PLAN DE FORTALECIMIENTO DE RECURSOS PERSONALES

PARTE 1:

1. PRESENTACIÓN (Sesión 1)
 2. AUTOCONOCIMIENTO Y CONSCIENCIA DE LAS PROPIAS
EMOCIONES
2.1. En un gráfico desarrolla tu IKIGAI personal (Sesión 4)

Goce y sentido
de realización.
Satisfacción pero
sentimiento de inutilidad.

Entusiasmo
complacencia,
sensación
Confortable, pero incertidumbre
sensación vacío.

2.2. Realiza un esquema con tus emociones: mencionando los aspectos positivos y
negativos de ellas en tu vida. (Sesión 2)

● Me alegro cuando ● Me da mucho

a mis amistades pánico ver
les va bien. películas de
terror.
● Me gusta
compartir lo que ● Me entristezco
se. mucho cuando
 me mienten.
● Soy optimista
ante los nuevos ● Soy pesimista
cambios. cuando no me
sale algo.
● Me gusta ayudar
a las personas de ● Tengo mucho
forma miedo a los
desinteresada. gusanos.

3. HABILIDADES PARA GENERAR EMOCIONES Y ACTITUDES POSITIVAS

**Realiza una investigación sobre: asertividad, la inteligencia emocional, la resiliencia y la

HABILIDADES
autonomía. (Sesión 6) (BÚSQUEDA – INFORMACIÓN BIBLIOGRÁFICA.

PARA
GENERAR
EMOCIONES Y
ACTITUDES
POSITIVAS
**Organiza tu información en un esquema visual

INTELIGENCIA
ASERTIVIDAD
EMOCIONAL
LA RESILIENCIA LA AUTONOMIA
Consiste en defender
PARTE 2: Es un constructo que se
tus derechos, expresar Capacidad para ES LA CAPACIDAD DE CADA
refiere a la capacidad de
4. ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO
tus opiniones y realizar adaptarse
PARAa REGULAR
las ESTADOS
PERSONA PARA DAR
los individuos para
AFECTIVOS
sugerencias de forma situaciones REGLAS A SI MISMA O DE
reconocer sus propias
4.1 Describe
honesta, sin caer en la las estrategias que estás dispuesto a implementar
adversas con en tu vida. (con relación a la SIN
TOMAR DECISIONES
emociones y las de los
agresividad o la comunicación asertiva, resiliencia, autonomía) resultados INTERVENCION NI
demás,
(3 estrategias de c/u dediscernis entre
los temas)
pasividad. positivos INFLUENCIAS EXTERNAS
diferentes sentimientos y
etiquetarlos.
5. COMPROMISO PERSONAL
5.1 Elabora tu esquema Rueda de la vida), expresando los recursos personales aplicados en
tu vida. ¿Qué acciones asumirás para potenciar las áreas de menor puntaje?
5.2 Compromiso personal.