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Condiciones de seguridad y salud en el
trabajo.
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PROCEDIMIENTO DE SEGURIDAD PARA LEVANTAMIENTO DE CARGAS

MANUALES

PORTADA
ELABORADO POR EL DEPARTAMENTO DE SEGURIDAD E HIGIENE Y MEDIO AMBIENTE DE
GANADEROS PRODUCTORES DE LECHE PURA, S.A.P.I. DE C.V.
NOMBRE FECHA FIRMA

REVISADO Y APROBADO POR LA GERENCIA Y/O RESPONSABLE DEL INMUEBLE

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1.OBJETIVO

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Establecer los lineamientos administrativos y operativos mínimos que deben aplicarse durante la operación de
montacargas para eliminar, minimizar o controlar los riesgos asociados, preservando la seguridad del personal y la
integridad de los equipos y las instalaciones.

2.ALCANCE

Este documento aplica para todas las UDD’s de GANADEROS PRODUCTORES DE LECHE PURA, S.A. DE
C.V. donde se realicen trabajos de carga manual

Este documento no tiene el propósito de sustituir al entrenamiento. Está diseñado únicamente para servir como guía
general de los aspectos y precauciones que deben considerarse para realizar trabajos de forma manual.

3.RESPONSABILIDADES

3.1. RESPONSABILIDADES DE LA DIRECCION Y LA GERENCIA

Asegurar la implementación de sistemas y procedimientos administrativos y operativos de

seguridad para la realización de trabajos con cargas manuales en las UDD’s a su cargo.

3.2. RESPONSABILIDADES DE LA SUPERVISION

Asegurar que los trabajadores a su cargo conozcan y cumplan con las obligaciones, lineamientos y principios
establecidos en el presente documento.
Retroalimentar, a los trabajadores a su cargo respecto a su desempeño en la aplicación de los sistemas y
procedimientos administrativos y operativos de seguridad para trabajos con cargas manuales establecidos por la
UDD, y sancionar a los trabajadores a su cargo cuando se compruebe la falta o el incumplimiento de sus
responsabilidades

Jefe de almacén:
Velar por el cumplimiento de lo establecido en el presente procedimiento.

Supervisores:
Velar por el cumplimiento del presente Procedimiento e instruir permanentemente al
personal sobre el mismo, cuando se desvíen de dicho procedimiento.

Trabajador:
Tiene la obligación de respetar, cumplir y hacer cumplir todas las normas establecidas en
este procedimiento, reglamento interno de orden higiene y seguridad y todas las normas
dadas en algún momento de la jornada laboral.
Cumplir con las disposiciones establecidas en la normatividad.

3.3. FALTAS E INCUMPLIMIENTOS

Las faltas o incumplimientos a las obligaciones, lineamientos y principios establecidos en el
presente documento será sancionado de acuerdo a lo establecido en el Reglamento Interno de Trabajo de la UDD y
en la Ley Federal del Trabajo. Las faltas e incumplimientos no intencionales se consideran de igual gravedad que
las faltas e incumplimientos intencionales. El desconocimiento del presente documento no es argumento que
justifique su incumplimiento.
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4. MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS

La manipulación manual de cargas es una tarea bastante frecuente que puede producir fatiga física o lesiones como
contusiones, cortes, heridas, fracturas y lesiones musculo esqueléticas en zonas sensibles como son los hombros,
brazos, manos y espalda.
Es unas de las causas más frecuentes de accidentes laborales con un 20-50% del total. Las lesiones que se producen
no suelen ser mortales, pero originan grandes costes económicos y humanos ya que pueden tener una larga y difícil
curación o provocar incapacidad.

Carga: Cualquier objeto susceptible de ser movido, incluyendo personas, animales y materiales que se manipulen
por medio de grúa u otro medio mecánico pero que requiere del esfuerzo humano para moverlos o colocarlos en su
posición definitiva.

Manipulación manual de cargas: Cualquier operación de transporte o sujeción de una carga por parte de uno o
varios trabajadores, con el levantamiento, la colocación, el empuje, la tracción o el desplazamiento, que por sus
características o condiciones ergonómicas inadecuadas entrañe riesgos, en particular en dorso lumbares, para los
trabajadores.
Puede entrañar un potencial riesgo de manipulación de cargas de más de 3 kg si las condiciones ergonómicas son
desfavorables y las de más de 25 kg, aunque no existan otras condiciones ergonómicas desfavorables.

