Educacion Emocional 11 12 Cas

EDUCACIÓN EMOCIONAL
De 11 a 12 años
edebé
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EMOCIÓN TÍTULO TIPOLOGÍA OBJETIVO
Incertidumbre Mi tesoro Expresión artística Aprender estrategias de
seguridad.
Incertidumbre Sonríe y sigue adelante Mirada interior Poner nombre a las emociones y
proponer soluciones.
Incertidumbre El muro Visualización Gestionar la incertidumbre del
inicio de curso.
Incertidumbre Me pongo en tus zapatos Dramatización Aprender a pedir consejo para
gestionar la incertidumbre.
Incertidumbre Crecer como persona Mirada interior Darse cuenta que está creciendo
como persona.
Miedo Sal de mí Escritura creativa Gestionar el miedo y la angustia.
Miedo Soy más fuerte que tú Visualización Aplicar una técnica para vencer
el miedo.
Miedo Una carta del futuro Escritura creativa Gestionar el miedo con un
mensaje de tranquilidad.
Miedo Sin miedo al miedo Juego Controlar el miedo para favorecer
el crecimiento personal.
Miedo Estoy bien Relajación guiada Aprender una técnica para
relajarse ante el miedo.
Tristeza Dejar ir mi tristeza Relajación guiada Aprender técnicas para gestionar
EDUCACIÓN EMOCIONAL © edebé
la tristeza.
Tristeza Una nota de prensa muy Mirada interior dentificar causas de triste a
emotiva
Tristeza El color de la tristeza Expresión artística Utilizar el lenguaje plástico para
expresar la tristeza.
Tristeza-Duelo La vida al revés Visualización Gestionar el duelo y aceptar lo
que no pudo ser.
Tristeza-Duelo El recuerdo, un tesoro Mirada interior Hablar sobre el sentimiento de
pérdida y gestionar el duelo.
Compañerismo Compañeros tras la Mirada interior Comprometerse por mantener el
pandemia valor del compañerismo.
Compañerismo Uno para todos y todos Lo mejor y lo peor dentificar los alores ue
para uno enriquecen al grupo de
compañeros.
Compañerismo Un mandala de gratitud Expresión artística Agradecer las cualidades de los
compañeros y compañeras.
Compañerismo Soy una pieza del puzle Mirada interior Reconocer las propias cualidades.
Compañerismo «Sabía que vendrías» Expresión artística Expresar con una imagen el valor
del compañerismo.
Pertenencia La escuela, mi casa Expresión artística Expresar el sentimiento de
pertenencia.
Pertenencia Nunca estuvimos solos Mirada interior Reforzar el sentimiento de
pertenencia.
Pertenencia La caja Lo mejor y lo peor e e ionar so re sentirse arte
de la escuela.
Pertenencia ¡Gracias! Visualización Expresar gratitud a la comunidad
educativa.
Pertenencia efinimos el cole io Escritura creativa Reforzar el sentimiento de
pertenencia al centro educativo.
Tranquilidad Respira y relájate Relajación Aprender una práctica de
relajación.
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MI TESORO
Objetivo: Dinámica: Tiempo:
Aprender estrategias de seguridad. Expresión artística. 20 minutos.
Resulta práctico poder ver la predicción del tiempo en la televisión o en las aplicaciones del
móvil. Pero hay personas a las que les fascina mirar por la ventana y saber si va a hacer frío o
calor, si va a llover o si va a hacer viento... En ocasiones, las personas ancianas saben interpretar
el tiempo que hará esa semana. Es curioso, parece que en la vida hay cosas que pueden
predecirse y que se puede adivinar lo que ocurrirá un tiempo más tarde. Sin embargo, cuando el
tiempo cambia repentinamente y no tiene nada que ver con lo que esperamos, nos crea cierta
confusión, nos sentimos inquietos, es como si se nos escapara el control de las manos. Una de
las claves para saber adaptarse a las circunstancias y que estas no nos dominen es tener alguna
seguridad.
Desarrollo de la dinámica:
Para el desarrollo de esta dinámica vamos a necesitar un objeto pequeño: un guijarro, un tapón, un
trozo de madera, la tapa de un bolígrafo...
— Elige un objeto pequeño que sea resistente.
— Decóralo como tú quieras, con los colores, las líneas, los dibujos, o incluso alguna palabra que
quieras incorporar.
— Cuando lo tengas decorado a tu gusto, ponlo encima de la palma de tu mano.
— Cúbrelo con tu otra mano, como si estuvieras dándote la mano a ti mismo.
— Y ahora, busca en tu recuerdo algún momento en el que te has sentido totalmente seguro,
protegido, donde sabías que nada malo podría pasarte... Puede que estuvieras acompañado de
otra persona o en un lugar muy especial... Simplemente siente aquel momento de protección y
de seguridad.
— Intenta transmitir esa sensación a tus manos, para que llegue al objeto que has elegido y
decorado. Durante unos segundos siente cómo esa seguridad pasa al objeto.
— Ahora abre las manos y contempla tu objeto. Va a acompañarte siempre que quieras y lo
necesites. Puedes llevarlo en tu bolsillo, en la mochila o en tu bolso.
— Ese pequeño objeto se ha convertido en un tesoro frente a la inseguridad. Siempre que lo
necesites, agárralo fuerte entre tus manos y sentirás la fuerza y la protección.
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SONRÍE Y SIGUE ADELANTE
Poner nombre a las emociones y Mirada interior. 20 minutos.
proponer soluciones.
Para desarrollar esta dinámica vamos a necesitar proyectar o exponer una imagen del período del
estado de alarma debido a la COVID-19: calle desierta, colegio vacío, parque cerrado...
— Observa la imagen en silencio durante 30 segundos.
— Escribe, en un minuto, una lista de 10 palabras que te vienen a la mente. Sobre todo, las
referidas a las emociones y pensamientos que te sugiere la imagen.
— De esas 10, elige tres y léelas a tus compañeros. Escucha también las que dicen ellos.
— Vuelve a observar la imagen otros 30 segundos y añade 10 nuevas palabras.
ómo te sentiste durante el confinamiento de ido a la
u a rendiste de a uella e eriencia
ómo te sientes a ora en este inicio de curso di erente a los anteriores
e sientes re arado o re arada ara otra situación arecida or u
or u crees ue la incertidum re nos ayuda a usar la creati idad ara uscar soluciones
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EL MURO
Gestionar la incertidumbre del inicio isuali ación 10 minutos.
de curso.
— Siéntate con la espalda recta y los brazos apoyados en las piernas. Respira profundamente
hasta relajarte.
— Cierra los ojos y visualiza esta escena:
Sigues el camino que te conduce a un lugar en el que no has estado nunca. Te encuentras
con un muro de piedra a mitad del camino y has de pasar al otro lado para llegar al nuevo
lugar. No ves qué hay detrás. No sabes si es un lugar bonito. Oyes unas voces, pero no
entiendes qué dicen. Miras a lo largo del muro y descubres una puerta de madera medio
abierta. Te acercas para ver qué hay detrás. A medida que te acercas, las voces se oyen más
claras; reconoces risas, alguien está jugando y se lo pasa bien. Eso te tranquiliza. Te espera
algo bueno, piensas.
urante la isuali ación te a in uietado no sa er lo ue a r a detr s del muro or u

