FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO

DIANA VELEZ
THAYS LÓPEZ
VALERIS MEDINA
ANDREA PUENTES
CAROLINA PALENCIA
JULIANIS MONSALVO

UNIVERSIDAD LIBRE-SECCIONALBARRANQUILLA
FACULTAD CIENCIA DE LA SALUD
FISIOTERAPIA-II SEMESTRE
REALIZA UN RESUMEN CLARO DEL PROCESO DE CONTRACCIÓN
MUSCULAR(ESQUELÉTICA). POTENCIAL SE ACCIÓN Y EL PAPEL DEL
CALCIO.

Una contracción muscular se desencadena cuando un potencial de acción viaja

desde los nervios a los músculos. La contracción muscular comienza cuando el
sistema nervioso genera una señal. La señal, un impulso denominado potencial de
acción, viaja a través de un tipo de célula nerviosa llamada neurona motora Cuando
la señal del sistema nervioso llega a la unión neuromuscular, la neurona motora
libera un mensaje químico. El mensaje químico, un neurotransmisor denominado
acetilcolina, se une a receptores en la parte externa de la fibra muscular. Eso inicia
una reacción química en el músculo. Cuando la acetilcolina se une a receptores en
la membrana de la fibra muscular, se inicia un proceso molecular de múltiples pasos
en la fibra muscular.
Estas contracciones producen la fuerza motora de casi todos los músculos
superiores, por ejemplo, para desplazar el contenido de la cavidad a la que recubren
(músculo liso) o mueven el organismo a través del medio o para mover otros objetos
(músculo estriado).

Las contracciones son controladas por el sistema nervioso central. Mientras el

cerebro controla las contracciones voluntarias, la médula espinal controla los
reflejos involuntarios.
Tipos de contracciones:
Contracciones heterometricas e isotónicas
Se llama contracciones isotónicas ya que isotónicas significa "de igual tensión",
aspecto que no se da en estas contracciones, ya que su tensión varia a lo largo del
recorrido de la contracción en sus diferentes puntos.
Las contracciones heterométricas son las más comunes en la mayoría de los
deportes, actividades físicas y actividades correspondientes a la vida diaria, ya que
en la mayoría de las tensiones musculares que se ejercen suelen ir acompañadas
por acortamiento y alargamiento de las fibras musculares

Contracciones heterométricas concéntricas

Una contracción concéntrica ocurre cuando un músculo desarrolla una tensión
suficiente para superar una resistencia, de forma tal que este se acorta, y moviliza
una parte del cuerpo venciendo dicha resistencia.
Contracciones heterometricas excéntrica:
la tensión ejercida por un músculo determinado, de forma que este se alarga, se
dice que dicho músculo ejerce una contracción excéntrica. En este caso el músculo
desarrolla tensión alargándose, es decir, extendiendo su longitud En este caso
podemos decir que cuando los puntos de inserción de un músculo se alargan, se
produce una contracción excéntrica. Aquí se suele utilizar el término alargamiento
bajo tensión.
Contracciones isométricas
La palabra isométrica significa igual medida o igual longitud.
En este caso el músculo permanece estático, sin acortarse ni alargarse, pero,
aunque permanece estático genera tensión
Contracciones auxotónicas
Este caso es cuando se combinan contracciones heterométricas con contracciones
isométricas. Al iniciarse la contracción, se acentúa más la parte heterométrica,
mientras que al final de la contracción se acentúa más la contracción isométrica.
Un ejemplo práctico de este tipo de contracción lo encontramos cuando se trabaja
con extensores.
Contracciones isocinéticas
Se trata más bien de un nuevo tipo de contracción, por lo menos en lo que refiere a
su aplicación en la práctica deportiva. Se define como una contracción máxima a
velocidad constante en toda la gama de movimiento. Son comunes en aquellos
deportes en lo que no se necesita generar una aceleración en el movimiento, es
decir, en aquellos deportes en los que lo que necesitamos es una velocidad
constante y uniforme, como puede ser la natación o el remo.
El calcio hace que las vesículas, conteniendo el neurotransmisor llamado
acetilcolina, se unan a la membrana celular de la neurona, liberando la acetilcolina
al espacio sináptico donde se encuentran la neurona con la fibra muscular estriada.
La actina y la miosina son dos proteínas con forma de filamentos que dan forma a
unas estructuras cilíndricas de la célula muscular llamadas miofibrillas. La miosina
es capaz de anclarse a los filamentos de actina y tirar de ellos provocando un
acortamiento muscular, es decir, la contracción.
La tracción de los filamentos de miosina sobre los de actina depende entre otras
cosas de que exista un potencial de acción, es decir, una corriente eléctrica a través
de una neurona que estimule la placa motora de la fibra muscular y desencadene la
contracción muscular. Neurotransmisores excitadores como la acetilcolina, y el
calcio, forman parte de este mecanismo.

