Las causas de una mala autoestima puede ser estancamiento en el

tipo de vida que llevamos, sufrir algún tipo de trastorno emocional

como depresión, ansiedad, algún tipo de fobia, problemas
del sueño que alteren el ritmo de vida habitual.

¿Se puede prevenir?

Para mantener una buena autoestima debemos evitar sobre todo los
pensamientos negativos y en el momento en que nos surgen
reconvertirlos en positivos. Otra de las acciones es ser realista con
nuestras virtudes y defectos, sin autoexigirnos ser al cien por cien
perfectos, pero siendo autocríticos y aprender de aquello que no
hacemos bien.

Ante una mala situación debemos afrontarla y aceptarla. Ponerse

metas realistas ayudará a nuestro bienestar y si fracasamos, debemos
estar preparados, sin culparnos por los errores. No debemos
compararnos con nadie, si envidiamos e idealizamos la vida del
resto, provocará un sentimiento de fracaso.

¿En qué consiste el tratamiento?

Un tratamiento psicológico para aumentar la autoestima se basa
en realizar una serie de ejercicios como los comentados
anteriormente. Todo este entrenamiento lleva a las personas a sentirse
positivas y reconocer su propio valor.

Mejorar la autoestima tiene repercusiones en nuestra vida personal, ya

sea con nosotros mismos, en las relaciones sociales o en la
profesional. Por todo esto, el estudio de la autoestima y la creación
de patrones de conducta para mejorarla es fundamental en
psicología. Acciones como ir a un psicólogo, meditación o leer ciertos
manuales o libros de autoayuda pueden facilitar ser más activos en la
creación de ideas positivas.