En u momento de la isuali ación te as tran uili ado or u
ómo te sientes al inicio de este nue o curso
Este a o a sido di erente a a os anteriores or u
u necesitas sa er ara ensar ue este curso te ir ien
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ME PONGO EN TUS ZAPATOS
Aprender a pedir consejo para Dramatización. 15 minutos.
gestionar la incertidumbre.
Todos tenemos algo que no podemos controlar y nos causa inseguridad. Es la incertidumbre de
no saber qué pasará y en ocasiones nos tememos lo peor. Necesitamos recordarnos que, aunque
las circunstancias cambien, somos capaces de adaptarnos y no dejarnos arrastrar por el temor y la
inquietud. Este mensaje de tranquilidad ante la incertidumbre nos lo dan las personas en quienes
confiamos cuando com artimos nuestros temores
— Reúnete con un compañero o compañera. Vais a dramatizar una conversación entre un adulto y
un chico o chica de vuestra edad.
— El tema del diálogo es la incertidumbre: las dudas que surgen sobre cómo vivirá la sociedad los
ró imos meses si ser necesario otro confinamiento y cómo a rontar emocionalmente esta
situación tan di erente a otros inicios de curso
— Uno de los dos representa el papel del adulto, por ejemplo, algún abuelo o alguna tía o algún
vecino... Y el otro hace de un chico o chica de vuestra edad.
— Durante tres minutos, el joven le expone al adulto su temor a lo que puede pasarle en las
próximas semanas y pide consejo de cómo vivirlo. Y el adulto ha de mostrar empatía ante
sus dudas, es decir, ha de ponerse en sus zapatos y desde su visión de adulto darle algunos
consejos sensatos que le ayuden a gestionar la incertidumbre.
— Pasados los tres minutos se intercambian los papeles.
inali ada la dramati ación re e iona
ómo te as sentido inter retando a un adulto
u conse os as dado ante la incertidum re del o en
u conse os as reci ido del adulto ara estionar tu incertidum re
— Si tú y tu compañero/a lo deseáis, podéis interpretar vuestro diálogo delante de toda la clase.

ui an is un remio al me or actor la me or actri al m s dram tico al m s umor stico
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CRECER COMO PERSONA
Darse cuenta que está creciendo Mirada interior. 10 minutos.
como persona.
Hace unos meses, durante el estado de alarma por la COVID-19, seguramente tenías algunas
ideas iniciales acerca de cómo manejar aquella situación tan excepcional. Han pasado los meses
y ahora has vuelto a tu centro educativo para iniciar el nuevo curso. En estos seis meses a ti te
habrán pasado muchas cosas y habrás vivido muchas experiencias que te han ayudado a crecer
como persona. Si comparas tus pensamientos y emociones de hace medio año con aquello que
piensas y sientes ahora, seguro que hay algunas diferencias: en tus opiniones, en tus reacciones
ante las dificultades en tu manera de relacionarte con tus ami os
Para desarrollar esta dinámica podemos proyectar o exponer una imagen de los primeros días del
estado de alarma de la pandemia: calle desierta, colegio vacío, parque cerrado...
hasta conseguir relajarte.
— Observa la imagen y recuerda cómo te sentías y qué pensabas durante aquel tiempo.
e reocu a a no sa er si aca ar as ien el curso

e in uieta a erder a tus ami os
u o ina as de tener ue uedarte en casa
— Escribe en la primera columna lo que pensabas entonces.
— Ahora, echa una mirada a tu alrededor, mira a tus compañeros, observa el aula, a tu profe... La
situación es muy distinta.
e in uieta este curso ue a em e ado
u as ec o ara mantener tus amistades
u o inas de la medida ado tada ara e itar conta ios
— Escribe en la segunda columna qué piensas ahora.
Antes pensaba Ahora pienso
— Compara ambas columnas.

rees ue as crecido como ersona En u te as dado cuenta
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SAL DE MÍ
estionar el miedo y la an ustia Escritura creati a minutos
urante los meses de confinamiento emos i ido situaciones an ustiosas emos isto
im enes or la tele isión ue nos ueden a er im actado ncluso odemos sa er de ente
ue conoc amos ue a tenido ue ser in resada en el os ital o or des racia sa er de al n
conocido o amiliar ue a allecido odo lo ue emos i ido a desta ado en nosotros al unas
emociones intensas como ueden ser el miedo o la an ustia ante la situación i ida miedo a ue
al o nos udiera asar a nosotros o a nuestra amilia o a nuestros ami os
a er sentido miedo o sentirlo toda a es normal y asta sano a es or u or ue el miedo
nos re iene de al o ue uede ser ne ati o ara nosotros
i ntate ien en la silla y cierra los o os
es ira ro undamente tres eces tomando el aire or la nari y solt ndolo or la oca
i ue res irando tran uilamente como tu cuer o necesite
ecuerda los momentos ue as estado sin salir de casa y en los ue ui as sentido miedo
temor an ustia
ntenta sentir a uellas sensaciones ue ten as y ue ui no contaste o ue se te uedaron
dentro y si uen toda a molest ndote
ómate un minuto ara sentir en tu cuer o esas sensaciones
ora iensa en una ala ra o una rase ue resuma cómo te sientes
es ira ro undamente y a re los o os
Escri e en un a el esa ala ra o esa rase ue resume tus sensaciones cuando as tenido
miedo
En silencio cuando lo ayas escrito co e tu a el y arr alo ara acer una ola de a el
ora nos le antamos or orden ara tirar con uer a la ola dentro de una a elera am i n
odemos lan ar las olas contra la i arra y des u s arrerlas y reco erlas
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SOY MÁS FUERTE QUE TÚ
Aplicar una técnica para vencer el Visualización. 10 minutos.
miedo.
El miedo es una emoción que todos hemos sentido, pero no siempre la hemos exteriorizado.
Aunque sabemos que el miedo no tiene una relación directa con la cobardía ni la valentía, hay
quien, equivocadamente, puede pensar que expresar miedo ante una situación difícil lo hace
vulnerable ante los demás. Pero la realidad es que todos sentimos miedo en algunas situaciones,
y lo que hemos vivido en nuestro país y en el mundo entero ha provocado mucho miedo entre los
niños, los jóvenes, los adultos y las personas mayores.
Todos sentimos miedo y angustia en algunos momentos. El miedo puede expresarse en tu cuerpo
como un nudo como un dolor como un remolino como una incomodidad o tal e se manifieste
en forma de pensamiento recurrente. Lo importante es no dejar que nos domine.
— Respira profundamente, procurando centrarte en el ahora. Si en algún momento sobreviene
algún pensamiento, déjalo pasar centrándote nuevamente en la respiración.
— Revive una situación en la que hayas sentido miedo en los últimos meses o hace poco. Puede
estar relacionada con la pandemia u otro motivo.

