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Impacto de la salud mental sobre el cuerpo y trastornos eocionales

Apertura

¿Has escuchado la frase “mente sana en cuerpo sano”? ¿Qué piensas de ella? Explica tu respuesta.

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Desarrollo
Lee
La salud es el estado de bienestar físico, mental y social de las personas. Las dimensiones que componen
el estado saludable no son ajenas las unas de las otras, es decir, mantienen una relación permanente. Si la
salud física se ve afectada, indudablemente tendrá consecuencias en la salud mental y social.

Por ejemplo, si una persona que disfruta salir a bailar sufre un accidente que le impide moverse, es posible
que desarrolle depresión por no poder realizar la actividad que le genera bienestar ni poder convivir con
sus amistades de manera habitual. Como puedes ver, la lesión física tiene repercusiones en la salud mental
y social.

Ahora bien, ¿qué sucede cuando la salud mental se ve deteriorada? ¿Nos podemos enfermar físicamente
si sufrimos de ansiedad o depresión? ¿Y en caso contrario, una buena salud mental nos ayuda en la salud
física y social? 26
La salud mental es el estado de bienestar en donde la persona es consciente de sus capacidades y
aptitudes para resolver problemas y tensiones a lo largo de la vida (OMS, 2011). Las enfermedades, o, mejor
dicho, los trastornos de salud mental, no se presentan de forma aislada, sino que pueden ser consecuencia
de una enfermedad física o de alguna limitación social.

La OMS hizo suyo el lema “sin salud mental no hay salud”, lo cual pone de manifiesto la unión que existen
entre lo bio con la psico y lo social. (Miranda, 2018). Los tres aspectos son importantes y no se puede
concluir que uno tiene mayor peso que otro.

En años recientes, los trastornos mentales y emocionales se convirtieron en las enfermedades del siglo XXI
en epidemia silenciosa e invisibles que asolan la calidad de vida: el estrés, la ansiedad, la depresión o los
trastornos alimenticios ocupan lugar que en siglos anteriores tuvieron el cólera o la viruela.

En ese sentido, cabe destacar que la presencia de un trastorno emocional eleva el riesgo de sufrir una
enfermedad crónica. La depresión, padecimiento que se caracteriza por experimentar tristeza profunda o
un desinterés por la vida, se ha convertido en unos problemas más alarmantes a nivel mundial.

El impacto de las afecciones mentales no siempre es directamente perceptible, es decir, no se expresan

solamente en enfermedades crónicas. ¿Alguna vez has sentido dolor de espalda o de cuello al estar
realizando una actividad escolar? ¿O presentes problemas estomacales en los periodos de examen?

El estrés, la ansiedad y la depresión también se evidencian en padecimientos como dolor de cabeza,

dolores estomacales, tensión en los músculos de la espalda o en el cuello, fatiga crónica o necesidad
incontrolable de llorar. Si has presentado alguna de estas afecciones, no lo pases por alto.

La presencia de trastornos mentales emocionales, en muchos casos, se suman negativamente al desarrollo

de enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión o problemas respiratorios. Por tal motivo, en
el cuidado de la salud, sea en la etapa de prevención o de tratamiento, se debe atender la parte mental y
física a fin de lograr una salud integral que permita gozar de una calidad de vida alta.

Algunas definiciones sobre los trastornos emocionales y mentales son los siguientes:
 • Los trastornos emocionales son patrones de pensamiento y conducta
que alteran el funcionamiento de una persona y su equilibrio
psicológico.
• El trastorno mental se caracteriza por la alteración clínicamente
significativa de la cognición, la regulación de las emociones o el
comportamiento de un individuo.
• Los trastornos del estado de ánimo son trastornos de la salud mental,
caracterizados por la existencia de alteraciones emocionales
consistentes en periodos prolongados de tristeza excesiva, de exaltación
o euforia.
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Las tres definiciones coinciden en que los trastornos mentales emocionales son una alteración, la cual
provoca un desequilibrio en el funcionamiento y comportamiento, mismos que suelen estar acompañados
de sentimientos de tristeza o euforia, y su presencia tiene una duración prolongada. Existen diferentes
trastornos emocionales, algunos son los siguientes:

ALGUNOS TRASTORNOS EMOCIONALES

Depresión Ansiedad
El trastorno depresivo es una de las enfermedades El trastorno de ansiedad se refiere al miedo,
mentales y emocionales más comunes. Se refiere a preocupación o inquietud excesiva.
un estado de ánimo de tristeza profunda o a la
pérdida de interés o satisfacción por actividades Existen tres diferentes tipos de ansiedad:
durante periodos considerables.
 Trastorno de ansiedad generalizada (TAG)
 Ataques de pánico
 Fobias
De la alimentación Post traumático
Los trastornos de la alimentación (TCA) son El síndrome de estrés postraumático (SEPT) es una
alteraciones graves en las conductas alimentarias, alteración en la salud mental tras experimentar o
donde la salud física se ve perjudicada. presenciar un evento traumático.

