Síndrome Del Impostor - 20240303 - 000202 - 0000

·SÍNDROME DEL IMPOSTOR·
PERFECCIONISMO PARALIZANTE
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MARZO 2024
Hipnosis Integrativa Registros Akáshicos Programación Neurolingüística Coaching
¿De qué vamos

a hablar?
1. ¿Qué es el Síndrome del Impostor?
2. ¿Qué pasa en nuestro cuerpo?
3. Consecuencias del Síndrome del Impostor
4. Comportamientos más comunes
5. Causas del Síndrome del Impostor
6. Tipos de Impostor
7. ¿Cómo derribar las barreras del Síndrome del
Impostor?
8. Cambio de creencias
9. La PNL para superar el Síndrome del Impostor
ELI BAUTISTA
LA MAGIA ERES TÚ
· SÍNDROME DEL IMPOSTOR ·
¿QUÉ ES EL SÍNDROME
TRAMPA MENTAL
DEL IMPOSTOR?
Autoexigencia personal
Sentimiento de no ser
suficiente
Sentimiento de estar poco
preparados
Combinación de autocritica, duda de si
Sentimiento de no ser
mismo, miedo al fracaso, sobrecargas de
merecedores responsabilidades y/o procrastinación.
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TÚ
¿QUÉ PASA EN
NUESTRO CUERPO?
Sudoración excesiva
Enrojecimiento en el pecho
Aceleración del corazón
Temblor
Ataques de pánico
Crisis de ansiedad
Repetición de pensamientos
ELI BAUTISTA
LA MAGIA ERES TÚ
CONSECUENCIAS DEL
SÍNDROME DEL
IMPOSTOR
Frustración
Baja autoestima
Ansiedad
Depresión
Aislamiento social
Tristeza
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TÚ
COMPORTAMIENTOS
MÁS COMUNES
Procrastinación
Comparación
No aceptar que los
reconocimientos o las
recompensas son mérito propio
Busca excusas para evitar ser
criticado o descubierto
Apaga los fuegos de otros
ELI BAUTISTA
LA MAGIA ERES TÚ
CAUSAS DEL SÍNDROME DEL IMPOSTOR
Experiencias tempranas: Las experiencias tempranas, como ser criticado
01. por padres o profesores EXIGENTES,puede hacer que algunas personas

sientan que necesitan máscaras y/o corazas para ser aceptadas o amadas.
02. El resultado de un modelo de comportamiento aprendido de

padres o personas de referencia del entorno.
03. Transgeneracional: Puede ser una

personalidad heredada de los ancestros.
característica de la
ELI BAUTISTA
LA MAGIA ERES TÚ
EL / LA
PERFECCIONISTA
Tendencia a establecer metas y expectativas
extremadamente altas para ti misma/o y los demás.
Te enfocas en los detalles y tiendes a preocuparte mucho
por los pequeños errores o “imperfecciones”.
Eres muy crítico contigo mismo y te sientes frustrado o
decepcionado cuando no cumples tus propias
expectativas.
Tiendes a procrastinar o evitar completar tareas si no
puedes hacerlas de manera perfecta.
Te sientes ansioso o estresado cuando las cosas no salen
exactamente como las habías planeado.
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EL / LA
CAUSAS
PERFECCIONISTA
Padres o figuras de autoridad exigentes en la infancia

Padres o figuras de autoridad perfeccionistas
Sentimientos de inferioridad, baja autoestima en la
infancia
Padres inmaduros o en condiciones donde los niños
deben madurar antes de tiempo y tener
comportamientos hiper responsables.
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TÚ
EL / LA EXPERT@
Evitas postularte para puestos de trabajo a menos que

cumplas con todos los requisitos educativos.
Buscas constantemente capacitaciones o certificaciones
porque crees que necesitas mejorar tus habilidades para
tener éxito
Incluso si has estado en tu rol durante algún tiempo, tienes
la sensación de que todavía no sabes "lo suficiente"
Te estremeces cuando alguien dice que eres un experto
ELI BAUTISTA
LA MAGIA ERES TÚ
CAUSAS EL / LA EXPERT@
Tener modelos familiares imponentes que han realizado