— Respira profundamente.
— De todos los miedos que has tenido, selecciona uno de ellos. El más fuerte. Hazte consciente,
mientras tomas aire lentamente, del miedo y tráelo a tu cabeza.
— Respira profundamente, en silencio, sin que se note. Estás aquí, en un lugar seguro.
— Intenta sentir las sensaciones de ese miedo en tu cuerpo. ¿Dónde se hace presente? Busca en
cada rincón de tu cuerpo el lugar donde se aloja el miedo.
— Una vez localices en tu cuerpo dónde se ha alojado el miedo, imagina:
Tu miedo es un gran monstruo y tiene forma corporal. Te parece que es muy grande, fuerte y
feo, desagradable de mirar. Tú no haces nada, solo observas ese monstruo que es tu miedo.
Miras qué hace, cómo se comporta para poder entenderlo. Observas el miedo y, poco a
poco, te vas acercando a él. Conforme más te acercas, ese monstruo se va haciendo cada
vez más pequeño, sin fuerza, sin toda su fealdad. Existe ese miedo, pero ahora tú eres más
fuerte que él. Lo miras y le dices: «Yo soy más fuerte que tú, yo puedo contra ti. Yo soy más
fuerte que tú, ya te puedes ir. Te pido que te vayas de aquí».
— Nota cómo tu cuerpo se va relajando poco a poco. Vuelve a respirar profundamente, vuelve a
ser consciente del camino que el aire recorre dentro de ti.
— Siente cómo el espacio que ha dejado el miedo se llena de amor y gratitud.
— Respira dos veces de manera muy profunda.
— Cuando puedas, abre los ojos y date un fuerte abrazo.
— Si lo deseas, puedes compartir tu experiencia.
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UNA CARTA DEL FUTURO
Gestionar el miedo con un mensaje de Escritura creativa. 15 minutos.
tranquilidad.
Para el desarrollo de esta dinámica podemos poner, de fondo, música suave de este estilo:
https://links.edebe.com/pynxt.
— Siéntate con la espalda recta.
— Respira despacio hasta relajarte.
— Cierra los ojos y recuerda algún momento en el que hayas sentido miedo. Por ejemplo: ¿Tenías
que hablar en público y tuviste miedo a que te temblara la voz? o ¿Te pusieron brackets y
tuviste miedo de que alguien hiciera un comentario desafortunado? o ¿Tenías que presentarte
a un examen para el que te habías preparado y tuviste miedo de hacerlo mal? o ¿Enfermó algún
familiar cercano y tuviste miedo de que no superara la enfermedad?
— Vuelve, con tu pensamiento, a ese día que tuviste miedo.
u l era el moti o
— Imagina que puedes viajar en el tiempo y regresas al pasado, a ese momento en que sentías
ese miedo, y recibes una carta del futuro que te ayuda a superar el miedo.
u dice la carta Escr ete a ti mismo esa carta
A mi yo que tiene miedo:
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SIN MIEDO AL MIEDO
Controlar el miedo para favorecer el Juego. 15 minutos.
crecimiento personal.
Para el desarrollo de esta dinámica vamos a necesitar globos y lana o hilos gruesos. También
podemos poner una música como la del compositor Yiruma (https://links.edebe.com/jrCf).
— Túmbate o siéntate en el suelo; si no es posible, hazlo en una silla.
— Controla la respiración: realiza tres respiraciones rápidas y tres lentas subiendo los hombros
hacia los oídos hasta relajarte.
— Coge un globo y recuerda, en silencio, durante un minuto, los miedos que viviste durante el
estado de alerta por la COVID-19. A medida que vienen a tu mente esas sensaciones, ve
hinchando el globo. Cada espiración será un miedo que quieres que desaparezca para siempre.
— Ahora piensa en los miedos que has tenido en las últimas semanas o días. A medida que
ienen a la mente si ue inc ando el lo o asta in arlo com letamente ada es iración ser
un miedo que quieres que desaparezca para siempre.
— Anuda el globo y, con un hilo de lana, ata el globo a tu pie derecho.
— Levántate y, mientras suena la canción Resistiré (https://links.edebe.com/Edxwd), trata de pisar

