Bienvenidos nuevamente a estos mini talleres que se han

venido desarrollando desde bienestar institucional,

agradeciéndoles de antemano su participación,… el tema del
día de hoy se titula
Y para cuando el arcoíris? En el cual adentraremos en los
retos dentro y después de cuarentena, haciendo énfasis en
los pensamientos que ponemos, y tienen una gran incidencia
en el desarrollo de toda nuestra vida.
Y la llamamos para cuando el arcoíris por que la aparición
del Arco Iris Hay algo dentro nuestro que se identifica con esa
imagen de Luz, porque siempre lleva impresa en sus rayos un
mensaje de Esperanza.

Ahora si empecemos

Empecemos hablar de los pensamientos

Que son los pensamientos?

Actividad de la mente, todos los productos que la mente

puede generar, tanto lo intelectual, como lo imaginativo. Por
eso muchos de ellos pueden ser ilusorios, y no son
necesariamente reales, estos aparecen pero por sí mismo no
tienen valor, a no ser que nos enganchamos en ellos y nos
provoca una determinada emoción y posterior adoptar alguna
actitud, Por lo cual los pensamiento son semillas, que
cuando sembramos en la mente, pueden llegar a crear una
realidad, por lo cual ojo con lo que pensamos.
 ¿Porque necesito cambiar mis pensamientos?

Y es tema que me llama la atención, porque creo que la

humanidad está programada de cierta forma y actúa de
acuerdo a ese programa, para ello debemos generar una
sinergia de pensamiento, al hacerlo iremos evolucionando y
saldremos de muchos baches y topes que creemos tener,
Solo que hay algo de por medio. UN GRAN ESFUERZO,

nada es fácil, es como si quieres correr un Maratón, nunca lo

has hecho, debes entrenar muy duro, lo podrás hacer

siempre y cuando TÚ decidas dar el primer paso, si te rindes

no lo lograras. Así que les pongo a consideración lo siguiente:

Por qué debo cambiar mis pensamientos?

Porque mis pensamientos, generan sentimientos y estos a la

vez, tus actitudes y hábitos, todo ello forma tu personalidad.
Tú puedes cambiar pensando de un modo más adecuado,
positivo y poderoso que te ayude en lo general

Otro punto importante

Pero esto suena bonito, que sucede en tu cuerpo?

Al generar pensamientos negativos, en tu cerebro se generan
neurotransmisores que viajan en el torrente sanguíneo, que
hacen que te sientas según tus pensamientos, y si tu cuerpo
se acostumbra a determinadas dosis de energía negativa, tu
actitud será la de pensar negativamente de forma
inconsciente porque tu cuerpo se ha vuelto adicto a esa
sustancia en exceso, por ello es muy importante cambiar la
forma de pensar.

2.

Nos resistimos al cambio, porque no puedo cambiar

esos pensamientos

Nuestra mente subconsciente es una recopilación de todo

lo que pensamos. Y los pensamientos más corrientes crean
los comportamientos subconscientes más arraigados.

Para comprender mejor cómo funciona el pensamiento

positivo necesitamos una imagen de nuestro
subconsciente.

Imagina tu cerebro como si fuese una nuez grande

dividida en dos mitades, la superior y la inferior.

La mitad superior es la mente consciente, la que

contiene tus pensamientos instantáneos.

La mitad inferior es el subconsciente. En él residen los

diversos programas innatos que necesitas para vivir,
como la respiración y la digestión, así como otros
programas que has creado tú, como caminar y hablar.
 Imagina ahora que estás aprendiendo a conducir.

Cada vez que te acercas a un cruce pones en marcha

un pensamiento consciente de la parte alta de tu cerebro:
Levanta el pie derecho, desplázalo unos doce
centímetros a la izquierda, pisa el pedal de manera suave
y progresiva. Durante varios meses tendrás ese
pensamiento consciente hasta que se haya implantado el
programa automático (Pa), con el que frenas sin
detenerte a pensar en los movimientos necesarios. Ese
programa de frenado quedó establecido en la mitad
inferior de tu cerebro, el subconsciente. Tienes ahora un
nuevo programa subconsciente.

