LOS 7 ERRORES QUE TE

ESTÁN PROVOCANDO MAYOR

ESTRÉS Y CÓMO EVITARLOS

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El estrés ya forma parte de nuestra vida.
Nosotros lo vemos perfectamente normal, pero si bien el estrés nos afecta a
todos de diferentes maneras, hay dos tipos principales de estrés:

El estrés beneficioso y motivador

Es el que te motiva a actuar a concentrarte a lograr que te propongas.

El estrés dañino
Es el que causa ansiedad e inclusive problemas de salud, en algunos casos
tan graves, que pueden causar la muerte.
Ese es el mal estrés.

¿Qué es el estrés según los expertos?

El estrés es una explosión de energía que básicamente te aconseja sobre qué

hacer.
En pequeñas dosis, el estrés tiene muchas ventajas.
Por ejemplo, el estrés puede ayudarte a enfrentar los desafíos y realizar tareas
de manera más eficiente.
Sin embargo, el estrés también es un sistema de advertencia vital que produce
la respuesta de lucha o huida.

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Cuando el cerebro percibe algún tipo de estrés comienza a inundar el cuerpo con
productos químicos como la epinefrina, la noradrenalina y el cortisol.
Esto crea una variedad de reacciones como aumento de la presión arterial y la
frecuencia cardíaca.
Además, los sentidos de repente tienen un enfoque similar al láser para evitar
situaciones físicamente estresantes, como saltar de un automóvil en movimiento
y estar seguro.
El estrés es clave para nuestra supervivencia, pero demasiado estrés puede ser
perjudicial.
El estrés emocional que permanece durante semanas o meses, puede debilitar el
sistema inmunitario y causar presión arterial alta, fatiga, depresión, ansiedad e
inclusive, enfermedades cardíacas.
En particular demasiada epinefrina puede ser dañina para tu corazón. Puede
cambiar las arterias y la forma de regenerarse de sus células.

¿Cuáles son las señales de demasiado estrés?

Cuando el estrés ya te incapacita para concentrarte o para completar tareas.

Cuando te enfermas con resfriados.
Dolores corporales.
Dolores de espalda.
Dolor de cabeza.
Irritabilidad (cuando te enojas por todo).
Problemas para conciliar el sueño o permanecer despierto.
Cambios en el apetito.
Estar más enojado o ansioso de lo habitual.

Ahorita vamos a hablar de los siete errores que, muy probablemente, estás
cometiendo y que te están provocando demasiado estrés y te voy a revelar qué
hacer para evitarlo.
Así pues, no hay tiempo que perder.
¡Vamos allá!

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ERROR 1. ENFOCARTE DEMASIADO EN LO
NEGATIVO

Este error es muy fácil de cometer hoy en día porque estamos inundados por los
medios de pura noticia negativa y se nos olvida que también hay cosas buenas
en este mundo.
También sucede que vivimos enfocándonos en nuestras debilidades, en lugar de
fomentar nuestras fortalezas.
Realmente si estás enfocado en ver lo negativo, a menudo no haces nada excepto
estar perpetuando tu sufrimiento.
Recuerda que el vaso de agua está a la mitad, no está ni medio vacío ni medio
lleno. Las situaciones simplemente son y están ahí para hacernos cambiar, para
hacernos corregir un mal hábito.
El mismo trabajo da, energéticamente hablando, ver el lado positivo o ver el lado
negativo. La energía es la misma, no tiene color. Eres tú quien le pone la etiqueta
o el color de positivo (blanco) o negativo (negro). Todo es cuestión de percepción
porque la situación simplemente es.

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Te voy a dar este ejemplo para que comprendas…
Raúl perdió su trabajo y empezó a ver todo lo negativo, todo lo nefasto que
resulta este hecho: “¿Cómo voy a mantener a mi familia? Si llega a pasar algo,
¿con qué vamos a solventar el gasto si no tenemos la fuente de ingresos?”
El otro caso es que Raúl vea una gran oportunidad al perder el empleo porque
por fin puede dedicarse a lo que le gusta. Porque por fin puede crear su propio
negocio, ser su propio jefe, ganar dinero con ello y disponer de sus horarios como
a él le plazca.
Te vuelvo a repetir…
La situación es la misma… ¡Perdió el empleo!
Esa es la situación que vivió Raúl, pero ahora le toca a él elegir cómo calificar ese
evento.
Si lo califica negativamente empezará a estresarse, empezará a angustiarse e
inclusive, puede que llegue a enfermarse y morir.
Enfócate en el lado positivo. Comienza a ver el lado positivo en las cosas.
No vivimos en un mundo que nos gustaría que las cosas fueran de cierta manera.
El mundo es un espejo y es perfecto, déjalo tal cual es.
Si quieres cambiar tu exterior tendrás que cambiar en tu interior.
Aprende a trabajar en ti mismo y empieza a ver el lado positivo de de la vida.