Algunos de los más recurrentes son la bulimia y la Algunos eventos que desencadenan este trastorno
anorexia, aunque también se cuentan el atracón, la son los desastres naturales (como los terremotos),
vigorexia y la ortorexia. accidentes automovilísticos, agresión sexual o
violencia emocional-psicológica.

Puede considerarse complejo cuando no se trata y

se va acumulando experiencias de exposición, lo
que agrava el trauma.
Fuente: Martínez G. Diego. Recursos socioemocionales, educación para la salud. Ktdra.
 De acuerdo con la OMS,
una de cada ocho
personas padece un
trastorno mental y
emocional, por lo que la
búsqueda de atención
profesional, empática y
asertiva es primordial,
pues en México a la
cultura de la salud mental
aún le falta mucha sensibilidad para los tratamientos. El primer paso es la identificación de los trastornos
emocionales. Los más recurrentes son: 28

Si presentas alguno o varios de estos síntomas, el siguiente paso es buscar ayuda profesional. El Gobierno
de México pone a tu disposición diferentes hospitales y unidades de salud mental que ofrecen ayuda a las
personas que lo necesitan.

Si requieres de ayuda, puedes acudir son tu psicólogo escolar y/o consultar el siguiente enlace
https://www.gob.mx/salud/acciones-y-programas/directorio-de-unidades-de-salud-mental
 Cierre

Realiza

RECICLAR PARA CREAR

El arte reciclado o el trash art es una forma para transformar

residuos como la madera, cristal, papel, cartón, metales y los
plásticos en obras de arte. Esta vertiente va más allá del reciclaje
de materiales, ya que permite la creación de obras que superan
el valor económico de sus materiales y les da un valor cultural y
social. 29

Esta forma de hacer arte no es nueva, de hecho, está presente

desde otras corrientes artísticas, por ejemplo, en los collages
realizados por Picasso con restos de periódicos a principios del
siglo XX, o incluso, en obras de las tendencias Pop Art, el Trash
Art o el Drap Art que son más actuales. Asimismo, esta tendencia
ha servido a las y los jóvenes para expresarse por medio de
movimientos sociales, en muchos casos lo hacen de manera colectiva y esto permite que se generen
ambientes de confianza, trabajo en equipo y bienestar.

Por ejemplo, observa esta imagen21, imagina ¿cómo la realizaron?, ¿qué materiales utilizaron?
Aunque no lo creas, esta obra está hecha a base de desechos. Ahora, en vez de tirar o deshacerte de
materiales que ya no quieres, los puedes utilizar para hacer una obra artística en casa y así expresar, a través
de tu imaginación, diferentes emociones, ideas, pensamientos, o lo que te motiva en estos tiempos de
confinamiento.
¡Prueba hacer tu propia obra de arte con materiales de reciclaje!

Te invitamos a crear una obra con material reciclado, piensa que los materiales que tienes en casa puedes
darles un segundo uso, es decir, que puedes sacar provecho de la basura o desechos para detonar tu
imaginación y potenciar tu creatividad, por eso te proponemos los siguientes pasos para realizar tu obra.

1. Busca insumos en casa a los que puedas volver a darles un uso, aquellos que ya no utilizas o que ya
pensabas tirar a la basura.

2. Identifica lo que quieres expresar en tu trabajo, lo que deseas comunicar a tu familia o a la comunidad
en general, recuerda que pueden ser tus emociones de estos días, tu inconformidad con algún aspecto o
simplemente echa a volar tu creatividad para crear un nuevo personaje de tu imaginación.

3. Observa los materiales que tienes y haz el ejercicio de colocarlos de tal forma que te gusten como se
ven, que sus texturas te agraden, sus colores se vean bien para ti, que la formas sean como tú las prefieras.

21 Imagen de Jaime Ripa, publicada en El País; https://elpais.com/elpais/2018/02/28/album/1519836412_609287.html#foto_gal_6

4. A lo mejor los materiales que ocupaste, requieren que los pegues, los perfores o necesiten otra
modificación, acomódalos a tu gusto.

5. Escribe en una hoja el nombre de tu obra y una breve explicación de ella, el motivo de su creación,
la inspiración de tu trabajo y el proceso de elaboración. Recuerda que es el resultado de tu imaginación
y creatividad.

Comparte en familia tu obra y explícales qué representa, cómo te imaginaste esa obra, etc.

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REFORZANDO

Cuando hayas concluido tu obra, te invitamos a responder las siguientes preguntas:

1. ¿Qué historia le inventarías a tu obra?

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2. ¿Por qué elegiste esos materiales?

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3. ¿Cómo te sentiste al realizarla?

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