Esto explica cómo cuando conduces, cuando llega a

casa después de conducir durante cinco horas, ni
siquiera recuerda lo que ha hecho. El subconsciente hizo
todo el trabajo. Todo pensamiento consciente repetido
durante una temporada, se convierte en un programa.
Por tanto, ¿qué ocurre cuando has pensado
conscientemente durante una serie de años soy un
fracasado? Sin pretenderlo siquiera, te has implantado
un programa automático. Conseguirás arruinarte sin el
menor esfuerzo.

Cuando eres consciente de ello, es el momento. Para

cambiar a pensamientos positivos Pero ser positivo un día a
la semana no resulta. Fortalecer la mente se parece un poco
a la gimnasia corporal.

Disciplina tu mente durante todos los días de tu vida y verás

cambios que no podrías imaginar. Y esto tiene una
repercusión en el mejoramiento de la calidad de vida
 ¿Cómo encaja esto con el pensamiento positivo? Muy fácil.
Tenemos unos 50.000 pensamientos al día. De éstos, para la
mayoría de nosotros casi todos son negativos: Estoy gordo.
Estoy perdiendo memoria. No tengo dinero para pagar mis
facturas. Nada de lo que intento me sale bien.

Siendo así que casi todos nuestros pensamientos tienen

signo negativo, ¿qué clase de comportamiento subconsciente
va a establecerse? Un comportamiento predominantemente
negativo. De esta manera saboteamos nuestra vida y nuestra
salud, sin darnos apenas cuenta de que lo hacemos. Por eso
muchos se preguntan cómo han llegado a encontrarse mal,
cuando son ellos mismos quienes han creado las pautas
automáticas con sus pensamientos reiterados. Lo mismo que
nos programamos para conducir un coche sin pensarlo,
también lo hacemos para llegar con retraso a todas partes.
Luego echamos la culpa al destino o a la Providencia.

Pero ahora viene la buena noticia...

Una vez que has entendido cómo funcionan los esquemas

subconscientes, te das cuenta de que nadie tiene por qué ser
un perdedor. Tu porvenir depende de tus pensamientos
conscientes. Conforme te pones a disciplinar tu mente, los
nuevos pensamientos conscientes crean nuevos programas
subconscientes. Del mismo modo que implantas una pauta
subconsciente para conducir sin esfuerzo un carro una moto,
bicilceta, también es posible desarrollar una pauta
subconsciente que te encamine al triunfo. Pero se necesita
pensar de manera disciplinada... y dedicar algún tiempo a
ello.
 3

Ser positivo un día a la semana no resulta. Fortalecer la

mente se parece un poco a fortalecer el cuerpo. Si haces
veinte flexiones y corres a contemplarte en el espejo no verás
ninguna diferencia.

De manera similar, poca diferencia notaremos después de

pensar positivamente por 24 horas. Pero disciplina tu mente
durante varios días y verás cambios como no los conocen los
asiduos de los gimnasios.

Limpiar nuestro pensamiento es tarea ardua, hercúlea. Sobre

todo, porque sucede a menudo que estamos siendo
negativos y no nos damos cuenta. Si deseas chequear tu
pensamiento, chequea tu vida. Tu prosperidad, tu felicidad, la
calidad de tus relaciones e incluso tu salud reflejan tus
pensamientos conscientes más habituales. En dos palabras:
Pienso así porque mi vida es un desastre -. Al contrario. Tu
vida es un desastre porque piensas de esa manera.
LAS COSAS SON DEL COLOR DEL CRISTAL CON QUÉ SE
MIRAN (**)

