Club de canotaje polinésico Team Varua

RUT: 65.156.569-3
Mail: teamvarua1@gmail.com

Manual Teórico de Canotaje Polinésico

1. Contexto

El Canotaje Polinésico o Hoe Vaka es un deporte que surgió de una práctica ancestral de las islas
polinésicas, en la que seis remeros buscaban la coordinación máxima para avanzar velozmente y
por largo tiempo en el mar. Así encontraron nuevas tierras y expandieron su cultura en lo que
hoy conocemos como la Polinesia. Es por esto que en Rapa Nui este deporte alcanzó un
temprano desarrollo requiriendo mucho trabajo en equipo.

De forma recreativa el canotaje polinésico se puede practicar en equipos mixtos de seis

integrantes, pero en competencias es por género y edad, dividiéndose en diferentes categorías
modalidad V6 (seis remadores) y V1 (individual).

Es importante mencionar que existen diferentes técnicas para remar en canotaje polinésico y
estas dependen del tipo de canoa. Por ejemplo, la técnica de remado en el tipo de canoa V6
difiere del tipo V1 (solo un sujeto). Sin embargo, el objetivo final de todas las técnicas estudiadas
es alcanzar una mayor velocidad, eficiencia, menor desgaste físico y no producir lesiones futuras.

2. Club Team Varua

El club de canotaje polinésico, Team Varua, se dedica a enseñar e incentivar el deporte ancestral
del “hoe vaka” (canotaje polinésico) a la comunidad de Rapa Nui, con el objetivo de transmitir
e inculcar valores como el respeto, la empatía, responsabilidad, perseverancia, honestidad y
trabajo en equipo. Esto conlleva a la unión de la comunidad de la isla y la formación de mejores
personas para nuestra sociedad.

Es un club sin fines de lucro que se constituye el 9 de noviembre del año 2017, obteniendo su
personalidad jurídica el 15 de noviembre del 2017, encontrándose vigente hasta el 26 de febrero
del 2024.

Actualmente contamos con alrededor de 80 socios

activos, los cuales participan apoyando los talleres
comunitarios de los días sábados, remando en
salidas mixtas que se realizan durante la semana y
también entrenando, con horarios establecidos, en
equipos consolidados (de hombres o mujeres) que
representan al club en diversas competencias
locales durante el transcurso del año.

Los socios se caracterizan por ser de diferentes edades, genero, etnia, cultura, trabajos, etc. por
lo que se logra formar un grupo heterogéneo que se enriquece de las experiencias individuales y
colectivas de cada uno generando lazos de convivencia enmarcado en un ambiente de respeto,
cordialidad y sana competencia.
 3. Partes de la canoa polinésica

Vaka - Canoa

Ama - Flotador

Iatos o Iakos
4. Remo
Peperu
Existen dos tipos de remos:
a) Un remo recto con la paleta más alargada que lo
utiliza el Peperu para dirigir la canoa. Remador 1, 2, 3, 4 y 5
b) Un remo que posee una curvatura que lo utilizan
los remadores en la posición 1, 2, 3, 4 y 5.

Para saber la medida adecuada de tu remo para realizar canotaje polinésico en una canoa V6
te recomendamos dos opciones:

Colocar la paleta en el
suelo y que la
empuñadura del remo
llegue hasta el pecho. Tomar el remo desde el pecho y que la
otra mano quede justo tomando arriba
de la paleta con el brazo estirado.

5. Posiciones y roles dentro de la canoa polinésica

Posición 1 – Fahoro
Encargado de llevar el ritmo

Posición 2 - Motor
Encargado de seguir el ritmo del Fahoro,
pero del lado opuesto, dando ritmo y
frecuencia a los remadores 4 y 6.
Debe ir atento del ama (flotador), para
que la canoa no se vuelque.
También es un motor.

Posición 3 - Motor
Es uno de los motores de la canoa.
Posición 6 - Peperu
Es el timón de la Posición 5 - Motor Posición 4 - Tare
canoa, por lo tanto, el Es uno de los motores de la Es generalmente el encargado de dar el aviso del cambio de lado de
encargado de dirigir la canoa y el encargado de ayudar remada y las indicaciones dentro de la canoa.
canoa. al Peperu cuando lo requiere. También es un motor.
Debe ir atento del ama (flotador), para que la canoa no se vuelque.
6. Palabras claves

a) Hahine: Alistarse y ponerse en posición para remar.

b) Hoe: Remar
c) Hep: Cambiar de lado la remada
d) Hoe Aruŋa: Remo arriba, es decir, dejar de remar
e) Hoe Atu’a: Remar hacia atrás
f) Teka: Remar perpendicular a la canoa para ayudar a girar
la punta o cola.
g) Titika: Volver a remar recto o derecho hacia adelante
h) Roa: Remar largo
i) Haŋu haŋu: Respirar

7. Medidas de seguridad

El canotaje polinésico es un deporte que se realiza en alta mar, por lo tanto, es importante
tener en cuenta siempre las siguientes medidas de seguridad.

a) Revisar que el puerto este abierto y que las condiciones del mar sean óptimas para
poder salir.

b) Revisar que la canoa este bien armada y el ama sin agua.

c) Portar arriba de la canoa:

a. Chaleco salvavidas
b. Baldes para sacar el agua
c. Elásticos para amarrar la canoa
d. Remo de repuesto en caso de pérdida o ruptura.

