Activando mi

cuerpo con
ustedes
Aprendices: Alejandra Fonseca y Kevin Rojas
Transversal de cultura fisica
Instructor: Edgar Alejandro Borrero Suarez
Ficha: 2826152
2024
Temas:

01 02
Capacidades Habilidades
motrices psicomotrices

03 04
Hábitos Plan de ergonomia y
saludables pausas activas
01 Capacidades
motrices
Es la etapa de ejecución de una serie de
movimientos comunes tales como: caminar,
correr, saltar, escalar, trepar, entre otros…
Se dividen en 2:
- Coordinativas
- Condicionales
Coordinativas Condicionales
Son las capacidades físicas que Es la capacidad de realizar acciones
necesitan de nuestra atención y motrices con máxima intensidad en el
concentración menor tiempo posible.
Capacidades motrices coordinativas:

Capacidad Capacidad de Capacidad de

rítmica: diferenciación: equilibrio:
Es la encargada de dar Es la encargada de la Es la encargada del control
estructura ordenada a los identificación de las fases de los movimientos del
movimientos, haciéndolos de un movimiento, para su cuerpo, en situación
armoniosos y fluidos. reproducción total. dinámica o estática.
Capacidades motrices coordinativas:

Capacidad de Capacidad de Capacidad de

orientación: adaptación: reaccion:
La orientación nos permite Es la capacidad que tiene el Es la capacidad que nos
conocer la ubicación y cuerpo para acostumbrarse permite responder de
posición de nuestro cuerpo a algún hábito. manera rápida ante una
en todo momento. situación.
Capacidades motrices condicionales:

Fuerza Resistencia
Es la capacidad de Es la capacidad de mantener
generar tensión frente a un esfuerzo físico de forma
una resistencia, ya sea eficaz durante el mayor
estática o en movimiento. tiempo posible.
Capacidades motrices condicionales:

Flexibilidad Velocidad
Es la capacidad que nos
permite realizar Es la capacidad de realizar
movimientos en su movimientos en el menor
máxima amplitud. tiempo posible
02 Habilidades
psicomotrices
La psicomotricidad se refiere a la relación que
existe entre mente y cuerpo.
Existen dos tipos de psicomotricidad:
- Gruesa
- Fina
Habilidades
psicomotoras gruesa
Se trata de movimientos corporales
en las que participan las
extremidades o el cuerpo entero,
como por ejemplo:
Gatear, Caminar, Correr, etc…
Habilidades
psicomotoras finas
Es la responsable de que los
movimientos sean coordinados,
armónicos y con buena precisión,
como por ejemplo:
Escribir, dibujar pintar, tocar la
guitarra, etc…
Beneficios de la psicomotricidad:

Control de la Mayor conexión Dominio del

respiración con el cuerpo equilibrio

Aumenta la capacidad de
Facilita la relación Control de la atención, memoria y
con otras personas coordinación creatividad
03 Hábitos saludables
Los hábitos saludables nos permiten evitar
enfermedades y mejorar nuestra calidad de vida.
¿Cómo podemos mejorar nuestra
calidad de vida?
04 Plan de ergonomia y
pausas activas

Es el conjunto de pasos y procedimientos que

buscan un estudio, análisis y propuesta para un
ambiente de trabajo saludable.
Tipos de ergonomia:
Ergonomia fisica:
Trata de la adecuación del entorno
físico a la personas, incluyendo
materiales y productos que se
utilizan.
Ergonomía
organizacional:
Es la que prestende potencializar
los sistemas laborales existentes
de la organización, incluyendo su
estructura, políticas y procesos.
Ergonomia
cognitiva:
Es el encargado de la
adecuación del entorno a las
capacidades y necesidades
psicológicas de las personas.
Ergonomia
ambiental:
Se centra en el análisis de la
calidad del ambiente como el
ambiente térmico, acustico,
vibratorio y luminico.
Pausas activas:
Son sesiones de actividad física
desarrolladas en el entorno laboral, con una
duración mínima de 10 minutos, que permite
que las personas tengan un momento de
relajación.
Gracias por
su atención