Bajo ese prisma, podemos entender que hechos idénticos

puedan suscitar reacciones emocionales diferentes en
distintas personas. Para ilustrar esto nos viene bien aquella
vieja historia de dos vendedores de zapatos a quienes sus
respectivas empresas enviaron a África para vender sus
productos. Tan pronto como desembarcaron, el primer
vendedor vio que todo el mundo iba descalzo y mandó un
telegrama a su jefe: Vuelvo en el primer barco. Aquí nadie
utiliza zapatos.
 Una semana más tarde llegó un segundo vendedor, el cual
se encontró con la misma situación: sólo se veía gente
descalza por las calles. Pero éste envió el siguiente
telegrama a su empresa: Me quedo aquí. Perspectivas
fabulosas. No tenemos competencia.

Todos hemos oído alguna vez aquello de ver la botella medio

vacía o media llena. Siempre podemos enfocar nuestra mente
en el lado bueno de la situación en lugar de centrarnos
exclusivamente en la parte negativa. Incluso las situaciones
más desafortunadas pueden tener su lado positivo. Así,
mientras que por ejemplo para algunos un serio contratiempo
laboral, familiar o personal puede representar la confirmación
de que todo me sale mal, soy un/a perdedor/a, mi vida está
arruinada, etc. para otros puede suponer una oportunidad de
aprendizaje y de cambio si eligen el enfoque positivo.

En otras palabras, pues, podemos decir que la realidad

externa -lo que nos ocurre en la vida- no es determinante de
nuestro estado de ánimo y de nuestras emociones ya que,
antes, pasa por el filtro mental de nuestra evaluación e
interpretación.

Lo que ocurre es que, a menudo, este proceso se da de

forma automática y tan rápida -puede ser en unas fracciones
de segundo- que no nos damos cuenta de que estemos
aplicando este filtro interpretativo y creemos, erróneamente,
que la realidad es tal como la vemos y la sentimos sin que
nosotros podamos hacer nada al respecto.

Es decir, si algo me pone triste automáticamente creo que

es triste, si algo me preocupa pienso que es preocupante, si
algo o alguien me enfurece pienso que es inevitable que me
sienta así
 3ra diapositiva

Formas más comunes de Distorsionar la Realidad

Existen unos mecanismos mentales, unos hábitos de pensar

y de sentir, que nos conducen involuntariamente a una
interpretación deformada de la realidad, y que nos conviene
analizar. He aquí los más usuales:

- Pensamiento polarizados del tipo todo o nada. Equivale

a ver la realidad en blanco y negro. Una cosa es correcta o
incorrecta, buena o mala, positiva o negativa. No se admiten
matices intermedios. Supone rigidez mental. La persona que
utiliza con frecuencia este tipo de distorsión, tiende a pasar
de la euforia al desánimo con mucha facilidad.

- Sobregeneralización: Cuando a partir de un

acontecimiento puntual negativo, generalizamos
excesivamente. Es decir, exageramos las conclusiones más
allá de lo razonable. Es frecuente en este caso el uso de
expresiones tales como todo, nunca, siempre, etc. Por
ejemplo, se me estropea algo y me digo: Todo me sale mal;
un amigo me defrauda, y pienso: No se puede confiar en
nadie.

- Filtro mental: Cuando escogemos un único detalle negativo

de una situación determinada y centramos ahí toda nuestra
atención, de manera que la perspectiva general se oscurece.
Por ejemplo, recibo elogios de mis compañeros de trabajo por
la presentación de un proyecto nuevo pero uno de ellos
manifiesta una ligera crítica. Durante unos días me obsesiono
con su reacción, olvidando todo lo positivo que me han dicho
los demás.
- Descartar lo positivo: Cuando rechazamos las
experiencias positivas de alguna cosa insistiendo en que no
cuentan. Por ejemplo, realizo un buen trabajo en algo pero
me autodesvalorizo diciéndome que cualquiera podría
haberlo hecho.