los globos de tus compañeros para que explosionen y desaparezcan así sus miedos.
— Si lo deseas, puedes compartir tu experiencia con tus compañeros.
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ESTOY BIEN
Aprender una técnica para relajarse Relajación guiada. 10 minutos.
ante el miedo.
Los seres humanos sentimos miedo ante situaciones de peligro o cuando pensamos que nos
pasará algo malo. Los niños pequeños, por ejemplo, tienen miedo a quedarse solos y necesitan
tener constantemente en su campo visual a un progenitor; también le tienen miedo a la oscuridad
o a ir a la escuela, entre otros motivos.
Tú sabes a qué le tienes miedo, quizá tus miedos están relacionados con la salud propia o la de
tus familiares; tal vez son miedos que tienen que ver con tus resultados académicos o son miedos
sobre si tus amigos y compañeros te aceptan y valoran.
A veces los miedos te asaltan y el cuerpo reacciona como si estuviera en estado de alarma,
entonces hay que relajar el cuerpo para aquietar los pensamientos y las emociones y conseguir
sosegarnos.
— Puedes seguir esta técnica de relajación cuando sientas que el miedo se convierte en un
pensamiento recurrente sobre un mal o un desasosiego general.
— Túmbate en el suelo boca arriba, las piernas un poco separadas, los brazos tendidos a lo largo
del cuerpo y las manos abiertas con las palmas hacia arriba.
— Si te vienen pensamientos sobre tus miedos, apártalos, desplázalos y céntrate en la relajación.
— Respira profundamente y siente cómo el aire entra cuando inhalas y sale cuando expiras.
— Ve centrando tu atención en diferentes partes del cuerpo:
Em ie a or los ies contr elos y rel alos unas cuantas eces ate en u sensación se
queda en el cuerpo.
i ue or las iernas y muslos a rieta y rela a unas cuantas eces a te consciente de
cómo reacciona tu cuerpo en esta zona.
ora le toca a la arte de la cadera el a domen a rieta y rela a unas cuantas eces a te
consciente de cómo reacciona tu cuerpo en esta zona.
u e asta el ec o es alda ra os om ros mue e un oco los ra os contrae y rela a
le a or fin a la ca e a y a la cara
ara terminar a una res iración ro unda y com leta y re ite en tu interior Estoy ien
estoy relajado o relajada; me siento tranquilo o tranquila, estoy en paz, me cuido».
edebé
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DEJAR MI TRISTEZA
Aprender técnicas para gestionar la Relajación guiada. 10 minutos.
tristeza.
— Cierra los ojos y respira profundamente.
— Siente el vaivén apaciguador de la respiración y abandónate a cualquier pensamiento que
tengas. Recuerda que, si en algún momento te distraes, puedes volver a la respiración y
centrarte en ella con toda tranquilidad.
— Visualiza un episodio en el que te hayas sentido triste. Es un episodio tuyo. Trata de revivirlo
con detenimiento y tranquilidad. Recuerda el ambiente que había en torno a ese episodio: lo
que estaba sucediendo, lo que estabas viviendo y cuáles eran tus reacciones.
— Respira profundamente y presta atención a las sensaciones corporales que te transmite la
tristeza que viviste en ese episodio.
— Acepta con amabilidad esta emoción de tristeza, acógela; es tu tristeza, de nadie más.
— Imagina que te acercas a esa emoción; dale una forma. ¿Cómo te la imaginas? ¿En qué parte
de tu cuerpo se ha instalado? Acércate a ella, con calma. Esa tristeza forma parte de ti, pero no
eres tú. Acepta que hay situaciones que te causan tristeza, no pasa nada.
— Ahora deja que la tristeza se vaya de donde esté; suelta con delicadeza tu tristeza; tú puedes
hacerlo, mira cómo se aleja de ti, cada vez está más lejos. Dile que puede irse.
— Siente que te invade la tranquilidad y el sosiego.
— Realiza dos respiraciones profundas.
— Poco a poco vas abriendo los ojos. Hazte consciente del lugar en el que te encuentras.
ómo te sientes
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UNA NOTA DE PRENSA MUY EMOTIVA
dentificar causas de triste a Mirada interior. 10 minutos.
Para el desarrollo de esta dinámica vamos a necesitar globos. También hemos de salir al exterior y
respetar las medidas higiénicas de seguridad.
— Piensa en un hecho o una situación que te haya causado o te cause tristeza. Puede que esté
relacionado con tu familia, con la salud, con tus amigos, con el colegio, con tus miedos...
— Escribe en un globo la causa de tu tristeza.
— Con el globo sal al patio.
— Colocaos todos los compañeros separados los unos de los otros.
n a el lo o y a u ntalo su etando el aire sin acer nin n nudo
— Cuando tu profe diga «ya», lanza el globo al aire a la vez que gritas con fuerza la causa de tu
tristeza. No te olvides de recogerlo.
e e iona so re cómo te as sentido al er ue t y tus com a eros a is soltado la causa
de vuestras tristezas.
ómo te as sentido t al de ar ir el moti o de tu triste a
ómo crees ue se an sentido tus com a eros
— Explica la experiencia de soltar la tristeza como si se tratara de una nota de prensa.
TITULAR:
CUERPO DE
LA NOTICIA:
OPINIÓN
PERSONAL DEL
PERIODISTA:
edebé
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EL COLOR DE LA TRISTEZA
Utilizar el lenguaje plástico para E resión art stica 15 minutos.
expresar la tristeza.
Para el desarrollo de esta dinámica vamos a necesitar papel corrido, diferentes materiales de
plástica y visualizar fragmentos de la película Del revés de Disney, en la que aparece el personaje
de la tristeza, en este orden:
1.º https://links.edebe.com/vzf
2.º https://links.edebe.com/pxssf
3.º https://links.edebe.com/bxhp
e e iona acerca de las escenas del deo
iensa en la actitud ue tiene riste a ante cual uier desa o t as sentido al una e
ue no ten as uer as ara acer nada ómo lo su eraste
iley est triste t te sentiste triste durante el confinamiento o te sientes triste a ora
u l es el moti o
iley a la y com arte su triste a con sus adres t a las con tus adres o ami os
cuando est s triste ómo te sientes cuando a las de tu emoción
En la el cula intan la triste a de color a ul de u color te la ima inas t de u orma
Entre todos los com a eros ais a ela orar una com osición art stica ue re e e cómo os
ima in is la triste a od is em lear di erentes materiales t m eras intura de dedos
rotuladores ceras y a licar di erentes t cnicas como el di u o o estam ado con tam ones
trozos de esponja, dedos, manos...
ientras escuc as m sica tt s lin s ede e com e e ac rcate al a el corrido eli e el
es acio ue uieres ocu ar y e resa cómo te ima inas tu triste a
l finali ar la com osición si lo deseas uedes e licar a tus com a eros or u as ele ido
ese color y esa forma para representar tu tristeza.
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LA VIDA AL REVÉS
estionar el duelo y ace tar lo ue no isuali ación minutos
udo ser
uestra ida est llena de ilusiones es eramos las acaciones las fiestas la lle ada de un
ami o a ay tantas cosas uenas en la ida ue nos ayudan a construir la elicidad Es
ant stico cuando es eramos al n acontecimiento nos sentimos muy elices solo or sa er ue
lle ar y cuando se acerca m s ese momento a n nos sentimos m s elices
in em ar o el curso asado ue distinto y tu imos ue a render a des edirnos de muc as cosas
ue es er amos el reencuentro con los com a eros ia es de final de curso o de estudios
e cursiones esti ales de fin de curso cele raciones con amilias la des edida del curso o incluso
de la eta a u o tantas cosas ue tu imos ue de ar de lado ue los d as se con irtieron en
semanas monótonas arec a ue la elicidad se a a escondido or ue no sa amos lo ue
od amos es erar o si lo ue dese amos odr a lle ar
uedes mani estar todo a uello ue te u iera ustado i ir y ue or di ersas circunstancias no
a odido ser
r ate a ti mismo a y a oya tu ca e a so re tu ec o y cierra los o os

