Ensayo Deporte Formativo

Laura Carolina Rojas Tovar

u20211199164

Universidad Surcolombiana
Facultad de ciencias sociales y humanas
Programa de comunicación social y periodismo
Deporte Formativo
Neiva-Huila
2021
 Aptitud física y salud
En este ensayo, hablaremos de la aptitud física, salud y algunos enfoques. Iniciemos
hablando de los componentes que eran relacionados con las capacidades motoras
específicas en el enfoque moderno, aquel que hace énfasis tradicional, principalmente en
aquellas que son ligadas a la ausencia de los componentes que son relacionados con la
salud. La aptitud física ha cambiado durante varios años, especialmente después de haberse
relacionado con la salud, después de esto, debía ser rígida por unos criterios; como referir
unas capacidades funcionales que son exigidas, contener manifestaciones de resultados
relacionados con la salud y emplear cierto lenguaje claro que sea fácilmente operacional
izado. De manera que a raíz de esto, quedo caracterizada la aptitud física como aquella
capacidad de realizar actividades físicas con vigor y energía. Otra aptitud es la motora, está
conectada con la habilidad deportiva, la salud y principalmente con la aptitud física en la
que es nombrada la fuerza muscular, la composición muscular, la resistencia aeróbica.
El modelo específico de la aptitud es, un componente de atributos relacionados a la
capacidad de realizar movimientos físicos o como la define la OMS, es la habilidad de
desarrollar trabajo muscular satisfactoriamente. En la evaluación de varios componentes se
ven varios, como la fuerza muscular que es aquella capaz de ejercer tensión de los
músculos, por ejemplo en esta, es necesario para el mantenimiento de la postura y como
todo, en el deporte tiene sus ventajas y en esas, está la fuerza muscular no se queda atrás, es
decir, se encuentra la mejora del rendimiento en ciertas tareas diarias, la ayuda en la
realización de actividades recreativas, la prevención de lesiones durante la actividad física o
recreativa.
Los logros no solo se observan en los hombres, también se ven reflejados en las mujeres,
donde la habilidad de nosotras, la resistencia y concentración son iguales a las del sexo
opuesto, es decir el hombre, así como las ganas de ganar. Aun así la mujer es superior en el
terreno de la gracia y agilidad pero también tiene lo que se refiere a la paciencia, intuición o
un reconocimiento instantáneo de cambios psicológicos de la adversaria. En los deportes
practicados, para la mujer se encuentran disponibles, exactamente todos. Hablemos
respecto al ciclo menstrual y nosotras ante, el deporte; podemos practicar ejercicios físicos
en todas las etapas de la vida genital. Además, el síndrome premenstrual es caracterizado
por una hinchazón en los senos y en el abdomen, en consecuencia el aumento de peso y la
irritabilidad.
También debe haber un control médico en todo y en cierto tiempo de la maternidad,
tampoco se constituye una contraindicación para el ejercicio, es decir en el embarazo hasta
los primeros tres meses, salvo en cualquier peligro de traumatismo, pero hay ciertas
actividades, como caminatas, ejercicios respiratorios y de resistencia, se pueden realizar
durante el periodo de gestación. Un ejemplo de estas mujeres en maternidad, puede ser una
campeona de Francia que gano el titulo con cinco meses de embarazo, algunos deportes
como montar a caballo o el esquí de montaña, no resultan aconsejables para este tipo de
momentos por los que pasa la mujer.
Volviendo al tema que ya anteriormente explicamos, de los ejercicios físicos, es aquella
mejor forma de reducir las consecuencias inevitables pero molestas del envejecimiento, aun
así tiene un gran impedimento físico. Siempre se puede encontrar una actividad que se
adapte al estado físico en cuestión. Permite al sistema vital cardiopulmonar conservar o
recuperar la posibilidad de un mayor consumo de oxígeno. Las actividades físicas tienen
además un efecto excepcional sobre el sistema nervioso y la coordinación motriz.
Varios principios del entrenamiento deportivo se nombraban al finalizar de este texto ya
leído; se inicia explicando sobre el proceso de entrenamiento deportivo, en su conjunto, se
realiza sobre la base de determinados principios, reglas y proporciones científicas y
metodológicas, además en este proceso los principios y las reglas se complementan entre si
y garantizan una amplia armonía en todo el proceso de preparación por ejemplo, del
deportista. Como proceso pedagógico, interviene la instrucción y la educación, y por
supuesto, el educador y el educando y, precisamente los principios del entrenamiento
deportivo son pauta y guía al entrenador para abordar la planificación de todo el proceso.
En el principio de la participación activa y consciente, en el texto, nos explica que esto,
influye en los deportistas y guiar su actividad de modo tal, que adquieran conocimiento y
capacidades constantemente. Tiene sus reglas como lo es: El entrenador y los deportistas
tiene que elaborar conjuntamente los objetivos. El deportista tiene que estar consciente de
lo que puede alcanzar, también darles participación a los deportistas en la planificación y
evaluación del entrenamiento. En fin, el deportista debe conocerse a sí mismo y sus
capacidades de rendimiento y controlar las sensaciones que puedan afectar su capacidad de
trabajo. En el principio de multilateralidad, es adquirido e importante, pues el desarrollo
viene dado por un elevado grado de cultura y moral, excelentes cualidades volitivas y un
desarrollo armónico; en el principio de la especialización se constituye un paso necesario
para la obtención de éxitos, no incluye el desarrollo múltiple del deportista, al contrario
solo es posible el máximo progreso en el deporte con base en el incremento general de las
posibilidades funcionales del organismo y del desarrollo. En el principio del aumento
progresivo de las cargas, en estas las medidas más importantes son; por ejemplo, el
aumento de la frecuencia de entrenamiento, aumento del volumen de carga y el aumento de
la intensidad de estímulos.
En el principio de continuidad como los demás, como principio de carácter cíclico cada uno
tiene sus aspectos fundamentales o situaciones básicas por la que pasa el deportista en su
proceso de entrenamiento, la influencia de cada entrenamiento ulterior o sencillamente
todos los cambios se deben efectuar en los límites de ciertos tiempos, planificados con
anticipación que abarcan la preparación del deportista.
Para concluir, este texto nos dio a saber de cuales beneficios puede traer el ejercicio físico
en nuestras vidas, las posibilidades que tienen las mujeres en el deporte, unos principios de
la actividad física o modelos que se observan en la vida de todos los seres humanos. Nos
hablaban también del deporte como realidad cultural y perspectiva social, además de ser
una posibilidad en la redimensión de la acción física humana.