- Precipitarse en las conclusiones o/y hacer predicciones

negativas: Cuando interpretamos las cosas de forma
negativa sin que haya suficientes hechos que avalen nuestra
conclusión. O bien nos anticipamos al futuro pensando que
algo va a salir mal. Por ejemplo, me encuentro con mi amigo
Pedro, lo veo muy serio y, sin tener más datos, concluyo que
está ofendido conmigo por algo. O tengo que ir a una
entrevista de trabajo y antes de salir de casa ya estoy
convencido de que saldrá mal.

- Lectura del pensamiento. Cuando asumo lo que

determinadas personas están pensando o sintiendo, con poca
o ninguna evidencia. Por ejemplo, me digo: Sé exactamente
por qué Patricia me contestó ayer de aquella manera, sin más
evidencia que mi intuición. O pienso que no hace falta pedirle
directamente a mi pareja lo que necesito, en un momento
dado, porqué él/ella ya lo sabe o si me quisiera realmente, ya
lo sabría.

- Magnificación-Minimización: Cuando exageramos la

importancia de un problema, de nuestros defectos o puntos
débiles, etc. o bien minimizamos la importancia de nuestras
aptitudes y de las cosas buenas que hemos conseguido.

- Razonamiento emocional: Cuando utilizamos nuestras

emociones como evidencia objetiva de algo o para validar
una creencia o pensamiento, sin tener en cuenta otros
aspectos de la situación. Por ejemplo, me siento inferior en
algo y concluyo que lo soy realmente. O siento pánico de
viajar en avión y concluyo que es muy peligroso.

- Pensamientos debería/debo/tengo que... etc.: Cuando nos

decimos a nosotros mismos que las cosas deberían o deben
ser como nosotros queremos o esperamos que sean. Eso nos
lleva fácilmente a sentimientos de culpa y frustración. Por
ejemplo: No tendría que haber cometido este error, las cosas
tendrían que ser más sencillas, Fulano debería ser de tal o
cual manera. Es conveniente sustituir los debería... por me
gustaría que... estaría muy bien que... etc. Por lo que se
refiere a obligaciones personales que nos imponemos, en
algunos casos nos podríamos plantear si queremos
realmente hacerlo o no, y asumir las consecuencias de
nuestra decisión, en lugar de machacarnos con los
debería/tengo que...

- Etiquetaje: Cuando hacemos alguna cosa de la que no nos

sentimos orgullosos, cometemos alguna equivocación... y en
lugar de centrarnos en lo que hemos hecho, nos
cuestionamos toda nuestra persona. O cuando alguien hace
alguna cosa que nos molesta y, en lugar de referirnos a la
conducta concreta que desaprobamos, generalizamos a toda
su persona poniéndole una etiqueta. Por ejemplo, cometo un
error en mi trabajo y me digo: Soy tonto, en lugar de: Me he
equivocado en tal o cual cosa. O alguien hace algo que me
molesta y le digo: Eres un estúpido en lugar de: Me ha dolido
que hicieras...

- Personalización culpabilizacion : Cuando asumimos toda

la responsabilidad por un hecho que no está o estaba
totalmente bajo nuestro control. Por ejemplo, mi pareja se
separa de mí y automáticamente pienso que toda la culpa ha
sido mía. O mi hijo me trae malas notas de la escuela y, en
seguida, pienso que no le sé educar bien.
- Indefensión-Victimismo: Cuando nos sentimos víctimas
indefensas en lugar de aceptar nuestra parte de
responsabilidad en los hechos, o de hacer alguna cosa para
mejorar la situación. Es el caso opuesto a la personalización.
Por ejemplo, si me quejo constantemente de lo mal que me
van las cosas pero no hago nada para cambiar mi suerte.