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 ERROR 2. INSISTIR EN UNA RUTA
DIRECTA AL ÉXITO

Actualmente, gracias a la tecnología, hemos pasado a un área de obtenerlo todo

de manera instantánea. Todo lo conseguimos fácilmente y en el momento.
Las personas ya esperan gratificación instantánea y éxito en la mayoría de las
cosas que hacen y eso es un error.
Si esperas el éxito de la noche a la mañana, hay una buena posibilidad de que te
decepciones.
El hecho de vivir en esa búsqueda de la gratificación instantánea te va a
incrementar tu nivel de estrés innecesariamente.
Para que esto no te suceda, te invito a que te concentres en el viaje, no en el
destino.
Enfócate en el proceso, no el resultado porque son los pequeños momentos de
la vida los que hacen que valga la pena vivir.

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 ERROR 3. INTENTAR CAMBIARLO TODO
DE UNA VEZ

Muchas veces cometemos el error de que empezamos a trabajar en nosotros

mismos para cambiar nuestra vida, pero queremos cambiarlo todo de una vez y
empezamos a hacer de todo y lógicamente no se dan los resultados porque esa
no es la manera de trabajar.
Debes de trabajar paso a paso y en pequeños pasos. El no hacerlo así te
provocará un nivel de estrés muy alto y además, una gran frustración cuando no
lleguen los resultados.
Yo te recomiendo este sistema del psicólogo de Stamford BJ Fogg, en el cual te
explica que debes establecer un objetivo específico y luego tomar pequeñas
medidas todos los días, pequeñas acciones que se van a convertir en hábito y en
última instancia te hará llegar al objetivo.
Por ejemplo, adoptar un comportamiento tuyo actual poco exitoso o poco
saludable y convertirlo en exitoso.
Vamos a dar como ejemplo la alimentación:

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Si te propones empezar a alimentarte de manera saludable y hasta ahora comes
en la calle comidas rápidas todos los días, pues empieza a preparar tu comida
saludable en casa.
Ya que adquieras la costumbre y estés comiendo sanamente, entonces el
siguiente paso será inscribirte en el gimnasio y programarte entre media hora y
una hora del día para hacer ejercicio y una vez que ya tengas acoplado esto
seguirá el siguiente paso
Cuando tomas pequeños pasos, empiezas a formar hábitos en todo lo que te
propongas y estos son duraderos y aumentan mucho tu probabilidad de que
tengas éxito.

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 ERROR 4. NO TENER UN PLAN PARA
LOGRAR TUS OBJETIVOS

Cuando en tu vida no creas metas para lograr tus objetivos, vives actuando a la
deriva y eso te provoca un estrés innecesario.
Tener un objetivo, pero no tener un plan para alcanzarlo te va a mantener en la
lucha constante y además va a impedir que logres el objetivo y te va a hacer
sentir frustrado y enojado elevando así tu estrés hasta niveles peligrosos.
Te voy a dar este tip:
Primero escribe varias metas pequeñas y específicas de qué deseas lograr e
identificar cuándo deseas lograrlo.
Luego escribe en un papel el cómo vas a llegar ahí.
Todos los días especifica las acciones que tomarás como parte de tu plan para
lograr tus objetivos.
Y no te satures. Deben ser dos o tres acciones por día. Si llegas a poner más
estarías cometiendo el error anterior, intentar cambiarlo todo de una vez,
entonces va a aumentar tu estrés hasta el doble o el triple.
Recuerda que pasito a pasito se come el elefantito.
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ERROR 5. SEGUIR HACIENDO COSAS QUE
NO FUNCIONAN

Nosotros, como seres humanos, solemos ser muy tercos y cuando queremos
algo, nos aferramos a ello y el aferro solo causa sufrimiento y esto aumenta
nuestro nivel de estrés.
Si al principio no tienes éxito, prueba con otra cosa. No vivas repitiendo acciones
que no te están dando resultados.
Ser productivo es excelente, pero solo cuando se obtienen los resultados, por eso
tienes que estar revisando tu lista, tienes que estar monitoreando si lo que estás
haciendo te está llevando a algún lugar.
Si lo que estás haciendo no te lleva a ningún lado, entonces llegó la hora de hacer
un cambio.
Evalúa tus objetivos y comienza cada día preguntándote: “¿Qué acciones voy a
tomar hoy para acercarme a mi objetivo?” y cada semana evalúa tu progreso y
prueba diferentes enfoques y si aún así no puedes hacerlo solo… ¡Está perfecto!
Recuerda, no vivimos en una isla desierta puedes pedir ayuda. Contrata a un
profesional que te cree un plan de vida, un plan de negocio, un plan de salud…
Dependiendo de cuál sea el desafío al que te quieres enfrentar.
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Así tendrás las acciones correctas a desarrollar.

