Susi Grau Cardús

@lamujer_cuantica
inspiracioncuantica@gmail.com
 7 MANERAS DE USAR TU TIEMPO EN
LAS REDES SOCIALES
By Susi Grau Cardús

Este e-book es cortesía de www.susi-grau-cardus.es y está sujeto a las leyes de la propiedad intelectual.
Puedes compartirlo siempre que menciones la fuente. Gracias por hacer que cada cual esté en el lugar que le
corresponde (la autoría del pensamiento).

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 EL TIEMPO
Aprender a usarlo para que nos rente

El planeta Tierra gira alrededor del Sol y en esto invierte un tiempo. También gira sobre sí mismo
e invierte otro tiempo. Hace siglos, los humanos quisieron que estos ciclos les sirvieran para algo
(las cosechas, por ejemplo) y se sacaron de la manga el sistema sexagesimal, aquel que funciona
por segundos. Y dijeron que sesenta segundos equivalían a un minuto. Y que sesenta minutos
equivalían a una hora. Y que un día tenía veinticuatro. Y luego vino el calendario, los meses, y las
festividades.
Así que el tiempo tal y como lo conocemos actualmente (que ha sufrido cambios en el pasado)
sigue siendo arbitrario. Es la humanidad quién acordó que el minuto dura sesenta segundos.
El modo como vivimos cada segundo, cada minuto, cada hora…no se rige exactamente por este
sistema sexagesimal. La vivencia del tiempo es subjetiva. Seguro que te ha pasado que un
minuto se te ha hecho larguísimo y que has mirado el reloj una docena de veces, y otras veces,
parece que hace un momento y ha pasado una hora.
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Así que la primera idea es que:

Puedes dominar el tiempo

Las ideas, los pensamientos, son los que nuestra mente hace funcionar de la siguiente manera,
llamada Secuencia Emocional:

UN PENSAMIENTO te lleva A UN SENTIMIENTO que te lleva A UNA ACCIÓN

que te da UN RESULTADO

Otra manera de decirlo es:

LO PIENSAS→ LO SIENTES→LO HACES→LO TIENES

MANERA Nº 1
Piensa esta idea y creétela. Confía en ella. Confía en ti. Di: tengo tiempo suficiente. Y lo irás
teniendo (si haces lo adecuado).
Date cuenta además, de que muchísimas veces estás pensando justo lo contrario no tengo
tiempo, no llego, no puedo…
Pues estas otras ideas, ¡deja de pensarlas!

Tú eliges lo que piensas si te

haces consciente de lo que dices
MANERA Nº 2
Piensa qué objetivos tienes para navegar por la red. Escribe lo que se te ocurra. Te digo los míos,
como ejemplo:
o Mirar las noticias de las páginas y personas a las que sigo (y anotar lo que me parece
interesante, útil, y compartir)
o Aprender al menos tres cosas cada día
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 o Cultivar la relación con personas que me gustan en las redes (poner comentarios, desear
buenos días)
o Postear en mis páginas
o Participar en los grupos donde estoy y que me resultan interesantes y aprendo
Saber para qué estás haciendo algo es básico para poderte organizar. Si no sabes lo que estás
haciendo, no vas a poder tomar decisiones, tomar el control.