Se debe evitar la carga manual de no ser posible se deben tomar medidas para reducir los riesgos a niveles
tolerables mediante:
 Utilización de ayudas mecánicas
 Reducción o rediseño de la carga
 Actuación sobre la organización del trabajo
 Mejora del entorno de trabajo
 Capacidad individual de las personas

Programas que incluyan

 El uso correcto de las ayudas mecánicas

 Información y formación acerca de los factores que estén presentes en la manipulación y la forma de prevenir
los riesgos debido a ellos
 Uso correcto del equipo de protección individual, si es necesario
 Formación y entrenamiento en técnicas seguras para la manipulación de cargas
 Información sobre el peso y el centro de gravedad de la carga

4.1. FACTORES DE RIESGO

4.1. Características de la carga

4.2. Esfuerzo físico necesario
4.3. Características del medio de trabajo
4.4. Exigencias de la actividad
4.5. Factores individuales de riesgo
4.6. Reglas para prevención de lesiones

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A) Realice una evaluación de los riesgos debidos a las cargas que pesen más de 3 kg.
B) Verifique las condiciones en las que debe ser manejada la carga:

 Qué tipo de material se debe mover contenedores con líquidos, cajas de leche, sacos de materia prima etc.
 La debe levantar ¿Hasta qué altura?
 La colocara en algún lugar. (evaluar la distancia a recorrer y la altura a levantar).
 La va empujar ¿Hasta dónde?
 La tiene que desplazar ¿Hasta qué distancia?

5. CARACTERISTICAS DE LA CARGA

 Es demasiado pesada o grande.

 Es voluminosa o difícil de sujetar.
 Está en equilibrio inestable o su contenido corre riesgo de desplazarse.
 Está colocada de tal modo que debe sostenerse o manipularse a distancia del tronco o con torsión o inclinación
del mismo.

5.1. ESFUERZO FISICO NECESARIO

 No puede realizarse más que por un movimiento de torsión o flexión del tronco.
 Puede acarrear un movimiento brusco de la carga.
 Se realiza mientras el cuerpo está en posición inestable.
 Se trata de alzar o descender la carga con necesidad de modificar el agarre.

5.2. CARACTERÍSTICAS DEL MEDIO DE TRABAJO

 El espacio libre, especialmente vertical, resulta insuficiente para el ejercicio de la actividad

 El suelo es irregular y puede dar lugar a tropiezos, o es resbaladizo para el calzado que lleva el trabajador.
 La situación o el medio de trabajo no permite al trabajador la manipulación manual de cargas a una altura
segura y en una postura correcta.
 El suelo o el plano de trabajo presentan desniveles que implican la manipulación de la carga en niveles
diferentes.
 El suelo o el punto de apoyo son inestables.
 La temperatura, humedad o circulación del aire son inadecuados.
 La iluminación no es adecuada.
 Existe exposición a vibraciones

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5.3. EXIGENCIAS DE LA ACTIVIDAD

 Esfuerzos físicos demasiados frecuentes o prolongados en los que intervenga en particular la columna
vertebral.
 Periodo insuficiente de reposo fisiológico o de recuperación.
 Distancias demasiado grandes de elevación, descenso o transporte.
 Ritmo impuesto por un proceso que el trabajador no puede modular.

5.4. FACTORES INDIVIDUALES DE RIESGO

 La falta de aptitud física para realizar la tarea.

 La inadecuación de las ropas, el calzado u otros efectos personales.
 La insuficiencia o inadaptación de los conocimientos o de la formación.
 La existencia previa de patología dorso lumbar.

6. ¿QUÉ HACER?