Los dejo con la compañera que nos va hablar como procesamos el

mundo

3ra diapositiva

Soy consciente de esos procesos de dolor? (primer paso para

avanza, la identificación del problema)

Pues bien, la buena noticia es que podemos aprender a cambiar

nuestra forma habitual de interpretar la realidad, aquellas actitudes
que nos bloquean, nos hacen sentir mal y nos alejan de aquello que
queremos y necesitamos por otra forma más positiva, más favorable a
nuestro bienestar y a nuestro crecimiento personal: analizando cómo
distorsionamos o deformamos la realidad y aplicándoles, a
continuación, estrategias de pensamiento positivo.
Como controlar tú dialogo interno, tu pensamiento, lo que te dices a
ti mismo

Todo el día se están diciendo cosas negativas, como quieres estar?,

como que no vas encontrar otra persona, como que no vas a poder
escalar en tu vida, que su situación vital es bestial, tiene vida, tienes
brazos tienes piernas, puedes con todo.
 Como aprender a no dramatizar esa adversidad, tienes que detectar
que es lo que te queja y empezar hacer un ejercicio más lógico, y de
ahí cambiar ese dialogo interno que estás diciendo, decir la
cuarentena es una porquería, ya con tu dialogo interno puedes
Hay gente que está peor,

El primer paso es identificarlos

Sin embargo es posible identificar los Pensamientos Automáticos

(PA) por medio de la observación de los cambios afectivos …
Cuando usted note que se siente disfórico, preguntese: ¿Qué es
lo que acaba de pasar por mi mente?.
• Si se logran identificar los PA, podrá evaluarse por lo menos
hasta cierto punto su validez, pues si son erróneos y son
cambiados por pensamientos más racionales notará mejoría del

Todos podemos diseñar nuestra propia vida moldeando nuestro

propio cerebro

Quiero decir una pequeña reflexión, que Aunque la vida no siempre

es divertida, ahora estamos en una situación dura a nivel mundial, es
importante recordar que de esta situación saldremos, hay que ser
optimistas, ver la mitad del vaso lleno, tal vez lastimado con pérdidas,
como lo dijimos en el taller anterior, estamos en tiempos de duelo,
pero saldremos, hay que ver la luz al final del túnel, porque si algo nos
enseñó esta pandemia es que Somos frágiles, pequeños, y que no
apreciamos lo ordinario, cuando son las cosa que más valor tienen en
nuestra vida, como dicen por ahí, no sabemos lo que tenemos hasta
que lo perdemos lo ordinario es extraordinario, la puesta a sol, el
contacto con la gente,

Por eso es importante aprovechar ese tiempo de más que algunos

tenemos, tiempo para la familia, para compartir, Revindicar el cariño, la
ternura con las personas que queremos, ayudarnos a nosotros, nos
hemos dado cuenta lo importante que es la bondad, si no olvidamos
de unos nos olvidamos de todos, porque hay personas que por
injusticias no pueden huirle a un sistema que los abandona, las
personas no impactan por su carro por su ropa, las personas nos
impresionan por su calidad humana, y esto lo vamos a recordar,
entonces como quieren que te recuerden, porque saldremos de esta.

Estrategias de Pensamiento Positivo

Para adquirir el hábito de pensar de forma más positiva, podemos seguir los
siguientes pasos:

1 - Tomar el hábito de anotar aquellas situaciones de la vida cotidiana que

nos hacen sentir mal, formulándonos las siguientes preguntas: a) ¿Cuál es la
situación concreta que me ha hecho sentir mal?, b) ¿Cómo me he sentido/
me siento?.

Ejemplo: Ayer fue mi cumpleaños y mi hermana no me felicitó. Me he

sentido triste, con ganas de llorar.

2 - Plantearnos: ¿Qué conclusiones he sacado de esta situación?, ¿qué he

pensado cuando me ha ocurrido esto, qué imágenes, recuerdos, etc. se han
cruzado por mi cabeza?. Si no puedo responder a esto, también puedo
preguntarme: ¿Qué intuyo que puedo haber pensado de esto que me haya
hecho sentir mal, aunque no esté del todo segura/o? o si le hubiera ocurrido
lo mismo a otra persona, ¿qué podría haber pensado él/ella? Al principio
puede no ser fácil responder a esto, pero es una cuestión de práctica. A
medida que nos vayamos esforzando por contestar a esas preguntas, las
respuestas irán saliendo cada vez de forma más fluida.