CLASIFICACIÓN DE LAS FUENTES DE ENERGÍA

Sistema de fosfocreatina-creatina: La fosfocreatina (también llamada creatina

fosfato) es otro compuesto químico que tiene un enlace fosfato de alta energía. Este
se puede descomponer en creatina y un ion fosfato, y al hacerlo libera grandes
cantidades de energía. De hecho, el enlace fosfato de alta energía de la
fosfocreatina tiene más energía que el del ATP, 10.300 calorías por mol,
comparadas con las 7.300 para la unión de ATP. Por tanto, la fosfocreatina puede
proporcionar fácilmente energía suficiente para reconstituir el enlace de alta energía
del ATP. Además, la mayoría de las células musculares presentan de dos a cuatro
veces más fosfocreatina que ATP.
Una característica especial de la transferencia de energía desde la fosfocreatina al
ATP es que se produce en una pequeña fracción de segundo. Por tanto, toda la
energía almacenada en la fosfocreatina muscular está casi disponible de forma
instantánea para la contracción muscular, igual que la energía almacenada en forma
de ATP. Las cantidades combinadas de ATP celular y fosfocreatina celular se
denominan sistema de fosfágenos de alta energía. Estas sustancias,
conjuntamente, pueden proporcionar la potencia muscular máxima durante unos 8
a 10 segundos, casi lo suficiente para una carrera de 100 m. Por tanto, la energía
del sistema de los fosfágenos se utiliza para actividades físicas de intensidad
máxima y corta duración.
Sistema de glucógeno-ácido láctico: El glucógeno almacenado en el músculo se
puede romper en glucosa y esta glucosa ser utilizada para obtención de energía. La
fase inicial de este proceso, denominado glucólisis, se produce sin la utilización del
oxígeno, por lo que se le conoce como metabolismo anaeróbico. Durante la
glucólisis, cada molécula de glucosa es escindida en dos moléculas de ácido
pirúvico y se libera energía para formar cuatro moléculas de ATP por cada molécula
original de glucosa. Normalmente, el ácido pirúvico entra en la mitocondria de las
células musculares y reacciona con el oxígeno para formar todavía muchas más
moléculas de ATP. Sin embargo, cuando la cantidad de oxígeno no es suficiente
para que tenga lugar esta segunda fase (fase oxidativa) del metabolismo de la
glucosa, la mayor parte del ácido pirúvico se convierte en ácido láctico, el cual
difunde fuera de las células musculares hacia el líquido intersticial y la sangre. Por
tanto, gran parte del glucógeno muscular se transforma en ácido láctico y, cuando
esto ocurre, se forman cantidades considerables de ATP sin que haya consumo de
oxígeno.
Otra característica del sistema de glucógeno-ácido láctico es que puede formar
moléculas de ATP aproximadamente 2,5 veces más rápido que el mecanismo
oxidativo de la mitocondria. De manera que cuando se precisan grandes cantidades
de ATP para períodos breves a moderados de contracción muscular, este
mecanismo del glucólisis anaeróbico se puede utilizar como fuente rápida de
energía. Sin embargo, solo es la mitad de rápido aproximadamente que el sistema
de los fosfágenos. Bajo condiciones óptimas el sistema del glucógeno-ácido láctico
puede proporcionar de 1,3 a 1,6 min de máxima actividad muscular además de los
8 a 10 segundos proporcionados por el sistema de los fosfágenos, aunque con una
potencia muscular algo menor.
Sistema aeróbico: el sistema aeróbico es la oxidación de los alimentos en la
mitocondria para proporcionar energía. Es decir, la glucosa, los ácidos grasos y los
aminoácidos contenidos en los alimentos, después de pasar algún proceso
intermedio, se combinan con el oxígeno para liberar tremendas cantidades de
energía que se utiliza para convertir en AMP y el ADP en ATP. Al comparar este
mecanismo aeróbico de aporte de energía con el sistema del glucógeno-ácido
láctico y el sistema de los fosfágenos, las velocidades máximas relativas de
generación de potencia expresadas en generación de moles de ATP por minutos
Se puede observar que el sistema de los fosfágenos es el que utiliza el músculo
para producir potencia durante unos pocos segundos y que el sistema aeróbico se
necesita para las actividades prolongadas. En el medio se encuentra el sistema del
glucógeno-ácido láctico, el cual es especialmente importante para proporcionar una
potencia extra durante las actividades intermedias como las carreras de 200 a 800
m.
 COMPLETA EL CUADRO A CONTINUACIÓN:

FIBRAS TIPO I FIBRAS FIBRAS FIBRAS TIPO II b

TIPO DE FIBRA TIPO II TIPO II a
Tiempo de contracción lenta Rápida Un poco Muy rápidas
rápidas

Tamaño de la Pequeña Grande Mediana Muy grande

motoneurona

Resistencia a la fatiga Alta Intermedia Alta Baja

Tipo de Aeróbica Anaeróbica Aeróbica Anaeróbica

actividad/ejercicio

Tiempo máximo de Horas 4minutos 30 1 minuto

duración aproximadamente minutos

Nivel de potencia Baja Alta Media Alta

Densidad de la Alta Media Alta Muy pequeña

mitocondria

Densidad Capilar Muchos Baja media Baja

Capacidad oxidativa Alta Baja Alta Baja

Capacidad glicolítica Baja Alta Alta Alta

aproximadamente

Combustible de Alta Baja Media Alta

almacenamiento
principal
ANALIZA LA SIGUENTE GRAFICA
4. Analiza y explica la siguiente gráfica:

En la grafica se puede tres tipos de contracciones musculares las cuales se dan en diferentes
La gráfica anterior nos muestra la contracción muscular, sus fases y la manera en
tiempos.
cómo se da el proceso de contracción muscular. En la gráfica se observa que si se
En el periodo latente se da la fuente de energía muscular inmediata que es el ATP porque es
aplica un estímulo de alta intensidad a un músculo se produce:
cuando empieza musculo a tensionarse
1. Un rápido aumento de la tensión (la cuál crece hasta igualar la carga a la que
En la fase de contracción se da una alta energía empleada para reconstruir el ATP llamada
estápor
fosfocreatina unido).
que el musculo alcanza su máxima tensión
2. La fibra se empieza a acortar a una velocidad constante
En la3.fase
Ade relajación
medida quese se
da el requerimiento
acorta de energía
la velocidad adicional rápidamente disponible que
disminuye.
es la activación de la glucolisis anaerobio. porque hay un desgastamiento del musculo al llegar a
4. Por último, el músculo se relaja y la velocidad disminuye a cero.
su máxima tensión y necesita una reserva extra
Periodo de latencia: El período de latencia es el tiempo que transcurre entre la
generación de un potencial de acción en la célula muscular y el comienzo de la
contracción del músculo. Aunque no se genera ninguna fuerza durante el período
de latencia, intracelularmente se producen cambios químicos (incluyendo la
liberación de calcio desde el retículo sarcoplásmico) que conducen a la contracción.
La fase de contracción: Comienza al final del período de latencia y termina cuando
el músculo alcanza la máxima tensión.
La fase de relajación: Es el período de tiempo desde la tensión máxima hasta el
final de la contracción del músculo. Aquí se presenta la ley del todo o nada la célula
responde al máximo o no responde.
De acuerdo al tipo de fibra muscular, y teniendo en cuenta sus
características, da ejemplos de diferentes actividades físicas o ejercicio
físico que se estimulen o desarrollen en cada disciplina.

