucción adecuada de un profesional calificado y la sobrecarga
progresiva. Al mismo tiempo, varios estudios proporcionan hallazgos
consistentes que apoyan los beneficios de los esfuerzos físicos repetidos e
intensos en sujetos jóvenes. La mejora de las habilidades motoras y la
composición corporal, en términos de aumento de la masa libre de grasa,
reducción de la masa grasa y mejora de la salud ósea, se han
documentado ampliamente, especialmente si la práctica deportiva
comenzó temprano, cuando los sujetos eran pubescentes. Por lo tanto, se
puede concluir que el entrenamiento de fuerza es una práctica
relativamente segura y saludable para niños y adolescentes, siempre y
cuando el entrenamiento y la competencia de levantamiento de pesas son
apropiados para el grupo de edad y están debidamente supervisados, el
deporte puede ser sustancialmente seguro y eficaz

Referencias:
-Pierce, K. C., Hornsby, W. G., & Stone, M. H. (2021). Weightlifting for Children and
Adolescents: A Narrative Review. Sports Health, 14(1), 45-
56. https://doi.org/10.1177/19417381211056094

-Sport training and the growth and pubertal maturation of young athletes. (2011, 1
septiembre). PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22783642/

-Malina, R. M. (2006). Weight Training in Youth-Growth, Maturation, and Safety: An

Evidence-Based Review. Clinical Journal Of Sport Medicine, 16(6), 478-
487. https://doi.org/10.1097/01.jsm.0000248843.31874.be