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ENSAYO

PESAS OLIMPICAS

PRESENTADO A
LUZ ADRIANA SOTO ECHEVERRY

PRESENTADO POR
NATALIA ANDREA BECERRA DIAZ
NOTA 3

ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

FUNDACION UNIVERSITARIA DEL AREA ANDINA

2021

ENSAYO
El levantamiento de pesas tiene su objetivo el cual consiste en levantar la mayor cantidad de
peso posible, aunque este deporte siempre ha sido conocido por la fuerza debemos de tener en
cuenta que también cuenta con otras cualidades como la coordinación y la flexibilidad y así se
puede obtener un mayor resultado al desarrollar la técnica y así mismo podemos ver
técnica(MAS QUE LA TECNICA ES MOVIMIENTOS- EJERCICIOS DERIVADOS DE
ESTE DEPORTE) de la halterofilia en distintas disciplinas QUE DISCIPLINAS En el
entrenamiento de la halterofilia trabajamos la fuerza, no solamente se trata de la fuerza física,
sino que también trabajamos la mental, además de la velocidad y la técnica. Sin tener que hacer
uso de ningún esteroide anabólico y aunque la halterofilia solo se basa en dos movimientos que
son el el (snatch) o arrancada Y (clean and jerk) o dos tiempos, aunque nos pueda parecer
sencillo o fácil este es más complejo de lo que nos puede parecer y pues esto nos conlleva a hacer
un gran trabajo.
El snatch o arrancada consiste en levantar la barra desde el suelo por encima de la cabeza con
los brazos totalmente estirados. Y el ejercicio de clean jerk o dos tiempos es como la arrancada,
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pero en dos tiempos, es como la arrancada, pero en dos tiempos, es decir con un descanso antes
de levantar la barra a lo mas alto.
Encontramos que los entrenamientos de los búlgaros tienen enfoques y caracterizaciones
diferentes a los entrenamientos de la antigua unión soviética, pero todos con un fin de sacar lo
mejor de cada deportista.
La ejecución de una técnica correcta es un factor principal donde se nos puede limitar el
rendimiento en el deporte, es por ello que no debemos descuidar ese importante aspecto y
desarrollar bien la fortaleza física que es muy importante para su rendimiento. Sin descuidar que
la halterofilia en niños y jóvenes hoy en día es practicada sigue siendo un tema polémico por el
hecho de que no pueden visualizar a un niño haciendo esfuerzos o levantando cargas de peso por
el hecho de que pueden afectar en su crecimiento y desarrollo.
En el levantamiento de pesas también prima su nutrición como se alimenta el deportista ya que
el necesita de muy buena energía para poder entrenar y rendir al nivel que se le exige y así mismo
obtener buenos resultados para su mantenimiento del peso y para sus condiciones físicas ideales,
igualmente puede reducir el riesgo de lesiones y de fatiga por un exceso de entrenamiento.