FIBRA LENTA O ROJA

Las fibras musculares oxidativas lentas, o también llamadas Tipo I, presentan menor
diámetro, y, por lo tanto, menores niveles de fuerza. Su color es rojo porque esta
contiene mioglobina y capilares sanguíneos en grandes cantidades, además de un
número muy alto de mitocondrias que le permiten obtener grandes cantidades de
energía por vía aeróbica.
Actividades o deportes de resistencia como el ciclismo, ultratrail o maratón,
requieren una velocidad de contracción un poco más lenta, esto le proporciona una
elevada resistencia a la fatiga, manteniendo así el ejercicio durante horas.

FIBRA RAPIDA O BLANCA

También reciben el nombre de fibras musculares glucolíticas rápidas. Este tipo de
fibra es un poca más grande, y por lo general genera una mayor fuerza. Al contrario
que las fibras musculares lentas, es bajo su contenido en mioglobina, capilares y
mitocondrias, dotándolas de un color blanco, y siendo la glucolítica, su principal vía
de obtención de energía.
Actividades anaeróbicas intensas como el powerlifthing o velocistas requieren de
este tipo de fibra muscular, ya que su velocidad de contracción es muy elevada, por
lo que se fatigan muy rápido.

BIBLIOGRAFIA

DESCRIPCIÓN DE LA ESTRUCTURA DE LOS MÚSCULOS ESQUELÉTICOS,

INCLUIDOS LOS FILAMENTOS GRUESOS Y FINOS DE LAS SARCÓMERAS.
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ANATOMY & PHYSIOLOGY DE VISIBLE BODY PROPORCIONA UNA
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miento%2Fcontraccion-muscular-estos-distintos-tipos-funcion-que-cumplen-
cuando-entrenamos
AUTOR: ÁNGEL GARDACHAL. /5 abril 2019, 18:00
http://pearsonespana.blob.core.windows.net/books/PhysioEx9.0_cap%C3%ADtulo
.pdf
LIBRO: FISIOLOGÍA DEL MÚSCULO ESQUELÉTICO. CAP 1
https://es.slideshare.net/mobile/jocelyn.citodiagnostico/unidad-5-tejido-muscular
AUTORA: JOYCILIN ZANHUESA
https://telmosilva.wordpress.com/2013/07/01/metabolismo-de-la-fibra-muscular-
sistemas-de-produccion-de-energia/
Telmo Silva Alonso é Licenciado en Educación Física pola Universidade Politécnica
de Madrid (1987) e Doutor en Ciencias do Deporte pola Universidade de Vigo
(2016).
http://www.ffis.es/volviendoalobasico/32los_sistemas_metablicos_musculares_dur
ante_el_ejercicio.html#:~:text=El%20Adenosintrifosfato%20(ATP)%20es%20la,son
%20enlaces%20de%20alta%20energ%C3%ADa.
VOLVIENDO A LO BÁSICO
Editor: Dr. D. José Albaladejo Méndez/ VERSIÓN ELECTRÓNICA
https://mundoentrenamiento.com/tipos-de-fibras-musculares/
PABLO SÁNCHEZ 28 OCTUBRE, 2015