6.1. EL PESO DE LA CARGA

PESO MAXIMO FACTOR DE CORECCION

  recomendado para una carga en condiciones ideales de levantamiento
*Peso máximo
EN GENERAL 25 kg 1

MAYOR PROTECCION (mujeres,

15 kg 0.6
jóvenes y mayores)

TRABAJADORES ENTRENADOS 40 kg 1.6

 
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Se entiende como condiciones ideales de levantamiento las que incluyen una postura ideal para el manejo (carga
cerca del cuerpo, espalda derecha, sin giros ni inclinaciones), una sujeción firme del objeto con una posición
neutral de la muñeca, levantamientos suaves y espaciados y condiciones ambientales favorables.

6.2. LA POSICION DE LA CARGA CON RESPECTO AL CUERPO

6.3. SITUACIONES ESPECIALES DE MANIPULACION DE CARGAS

*MANIPULACION DE CARGAS EN POSTURA SENTADO: El peso máximo recomendado es de 5 kg siempre

que sea en una zona próxima al tronco, evita manipular cargas al nivel del suelo o por encima del nivel de los
hombros y evita giros e inclinaciones del tronco.

*Manipulación en equipo: En general, en un equipo de dos personas, la capacidad de levantamiento es de 2/3 de la

suma de las capacidades individuales. Cuando el equipo es de 3 personas la capacidad de levantamiento del equipo
se reduce aproximadamente a ½ de la suma de las capacidades individuales teóricas.

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6.4. DESPLAZAMIENTO VERTICAL

El desplazamiento vertical de la carga es la distancia que recorre esta desde que se inicia el levantamiento hasta que
acaba la manipulación. Lo ideal es que no supere los 25 cm. Son aceptables los que se producen entre la altura de
los hombros y la altura de media pierna, y debes evitar las que se hagan fuera de estas alturas o por encima de 175
cm, que es el límite de alcance para muchas personas.

6.5. LOS GIROS DEL TRONCO

Siempre que sea posible no debes hacer giros ya que estos aumentan las fuerzas comprensivas de la zona lumbar.

6.6. LOS AGARRES DE LA CARGA

Agarre bueno: La carga tiene asas u otro tipo de agarres que permiten un agarre confortable con toda la mano,
permaneciendo la muñeca en posición neutral, sin desviaciones ni posturas desfavorables.

Agarre regular: La carga tiene asas o hendiduras no tan optimas, de forma que no permiten un agarre tan
confortable, incluyendo aquellas cargas sin asas que pueden sujetarse flexionando la mano 90° alrededor de la
carga.

Agarre malo: La carga no cumple con ningún requisito de los anteriores

6.7. LA FRECUENCIA DE LA MANIPULACION

Una frecuencia elevada en la manipulación manual de cargas puede producir fatiga física y una mayor probabilidad
de sufrir un accidente.
Si manipulas cargas con frecuencia, el resto del tiempo de trabajo deberías dedicarte a actividades menos pesadas y
que no impliquen la utilización de los mismos grupos musculares, de forma que sea posible que te recuperes
físicamente.

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6.8. EL TRANSPORTE DE LA CARGA

Lo ideal es que no transportes la carga una distancia superior a 1 metro y evita transportes superiores a 10 metros.

6.9. LA INCLINACION DEL TRONCO

La postura correcta al manejar una carga es con la espalda derecha.

6.10. LAS FUERZAS DE EMPUJE Y TRACCION

Haz la fuerza entre la altura de los nudillos y la de los hombros y apoya firmemente los pies.

6.11. EL TAMAÑO DE LA CARGA

Una carga demasiado ancha obliga a mantener posturas forzadas de los brazos y no permite un buen agarre. Una carga
demasiado profunda aumenta las fuerzas comprensivas en la columna vertebral. Una carga demasiado alta puede
entorpecer la visibilidad, aumentando el riesgo de tropiezos.

6.12 LA SUPERFICIE DE LA CARGA

La superficie de la carga no debe tener elementos peligrosos que generan riesgos de lesiones (bordes cortantes o
afilados, superficies calientes, frías o resbaladizas, etc.). En caso contrario utiliza guantes para evitar lesiones en las
manos.