Siguiendo el ejemplo anterior, podría ser: Pienso que mi hermana no me

quiere y que nadie me tiene en cuenta.

3 - Preguntarnos: ¿Qué mecanismos mentales o formas de pensamiento

distorsionado he aplicado?, ¿de qué forma he deformado, exagerado o
minimizado la realidad para llegar a dichas conclusiones?, ¿qué evidencias -
hechos objetivos- tengo de que las cosas son tal como yo las interpreto y no
de otra forma?, ¿Qué no he tenido en cuenta?

Siguiendo con el ejemplo podría anotar que he aplicado el pensamiento del

tipo todo o nada (si mi hermana no me felicita por mi cumpleaños es que no
me quiere); he exagerado mis conclusiones sobregeneralizando (si mi
hermana no me quiere, nadie me quiere) olvidando, tal vez, las muestras de
cariño de otras personas; he recurrido al victimismo (nadie me tiene en
cuenta) culpando a los demás de mis sentimientos de soledad en lugar de
ver qué papel juego yo en todo esto (tal vez, salgo poco, me muestro
demasiado retraída/o o susceptible, etc.)

4 - Preguntarnos: ¿De qué otra forma más positiva podría enfocar la

situación?, ¿podría hacer algo, por pequeño o insignificante que sea, para
mejorar la situación o que me hiciera sentir mejor?, ¿qué le aconsejaría a
una amiga/o mía en una situación similar?.

Por ejemplo, podría llamar a mi hermana y decirle que me siento dolida/o por
lo ocurrido y que me gustaría que estuviéramos más cercana/os. O tal vez se
trate simplemente de darme cuenta de que es un poco olvidadiza y decidir
que la cosa no tiene mayor trascendencia y que no vale la pena que me
amargue el día por ello, y focalizar mi atención en las otras personas que sí
se han acordado de mí y me quieren. O si me siento sola/o, considerar la
posibilidad de acercarme yo también más a la gente, de abrirme más a los
demás, de buscar maneras para hacer nuevos amigos, etc. En cualquier
caso, eso son sólo ejemplos orientativos: cada uno debe hallar, en su propio
estilo, aquellas respuestas o alternativas que mejor le funcionen, que le
resulten más creíbles y que mejor calcen con sus necesidades, abriendo eso
sí la mente al mayor número de opciones posible.

5 - Ante situaciones difíciles, evitar preguntas victimistas o debilitantes del

estilo de: ¿Por qué me tiene que pasar esto a mí? o ¿qué voy a hacer ahora?
o afirmaciones del tipo esto es insoportable. En su lugar, plantearnos
preguntas que nos den sentimientos de fuerza y esperanza, o que nos
indiquen alguna opción alternativa: ¿Qué puedo hacer para resolver esto?,
¿qué opciones tengo que todavía no he probado?, ¿qué datos de la realidad
podrían contradecir mis conclusiones más pesimistas?, ¿qué tiene de bueno
esta situación?, ¿qué podría aprender de ella?, etc.

38 AFIRMACIONES PARA CAMBIAR NUESTRA ACTITUD MENTAL

1. Vives en un mundo con un promedio de 80% de pensamientos negativos.

Desde este instante puedes abandonarlo y hacerlo un mundo mejor con fe y
esperanza.
2. Desde ahora estás capacitado para iniciar una nueva vida positiva. Vida
que quedará en tu subconsciente como tu vida natural, impregnando con la
fuerza todo tu ser físico y mental.

