Ejercicios que grabaremos

Felipe
 1
Objetivo: Mejorar la movilidad del hombro para golpe.
 El jugador estará levantando el balón con el brazo izquierdo hacia arriba de
forma vertical, con el brazo derecho realizara círculos ton el brazo extendido
hacia adelante

 Objetivo: Golpeo- Mejorar extensión de codo

 El jugador lanzara el balón hacia arriba, con el brazo derecho apoyándolo
atrás de la cabeza con el codo flexionado, mientras el balón esta en el aire
extender el codo en simulación de golpeo , repetirlo con cada brazo.

 3
 Objetivo: Mejora de golpeo- saltos
 El jugador lanzando con ambas
manos el balón hacia arriba, realizara un salto congiendo el balón en el aire, sal
tar con los brazos extendidos

4 Objetivo: Mejorar trabajos segmentarios de golpe de antebrazo. • Realizando

golpes de antebrazo lanzando el balón verticalmente, durante la trayectoria del
balón en el aire el participante tocara las partes laterales de su cabeza con las
 manos y posterior golpear el balón nuevamente hasta lograrlo 10 veces seguidas

5
Objetivo: Mejorar trabajos segmentarios de golpe de antebrazo. El participante
sentado en el piso con las rodillas totalmente extendidas realizara golpes de
antebrazo logrando controlar el golpe y evitar que el balón caiga en el piso
logrando realizar 10 golpes.

6 mejorar golpe de antebrazo

El compañero lanza el balo y lo devuelve de golpe de antebrazo, adeas de eso toca
el piso u nuevamente realiza el golpe de antebrzo
7
OBJETIVO : Mejorar trabajo golpe de dedos

Descripción : El participante estará en posición de estocada con una rodilla sobre el

piso, lanzará el balón, lo atrapa y nuevamente lanzará el balón verticalmente , esta
acción la realizaremos 10 veces y se realizará un cambio de pierna y nuevamente se
repite 10 veces

8
OBJETIVO : Mejorar trabajo golpe de dedos

Descripción : Sera forma individual, la persona lanzara el balón verticalmente, antes

de que atrape el balón, realizara una palmada con las manos y lo repite 10 veces.
9 OBJETIVO : Mejorar trabajo golpe de dedos

Descripción : El participante estará totalmente acostado en el piso de cubito supino,

donde lanzará el balón de forma vertical realizando el agarre en triangulo
repetidamente durante 10 veces .

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