6.13. LOS MOVIMIENTOS BRUSCOS O INESPERADOS DE LAS CARGAS

Se incluyen en este grupo los enfermos y el transporte de animales vivos. Si manipulas cargas que pueden moverse
bruscamente o de forma inesperada debes:

 Acondicionar la carga de forma que se impidan los movimientos del contenido

 Usar ayudas mecánicas (como las grúas para el transporte de enfermos, por ejemplo)
 Utilizar las técnicas de manipulación de enfermos.
 Manipular en equipo.

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6.13. LAS PAUSAS O PERIODOS DE RECUPERACION.

Es conveniente que realices pausas adecuadas, preferiblemente flexibles, ya que las fijas y obligatorias suelen ser
menos efectivas para aliviar la fatiga. Otra posibilidad es la rotación de tareas, con cambios a actividades que no
conllevan gran esfuerzo físico y que no impliquen la utilización de los mismos grupos musculares.

6.14. EL RITMO IMPUESTO POR EL PROCESO.

Para evitar la fatiga, es conveniente que puedas regular el ritmo de trabajo, procurando que no este impuesto por el
propio proceso.

6.15. LA INESTABILIDAD DE LA POSTURA

Las tareas de manipulación de cargas realízalas preferentemente encima de superficies estables, de forma que no
sea fácil perder el equilibrio.

6.16. LOS SUELOS RESBALADIZOS O DESIGUALES

Los pavimentos deben ser regulares, sin discontinuidades que puedan hacerte tropezar, y permitirán un buen agarre
del calzado, de forma que se eviten los riesgos de resbalones.

6.17. EL ESPACIO INSUFICIENTE

El espacio de trabajo debe permitirte adoptar una postura de pie cómoda y no impedirte una manipulación correcta.

6.18. LAS CONDICIONES TERMOHIGROMETRICAS EXTREMAS

Se aconseja que la temperatura se mantenga dentro de unos rangos confortables, es decir entre 14 y 25 °C. cuando
no sea posible se evitara los efectos negativos de las temperaturas. Si es elevada estableciendo pausas apropiadas
para que se produzca un reposo fisiológico.
Cuando sean bajas, debes estar convenientemente abrigado y procurar no hacer movimientos bruscos o violentos
antes de haber calentado y desentumecido los músculos.
En los lugares al aire libre o que no estén cerrados deberán tomarse medidas para que los trabajadores estén
protegidos de las inclemencias del tiempo en la medida posible.

El efecto negativo de una temperatura extrema se potenciará si la humedad ambiental lo es también.

6.19. LAS RAFAGAS DE VIENTO FUERTES

Las ráfagas de viento pueden aumentar el riesgo sobre todo cuando se manejan cargas laminares o de gran
superficie.
Debes evitar las corrientes de aire frio y las ráfagas de viento o debes hacer la manipulación más segura mediante el
uso de ayudas mecánicas.

6.20.LA ILUMINACION DEFICIENTE

La iluminación sebe ser suficiente evitándose los elevados contrastes que puedan cegar al trabajador.

6.21. LAS VIBRACIONES

Procura evitar la manipulación de cargas encima de plataformas, camiones y todas aquellas superficies susceptibles
de producir vibraciones. Si estas sometido a vibraciones importantes en alguna tarea a lo largo de tu jornada
laboral, aunque no coincida con las tareas de manipulación, se deberá tener en cuenta que puede existir un riesgo
dorso lumbar añadido.

6.22. LOS EQUIPOS DE PROTECCION INDIVIDUAL

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Los equipos de protección individual no deben interferir en la capacidad de realizar movimientos, no impedirán la
visión ni disminuirán la destreza manual. Evita los bolsillos, cinturones u otros elementos fáciles de enganchar. La
vestimenta debe ser cómoda y no ajustada.

6.23. EL CALZADO.
El calzado debe constituir un soporte adecuado para los pies, será estable, con la suela no deslizante, y
proporcionará una protección adecuada del pie contra la caída de objetos.

6.24. LAS TAREAS PELIGROSAS PARA PERSONAS CON PROBLEMAS DE SALUD

Los trabajadores con historial médico de molestias o lesiones de espalda pueden ser propensos a sufrir caídas y
tendrán más facilidad para sufrir lesiones, cosa que debe tenerse en cuenta como indican para prevenir daños al
personal de las instalaciones.