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ERROR 6. COMPARARTE CON LOS DEMÁS

Los seres humanos somos seres sociales y ser social trae consigo una tendencia
natural a compararnos con el otro.
Cuando vemos personas flacas, personas ricas, personas felices, etc. Nos
preguntamos por qué nosotros no podemos tener todas esas cosas y eso te está
manteniendo en la lucha y lógicamente, eleva tu nivel de estrés.
¡Detente por favor!
Concentra tus pensamientos en lo que quieres, no en lo que otros tienen. Cuanto
más canalices tus pensamientos internamente sobre tus objetivos y cómo puedes
hacer de este mundo un lugar mejor, más rápido vas a atraer las cosas que
deseas en tu vida.
Para lograr este cambio de conciencia, una excelente herramienta que puedes
usar es la tecnología del Péndulo Hebreo, ya que este es capaz de reprogramar
nuevas creencias en una forma que ni siquiera te vas a dar cuenta de ello.
Te invito a conocer esta tecnología.

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 ERROR 7. PERDER EL TIEMPO

Quiero decirte que el tiempo es más valioso que el dinero.

El dinero viene y va, se puede recuperar, se puede generar, pero el tiempo no
regresa. Por eso es más valioso que el dinero.
El tiempo es vida, así que no lo desperdicies.
Pasa el mayor tiempo posible con las personas que amas, haciendo el trabajo
que amas o haciendo las cosas que amas
Cuando estás dedicado a hacer cosas que no te gustan, que son desagradables,
cuando dejas de ver a tu familia a los seres que amas… Todo esto te va llenando
de energías negativas y va incrementándose tu nivel de estrés.
Nuevamente, concéntrate en tu tiempo. Sé una persona proactiva y utiliza tu
energía sabiamente en lo que quieres lograr, no en lo que no quieres.

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 LOS 3 TIPS DE ORO PARA REDUCIR TU
NIVEL DE ESTRÉS

Mientras aplicas las recomendaciones anteriormente dichas, también puedes

poner en práctica estos 3 Tips de Oro que te ayudarán a disminuir tus niveles de
estrés.

Tip 1. Cuida lo que le metes a tu cuerpo

La cafeína y la nicotina son sustancias estimulantes y por lo tanto, aumentarán

tu nivel de estrés en lugar de reducirlo.
El alcohol es un depresivo cuando se toma grandes cantidades, pero actúa como
un estimulante cuando se toma en pequeñas cantidades. Por lo tanto, usar el
alcohol como una forma de aliviar el estrés no es útil en esta última instancia.

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También evita o reduce la ingesta de los azúcares refinados que contienen
muchos alimentos manufacturados porque estos pueden causar bloqueos de
energía que hacen que te sientas cansado e irritable.
En general, trata de comer siguiendo una dieta saludable equilibrada y nutritiva.

Tip 2. Haz deporte

Hacer ejercicio es muy bueno para disminuir el estrés. Disfruta de la actividad

física.
Las situaciones estresantes aumentan el nivel de adrenalina y cortisol en tu
cuerpo. Estas son conocidas como “las hormonas del estrés” y se les relaciona
con las reacciones de lucha o huida que la evolución ha conectado a nuestro
cerebro y que están diseñadas para protegernos del daño corporal inmediato
cuando estamos bajo amenaza.
Sin embargo, el estrés en la edad moderna rara vez se remedia mediante una
respuesta de lucha o huida por lo que el ejercicio físico puede utilizarse como
sustituto para metabolizar el número excesivo de las hormonas del estrés y
restaurar tu mente y cuerpo a un estado más tranquilo y totalmente relajado.

Tip 3. Cuida tus horas de sueño

Duerme más.
La falta de sueño es un causante muy importante de estrés.
Sin embargo, desafortunadamente el estrés también interrumpe nuestro sueño
a medida que los pensamientos siguen girando en nuestras cabezas evitando que
nos relajemos lo suficiente como para quedarnos dormidos.
Te recomiendo que maximices tu relación antes de irte a dormir.
Asegúrate de que tu habitación sea un oasis de tranquilidad sin el recordatorio
de las cosas que te causan estrés.
También debes acostarte aproximadamente a la misma hora todos los días para
que tu mente y cuerpo se acostumbren a una rutina predecible de la hora de
acostarse.
Uno de los tratamientos que amo y aman mis clientes de Péndulo Hebreo es el
protocolo de 2 minutos de “Borrar Estrés”. Y créeme cuando te digo que en tan
solo 2 minutos, lo borras y te relajas.

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Te lo recomiendo mucho.
Como también te recomiendo mucho aprender de esta tecnología y limpiar y
reprogramar tu cuerpo en 21 días o menos.
Ahora, si no puedes esperar porque estas sufriendo Ataques de Pánico o
padecimientos más Graves te recomiendo que me envíes un mensaje a mi
WhatsApp (+521) 9999683527 o dando click a este enlace para coordinar
juntos una Llamada Energética Privada de 30 Minutos para Darte la Guía Rápida
y Así Transformar Tu Vida en 21 Días o Menos!

Tu amigos,
Angie Negroe
Sergio Gómez
ECA - Energía Cuántica Angelical
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