MACRO CICLO 2021

CATEGORIA: SUB 10 A SUB 17 (PROMESAS)

CLUB DEPORTIVO FORJANDO FUTURO BOGOTA FC

DIRECTOR: LIC.VICTOR HUGO PERALTA MORALES TECNICO: WILSON BARAJAS

PERIODO FEBRERO MARZO ABRIL MAYO JUNIO JULIO AGOSTO SEPTIE OCTUBRE NOVIEM DICIEM
PREPARA
TORIO

✔
ASPECT se iniciaran trabajos T
de una
O FISICO
pretemporada, es O
MOTOR decir los jugadores
deberán estar en R
óptimas condiciones
físicas para afrontar N
cada encuentro. se
trabajará de manera E
constante la
coordinación óculo O
pedal. para que sea
más fácil ejecutar
diferentes tareas en
las acciones de juego

ASPECT los jugadores Inicio Pases cortos y N

deberan tener ya competencia largos con
O
claro el concepto de perfilacion A
TECNICO recepcionar, orientar
y pasar. esto se V
generará con
ejercicios de control I
de la pelota, aparte
de tener varias D
herramientas
técnicas como A
despejar un balón
 bajar la pelota y D
inicar juego a ras de
piso

ASPECT los jugadores, Conceptos Inicio Realizar D

aprenderan a competencia trabajos
O
posicionar su cuerpo ubicación futbol9 E
TACTICO tanto de manera sistemas
ofensiva como juego futbol 9 Sistemas de S
defensiva, el manejo juego 1-4-2-2
de conceptos como C
moverse en bloque,
trasladar el equipo A
de un lado al otro
agrandar el espacio N
retardar y pasar la
línea de la pelota. S

Aspecto En este aspecto se Procesios Charlas en

trabaja mucho el formativos en cada
Psicológi
trabajo en equipo. se valores y la entrenamiento
co reforzará la parte del sana sobre las
lema: por el club competencia cualidades
disciplina, y la parte como
de jugadores el
retroalimentaciones perder o ganar
positivas como
negativas

SESIONES 14 8 sesiones POSIBLE

DE
ENTRENAMI TORNEO
ENTO NAVIDD
10-16

PERIODOS PREPARATORIOS

DOMINIO BALON DEFINICION

PASES LARGO PIERNA IZQUIERDA DUELOS GENERAL

CORTO DERECHA 1-1 -2-2-3-3

CABECEO ALTO FRONTAL CABEZA FRONTAL TRENZA

 MEDIO PARIETAL PARIETAL TRIANGULACIO ESPECIFICO
N

BAJO VOLEA MEDIA PASES CON

DEFINICION

RECEPCION PECHO BAJA TOCO Y PASO

ESPALDA.
EMPEINE

MUSLO

PERIODO PREPARATORIO FÍSICO TÉCNICO

MÉTODO INTEGRADO

PERIODO COMPETITIVO

CONTENIDO TACTICO CONCEPTOS

PREPARACION ATAQUE TRANSICION DEFENSA 3 ZONAS ESCALONAMIENTO

TACTICA ATAQUE
5 CARRIRES RELEVOS

TRIANGULACION

RESPALDOS ESPECIFICO

COBERTURAS

REPLIEGUE

DEFENSA ZONA 4 SECTORES AMPLITUD

MODULOS TACTICO 2–3–1-2 4–4–2 VASCULACION

 Nota: este enfoque y términos los empezamos a utilizar.

CAPACIADES CAPACIDAES TEST METODOS

CONDICIONALES
FISICAS ENTRENAMI

PREPARACIÓN FUERZA FUERZA RESIS MOTORES CIRCUITOS

FÍSICA SEGÚN
VELOCIDAD VELOCIDAD RES FISICOS INTERVALOS
GRUPO ASPECTOS
RELEVANTES
COORDINACION FUERZA DE FUNCIONALES INTERMITENTE
UTILIZAR
SALTO

EQUILIBRIO RESISTENCIA ESTACIONES

FLEXIBILIDAD AEROBICA

ANAEROBICA

RESISTENCIA ANTROPOMETRIA

EQUILIBRIO PESO ESTATURA

PULSACIONES
 Nota: el entrenador tiene que tener en cuenta que en esta categoría se debe tener cuidado con los
cambios madurativos de los niños empieza la etapa prepuberal, las capacidades físicas trabajarlas con
intensidades muy bajas y con su propio peso corporal para evitar lesiones hosteomusculares.

ASPECTOS A TENER ENCUENTA PARA LA ELABORACION DEL MACRO CICLO

CATEGORÍA PRE INFANTIL (NIÑAS DE 10 – 11 AÑOS)

PROPOSITO FORMATIVO: JUGAR Y APRENDER A JUGAR CON INTELIGENCIA.

