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Qué Es El Autocuidado y Por Qué Es Importante
Qué Es El Autocuidado y Por Qué Es Importante
¿Te tomas el tiempo para cuidar de tu bienestar?, ¿cuidas tu salud y bienestar social,
emocional, físico, mental, financiero intelectual y espiritual? Si lo haces, ¡felicitaciones! Si no
es así, tal vez es hora de practicar un poco de autocuidado.
No importa quién eres, qué has hecho o en cuál etapa de la vida te encuentras, hay una
cosa que debes incorporar inmediatamente a tu vida: el autocuidado.
Cuando de productividad se trata, la mayoría de las personas pensamos que la clave del
éxito es hacer siempre más… más trabajo, más proyectos, más clientes, más tiempo. El
problema es que cuando esta mentalidad nos atrapa, es casi imposible salir de ella sin
encontrar tiempo para nosotros mismos.
Pero, si dejamos un espacio para nosotros y hacemos de esto una prioridad, creando una
rutina de cuidado personal constante, no solo evitamos estar agotados, estresados y
cansados, sino que aumentamos, irónicamente, nuestra productividad.
¿Qué es el autocuidado?
Cuidarse a sí mismo significa preguntarse qué necesito y responder honestamente, esto
puede ser tan simple como acostarse temprano después de un largo día de trabajo, o tan
difícil como cuestionar los hábitos que hemos creado y sus efectos a largo plazo.
¿Qué no es el autocuidado?
No es un acto egoísta, no se trata de cuidar la imagen que las personas o la sociedad tienen
sobre nosotros, no consiste en realizar dietas o de estirarse como una serpiente para hacer
una postura de yoga extrema. Se trata de hacer lo que se siente bien para ti, de realizar y
disfrutar esas actividades saludables o benéficas fundamentales para cada uno.
Fundamentalmente
El autocuidado es escucharse, darse una respuesta honesta y hacer lo
que está bien para ti en el momento en que te estás preguntando, ¿cómo
puedo ser bueno conmigo mismo?
Tomarse el tiempo para meditar es bueno para nuestra alma, pero si paso todo el tiempo
libre meditando, ¿Cuándo veré a mis amigos o familiares? Igualmente, tener una dieta
saludable es bueno para nuestro cuerpo, pero privarnos del placer del chocolate o un helado
ocasional puede ser frustrante.
Tipos de autocuidado
Una de las principales excusas que nos decimos para no persistir en el autocuidado es:
simplemente no tengo tiempo. Afortunadamente hay un gran número de cosas que
podemos hacer por nosotros y ninguna de ellas es especialmente difícil o requiere mucha
planificación, el truco es encontrar algo que realmente disfrutemos y que se ajuste a nuestra
vida y valores.
Conclusión
Tenemos la idea de que el autocuidado es algo en el que tenemos que gastar dinero, pero
no, la definición inherente de autocuidado significa detenerse, reconocer nuestras
necesidades y hacer algo por nosotros mismos que nos beneficie. El autocuidado es un
hábito y una cultura de por vida y, esto hay que tenerlo en cuenta, por eso, debe adaptarse a
tus necesidades.
Por último, ¿Qué significa el autocuidado para ti? Esperamos que puedas aplicar alguno de
estos consejos y que tengas presente que cuidar de ti mismo es la mejor manera de
alcanzar las metas mientras haces todo lo posible por vivir con plenitud el recorrido. Todas
las decisiones que tomes podrás afrontarlas de una mejor manera, ya sea disfrutar de una
nueva actividad, ser más consciente de lo que te hace feliz.