6.25. LAS TAREAS QUE REQUIEREN CAPACIDADES FISICAS INUSUALES DEL TRABAJADOR
En cualquier caso, el riesgo será inaceptable y se deberá corregir la situación si las tareas no pueden realizarse sin
riesgo para la mayoría de las personas, ya que es prioritario un buen diseño del puesto de trabajo, de la carga y de
las tareas, antes que las acciones individuales sobre las personas.

6.26. LAS TAREAS PELIGROSAS PARA LAS MUJERES EMBARAZADAS

Las mujeres que se encuentran en este caso y que manejan cargas habitualmente en su puesto de trabajo, deberán
preferentemente dejar de manejarlas realizando durante este tiempo otras actividades más livianas. Hay que tener
cuidado especialmente durante el embarazo y hasta 3 meses después del parto.

6.27.LA FORMACION E INFORMACION INSUFICIENTE

El patrón debe impartir a los trabajadores “programas de entrenamiento” que proporcionen la formación e
información adecuadas sobre los riesgos derivados de la manipulación manual de cargas, así como las medidas de
prevención y protección que se deben adoptar en las tareas concretas que se realicen.

7. METODO PARA LEVANTAR UNA CARGA

Como norma general, es preferible manipular las cargas cerca del cuerpo, a una altura comprendida entre la altura
de los codos y los nudillos, ya que de esta forma disminuye la tensión en la zona lumbar.

Si las cargas que se van a manipular se encuentran en el suelo o cerca del mismo, se utilizaran las técnicas de
manejo de cargas que permitan utilizar los músculos de las piernas más que los de la espalda.

Para levantar una carga se pueden seguir los siguientes pasos:

No todas las cargas se pueden manipular siguiendo estas instrucciones. Hay situaciones (como, por ejemplo,
manipulación de barriles, manipulación de enfermos, etc.) que tienen sus técnicas específicas.

1.PLANIFICAR EL LEVANTAMIENTO

 Uso de calzado obligatorio.

 Utilizar las ayudas mecánicas precisas. Siempre que sea posible se deberán usar ayudas mecánicas.
 Seguir las indicaciones que aparezcan en el embalaje acerca de los posibles riesgos de la carga, como pueden
ser un centro de gravedad inestable, materiales corrosivos, etc.
 Si no aparecen indicaciones en el embalaje, observar la carga, prestando especial atención a su forma y
tamaño, posible peso, zonas de agarre, posibles puntos peligrosos, etc. Probar a alzar primero un lado, ya que no
siempre el tamaño de la carga ofrece una idea exacta de su peso real.
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 Solicitar ayuda de otras personas si el peso de la carga es excesivo no se deben adoptar posturas incomodas
durante el levantamiento y no se pueden resolver por medio de la utilización de ayudas mecánicas.
 Tener prevista la ruta de transporte y el punto de destino final del levantamiento, retirando los materiales que
entorpezcan el paso.
 Usar la vestimenta. El calzado y los equipos adecuados.

2. COLOCAR LOS PIES

 Separar los pies para proporcionar una postura estable y equilibrada para el levantamiento, colocando un pie
más adelantado que el otro en la dirección del movimiento.

3. ADOPTAR LA POSTURA DE LEVANTAMIENTO

 Doblar las piernas manteniendo en todo momento la espalda derecha, y mantener el mentón metido. No
flexionar demasiado las rodillas.

4. AGARRE FIRME

 Sujetar firmemente la carga empleado ambas manos y pegarla al cuerpo. El mejor tipo de agarre sería un
agarre en gancho, pero también puede depender de las preferencias individuales, lo importante es que sea seguro.
Cuando sea necesario cambiar el agarre, hacerlo suavemente o apoyando la carga, ya que incrementa los riesgos.

5. LEVANTAMIENTO SUAVE

 Levantarse suavemente, por extensión de las piernas, manteniendo la espalda derecha. No dar tirones a la
carga ni moverla de forma rápida o brusca.

6.EVITAR GIROS

 Procurar no efectuar nunca giros, es preferible mover los pies para colocarse en la posición adecuada.

7.CARGA PEGADA AL CUERPO

 Mantener la carga pegada al cuerpo durante todo el levantamiento.