es ira ro undamente co iendo el aire or la nari y solt ndolo or la oca arias eces
a lo lentamente sin risa todas las eces ue necesites asta sentir ue te rela as
ora ima ina cómo te u iera ustado ue uera el mundo al re s ma ina cómo u iera
sido a uel ia e ue ue sus endido a uella fiesta ue no se udo cele rar el aso de eta a
ue tu o ue cancelarse el final de curso ue no udo re ararse a uella fiesta ue nunca
lle ó a lanificarse im lemente ima ina cómo te u iera ustado
urante un ar de minutos recuerda todo esto y cuando ases de una situación o de un e ento
a otro a rieta uerte y siente tu ro io a ra o
ara terminar ima ina durante unos se undos como si uera un deo con im enes muy
r idas todas las fiestas todas las cele raciones todos los ia es ue a lo lar o de la ida
toda a te es eran y ue reali ar s en al n momento en este curso ue emos em e ado
ate un uerte a ra o or ue aun ue u o muc as cosas ue no udiste reali ar la ida
te re ala la o ortunidad de i ir es erando toda a m s fiestas es erando cele raciones
es erando encuentros es erando se uir siendo eli durante muc o tiem o
u tal a ido esta e eriencia ue aca as de reali ar
i adiós a lo ue no a odido ser y aco e el uturo ue te lle ar is ruta cada d a de lo
ueno ue se te resenta
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EL RECUERDO, UN TESORO
Hablar sobre el sentimiento de Mirada interior. 15 minutos.
pérdida y gestionar el duelo.
Para el desarrollo de esta dinámica vamos a proyectar un vídeo: https://links.edebe.com/uzq.
— Mientras ves el vídeo piensa en las pérdidas que también has vivido tú: algún familiar o alguien
conocido. ¿Quién era? ¿Cómo se llamaba?
— Reúnete con dos compañeros para compartir vuestra experiencia de duelo.
— Cuando hayáis terminado, hablad de la muerte de la manera más natural posible, dándole
nombre a lo que sentís y entendiendo que es un hecho en la vida que hemos de aprender a
afrontar.
— Comentad qué significa para cada uno esta frase: «Cuando un ser querido se recuerda, su
memoria se convierte en un tesoro».
YO Compañero/a Compañero/a
¿He experimentado
la pérdida de alguien
cercano? ¿Quién?
¿Qué fue lo primero que

sentí?
¿Cómo he superado ese

vacío en mi vida?
¿Cuál es el recuerdo más

bonito que tengo?
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COMPAÑEROS TRAS LA PANDEMIA
Comprometerse por mantener el valor Mirada interior. 20 minutos.
del compañerismo.
En un artículo de prensa titulado «Solidaridad en tiempos de coronavirus», el periodista lanzaba

una frase en mayúsculas: SOLIDARIDAD CONTRA LA PANDEMIA. La vida tiene mucho de
nuestra orma de mirar lo ue nos ocurre urante la andemia este eriodista fi ó su mirada en
lo m s ositi o y reco ió las noticias m s incre les ecinos ue ayuda an a la ente mayor de su
ortal mensa es col ados en el es e o del ascensor animando a los sanitarios de la finca a uellos
ue reali a an la com ra or otros ue esta an en ermos o en situación de ries o uienes
com art an la contrase a de su ifi ara ue el de al lado tu iera cone ión a las redes cocineros
ue com art an sus secretos m sicos ue canta an en los alcones Este eriodista encontró
e em los de solidaridad en cada ciudad en cada arrio en cada escalera
i el eriodista uera a isitar tu cole io al finali ar este curso odr a incluir al una noticia so re ti
en su nuevo artículo titulado «Compañeros tras la pandemia»?
— Escribe dos retos que quieras proponerte para ayudar a tus compañeros y compañeras.
— Recuerda que no siempre es necesario tocarse, ni estar cerca. Así que da rienda suelta a tu
creati idad y iensa u dos retos uedes lantearte ara conse uir de este curso el me or
artículo que puedan escribir sobre ti.
us retos son el me or tra e ue uedes con eccionar ara rote er a tus com a eros de la
soledad de la triste a y del des nimo e uro ue uedes re arar un uen tra e nimo
Reto 1 Reto 2
edebé
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UNO PARA TODOS Y TODOS PARA UNO
dentificar los alores ue enri uecen Lo mejor y lo peor. 20 minutos.
al grupo de compañeros.
Para el desarrollo de esta dinámica vamos a necesitar papel corrido y proyectar el siguiente vídeo:
https://links.edebe.com/Cxie.
ientras miras el deo trata de identificar las cualidades ue tiene ustino el rota onista
Anótalas en el papel para no olvidarte.
— Con tus compañeros, dibujad en papel corrido una silueta humana y alrededor escribid vuestros
nombres. La silueta va a simbolizar al grupo clase.
ora reun os or ru os e ue os om arte con tus com a eros las cualidades ue le as
isto a ustino y ensad entre todos u alores ten is osotros como ru o clase am i n
od is ensar en actitudes ne ati as ue necesit is eliminar o corre ir
or turnos escri id en erde dentro de la silueta los alores ue consolidan el ru o y
re uer an el com a erismo y en ro o los ue no lo acen i encontr is al n alor ya escrito

añadid solo el signo más (+).
eed en o alta lo ue a is escrito
u les son los alores en erde ue tienen m s si nos ositi os
u actitudes en ro o de is corre ir
od is terminar aci ndoos una oto de ru o con la silueta de ondo
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UN MANDALA DE GRATITUD
Agradecer las cualidades de los Expresión artística. 20 minutos.
compañeros y compañeras.
Para desarrollar esta dinámica vamos a necesitar modelos de mandalas para colorear.
hasta conseguir relajarte.
— Observa con respeto y afecto a tus compañeros y compañeras durante un minuto.
— Párate unos segundos en cada uno/a y piensa en sus cualidades, en las vivencias juntos, en qué
te ha ayudado ese compañero/a a ti en particular y también en cómo su compañerismo mejora
el ambiente del grupo clase.
— Empieza a colorear el mandala dejando que la música te inspire y acompañe:
https://links.edebe.com/waCn.
— Mientras coloreas tu mandala, recuerda los buenos momentos que has vivido con tus
compañeros y piensa con ilusión en lo bueno que todavía está por venir.
— Cuando termines, escribe las cualidades de tus compañeros en una frase que empiece con un
«Gracias por tu...».

