ACTIVIDADES

RECREATIVAS EN EL
MEDIO NATURAL I

Iniciación
VELA – WINDSURF-
PADDLESURF

Profesores:
Dr. Demetrio Lozano dlozano@usj.es
Alejandro Sarriá asarria@usj.es
VELA:

Introducción a la vela ligera

OBJETIVO: Conocer y dominar los conceptos básicos de la
iniciación a la vela, windsurf y paddlesurf.

1. NOMENCLATURA Y PARTES DE LA EMBARCACIÓN

2. RUMBOS

3. VIRADAS

4. INICIACIÓN a la NAVEGACIÓN
NOMENCLATURA Y PARTES DE LA EMBARCACIÓN. CASCO:

• PROA-POPA-ESTRIBOR-BABOR Parte de adelante Parte de atrás

• COSTADOS BABOR Y ESTRIBOR: AMURA,TRAVÉS Y ALETA.
• QUILLA-CUADERNAS.
Parte central

• TIMÓN :PALA, CAÑA Y STICK.

• ORZA: ABATIBLE Y GUILLOTINA
• CUBIERTA: BAÑERA
• MASTIL
PARTES DE LA
EMBARCACIÓN
NOMENCLATURA Y PARTES DE LA EMBARCACIÓN.

APAREJO:

ARBOLADURA: PALO MAYOR o MÁSTIL, BOTAVARA

JARCIAS:
JARCIA FIRME:STAY-OBENQUES-BACKSTAY
JARCIAS DE LABOR:DRIZAS-ESCOTAS-CONTRA-AMANTILLO

VELAS:
VELA MAYOR
FOQUE (GENOVA-TORMENTÍN-SPINAKER)
RUMBOS:

FORMAS DE NAVEGAR:

AMURADOS A ESTRIBOR
AMURADOS A BABOR

RUMBOS:

CEÑIDA O POR LA AMURA: RUMBO DE MENOR ÁNGULO CON EL VIENTO

APROX. 45 º
TRAVÉS: CUANDO SE RECIBE EL VIENTO CON UN ÁNGULO DE 90 º CON
SU EJE DE CRUJÍA
LARGO O POR LA ALETA:CUANDO SE RECIBE EL VIENTO POR LA ALETA
APROX 135 º
EMPOPADA: CUANDO SE RECIBE EL VIENTO POR LA POPA
RUMBOS:
ROSA DE LOS VIENTOS

VOCES DE NAVEGACIÓN:

ORZAR: DISMINUIR EL ÁNGULO QUE FORMAN LA DIRECCIÓN DEL VIENTO Y EL

EJE DE CRUJÍA

ARRIBAR: AUMENTAR EL ÁNGULO QUE FORMAN LA DIRECCIÓN DEL VIENTO Y

EL EJE DE CRUJÍA
MANEJO DE VELAS:

• IZAR: SUBIR UNA VELA CON LA DRIZA

• ARRIAR: BAJAR LAS VELAS
• TOMAR RIZOS: RECOGER PARTE DE LA VELA , SUJETÁNDOLO
CON CABOS, RECOGER O QUITAR TRAPO.

VOZ DE MANDO:
• CAZAR: COGER VELAS CON LAS ESCOTAS ESTIRANDO DE
ELLAS.
• AMOLLAR O LASCAR: SOLTAR VELAS CON LAS ESCOTAS.

FLAMEAR: VELA QUE NO COGE VIENTO ( BANDERA).

PORTAR: VELA COGIENDO VIENTO.
VIRADAS:

VIRADA POR AVANTE:

VIRADA EN LA PROA DEL BARCO PASA POR LA DIRECCIÓN DEL
VIENTO ( ORZAMOS Y ARRIBAMOS)

VIRADA POR REDONDO o TRASLUCHADA:

VIRADA EN LA QUE LA POPA DEL BARCO PASA POR LA
DIRECCIÓN DEL VIENTO ( ARRIBAMOS Y ORZAMOS)
TRASLUCHADA: MOMENTO EN EL QUE DURANTE LA VIRADA POR
REDONDO LAS VELAS CAMBIAN DE BANDA.
DESVUELCO:
1º APROAR EL BARCO AL VIENTO:
DESDE LA PROA COLOCAR EL BARCO HACIA EL VIENTO (PROEL)

2ºSOLTAR LAS ESCOTAS (MAYOR y FOQUE):

COMPROBAR QUE LAS ESCOTAS ESTÁN SUELTAS (PATRÓN)

3º COLGARSE DE LA ORZA:
COLGAR TODO NUESTRO PESO SOBRE LA ORZA PARA VOLTEAR
EL BARCO (PATRÓN)

4º SUBIR A LA EMBARCACIÓN. PATRÓN POR LA POPA Y

COMPROBAR QUE TODO ESTÁ EN ORDEN. POR ÚLTIMO SE SUBE
EL PROEL POR EL TRAVÉS DE BARLOVENTO

5º INICIO DE LA NAVEGACIÓN
APAREJO:
SALIDA:
Rumbo de través:
Virada por avante:
VUELCO Y DESVUELCO: Perfecto
DESVUELCO:
Colgarse de la orza
Desvuelco con viento:
WINDSURF
El nacimiento del windsurf fue en los años 30, cuando un
surfista llamado Tom Blake, en busca de una alternativa
que le facilitará el alcanzar las olas sin tener que agotar sus
brazos, se le ocurrió la idea de situar una vela encima de la
tabla.