8.DEPOSITAR LA CARGA

 Si el levantamiento es desde el suelo hasta una altura importante, por ejemplo, la altura de los hombros o más,
apoyar la carga a medio camino para poder cambiar el agarre.
 Depositar la carga y después ajustarla si es necesario.
 Realizar levantamientos espaciados.

8. TECNICAS PARA EJECUTAR UN MANEJO DE CARGA

A) Cuando se desplacen objetos mediante rodillos, deban utilizarse barras u otros medios, para que los
trabajadores no entren en contacto con la carga en movimiento.
B) Cuando se realicen actividades de carga de materiales con objetos que tengan aristas cortantes, rebabas
(canastillas) astillas, puntas agudas, clavos u otros salientes peligrosos (tarimas) o sustancias químicas toxicas, se
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les proporciona la ropa adecuada y equipo de protección personal, de conformidad con lo establecido en la NOM-
017-STPS-2008.
C) Los barriles o tambos de hasta 200 litros, solo pueden ser trasladados manualmente inclinándolos y rotándolos
por la orilla de su base. Los de mayor capacidad, solo podrán ser trasladados con el uso de maquinaria, diablos,
patines, o montacargas.
D) La carga que sea mayo de 200 kg con el empleo de patines o diablos, se realizaran al menos con dos personas.
E) En piso plano, para impulsar diablos, patines. Se empujarán de frente al camino y no se tire o jale dándole la
espalda al mismo.
F) En pendientes para impulsar diablos, patines o carretillas, se cuidará la estabilidad de la carga y se adopten las
medidas de seguridad necesaria para evitar que este represente un riesgo para el trabajador y/o los trabajadores.
G) Cuando se bascule una carretilla para descargarla al borde de una zanja, se coloque un tope en la zona de
descarga (personal de mantenimiento civil.

9.PROCEDIMIENTO DE ALMACENAJE. 

 Las instrucciones entregadas por el superior son recibidas y comprendidas.

En caso de dudas, pregunta hasta resolver la duda.

 La recepción y comprensión de las instrucciones recibidas es retroalimentada al superior de forma verbal o

bajo los procedimientos de la empresa (recepción de documentos, código a través de la radio, etc.

 Se deberán estibar los materiales y/o sustancias, conforme al señalamiento que se establece en

el presente procedimiento.  La estiba y desestiba es realizada de forma ordenada y correctamente distribuida,
optimizando el espacio y en forma segura.

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 Las áreas destinadas al almacenamiento de materiales y/o sustancias deberán ser identificadas de acuerdo al

riesgo que estas representan. 

 El almacenamiento no deberá obstruir las vías de ingreso y evacuación. 

 El almacenamiento deberá realizarse con todas las medidas preventivas de seguridad, de forma que se evite

el riesgo para el personal que labora en el área.

 En caso de almacenar los materiales o sustancias en pallets o tarimas, deberán marcarse los pasillos de
circulación con líneas amarillas. El almacenamiento de estos materiales debe ser ordenado sobre los pallets o
estanterías independientes o separadas según la clasificación específica e incompatibilidad. 

 Las estibas no deben obstaculizar la iluminación y ventilación en las zonas en que éstas se requieran. 

 En caso de requerir diversos anaqueles para el almacenamiento de sustancias similares y/o

compatibles, se podrá identificar la estiba por zona de almacenamiento,
evitando así señalar cada uno de los estantes de forma independiente. 

 La altura máxima de almacenamiento en pallets debe ser de 1.80 m.

 Para la operación de desestiba, la salida del material se realizará de acuerdo a la solicitud que realice el área
que lo solicite y conforme a las medidas se seguridad propia del material que se retire. 

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En Ganaderos Productores de Leche Pura S.A.P.I. de C.V., es la responsabilidad del jefe de área, supervisor y
trabajadores que laboren en esta área, observar los siguientes puntos:

 Evitar obstruir los botiquines

 Evitar obstruir los extintores
 Evitar obstruir los servicios de rescate (equipo de bomberos-extintores)

Con la carga y descarga de materiales que se encuentran en el área.

Para la utilización de los patines manejamos los mismos criterios que para los montacargas.

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