3. Eres capaz de hacerlo. Realmente puedes lograrlo. Inténtalo ahora,

llevando contigo no tan sólo pensamientos positivos, sino que una vida
positiva fruto de esos pensamientos.
4. El pensamiento positivo afecta todo lo que haces, impregna de elevadas
vibraciones todo lo que te rodea. Sólo trabaja en tu beneficio y en el de los
demás, dado que en el reino de la mente lo positivo atrae a lo positivo y
rechaza a lo negativo.

5. Cuántos en el planeta desearían estar en tu lugar. Sé agradecido con lo

que tienes, y desde lo que eres y tienes inicia el cambio hacia algo mejor,
pues siempre habrá delante nuevos logros para tu crecer. La vida positiva
se inicia ahora, ya, desde donde uno está.

6. Usa dos palabras mágicas: PUEDO y QUIERO. Puedo ser mejor, quiero ser
mejor.

7. Usa una frase mágica: SOY CAPAZ. Yo soy capaz de ser mejor y lograr
éxito en mis metas positivas, para la nueva vida que desde ahora iniciaré.

8. No hay edad para el cambio, la ciencia ya lo ha demostrado. Siempre

siente que tu edad de mayor producción y capacidad está 20 años más allá
de la que ahora tienes, y actúa así, pues tu cerebro crecerá, nuevos
circuitos activarás y cada día más inteligente serás. No olvides que la edad
para China y Japón, es sabiduría. Sin importar tu edad, tienes una vida por
delante y esa vida es importante.

9. Pide a lo interno ayuda para iniciar el cambio y comenzar desde este

instante a vivir una vida positiva, aprendiendo el arte del buen pensar,
pensando cada día más y más cosas positivas.

10. Quien no comete errores es un ser que no sabe vivir, es un ser

estancado en la vida. Sólo quien intenta ser mejor, vivir mejor y aprender
más, comete errores. De cada error se saca una positiva lección, cada error
es una enseñanza que nos permita avanzar.

11. Quien no aprende a perdonar, dificulta su caminar. Perdonar deja una

sensación de libertad maravillosa.

12. El mejor lugar del planeta está donde tú en este instante te encuentras,
en ese lugar puedes hacer un cielo de un infierno sólo con tu actitud mental
positiva.

13. Elimina la duda, el temor, la ansiedad y la preocupación. No lo olvides: El

cáncer es curable, lo que mata es el temor al cáncer. Toda meta lógica es
alcanzable, lo que lo impide es la duda. Eres capaz de lograr desde ya el
cambio, lo que te limita es la ansiedad y la preocupación. Borra de tu mente
la duda, el temor, la ansiedad y la preocupación.

14. Condiciona tu mente subconsciente con positivos pensamientos

conscientes. En la medida de tu fe en ti mismo, de tu fe en las herramientas
que DIOS te dio, y créelo, fueron las mejores, comienza a usar esas
herramientas y los resultados te sorprenderán.

15. Las herramientas son tus propios pensamientos, y nadie puede ayudarte
a pensar o a pensar por ti.

16. Asume desde ya tu responsabilidad de que eres lo que has pensado.

17. Asume el compromiso de que serás lo que desde ahora pienses.

18. Nada ganas con sentirte superior a otros. Sí ganas con sentirte superior
a ti mismo.

19. La única guerra es contigo mismo. El único rival eres tú mismo. La única
persona a la que debes vencer es a ti mismo. Véncete eliminando con el
pensamiento positivo reiterativo la preocupación. Véncete aumentando tu
autoestima y el valor personal. Véncete asumiendo tu presente y futuro.

20. Eres capaz de lograrlo.

21. Eres importante pues eres hijo de DIOS, en transitoria misión de

perfeccionamiento por tu forma física, en la que NADA negativo puede tocar
lo sutil que realmente eres. Sólo lo positivo toca a tu alma, y lo hace
permitiéndote crecer y evolucionar.

22. Nada sucederá en tu vida mientras no lo quieras, y una vez fijada esa
idea en tu subconsciente, no hay límite para la meta que uno se programe.