Aspecto Físico – Motor Aspecto Técnico Aspe cto Táctico Aspecto Psicológico

Perfilacion en Desarrollo de la inteligencia de juego por medio de

desplazamientos de media
CUALIDADES FÍSICAS y larga distancia.(5 a 20
mts.)
A. Utilización de las
Coordinación Neuro muscular:
superficies de contacto
a.Tiempo y espacio.
- Pies hasta cabeza.
b.Elementos(aros, pelotas etc.).
Controles.
c.Ritmo.
Dominio del balón
d.Equilibrio.
a.Individual y por parejas.
* Velocidad de Reacción-
B. Pase
Rapidez.
- Corta y media distancia.
la percepción del mismo. · Visión periférica.
A. Posesión del balón Coordinación óculo –
pedal.
a. Principios clásicos generales Percepción de
profundidad visual.
-Hacer lo más fácil.
● Motivación intrínseca.
(Gusto por jugar).
-Asegurar la pelota.
● Percepción- auto habilidad
-Movilidad constante. ● (Auto-evaluación del
hacer del niño).
-Acompañar al jugador que tiene el balón. ● Refuerzo “positivo”.
● Atención amplia y
-Jugar a ras de suelo.
sostenida
-Jugar a lo ancho y a lo largo.
*Fuerza utilizando su propio peso - Precisión. -Visión periférica.
corporal o elementos con menos
peso. Cabeceo. b. Principios clásicos ofensivos

C. Remate Perfilación para recibir el balón, realizar diagonales,

cortes, etc.
- Definición desde
distancias cortas. - Dominio del dos contra uno (2 x 1).

•Maniobras técnicas c. Principios clásicos defensivos

a.Paloma - Saber ubicarse.

c.Taco. - Jugar con el portero.

d. Volea. B. Recuperación del balón

e. Semi-Volea. - Perfilación para el 1 vs 1.

-Coberturas

C. Principio de la amplitud.

C. Formación de equipo: Sistema de juego

-Libero Stop per

-Con 4 defensas.
Lectura de los tres momentos del fútbol.

a.Posesión del balón.

b.Recuperación del balón.

c.Conmutación ataque defensa- defensa ataque.

 CATEGORÍA INFANTIL (NIÑAS DE 12- 13 AÑOS)

INTENCION PEDAGOGICA: JUGAR Y AFIANZAR PARA COMPETIR

Aspecto Físico – Aspecto Técnico Aspecto Táctico Aspecto

Motor Psicológico
CAPACIDADES
CONDICIONALES: Retroalimentación de elementos de la Retroalimentación de Manejo de la
1. Resistencia categoría anterior. elementos de la ansiedad.
aerobia. categoría anterior.
•Controles del balón. •Focos
• Lectura de los tres atencionales.
2. Resistencia •Dominio aéreo del balón momentos del fútbol.
anaerobia < 10” a.Amplios.
•Pase a.Posesión del balón.
3. Velocidad
b.Estrechos.
a.Media altura. b.Recuperación del
balón. •Metas
4. Flexibilidad. b.Larga distancia. establecimiento.
c.Conmutación ataque
•Maniobras técnicas defensa- defensa •Concepto de
ataque. equipo.
a.Paloma
d.Relevos y coberturas. •Auto imagen
b.Chilena.
e.Sistemas de juego.
c.Taco.

d.Volea.

e. Semi-Volea.

• Dribling

a. Enganche.

b. Finta.

c.Amago sobre el balón.

d.Cambio de ritmo

4. CATEGORÍA PRE JUVENIL (JÓVENES DE 14 A 15 AÑOS )

 Aspecto Físico – Motor Aspecto Técnico Aspecto Táctico Aspecto
Psicológico

•Resistencia como a.Combinación. Trabajo por líneas desde lo •Control cognitivo.

capacidad. individual a lo colectivo. (Pensamiento
b.Complejidad operativo).
•Funcionalidad y aplicación
c. Dominio-control y pase. de cada una de las •Esquemas de
•Fuerza – resistencia a la posiciones de juego. competencia y auto
fuerza. confianza.
•Principios clásicos y
•Técnica futbolística modernos partiendo del •Visualización para
esquema 4,4,2. concepto técnico.
•Velocidad.
a. Defensivos: control, •Cohesión grupal.
concentración y retardación. (Liderazgo).

b.Ofensivos: Amplitud, •Motivación

Penetración e improvisación. intrínseca.

c. Pressing. •Atribución causal.

e. Contra ataque •Tendencia al logro.