muchos estudios.
Experiencias escolares dónde se imponía ser excelente en
todas las materias y actividades incluso en deportes.
Sensación de que todavía no sabes "lo suficiente“ para ser
reconocido y valorado como buen estudiante.
Constante comparación entre hermanos, primos,
compañeros de clase.
Normalización de la competitividad y premiación por ser el
sobresaliente del curso o actividades.
ELI BAUTISTA
LA MAGIA ERES TÚ
EL / LA GENIO O
SUPERDOTAD@
Palabras favoritas ¡ESO YO LO SÉ!
No te gusta la idea de tener un mentor, coach, terapeuta
porque ya sabes lo que tienes que hacer en cualquier
situación
tu confianza se derrumba por no saber de un tema y te
provoca un sentimiento de vergüenza y poco valor.
A menudo evitas los desafíos con alguna excusa para
evitar que te descubran que no conoces una temática
Sientes incomodidad frente a otras personas que se
muestran expertas en algún tema.
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TÚ
EL / LA GENIO O
CAUSAS
SUPERDOTAD@
Tienes un historial de obtener "A" o "estrellas
doradas" en todo lo que haces
Te dijeron con frecuencia cuando eras niño que eras
el "inteligente" en tu familia o grupo de compañeros
Tus padres te ponían como ejemplo de niño
superdotado en las reuniones familiares
Recibías aplausos atención y reconocimiento por
tener muchos conocimientos
Existía rivalidad entre hermanos, primos o
compañeros por ganar premios por ser el que mejor
hiciera todas las actividades
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EL / LA SUPERHÉROE
Trabajas tiempo adicional sin ser remunerado, incluso
después de haber completado el trabajo necesario de ese
día
Te estresas cuando no estás trabajando y piensas que eres
imprescindible para salvar un proyecto
Has dejado tus aficiones y pasiones en el camino,
sacrificadas por el trabajo
Sabes que debes soltar, pero el sacrificio te hace sentir
BUENA como parte del equipo.
Sientes que tus sacrificios lograrán llevar a buenos y
mejores puertos a tuentorno y proyectos
ELI BAUTISTA
LA MAGIA ERES TÚ
CAUSAS EL / LA SUPERHÉROE
Eras el niño que siempre ayudaba a mamá o papá y por eso

te reconocían como el niño valioso de casa o colegio
Ayudar y servir a los demás lo traes de fábrica
Viste a tus referentes sacrificarse por otros y ser valorados o
reconocidos como BUENOS
Aprendiste equivocadamente que DAR sin interés era lo
mismo que sacrificarse y DAR hasta pasar por encima tuyo
para salvar a los demás
ELI BAUTISTA
LA MAGIA ERES TÚ
EL / LA SOLISTA
Sientes firmemente que necesitas lograr cosas por tu

cuenta
“No necesito la ayuda de nadie”. ¿Te suena eso?
Te importa que se mencione tu acción en lo que haces y
que tengas tu momento de gloria para brillar y/o ser
aplaudida/o y valorado
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EL / LA SOLISTA CAUSAS
Viviste compartimientos de individualismo en casa

Competitividad, comparación
Fuiste hija/o único
Experimentaste situaciones de egoísmo en el colegio
que te enseñaron a poner una coraza de
individualismo.
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TÚ
¿CÓMO EMPEZAR A DERRIBAR

LAS BARRERAS DEL S.I.?
¿Lo que haces lo haces porque eres feliz
o porque estas complaciendo a alguien
más?
¿Qué harías si no tuvieras miedo?
¿Qué podrías hacer por horas seguidas
aún si no te pagaran?
¿Si no lo estás haciendo, por qué no
puedes hacerlo?
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TÚ
CAMBIO DE CREENCIAS
Elegir una creencia

¿Es verdad? Respuesta sí o no
¿Puedes saber que es verdad con
absoluta certeza?
¿Cómo reaccionas, qué sucede,
cuando crees en ese pensamiento?
¿Quién serías sin ese pensamiento?
ELI BAUTISTA
LA MAGIA ERES TÚ
¿POR QUÉ LA PNL

FUNCIONA?
Neuroplasticidad
Nuevas conexiones
neuronales
Cambio de recuerdos
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DINÁMICA DE PNL
ELI BAUTISTA
LA MAGIA ERES TÚ
RECONCILIACIÓN
Reconozco que algunas veces he tenido miedo y he dejado pasar oportunidades por inseguridad,
miedo a las críticas y el sentimiento de no estar completamente lista/o. Hoy acepto y me
perdono. Entiendo que todo hace parte de mi aprendizaje y que fluir entre mis errores y aciertos
es maravilloso.
Acepto con amor cada situación y persona que me hizo perder la confianza en lo que soy y en lo
que sé, y agradezco que esas mismas situaciones y personas hayan sido mis mas grandes
maestras.
Aquí y ahora me reconozco, valiente, capaz, autentic@, creativ@ y valios@ y decido agradecer por
cada una de esas palabras porque tengo la capacidad de crear nuevas conexiones neuronales, no
para olvidar, sino para crear la realidad que sueño siendo quien realmente soy.
ELI BAUTISTA
LA MAGIA ERES TÚ
MUCHAS
GRACIAS!!
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PERFECCIONISMO PARALIZANTE

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CAUSAS DEL SÍNDROME DEL IMPOSTOR

Experiencias tempranas: Las experiencias tempranas, como ser criticado

01. por padres o profesores EXIGENTES,puede hacer que algunas personas

02. El resultado de un modelo de comportamiento aprendido de

03. Transgeneracional: Puede ser una

Padres o figuras de autoridad exigentes en la infancia

Evitas postularte para puestos de trabajo a menos que

Tener modelos familiares imponentes que han realizado

Eras el niño que siempre ayudaba a mamá o papá y por eso

Sientes firmemente que necesitas lograr cosas por tu

Viviste compartimientos de individualismo en casa

¿CÓMO EMPEZAR A DERRIBAR

Elegir una creencia

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