Exposición

La idea básica de la Desensibilización Sistemática es que la respuesta de ansiedad o miedo

puede ser reducida o inhibida mediante la generación de una respuesta incompatible con la
ansiedad (inhibición recíproca) tradicionalmente la respuesta de relajación. La relajación debe
mantenerse a medida que se van presentando gradualmente en imaginación estímulos de
intensidad ansiógena creciente, y de esta forma se va produciendo el debilitamiento de la
conexión entre el estímulo y la respuesta de ansiedad que provoca (contra-condicionamiento).
El objetivo de la técnica es: Aprender a enfrentar objetos y situaciones amenazadores, ya
sean en situaciones reales o irreales que son presentados o dados a través de estímulos
que producen al individuo una respuesta de ansiedad por medio de la relajación (Labrador,
2008).

¿es necesaria la relajación? La evidencia empírica ha mostrado hasta este momento que la
relajación no es un elemento esencial para conseguir la reducción del miedo en la
Desensibilización Sistemática (Todd y Pietrowski, 2007), sino que sería sólo un elemento que
facilita la permanencia del individuo en contacto con el estímulo temido, al reducir el malestar
que produce la terapia de exposición.

La utilización de otras respuestas incompatibles con la ansiedad como hipnosis han dado
excelentes resultados (Bourgeois, 1982) permitiendo acortar sustancialmente el
procedimiento y poniendo nuevamente en tela de juicio la necesidad de la respuesta
incompatible ficiologicamente.

CNDICIONES DE APLICACIÓN DE LA DESENSIBILIZACION SISTEMATICA

Esto esta especialmente dirigida al tratamiento de los miedos fóbicos, como por ejemplo, el
tratamiento del miedo a procedimientos dolorosos.
La elección de esta técnica de desensibilización sistematica deberá tener en cuenta las
siguientes consideraciones: esto es mas eficaz en problemas fóbicos que en problemas de
ansiedad generalizada, fobia social, agarofobia o trastorno obsesivo-compulsivo.
LOS RESULTADOS DE LA DESENSIBILIZACION SISTEMATICA; serán mas exitosas cuando el
problema al que aplique no se deba a un defic de habilidades que este siendo la causa del
problema de ansiedad. Por ejemplo, no tendría mucho sentido aplicar la técnica para abordar
la ansiedad ante los exámenes en el caso de un alumno que no a estudiado lo suficiente.
PROCEDIMIENTOS DE APLICACIÓN; la aplicación de esta técnica se dan en tres pasos
1.- elección de la respuesta incompatible con la ansiedad y posible entrenamiento.
Puede utilizarse la relajación, meditación, hipnosis, estados emocionales positivos,
auto-instrucciones asertivas, etc.. La clave es que se pueda usar de forma rápida y
fácil. En este caso la técnica mas recomendada es de Jacobson (1929). Esta técnica
consiste en adiestrar al individuo en la realización, ejercicios físicos de contracción-relajación
que le permitan tener conocimiento del estado de tensión de cada parte de su cuerpo.
2.- elaboración de una jerarquía de ansiedad.
Para elaborar la jerarquía lo hacemos a través de una tormenta Hacer una lista con
todos los temores o situaciones que generen ansiedad. de ideas,por ejemplo: 1. Pensar en
una araña. 2. Mirar un dibujo de una araña hecha por un niño. 3. Mirar un dibujo muy
detallado de una araña. donde el paciente genera situaciones que le
provoquen ansiedad. Estas situaciones se anotan, se precisan y se les pone un
número en la escala del 0 al 100
3.- valoración de la capacidad imaginativa y entrenamiento en imaginación si se quiere.