— Podéis juntar todos los mandalas y exponerlos, o regalarlos entre los compañeros.
— Para cerrar la dinámica, ofreced vuestra gratitud con un gran aplauso que simboliza el valor del
compañerismo y todas las cosas positivas que nos aportan nuestros compañeros en nuestra
vida diaria y en la de los demás.
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SOY UNA PIEZA DEL PUZLE
Reconocer las propias cualidades. Mirada interior. 20 minutos.
Tú y tus compañeros y compañeras sois un gran equipo unido por el vínculo del compañerismo.
Cada uno aporta algo valioso a los demás y cada uno recibe algo valioso de los demás. A veces
nos cuesta reconocer qué es eso que aportamos al grupo porque pensamos que ha de ser una
cualidad excepcional; sin embargo, lo simple vale, porque todos tenemos algo que ofrecer para el
bien común y fortalecer, así, el compañerismo. Todos podemos aportar algo, aunque sea nuestra
presencia y compañía, nuestra forma de ser o nuestras ideas, por ejemplo. En un puzle no hay una
pieza más valiosa que otras: todas las piezas, sin excepción, son imprescindibles para completarlo.
Para desarrollar esta dinámica vamos a necesitar tener preparadas las piezas de un puzle de
papel; debe ser el puzle de una foto del grupo clase o de cualquier imagen que simbolice el
compañerismo. Cada chico o chica ha de contar con una pieza del rompecabezas.
— Cierra los ojos y sigue respirando profundamente.
— Piensa en una de tus fortalezas; en aquello que, por sencillo que parezca, te caracteriza porque
es una cualidad que forma parte de ti: tu buen humor, tu sonrisa siempre dispuesta, tu talento
para el dibujo, tu entusiasmo, tu capacidad para estudiar, tu agilidad mental, tu temple, tu
solidaridad, tu empatía, tu asertividad...
— Poco a poco, cuando lo tengas claro, abre los ojos y escríbela en la pieza del puzle por detrás.
— Ahora mira tu cualidad. Es tuya. Forma parte de ti y es una fortaleza que puedes aportar al
grupo.
— Atesórala porque la necesitaremos a lo largo de todo este curso.
— Cierra nuevamente los ojos.
— Haz tres respiraciones mientras vas moviendo algunas partes de tu cuerpo. Reconoce tu
valentía al dedicar tu tiempo a cuidarte de esa manera.
— Recuerda siempre las fortalezas que puedes aportar a los compañeros en particular y a toda la
clase en general.
— Junta tu pieza del puzle con la de tus compañeros y reconstruidlo.
u ima en a arece
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«SABÍA QUE VENDRÍAS»
Expresar con una imagen el valor del Expresión artística. 20 minutos.
compañerismo.
El compañerismo es un valor que supone ayudar y acompañar a los otros miembros del grupo
sin buscar algo a cambio. Hay un relato que habla del compañerismo entre dos soldados. No
somos soldados y nunca vamos a tener que vivir una experiencia como la de ellos, pero sí que
podemos entender y valorar la última frase del relato y tener la certeza de que podemos contar
con nuestro compañero o compañera.
El corazón de un soldado de la Primera Guerra Mundial se llenó de dolor cuando vio que uno
de sus amigos había caído en combate. Atrapado en la trinchera con las balas silbando por
encima de su cabeza, el soldado se acercó a su teniente y le preguntó si podía salir y buscar
a su compañero. «Puede ir —le dijo el teniente—, pero no creo que merezca la pena. Su
amigo está probablemente muerto y usted puede terminar igual». Las palabras del teniente
no le detuvieron. El soldado fue a buscarlo. Milagrosamente consiguió llegar hasta él,
cargarlo sobre sus hombros y llevarlo hasta la trinchera de la compañía. El teniente examinó
al soldado herido y luego miró a su amigo. «Le dije que no merecía la pena. Su amigo está
muerto y usted está herido». «A pesar de todo valió la pena», contestó el soldado. «¿Qué
quiere decir que valió la pena?, su amigo está muerto», le dijo el teniente. «Sí. Pero valió la
pena porque cuando llegué hasta él aún estaba vivo y me dijo: “Jim, sabía que vendrías”».
Para el desarrollo de esta dinámica podemos poner música de este estilo:
https://links.edebe.com/uhuxsi.
— Cierra los ojos y visualiza a tu grupo clase y a tus compañeros. Tanto si son compañeros de
toda la vida como si son recientes tenéis un objetivo común: potenciar el valor del
compañerismo.
— Piensa en algo que simbolice vuestro compañerismo en el aula o la amistad en el colegio. El
símbolo puede ser un elemento de la naturaleza, o un emoticono, o un avatar, o la imagen que
a ti te sugiera que sabéis que contáis los unos con los otros.
— Dibújalo y escribe por qué el compañerismo te hace sentir bien.
— Enseña y explica tu símbolo a tus compañeros. Si lo deseáis, podéis exponerlos todos.
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LA ESCUELA, MI CASA
Expresar el sentimiento de Expresión artística. 15 minutos.
pertenencia.
Para desarrollar esta dinámica vamos a necesitar pósits y para ambientar podemos poner música
relajante como la del compositor Yiruma (https://links.edebe.com/jrCf).
— Siéntate en el suelo, con las piernas cruzadas y las manos apoyadas en las rodillas. Intenta
mantener la espalda lo más recta posible.
— Haz tres inspiraciones lentas mientras subes los hombros. Mantén la respiración tres segundos.
Haz tres espiraciones lentas, baja los hombros.
— Cierra los ojos y…
Es el momento de volver al pasado, ¿preparado o preparada para viajar? Retrocede en el

