Conoceremos las bases teóricas sobre

las que se asienta la técnica

¿Qué
Valoraremos la importancia de la
relajación en la implementación de la
técnica

abordaremos? Elaboraremos jerarquías de ansiedad

Veremos ejemplos de la aplicación de

las técnicas
 ¿Qué es?
Se realiza por medio de la imaginación
Es una tecnica de modificación de
y exposición real esto dividido en 3
conducta y aplicada para el
componentes.
tratamiento de fobias creada por
Exposición
Joseph Wolpe.
Relajación
Emparejamiento

La utilización de esta técnica a

disminuido a través de los años debido Esta requiere una relajación muscular
a el surgimiento de nuevas técnicas y en la jerarquía de situaciones
mas actualizadas.
ansiosas
Es una forma de tratamiento para
trastornos de ansiedad y alteraciones
psicológicas. es un tipo de
entrenamiento que se le enseña a los
pacientes para aprender a gestionar
las emociones producidas por la
ansiedad.
El punto clave de esta es
superar la ansiedad y afrontar
el malestar en lugar de huir de
el, y así poco a poco ir
reduciendo la respuesta ansiosa
Se basa en el condicionamiento
clásico. El principio consiste en
que la intensidad de una
respuesta como la ansiedad
puede ser reducida a través de
la emisión de una respuesta
incompatible, como podría ser
la relajación.
La aparición de ciertos estímulos
fóbicos produce respuestas de
ansiedad. determinados estímulos
produce de forma automática
respuestas de ansiedad. De forma
conjunta, se pretende provocar una
respuesta automática de relajación
que interfiera con el malestar del
estímulo aversivo.
 Dato curioso: Esta fue la
primera técnica

Inicios psicoterapéutica en ser descrita

de manera meticulosa

Wolpe, considerado el padre de la técnica,

publica en el año de 1958 el libro titulado
“Psicoterapia por inhibición recíproca”. Esta
técnica se puede utilizar como una
reductora de ansiedad y uuna facilitadora
de afrontamiento en situaciones de
evitación.
 Aclaración
Importante
Si bien utilizaremos ejemplos de ansiedad, esta técnica no se
reduce a esta patología en específico
 U.S.A
Conceptos que
debemos entender Jerarquía de
estímulos

Generalización Respuestas
de la respuesta incompatibles
 U.s.a
La intensidad del miedo puede variar de persona a persona en función de
la manera en la que se presente, por ejemplo, una persona que le tiene
miedo a los asensores, no sentirá el mismo nivel de miedo al ver un
ascensor, que al estar o pensar en ese ascensor.
jerarquía de estímulos
Es importante realizar una escala en la que se muestre de forma
numérica el nivel de malestar que genera, esta puede ser ascendente o
descendente, es decir, identificar niveles de malestar bajo, medio, alto y
muy alto.
 respuestas
incompatibles
Se refiere a que debemos utilizar a nuestro favor la propiedad
mutuamente excluyente de los aspectos interoceptivos, es decir,
respuestas que no pueden ocurrir a la vez, como por ejemplo, estar
relajado y tener una crisis ansiosa.
generalización de la
respuesta
Se refiere a que cuando una persona emite una respuesta ante un
estímulo, es muy probable que emita esa respuesta ante estímulos
similares.
Caracteristicas
de la d.s
Gradualidad: La exposición a la situación
temida se realiza de manera gradual,
comenzando con situaciones que generan
una ansiedad leve y avanzando hacia
situaciones más desafiantes.
 Relajacion
El individuo aprende técnicas de relajación profunda, como la
respiración controlada o la relajación muscular progresiva, para
ayudar a contrarrestar la ansiedad durante la exposición.

Exposición controlada
La exposición a la situación temida se lleva a cabo de manera
controlada y bajo la supervisión de un terapeuta, para garantizar
que el individuo pueda manejar la ansiedad de manera efectiva.
 TIPOS DE
DeSENSIBILIZACIÓN
 EN VIVO
Esta variante se caracteriza porque la
aplicación de los estímulos de la
jerarquía no sucede en la imaginación
sino que se presentan de forma real. Al
ser en el contexto real, tiene una ventaja
muy clara y es que la reducción de la
ansiedad se produce en el contexto
cotidiano del individuo.
IMAGINACIÓN
Implica la exposición del estímulo temido
imaginándose las escenas. Para ello es
importante ver la capacidad imaginativa
de la persona. Se trata de imaginar
escenas concretas y se pide que den todo
lujo de detalles. Poco a poco se van
haciendo cambios en la imagen imaginada
hasta crear escenas diferentes y realistas.
 EN GRUPO
Se caracteriza por aplicar la técnica de
forma grupal, generalmente, de cuatro a
seis personas que presentan el mismo
problema o fobia.
REALIDAD VIRTUAL
El avance de la tecnología ha propiciado
nuevas formas de poder aplicar
determinadas técnicas psicológicas. En
este caso, la presentación de los estímulos
se hace a través de la realidad virtual. El
único requisito es que esta presentación
debe ser realista.
 ¿que sucede en la primera sesión
DE DESENSIBILIZACIÓN?

Una vez entrenado el paciente en relajación, elaborado la jerarquía de ansiedad y

evaluado la capacidad imaginativa del paciente, se comienza con las sesiones de
desensibilización.

Se comienza por acordar una señal que el paciente realizará para indicar que está
relajado o por lo contrario si se siente con ansiedad.

