PROGRAMAS DE

ACTIVIDAD FISICA
jUAN FELIPE VILLAMIL TRIANA
CONTENIDO

01 QUE ES ACTIVIDAD FISICA

02 TIPOS DE ACTIVIDAD FISICA

03 BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FISICA

04 PROGRAMAS DE ACTIVIDAD FISICA EN (BOGOTA)

QUE ES ACTIVIDAD FISICA

Como actividad física denominamos

todos aquellos movimientos corporales
que implican gasto de energía.
Realizamos actividad física en nuestra
vida diaria cuando caminamos, bailamos,
paseamos en bicicleta, bailamos o
realizamos algún deporte en nuestros
momentos de ocio.
 Conservar y mejorar su fuerza para que pueda mantenerse
independiente.

BENEFICIOS
Tener más energía para hacer las cosas que quiere hacer y
reducir la fatiga.
Mejorar su equilibrio y reducir el riesgo de tener caídas y

DE LA
lesiones relacionadas.
Controlar y prevenir algunas enfermedades como la artritis, las
enfermedades cardíacas, los accidentes cerebrovasculares, la

ACTIVIDAD diabetes tipo 2, la osteoporosis y ocho tipos de cáncer,

incluyendo el cáncer de seno (mama) y de colon.
Dormir mejor.

FISICA Reducir los niveles de estrés y ansiedad.

Alcanzar o mantener un peso saludable y reducir el riesgo de
aumento de peso excesivo.
Controlar su presión arterial.
Posiblemente mejorar o mantener algunos aspectos de la
función cognitiva, como su capacidad para cambiar rápidamente
entre tareas o planificar una actividad.
Mejorar su estado de ánimo y reducir los sentimientos de
depresión.
PROGRAMAS DE ACTIVIDAD FISICA EN
BOGOTA
CICLOVIA
una ciclovía es un espacio exclusivo
en las calles y avenidas para que
los ciclistas puedan transitar
tranquilamente. Dentro de la
planificación y el ordenamiento
vial, su objetivo es integrar la
bicicleta como modo de transporte
urbano con la finalidad de brindar
una opción saludable y sostenible,
que permita reducir el tránsito
automotor, la congestión y la
contaminación de los vehículos
motorizados
CROSHITT
Lo realmente importante es
transmitir que el CroosFit es
otra cosa. Es un tipo de
ejercicio que acondiciona tu
cuerpo, rebajando el nivel de
grasa. La gran mayoría de
hombres y mujeres que
practican CrossFit cuentan
con unos cuerpos normales,
tonificados y con unos
porcentajes de grasa
saludables.
PROGRAMAS (BOGOTA)
DEPORTE PARA LA VIDA
El objetivo general es facilitar
y promover en los habitantes
de Bogotá la práctica de
actividad física dirigida
musicalizada permanente,
organizada, con temáticas y
técnicas adecuadas,
PARA PERSONAS MAYORES
Con la realización de actividades
adaptadas a personas mayores
buscamos la mejora del estado
de ánimo junto con el aumento
de la autonomía y autoestima.
Con ello se aumenta la
flexibilidad mental e incluso
repercute de manera positiva a
la ejecución de las actividades
básicas de la vida diaria.
Actividades para personas
mayores
 BOGOTA

ACTIVIDAD
FISICA