tiempo, exactamente a los meses de marzo, abril y mayo de este año.
Detente en estos meses, incluso puedes hacer un recorrido completo del tercer trimestre,
aquel que supuso un cambio importante en tu vida y en la de tu familia. ¿Notas las
sensaciones de aquel momento? Ponles nombre a esos sentimientos que ahora mismo están
volando en tu mente, cógelos, que no se escapen.
Ahora piensa en el colegio vacío, en tu clase, tus compañeros, profesores, y en todas las
personas del colegio que se quedaron en casa para evitar contagios y así cuidar de ti, cuidar
de todos. ¿Qué sentías en aquel momento? Y ahora, ¿cómo te sientes?
— ¿Cuál es el color que mejor representa el sentimiento que tienes al pensar en la escuela?
— Ahora piensa en un símbolo.
— Para terminar, piensa en el lugar que ocupas tú en la escuela, un lugar que solo puedes ocupar
tú; ¿qué imagen te viene a la cabeza?
— Usa pósits de colores para escribir tu sentimiento con un color, un símbolo y una imagen.
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NUNCA ESTUVIMOS SOLOS
Reforzar el sentimiento de Mirada interior. 10 minutos.
pertenencia.
Durante los días que vivimos encerrados en casa para evitar contagiarnos del coronavirus,
podíamos ver, a través de las ventanas, muchos rostros de gente conocida y otros que no
conocíamos. Hubo momentos de aplausos, de risas, incluso alguna que otra ocurrencia que
desde un balcón o una ventana nos arrancó una sonrisa. Es como si nuestra propia familia se
hubiera hecho más grande. Mirando por la ventana crecía nuestra casa y nuestra calle formaba
parte de nuestro salón. Necesitábamos saber que no estábamos solos, necesitábamos sentir que
pertenecíamos a un grupo. También desde el colegio, a través de las plataformas digitales, de los
correos electrónicos, de las aplicaciones... Nuestros compañeros y nuestros educadores estaban
presentes y, al mismo tiempo, estaban lejos de nosotros. Es fantástico saber que hasta en los
momentos más difíciles estamos rodeados y acompañados. Ahora puedes tomar conciencia de
todas aquellas personas que estuvieron a tu lado y se convirtieron en los mejores aliados cada día.
o e una o a colócala en ori ontal y escri e tu nom re en el centro i lo refieres reali a un
pequeño dibujo de ti mismo/a.
i u a l neas ue ayan desde el centro acia la arte e terna de la o a al final de cada una
de las líneas escribe el nombre de alguien que estuvo cerca de ti: en las redes sociales, en las
aplicaciones, contestando a tus mensajes...
— Por último, dibuja un corazón al lado de cada uno de los nombres que verdaderamente para ti
formaron parte de tu círculo más próximo, aunque ni siquiera los pudieras ver durante semanas,
pero que con sus mensajes, sus contestaciones... te acompañaron.
— Contempla tu hoja porque es un regalo saberse siempre acompañado.
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LA CAJA
e e ionar so re sentirse arte de la Lo mejor y lo peor. 15 minutos.
escuela.
Para el desarrollo de esta dinámica vamos a necesitar una caja. Para ambientar podemos poner
música relajante como la del compositor Yiruma (https://links.edebe.com/jrCf).
— Siéntate en el suelo, con las piernas cruzadas y las manos apoyadas en las rodillas. Intenta
mantener la espalda lo más recta posible.
— Haz tres inspiraciones lentas, mientras subes los hombros. Mantén la respiración tres
segundos. Haz tres espiraciones lentas, baja los hombros.
— Cierra los ojos y...
Sitúate a primeros de septiembre, unos días antes de iniciar este curso. Tú estás pensando
que pronto empezarán las clases; entrarás por la puerta y estarás de nuevo en tu colegio
con tus compañeros y con tus compañeras. Hay un espacio reservado para ti en la historia
del colegio, es tu espacio y solo tú puedes ocuparlo, ¡lo sabes! El solo hecho de imaginar
que vuelves a sentir que formas parte de tu colegio te genera sentimientos y emociones.
Algunas son agradables, pero otras te inquietan.

Respira profundamente y regresa al día de hoy. Ya has vivido el primer día de volver a tu
colegio, a tu patio, a tus pistas de deporte, a tu aula, a tu horario, con tus compañeros y
compañeras. Ahora no te hace falta imaginar, ahora ya sabes qué sentimientos y emociones
tienes al sentirte parte del colegio.
— Escribe en un papel las sensaciones y sentimientos respecto a sentirte parte del colegio.
— En una primera vuelta introduce tu papel en la caja.
— En una segunda vuelta toma al azar un papel y léelo.
l final lle as a una de estas conclusiones
entirse arte del cole io enera m s sentimientos ositi os ue ne ati os
entirse arte del cole io enera m s sentimientos ne ati os ue ositi os
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¡GRACIAS!
Expresar gratitud a la comunidad Visualización. 15 minutos.
educativa.
La gratitud es el sentimiento de estima y reconocimiento que tenemos hacia quien nos ayuda o
nos presta un servicio. La gratitud no es pagar un favor, sino, por el contrario, es demostrar afecto
y corresponder con una actitud amable y positiva. En tu vida hay muchas razones por las que
puedes dar gracias y tu colegio es una de ellas.
Estamos aquí y ahora, en estos momentos de paz y tranquilidad, de calma y de búsqueda, para
valorar lo que nos aporta sentir que somos parte del colegio; es una oportunidad de vivirlo desde
la gratitud.
— Respira profundamente, haciéndote consciente de la respiración, notando ese estado de
relajación en el que te encuentras. Si tu mente se distrae, vuelve nuevamente a la respiración.
— Piensa en tu colegio; trae a tu mente a tus compañeros más cercanos, esos que comparten
contigo en el patio, con los que te has comunicado en distintos momentos, con los que estás
ahora mismo. Nota esa alegría que te da venir y encontrarte con cada uno de esos amigos que
tienes. Permítete dar gracias por cada uno de ellos. Disfruta de esa gratitud que experimentas
diciendo para ti «Muchas gracias» mientras respiras profundamente.
— Ahora piensa en tus maestros y profesores; son personas que quieren lo mejor para ti. Tendrán
defectos, claro, pero también tienen muchas fortalezas. Aunque a veces pienses que no te
comprenden, para ellos tú eres importante; tú eres único para cada uno. Experimenta esa
gratitud que te da el tener a tu profe. Disfruta el agradecimiento diciendo para ti «Muchas
gracias» mientras respiras de manera profunda.
— El colegio también es el espacio que ocupas, la silla, la mesa, las instalaciones. Todo ello forma
parte de tu educación, de este momento. Tienes estos recursos para ayudarte a construir
tu personalidad. Da las gracias por ello, diciendo con mucha tranquilidad «Muchas gracias»
mientras respiras profundamente.
— Para terminar, piensa que tu colegio necesita de ti, de tus manos, de tus aportaciones, de lo que
tú eres, no hay nadie como tú. Tienes motivos para agradecer, escríbelos.
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DEFINIMOS EL COLEGIO
e or ar el sentimiento de Escritura creativa. 10 minutos.
pertenencia al centro educativo.
Esta dinámica la podemos hacer en equipos cooperativos.
Escri e die ala ras ue ara ti definan tu cole io ueden acer re erencia al edificio a su
u icación a su istoria a las ersonas ue orman la comunidad educati a a los alores ue
transmite a cómo te sientes or ertenecer al cole io Escr elas en la rimera columna de la
tabla.
— Comparte tu lista con tu compañero o compañera y poneos de acuerdo para tachar de ambas
listas las ala ras menos re resentati as asta de ar solo cinco ala ras en total Escr elas en
la se unda columna
es u s reun os con los otros dos miem ros del e ui o coo erati o y oneos de acuerdo
los cuatro ara tac ar las tres ala ras menos si nificati as de las dos listas y de ar solo tres
ala ras en total Escr elas en la tercera columna oincide al una con tu lista inicial
1 2 3
1 1 1
2 2 2
3 3 3
4 4
5 5
6
7
8
9
10
e las tres ala ras ue an uedado eli e a uella con la ue te identificas m s y la ue te

emociona or ue a la de cómo te sientes en tu cole io
i u a en una cartulina un s m olo ue la re resente E lica a tus com a eros el si nificado
del s m olo od is usar los s m olos ara decorar el aula
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RESPIRA Y RELÁJATE
Aprender una práctica de relajación. Relajación. 10 minutos.
A continuación te ofrecemos una práctica para aprender a relajarte a través de la respiración; si