 CATEGORÍA JUVENIL (jovencitas de 16 a los 18 Años)

INTENCION PEDAGOGICA: PERFECCIONAR Y COMPETIR

Aspecto Físico – Aspecto Técnico Aspecto Táctico Aspecto Psicológico

Motor
 A. Todos los principios modernos
Perfeccionamiento Perfeccionamiento de B. Movimientos complejos en •Notas de proyecto de
de todas las toda la técnica defensa y ataque en cada vida y estilo de vida.
capacidades físicas futbolística.
condicionales. posición correspondientes a •Motivación
todos los Sistemas de juego
pariendo del universal que es a.Persistencia
4,4,2.
b.Focos de atención,
C. Movimientos complejos en
atención sostenida.
defensa y ataque en cada línea
correspondientes a todos los •Control cognitivo
sistemas de juego.
a.Auto confianza

b.Esquemas de
competencia.

c.Control emocional –
actitud.

d.Ansiedad

Manejo de rutinas,
concentración y
competencia

CATEGORÍA PRE INFANTIL (NIÑ@S DE 10 – 11 AÑOS)

PROPOSITO FORMATIVO: JUGAR Y APRENDER A JUGAR CON INTELIGENCIA.

Aspecto Físico – Aspecto Técnico Aspecto Táctico Aspecto Psicológico
Motor
Perfilacion en Desarrollo de la inteligencia de juego por medio
CUALIDADES desplazamientos de de la percepción del mismo.
● Visión periférica.
FÍSICAS media y larga A. Posesión del balón
•Coordinación distancia.(5 a 20 a. Principios clásicos generales Coordinación
Neuro muscular: mts.) -Hacer lo más fácil. óculo – pedal.
a.Tiempo y A. Utilización de las -Asegurar la pelota. Percepción de
espacio. superficies de -Movilidad constante. profundidad
b.Elementos(aros, contacto -Acompañar al jugador que tiene el balón. visual.
pelotas etc.). - Pies hasta cabeza. -Jugar a ras de suelo. ● Motivación
c.Ritmo. Controles. -Jugar a lo ancho y a lo largo.
intrínseca. (Gusto
d.Equilibrio. Dominio del balón -Visión periférica.
por jugar).
* Velocidad de a.Individual y por b. Principios clásicos ofensivos
Reacción- parejas. Perfilación para recibir el balón, realizar diagonales, ● Percepción- auto
Rapidez. B. Pase cortes, etc. habilidad
*Fuerza utilizando - Corta y media - Dominio del dos contra uno (2 x 1).
su propio peso distancia. c. Principios clásicos defensivos ● (Auto-evaluación
corporal o - Precisión. - Saber ubicarse. del hacer del
elementos con Cabeceo. - Jugar con el portero. niño).
menos peso. C. Remate B. Recuperación del balón
- Definición desde - Perfilación para el 1 vs 1. ● Refuerzo
distancias cortas. -Coberturas “positivo”.
•Maniobras técnicas C. Principio de la amplitud. ● Atención amplia y
a.Paloma C. Formación de equipo: Sistema de juego
c.Taco. -Libero Stop per sostenida
d. Volea. -Con 4 defensas.
e. Semi-Volea. Lectura de los tres momentos del fútbol.
a.Posesión del balón.
b.Recuperación del balón.
c.Conmutación ataque defensa- defensa ataque.

MÉTODO COERVER
Es un método que esta dividido por fases en una pirámide de enseñanza:

1. Relación con el balón.

Como el niño jugador se adecua con el elemento este concepto se realiza según las fases sensibles en cada categoría, teniendo
en cuenta la estructura de sesión de trabajo diaria o microciclo.

Trabajar:

✔ Desestabilizaciones

✔ Manejo ambas lateralidades

2. Recepción del balón y pase.

Son las relaciones en cuanto al pase se refiere y pateo del balón (EMPEZANDO EL TRNASPORTE DEL BALON).

Trabajar:
✔ Recepción del balón y pase(pateo y perfilacion )

✔ Los dos perfiles

✔ Adelante atrás

3. 1vs1 ataque –defensa- sin finalización con elementos de oposición (tareas específicas).

Trabajar:

✔ Ejercicios quien gana teniendo el balón explicando como marcar y como proteger el balón

✔ Reacion al pito cuando debe parar o seguir.

✔ Enfrentamientos

✔ Explicar como perfilarse

✔ Que son las transiciones

4. la velocidad y trabajo de fuerza

Esta velocidad con trabajos coordinativos y aceleraciones y frenos con cambios de ritmo(por estaciones sin dejar de lado el balón .

Trabajar:

✔ Rapidez segmental y frecuencia (explicando los correctos movimientos del cuerpo biomecánica).

✔ Amortiguar y como desplazarse.

Para el trabajo de la fuerza con su propio peso con ayuda de su compañero.

5. trabajos de finalización

Esto se realiza se3gun la categoría y grado de complejidad.