Metta: El cultivo del amor bondadoso

Tema 3. La vulnerabilidad, el miedo y el amor

Metta La capacidad de amar nos concilia con nuestra

Vulnerabilidad vulnerabilidad y transforma la manera en que
Entrenarnos en el amor nos relacionarnos

Relación entre la
¿Por qué nos sentimos vulnerables? vulnerabilidad y el amor

El depender de otros nos hace sentirnos Somos dependientes al

vulnerables afecto de otros

¿Cuáles son nuestras estrategias ante la ŸEmocionales

vulnerabilidad? ŸConducta

Miedo: nos sentimos rodeados de peligros Se mezcla con ansiedad

Nos hacemos duros y nos falta

Agresión: Encerrados en un caparazón conexión. El amor no entra
Capital económico y
Apego: Nos escudamos, buscamos seguridad social, prestigio, etc.
Ser atractivos
Poder personal Manipular / Controlar

Tenemos la duda de que no merecemos “ser Creemos que “ser vulnerable”

amados” porque somos defectuosos implica no recibir amor

Reconfigurar mi relación con la vulnerabilidad Abrirnos al amor

Aprendo a recibir amor al entrenarme en dar y recibir amor

La práctica de metta es un entrenamiento para desarrollar nuestra capacidad de generar amor

empezando por uno mismo