23. Establece metas elevadas y comienza a vivir una vida que te permita
alcanzarlas. Metas nobles y que por ningún motivo puedan dañar a otro.
Puedes lograrlo. Tan sólo de ti depende si lo logras o no.

24. La enfermedad puede ser un obstáculo para el cuerpo, pero no para la

voluntad y la capacidad de emitir buenos pensamientos.

25. Ante cada problema, relájate, piensa que eres capaz de solucionarlo,
elimina la ofuscación. Repite una y otra vez que lo solucionarás, y la
solución llegará. No pierdas el tiempo ni la energía en problemas menores,
esos se van solos sin problema.

26. Cada dificultad es una oportunidad que la vida te da para tu personal

desarrollo. Si logras aceptar este enfoque, cada dificultad fácilmente
superada será, y tú más crecido estarás.

27. Cuando te preparas para lograr lo mejor, la fuerza interior actúa más allá
del tiempo y del espacio, con el fin de que tengas eso mejor por ti pensado.

28. Al despertar, se agradecido por haber despertado, y piensa y cree que

será un buen día para ti, y que mañana lo será aún mejor. Mírate al espejo y
ve tus ojos resplandecientes y tu aspecto radiante. Usa frases de auto
apoyo. Hazlo todos los días.

29. Las cosas que ya son, imagínalas como tú quieres que sean mejores. A
tu familia imagínala mejor. A tu trabajo imagínalo mejor. Es decir,
VISUALÍZALOS mejor, cerrando los ojos y viendo lo que tú deseas mejor de
lo que ahora es. Ve el futuro en un mundo mejor. Hazlo con fe, tienes el
poder para lograr que ese futuro sea mejor. Tu mente es más poderosa de lo
que has imaginado. No la has sabido usar. No importa, ahora la usarás
sabiamente.

30. Si perseveras y eres constante en tus anhelos, los lograrás dado que
eres capaz. No hay límites ante ti, los límites los pones tú mismo. Amplíalos
desde ya, cada día más.

31. Como ejemplo tienes a Napoleón. Era el número 42 de su clase en la

Academia Militar. Pregúntate cuántos monumentos y libros se han
destinado a ese número 42, y si existe alguno de los otros 41 que en esa
academia eran considerados superiores a Napoleón que sea recordado. Él
tuvo fe, visualizó, creyó y logró una meta, que no entraremos a comentar si
fue noble o no, sino que a valorar lo que la mente pudo lograr. Partiendo de
la base que tus metas serán justas, lógicas y nobles, sin importar en el lugar
en que ahora estés, pues ese es precisamente el mejor lugar para iniciar el
cambio positivo en tu vida, de la misma forma triunfarás.

32. Vives en un mundo negativo, toma la decisión de hacerlo positivo.

33. Vives en un mundo con presagios de caos, toma la decisión de pensar en

un mundo mejor.

34. Prepárate para mañana trabajando bien hoy.

35. Mira más allá de las estrellas, observando primero lo que te rodea, y
luchando por mejorarlo, solo tú puedes lograrlo.

36. Pese a todo lo negativo, que es externo, puedes llevar una vida positiva
buscando apoyo en lo interno. San Agustín al momento de morir dijo: Toda
mi vida busqué a Dios fuera y estaba dentro de mi.

37. Dentro de ti está la mente consciente que es la fuente de los

pensamientos, los que tan sólo tu puedes manejar. Está tu mente
subconsciente que es la depositaria de la fuerza que nos llega desde el
alma, y que rige la vida y nos permite vivir, fuerza que conscientemente con
los pensamientos puedes aprender a programar. Usa los pensamientos de
manera tal que te permitan ser el mejor programador de tu subconsciente.
Usa la fuerza interior con el fin de tener una mejor vida exterior y colaborar
a lograr un mundo mejor.

38. PUEDES HACERLO. ERES CAPAZ., ERES IMPORTANTE. DECÍDETE YA,

HAZLO AHORA, E INICIA EL CAMBIO