algún pensamiento quiere entrar a lo largo de la práctica, sencillamente déjalo pasar de largo, sin
prestarle atención, o invita al pensamiento a irse con mucha amabilidad. Cuando esto suceda,
regresa a la atención de la respiración. Si lo deseas, puedes poner música instrumental de piano, o
de la naturaleza, que siga un ritmo uniforme de este estilo: https://links.edebe.com/bkoCc.
Desarrollo de la práctica:
— Despeja todo el espacio; quita lo que tengas sobre la mesa. Ordenarla permite quitar aquellos
elementos distractores.
— Sentado o sentada en la silla, sal unos centímetros del asiento y despega la espalda del respaldo.
— Imagina que un hilo invisible tira de la cabeza hacia arriba. Pon recta la espalda y alinea el cuello.
— Inclina la barbilla levemente hacia el pecho, pega las plantas de los pies al suelo.
— Coloca las manos sobre tu regazo o sobre tus muslos.
— Cierra los ojos, lo demás deja de tener su importancia en estos momentos. Relaja la mandíbula y
también la frente.
— Poco a poco, vete centrando en la respiración. Es lo único que importa ahora mismo. Ve
buscando tu propio ritmo de respiración, hazte consciente de ella: si está agitada, es un
momento de hacerla un poco más lenta.
— Ahora vamos a hacer tres respiraciones profundas, tomando aire por la nariz y exhalando por
la boca o por la nariz, da igual. Sobre todo, céntrate en la respiración. Eso es lo importante en
estos momentos.
— En silencio, con calma y tranquilidad realiza estos ejercicios:
no es ira ro undamente tomando aire or la nari lentamente y e alando con la misma
calma.
os e rela ando tus ies y tus iernas como si esaran muc o al estar los ies a oyados
sobre el suelo y las piernas sobre la silla.
res es ira ro undamente con muc a calma y tran uilidad
uatro ela a tus ra os y tus manos de ando ue cai an lentamente con muc a
tranquilidad, sin apuros.
inco es ira ro undamente aci ndote consciente de tu res iración sin ue se note sin
hacer ruidos innecesarios. Eres tú, aquí y ahora.
eis ela a tus om ros li erando la tensión ue uedas tener en estos momentos muc as
veces provocada por tantas cosas a lo largo del día.
iete es ira ro undamente notando cómo entra el aire or tu nari cómo a llenando tus
pulmones y vuelve a salir.
c o ela a tu cuello sin de ar ue cai a mantenlo firme ero rela ado
ue e es ira ro undamente a ro ec ando la e alación ara acerte consciente del
momento en el que te encuentras.
ie a te consciente de todo tu cuer o mientras res iras a tu ritmo Est s a u y a ora
edebé
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Puesta a punto
EDUCACIÓN EMOCIONAL
De 11 a 12 años
edebé
Proyecto y edición: grupo edebé
Dirección General: Antonio Garrido González

Dirección del área de Productos Educativos: Esteban Lorenzo Domínguez
Equipo de edición de edebé:

Dirección del proyecto: Mercedes Asunción Pastor
Edición: Nuria Díez Nolla, Eva Flores Soto, Pilar López Andrés y Fernanda Camporeale López
Corrección: María José Gracia Bona

Iconografía y diseño gráfico: Lluís Vilardell Panicot y Robert Maas
Colaboradores:
Texto: Carlos Alvarado Salcedo, Juana Cecilia López González, Ana Juliana Palomar Valdillo y Mario Piera
Gomar
Fotografía: iStockphoto
Preimpresión: Juan Algárate Grao
Es propiedad del grupo edebé

© grupo edebé, 2020
www.edebe.com
Cualquier forma de reproducción, distribución,

comunicación pública o transformación de esta
obra solo puede ser realizada con la autorización
de sus titulares, salvo excepción prevista por la
Ley. Diríjase a CEDRO (Centro Español de De-
rec os e ro r ficos si necesita otoco iar o
escanear algún fragmento de esta obra (www.
conlicencia com
Los editores han hecho todo lo posible por locali-
zar a los titulares de los materiales que aparecen
a título de citación en la obra. Si involuntariamen-
te alguno ha sido omitido, los editores repararán
el error cuando sea posible.
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Educacion Emocional 11 12 Cas

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EDUCACIÓN EMOCIONAL

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— Vuelve a observar la imagen otros 30 segundos y añade 10 nuevas palabras.

ómo te sentiste durante el confinamiento de ido a la

u a rendiste de a uella e eriencia

ómo te sientes a ora en este inicio de curso di erente a los anteriores

e sientes re arado o re arada ara otra situación arecida or u

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urante la isuali ación te a in uietado no sa er lo ue a r a detr s del muro or u

En u momento de la isuali ación te as tran uili ado or u

ómo te sientes al inicio de este nue o curso

Este a o a sido di erente a a os anteriores or u

u necesitas sa er ara ensar ue este curso te ir ien

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u conse os as dado ante la incertidum re del o en

u conse os as reci ido del adulto ara estionar tu incertidum re

— Si tú y tu compañero/a lo deseáis, podéis interpretar vuestro diálogo delante de toda la clase.

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e reocu a a no sa er si aca ar as ien el curso

Antes pensaba Ahora pienso

— Compara ambas columnas.

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estar relacionada con la pandemia u otro motivo.

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A mi yo que tiene miedo:

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— Levántate y, mientras suena la canción Resistiré (https://links.edebe.com/Edxwd), trata de pisar

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ómo te as sentido t al de ar ir el moti o de tu triste a

ómo crees ue se an sentido tus com a eros

— Explica la experiencia de soltar la tristeza como si se tratara de una nota de prensa.

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En la el cula intan la triste a de color a ul de u color te la ima inas t de u orma

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r ate a ti mismo a y a oya tu ca e a so re tu ec o y cierra los o os

C2201_R323184_017 133988.BK.indd 17 8/5/2020 12:10:03 PM

¿Qué fue lo primero que

¿Cómo he superado ese

¿Cuál es el recuerdo más

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En un artículo de prensa titulado «Solidaridad en tiempos de coronavirus», el periodista lanzaba

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re uer an el com a erismo y en ro o los ue no lo acen i encontr is al n alor ya escrito

od is terminar aci ndoos una oto de ru o con la silueta de ondo

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«Gracias por tu...».

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— Enseña y explica tu símbolo a tus compañeros. Si lo deseáis, podéis exponerlos todos.

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Es el momento de volver al pasado, ¿preparado o preparada para viajar? Retrocede en el

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Algunas son agradables, pero otras te inquietan.

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e las tres ala ras ue an uedado eli e a uella con la ue te identificas m s y la ue te

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