d) Como una medida de seguridad extra se coloca un cordel amarrado entre los dos iatos
para que al momento que el ama se levante el remador que va en la posición 3 también
pueda ayudar a bajarlo y evitar el volcamiento de la canoa.

e) Se debe tener en consideración el transito de las canoas al salir de la bahía.

a. La preferencia la tienen las embarcaciones que son motorizadas, por lo tanto, si

hay una barcaza saliendo o entrando de la bahía se debe frenar para darle el paso.

b. Cuando la canoa sale de la bahía se debe inclinar hacia el lado derecho y cuando
la canoa ingresa a la bahía se debe inclinar hacia el lado izquierdo.
 8. Distribución de posiciones para subir o bajar la canoa

a) Para bajar la canoa:

- Se coloca una persona en el carrito, una persona
levantando el ama y el resto de los remadores en la
punta de la canoa levantándola para lograr ingresar el
carrito hasta la posición 3-4 aproximadamente.
- Luego, se colocan una persona en la punta, una persona
en la cola, dos personas en el ama y dos personas en el
carrito para bajar la canoa e ingresarla al agua.

b) Para subir la canoa:

- Se coloca una persona en el carrito, una persona en el ama, unos remadores adelante
para levantar la canoa y otros remadores atrás para empujar la canoa fuera del agua
y posicionarla sobre el carrito hasta el puesto 3-4 aproximadamente.
- Luego, se colocan una persona en la punta, una persona en la cola, dos personas en
el ama y dos personas en el carrito para subir la canoa y dejarla apoyada sobre el
pasto.

9. Volcamiento de la canoa

En caso de que la canoa se de vuelta:

- Remadores 1 y 6: Se van a los extremos (punta y cola) para levantar la canoa.

- Remadores 2 y 4: Se van a los iatos y levantan el ama.
- Remador 3: Recibe el ama cuando la canoa se da vuelta.
- Remador 5: Reúne los remos que van a estar flotando.

10. Técnica del remado en 5 etapas

Hay muchas técnicas de remo diferentes que un deportista puede aprender dependiendo de la
persona que le está enseñando, por lo tanto, debes tener en cuenta que esta es solo una forma
de aprender la técnica de remo.

Buscar adelante Entrada del remo Fuerza Salida del remo Recuperación

a) BUSCAR ADELANTE

El brazo inferior está completamente extendido y el brazo

superior alcanza el lado opuesto de la canoa y se alinea con
la mano inferior. El codo del brazo superior va levemente
flexionado y relajado.

El cuerpo tiene una ligera inclinación hacia adelante (ver

línea amarilla) y hay una rotación hacia adelante (ver flecha
roja) que te dará unos centímetros más en tu alcance para el
agua en la parte delantera de la canoa y entrará en juego con
la fase de potencia.

No agarres el remo con fuerza, esto solo tensará tus músculos y los quieres relajados.
b) ENTRADA DEL REMO

La entrada del remo debe estar limpia sin salpicaduras.

La mano superior usa fuerza vertical (ver flecha verde) para

enterrar la pala del remo en el agua.

Si tiras antes de que el remo entre por completo, provocará

cavitación o burbujas de aire entre el agua y el remo.

c) FUERZA

Cuando se aplica la “fuerza”, los grupos de músculos

grandes y el hombro se activan para iniciar el golpe de
potencia.

Piensa en que la longitud del trazo es del 100 % desde la

entrada hasta la salida. La potencia es solo el primer 20%
del trayecto que hace el remo. Trata de aplicar la potencia
en ese primer 20 % de la longitud de la brazada,
impulsando tu canoa hacia adelante.

La segunda parte de la rotación se activa simultáneamente en esta etapa (ver la flecha roja).
La dirección de la rotación se invierte y el torso vuelve a la posición vertical.

d) SALIDA DEL REMO

La salida del remo comienza en las rodillas.

Permita que la paleta del remo complete naturalmente el golpe

mientras la mano superior tira de la paleta verticalmente hacia
arriba para salir.

e) RECUPERACIÓN

Relájate durante esta fase.

En la recuperación, siente el giro de tu hombro moviendo el
brazo inferior hacia adelante, de modo que no haya fuerza en
el brazo involucrado, solo se estirará hasta la posición inicial.

La mano inferior debe regresar a lo largo de la borda o el casco

en el mismo camino que la fase de potencia. El movimiento
es solo hacia adelante y hacia atrás, la distancia más corta es una línea recta, aprovéchala.
Para lograr esto, la mano superior creará un pequeño círculo para volver a la posición inicial.
Tenga en cuenta que los músculos más grandes, el dorsal ancho, son los principales motores,
la rotación de la cadera se produce al volver a la preparación.

11. ¿Cómo ser parte del club Team Varua?

Para ingresar al club debes cumplir con los siguientes pasos:

a) Asistir a un mínimo de 6 clases del taller comunitario

b) Rendir y aprobar prueba escrita teórica
c) Rendir y aprobar prueba práctica en la cual se evaluará la coordinación, postura
corporal y hundimiento y tracción del remo.
d) Llenar ficha de inscripción al club
e) Pagar dos mensualidades, es decir, $14.000.
f) Entregar papel de antecedentes y certificado de inhabilidad para trabajar con
menores de edad.