La patente por la primera tabla de surf la recibieron los

californianos Jim Drake (marinero e ingeniero) y Hoyle
Schweitzer (surfista) el 25 de Febrero de 1969. Las
primeras tablas median 3,5 m de largo y pesaban 27 kg.
Más tarde Schweitzer compró a Drake, los derechos de la
patente para comercializarlo.
PARTES DE LA EMBARCACIÓN: Windsurf
LEVANTAR LA VELA:
• Colocados espalda al viento y con los pies a ambos lados del mástil
cogeremos la driza con ambas manos.
• Primero sacaremos la vela del agua. Cuando hayamos desplazado el
agua de la superficie de la vela podemos acercarla hacia nosotros
usando los brazos.
• Terminar en la posición de espera con manos en la parte superior de la
driza, cuerpo erguido y vela perpendicular a la tabla.
SALIDA:
Pies equilibrados, espalda ergida y driza en la dos manos.
1º movimiento: Coger la botavara con la mano delantera (mano de mástil).
Colocaremos siempre en primer lugar la mano que ha de ir delante en la
botavara. Esta mano es la que está más cerca de la proa de nuestra tabla.
Una vez cogida la botavara con la mano delantera podemos soltar la driza.
2º movimiento: Colocar la mano trasera en la botavara (mano de vela).
Esta mano es la que nos servirá para orientar la vela, cazándola o
amollándola en función del rumbo que deseemos.
No separar demasiado una mano de la otra.
3º movimiento: Cazar un poco la vela. Una vez que hemos cogido la
botavara con la mano trasera traeremos hacia nosotros ligeramente, la
tabla comenzará a navegar y orientaremos nuestros pies hacia delante.
Virada:
Volver a la posición inicial. Manos en la driza. Pivotamos dando la Vuelta
al mástil y volvemos al 1º movimiento.
SALIDA:
Navegación:
Autorescate:
PADDLESURF
PADDLESURF

El origen del paddle surf o Stan Up Paddle se encuentra en

Polinesia, igual que el surf. En la década de los 40 algunos
surferos usaban sus longboards, tablas de grandes dimensiones,
con remos de canoas para guiar a los turistas que aprendían a
hacer surf en sus playas o tomar fotos. Gracias a la posición
erguida sobre la tabla podían dar el aviso de la llegada de las
series de olas con más facilidad. Con el tiempo otros surfers locales
comenzaron a imitarles. Una actividad que era local de las islas de
Hawái.
Partes de Paddlesurf:
Primeros pasos en Stand Up
Transporte del material

Debido a las grandes dimensiones de la tabla de paddleboard, se

hace necesario utilizar una buena técnica para transportarla al entrar y
salir del agua.
Muchas tablas tienen un sistema para agarrar con una mano la tabla en
la parte central y en la otra mano se llevaría el remo.
Muy importante es tener en cuenta el viento para nosotros siempre
estar a barlovento.
Salida y entrada a agua
Siempre de rodillas por seguridad

Una vez subidos a la tabla nos colocaremos en el centro para

mantenernos en equilibrio, con el remo perpendicular a la tabla y nos
pondremos de rodillas estabilizando la tabla para que no se sumerja ni
de popa ni de proa. Lograda la estabilidad intentaremos llevar el tronco
recto y agarrando el remo a una altura cómoda empezaremos a alternar
la remada dos, tres veces por cada lado.
Levantarse

Situados en el centro (stance) equilibrando la tabla con el remo

perpendicular al eje longitudinal de la tabla. Es aconsejable orientar la
parte delantera al viento para que no nos desestabilice lateralmente.

Posteriormente desde esta posición nos incorporamos colocando las

manos encima del remo y apoyándonos sobre la tabla con las manos a
la anchura de hombros. Nos levantaremos colocando los pies donde
teníamos las rodillas, paralelos en sentido longitudinal de la tabla a la
misma altura.

En este proceso tendremos el remo en las manos en todo momento.

Intentar lograr una posición relajada para no forzar la contracción
isométrica de los cuadríceps.
Palear
Ya de píe nos iremos reequilibrando para mantener la estabilidad
buscando el punto óptimo, podremos flexionar las piernas para bajar el
centro de gravedad y poco a poco intentaremos lograr una postura
erguida.
El agarre la pala se realiza colocando una mano a la altura media y la
otra en el puño superior, los brazos se estirarán pudiendo tener una
ligera flexión, remaremos alternando dos o tres remadas por cada banda
para trabajar de forma simétrica. El cambio de lado remando siempre se
realiza delante de la cara, siempre mirando hacia delante.
Vídeos de los primeros pasos en
Stand Up
¿DUDAS Y PREGUNTAS?