POSIBLES RIESGOS EN EL LUGAR DE TRABAJO

Factores de riesgo físicos

En mi lugar de trabajo es mínimo debido a que no se encuentra directamente expuesto a

variaciones drásticas en el ruido, vibración, temperatura, iluminación o radiación; estos factores
son bastante estables.

Factores de riesgo ergonómico

En cuanto a los riesgos ergonómicos de postura, fuerza y movimiento se debe tener

presente el sedentarismo que promueve el hecho de que el teletrabajo generalmente se realiza
desde un computador el cual requiere que el trabajador este sentado la mayor parte del tiempo.
Este factor se puede compensar de dos formas, la primera es que en la mañana antes de iniciar la
actividad laboral, realizar rutinas de ejercicios acordes con la edad y el estado físico de cada
persona, y la segunda opción es realizar pequeñas pausas entre las horas que se destinen para
realizar las actividades laborales, en las cuales se realicen estiramientos de los músculos que más
están en tensión por la postura corporal.

Se debe tener en cuenta la postura correcta que debe tenerse al sentarse, como la altura del
monitor, la posición de la manos y la muñeca al escribir o manejar el mouse, el ángulo de las
piernas con respecto a la silla y de la espalda con respecto al espaldar.

Factores de riesgo eléctricos

En este punto es muy probable que es fallo se dé por razones ajenas al teletrabajador,
como tormentas eléctricas, fallos en el suministro de servicio de energía o cortos. En este caso se
recomienda adquirir un regulador de voltaje que mantenga el nivel de tensión constante. También
se debe:

 Al desconectar un equipo, evite halar del cable.

 Evite utilizar extensiones que no garanticen la continuidad del conductor de tierra.
 Evite sobrecargar la toma de energía.
 El cableado debe encontrarse debidamente organizado.
 Asegúrese que las tomas tengan polo a tierra.
 Compruebe el buen estado del cableado para evitar un cortocircuito.
 Tenga en cuenta y reporte al área encargada cuando su equipo de cómputo se encuentre
defectuoso.

Factores de riesgo Psicológicos

Evaluando el lugar de trabajo los factores intralaborales y extralaborales e individuales,

presentan riesgos que pueden ser controlados por el teletrabajos directamente. En cuanto a los
riesgos psicosociales es importante brindarle la atención necesaria a los riesgos psicológicos como
la ansiedad y la depresión. Estos factores se presentan de forma silenciosa y el teletrabajador debe
estar muy atento a sus síntomas. La forma de contrarrestar estos efectos seria con la realización
de actividades que compensen la carga laboral, establecer el horario laboral y no extenderlo. Se
debe aprovechar el tiempo libre para realizar actividades al aire libre y compartir el tiempo con las
personas que nos hacen felices. Lograr este equilibrio entre el deber y el disfrute nos evitara caer
en estos riesgos.

Otras acciones preventivas son:

 Asumir una actitud dinámica y positiva con respecto a la vida, a pesar de las dificultades.
 Trabajar por expresar los sentimientos.
 Determinar y analizar las causas que generan estrés negativo en la vida.
 Distribuir adecuadamente el tiempo en las actividades personales, sociales y de trabajo.
 Aprovechar el tiempo para compartir con la familia y amigos.
 “Alimentar el espíritu” con actividades creativas y artísticas.
 Reflexionar y evitar las respuestas impulsivas.

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