Has de saber qué buscas mientras

navegas
MANERA Nº 3

Muchas veces nos cuesta organizarnos porque lo vivimos como una limitación (hacer tal cosa y
luego tal otra, y luego otra…) como si nos restara espontaneidad a nuestra vida. Y también
porque tantas veces no hacemos lo que hemos dicho que haríamos, que nos irrita y nos frustra.
Pero sin un Plan, nunca llegamos exactamente a donde queríamos llegar. El concepto de Plan,
de Organización, no es esta limitación u obligación, no. Plan quiere decir que tengo un mapa
exacto que me dice por donde pasar, y qué hacer, porque quiero llegar a tal destino.
Así que haz tu Plan de Navegación.
Una vez sabes los objetivos, marca los ratos de tu día para hacerlos realidad.
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Te pongo los míos, también como ejemplo:
o Primera hora de la mañana (6:30 a 7:00) mirar las noticias de páginas y personas a las que
sigo
o Durante la mañana (según el trabajo que tenga o visitas) quince minutos en trozos de
cinco minutos, para saludar y distraerme
o Sobre las 10:00 dedico quince minutos a postear y diez minutos a los Grupos
o Por la noche (por la tarde casi nunca tengo tiempo) participar en los grupos con más
tiempo, compartir cosas interesante, treinta minutos
Así que la suma de tiempo útil es aproximadamente de cien minutos al día (una hora y cuarenta
minutos). Así puedo distraerme, estar al día, y escribir y participar. Digo aproximadamente
porque no todos los días son iguales (esta variabilidad me encanta), pero no paso nunca de dos
horas.
La meta de este Plan es controlar tu tiempo navegando, anótalo bien visible.

Si tienes tu Mapa nunca te pierdes

MANERA Nº 4
Concentrarte al máximo en lo que haces.
Esto no solo para navegar por las redes sociales sino para cualquier actividad que te propongas
hacer.
Te paso el enlace a mi Google Drive para que puedas escuchar la visualización Concentración
Máxima.
Has de hacerla varias veces, justo antes de comenzar una actividad para la que requieras de tu
máxima atención. Más tarde, cuando ya te la sepas, solo recordándola tendrás el mismo efecto:
concentración extrema.
¿Qué aporta la concentración extrema? Pues estar enfocado o enfocada, guiando tu mente en
lo que quieres, lucidez muy alta, gran eficiencia.

Cuando la concentración es máxima,

el trabajo realizado es excelente
MANERA Nº 5
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Usa autoayudas. Una autoayuda es una señal que nos recuerda lo que queremos. Por ejemplo,
pon la alarma de tu movil los minutos que has destinado a navegar ahora. Cuando suene, deja lo
que estás viendo, y termina. Puedes inventar las autoayudas que te vayan bien, la creatividad no
tiene límites.

Ayudarte a ti es una expresión de tu

amor a ti

MANERA Nº 6
Acostumbrarte a tener disciplina.
La disciplina tampoco es lo que nos han contado: sufrir, estar obligado, no. La disciplina es
aprender a elegir siempre lo que es mejor para ti en ese momento para llegar al objetivo que
quieres.
Así que cuando suena la alarma del móvil, dejas de navegar porque eliges que dejarlo ahora te
ayuda a llegar a donde quieres (hacer otra actividad que te acerca a tus metas). Está claro que si
estás escribiendo una frase, puedes terminarla. Puedes compartirlo. Puedes emplear uno o dos
minutos más, claro que sí. Pero ya basta.

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Con un Plan, ser disciplinado o disciplinada es mucho más fácil: solo hay que seguir lo que tú
mismo o tú misma has decidido previamente para tu mayor bien, para llegar donde tú quieres
llegar.

Elegir lo que te conviene en cada

momento es disciplina
MANERA Nº 7
Celebrar. Sí, alegrarte de conseguir cada pequeño paso que te acerca a tu meta. Darte cuenta,
decírtelo. Juanita, muy bien, lo estás consiguiendo, ¡bravo! O la frase que tú quieras, que te haga
sentir bien, bien de verdad.
Esto es muy importante (en cualquier área de tu vida) porque todo se consigue poco a poco. Si
nos damos cuenta de cuánto vamos avanzando aunque sea a pequeños pasos, encontramos la
motivación para seguir adelante. Si no atendemos a este avance, la motivación se deshace de
modo muy fácil.

Reconocer tu avance te da más fuerza

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Ya hemos llegado al final de este librito. Si aplicas estas siete maneras, comprobarás que tu
tiempo navegando cobra sentido, te aporta diversión y conocimiento, es útil. Además
aprenderás a guiar mejor tu mente, y como todo comienza en la mente, tus resultados en
muchas áreas de tu vida van a mejorar.
Gracias por escucharme, si quieres contactar conmigo puedes hacerlo:
Mi email inspiracioncuantica@gmail.com

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¡Feliz y productiva navegación!

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