La sesión de desensibilización comienza con el paciente sentado en un lugar cómodo y

desarrollando la respuesta de relajación para el la cual ya fue previamente entrenado,
una vez indicada su señal se presenta el primer ítem de la jerarquía y se le pide que lo
imagine con el mayor realismo posible.
 Cuando el paciente quiere reducir la
ansiedad asociada con ese objeto o
situación

Cuando se ayuda a reducir el temor a

¿cuándo aplicamos situaciones sociales

la técnica? En individuos que han experimentado

traumas, la desensibilización sistemática
puede ser parte de la terapia para ayudar
a reducir las respuestas emocionales
intensas asociadas con los recuerdos
traumáticos.
 Cuando el paciente no coopera y no sera
efectiva la técnica

¿cuándo no aplicamos Cuando existen Trastornos graves como

la esquizofrenia
la técnica? Por contra indicaciones medica en caso
de trastornos cardiacos
 ¿cuál es el
procedimiento?
 Planificación y Estrategia

Explicación Entrenamiento
Elaboración de la Introducción
jerarquía de
previa ansiedad
Se explica por qué y Se realiza un entrenamiento Introducción en relajación,
Se realizan entre 12
en relajación u otra imaginariay gradualmente
cómo funciona y 15 ítems de la jerarquía elaborada
respuesta compatible

Planificación

Se planifica la
generalización
 POR EJEMPLO
1. Identificación de la fobia: La persona tiene miedo a volar en avión debido a la

sensación de estar atrapada y la falta de control.

2. Entrenamiento en relajación: La persona aprende técnicas de respiración

profunda y relajación muscular para controlar la ansiedad.

3. Jerarquía de exposición: Se elabora una lista de situaciones relacionadas con volar

en avión, desde ver imágenes de aviones hasta estar dentro de uno con las puertas

cerradas y el motor encendido.

4. Exposición gradual: La persona comienza por mirar fotos de aviones, luego visita

un aeropuerto sin subirse a un avión, después se sienta en un avión sin despegar, y

finalmente realiza un vuelo corto.

¿Qué sucede
en la primera
sesión?
Se comienza relajando al sujeto

Una vez relajado se introduce de manera imaginaria el primer ítem, es decir, la primera situación de la
jerarquía, es decir, aquel que genere un malestar bajo (entre 20 -25 USA)

Se le dice al paciente “Basta, deja de imaginar la escena y concéntrese de nuevo en la relajación”, esto
se realiza hasta que se observe un estado de tranquilidad elevado

Se vuelve a introducir la escena durante 15-20 segundos y se observa si hay respuesta de ansiedad

Se introduce la escena por tercera vez, si no se observan reacciones de ansiedad se vuelve a la

relajación y el paciente está preparado para el siguiente ítem

En caso de que sí se presente la ansiedad se seguirá presentando la escena hasta que no genere
reacción

La primera sesión termina después de la tercera o cuarta presentación sin que la ansiedad se presente
¿qué sucede
en las demás
sesiones?
Se inicia con una relajación, después se presenta el último ítem de la sesión anterior durante 15
segundos, si a partir de la segunda presentación no se observa ansiedad se puede pasar al estímulo
siguiente.

Durante la sesión se pueden presentar de 3 a 5 estímulos, teniendo en cuenta que se deben presentar
cada uno de ellos un mínimo de 3 veces

Las sesiones siempre finalizarán con situaciones en las que haya ocurrido una completa desesibilización

El paciente solo podrá exponerse ante situaciones reales una vez que estas se hayan trabajado y
después de asegurarnos de que controla la ansiedad en esos contextos. De lo contrario, es conveniente
planificar sesiones de desensibilización en situaciones reales.
variantes de
la técnica
In vivo: Situaciones reales

Imaginaria: Es la que hemos estado abordando a lo largo de la exposición

Imaginación emotiva: Se utiliza en niños, un ejemplo sería decirle al niño que imagine a su hérore
favorito, esto para asegurarnos de que imagine una escena agradable, después se le pide que imagine
la escena ansiógena para después pedirle que imagine nuevamente la del héroe.

Por modelos: Consiste en exponer a otro sujeto (una persona que no es el paciente) a la situación
ansiógena, de este modo pretendemos que se produzca un aprendizaje por observación.

Grupal: Se usa cuando varios sujetos tienen una misma ansiedad

Automatizada: Se usan estímulos auditivos o visuales (escenas o imágenes), por ejemplo, un ordenador
que enseñe imágenes relajantes y después escenas ansiógenas.

Entornos virtuales: Se refiere al uso de los avan es tecnológicos.

 Beneficios de la D.S.
Flexibilidad y adaptabilidad:
La desensibilización sistemática puede
adaptarse a las necesidades individuales
de cada persona y a una variedad de
situaciones temidas. Se puede aplicar a
diferentes tipos de fobias, desde miedo a
los insectos hasta miedo a hablar en
público.
Seguridad y control: Uno de los aspectos
beneficiosos de esta técnica es que se
lleva a cabo de manera controlada y
segura, bajo la supervisión de un
terapeuta capacitado. Esto ayuda a que el
individuo se sienta seguro mientras
enfrenta sus miedos.
 BIBLIOGRAFIA
Estado, del. (2024). Desensibilización Sistemática y su aplicación para
reducir la Ansiedad. Uaeh.edu.mx.
https://www.uaeh.edu.mx/scige/boletin/atotonilco/n7/e7.html#:~:text=La
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n%20el%20mayor%20realismo%20posible.

Carolina Pascual Sanoner. (2021, December 30). Desensibilización

sistemática: ¿Para qué sirve y qué tipos hay? Mundopsicologos;
mundopsicologos.com.
https://www.mundopsicologos.com/articulos/desensibilizacion-
sistematica-para-que-sirve-y-que-tipos-hay‌