CÓMO

@psico_mporienta
RESOLVER
tus problemas

Toma nota

Descarga de eduki.com con el identificador único 80134212. Solo para uso en la propia clase. Distribución prohibida.
1
DEFINE el problema
D i v i d e
e l
P R O B L E M A

PEQUEÑOS PASOS

@psico_mporienta
Pon tu foco en la SOLUCIÓN
EVITA
SUPOSICIONES

Descarga de eduki.com con el identificador único 80134212. Solo para uso en la propia clase. Distribución prohibida.
 QUÉ es ESO QUE mE ATORMENTA

@psico_mporienta
normaliza la situación

date tiempo para pensar

pide perdón
repara el daño
Descarga de eduki.com con el identificador único 80134212. Solo para uso en la propia clase. Distribución prohibida.
 REFLEXIONA
SALTASTE A LA PRIMERA

TE ENFADASTE SIN MOTIVO

CERO AUTOCONTROL

@psico_mporienta
malinterpretaste

TOMASTE COMO PERSONAL

Descarga de eduki.com con el identificador único 80134212. Solo para uso en la propia clase. Distribución prohibida.
 ACERCAMIENTO
MENSAJES

de

contra_ataque

MENSAJES

@psico_mporienta
de

contra_ataque

he empleado

SINCERIDAD
Y si en lugar de.....
HUBIESE......

Descarga de eduki.com con el identificador único 80134212. Solo para uso en la propia clase. Distribución prohibida.
 ANALIZA RAÍZ del problema

2 L L U V I A D E I D E A S

LISTADO

@psico_mporienta
P O S I B L E S S O L U C I O N E S

ESCUCHA PROPUESTAS

COHERENCIA entre lo que piensas y haces

Descarga de eduki.com con el identificador único 80134212. Solo para uso en la propia clase. Distribución prohibida.
3 VISUALIZA problemas
pasados resueltos

I D E N T I F I C A S O L U C I O N E S

LISTADO

@psico_mporienta
P R O S _ C O N T R A S

ELEGIR MEJOR OPCIÓN

Descarga de eduki.com con el identificador único 80134212. Solo para uso en la propia clase. Distribución prohibida.
 Cuando formules tu QUEJA

EVITA CHISMES sé coherente

no te tomes

sé concreto nada
personal

@psico_mporienta
reconoce
tus
errores sé amable

Descarga de eduki.com con el identificador único 80134212. Solo para uso en la propia clase. Distribución prohibida.
 HOJA DE PENSAR
Qué HICE cómo me siento

cómo se siente qué errores cometi

la otra persona

@psico_mporienta
qué soluciones busco QUÉ DEBERÍA HACER

Descarga de eduki.com con el identificador único 80134212. Solo para uso en la propia clase. Distribución prohibida.
 CAMBIO de ENFOQUE
Culpable
Frustrado Vengativo
Dudoso Positivo

COMO TE SIENTES

@psico_mporienta
Intensidad 1_10

Descarga de eduki.com con el identificador único 80134212. Solo para uso en la propia clase. Distribución prohibida.
 RECUERDATE
evites expresar
lo que sientes
NO emitas juicios de
valor o suposiciones

des nada por hecho

busca soluciones
con paciencia

SI

@psico_mporienta
serenidad y flexibilidad

piensa en plural

Te

COMPROMETES

Descarga de eduki.com con el identificador único 80134212. Solo para uso en la propia clase. Distribución prohibida.
He solucionado bien mi PROBLEMA
porque.....

@psico_mporienta
Descarga de eduki.com con el identificador único 80134212. Solo para uso en la propia clase. Distribución prohibida.