¿Cómo afrontar la depresión post-parto?

Enseñar a la madre los beneficios de la lactancia para disminuir el riesgo de destete temprano.

Cita con psiquiatra para descartar el uso de medicación en el tratamiento.

Monitoreo al estado de salud del lactante.

Con ayuda de un psicólogo cambiar sus pensamientos, emociones, conductas y respuestas

fisiológicas disfuncionales por otras más adaptativas.

Incentivar actividades y comportamientos que ayuden a reducir conductas evitativas.

Ayudar a identificar y resolver situaciones conflictivas.

Desarrollar estilos de afrontamiento más productivos.

Desarrollar el autoconocimiento mediante el cambio de roles y estrategias de posibles

soluciones que sean de beneficio para madres y mejore relación con los hijos.

¿Cómo manejar un ataque de pánico?

Entender que la ansiedad se expresa en el nivel cognitivo, fisiológico y conductual.

El miedo y la ansiedad cumplen

una función y por tanto no pueden desaparecer.

Aceptar experimentar ansiedad y tener manejo sobre ella para que no se convierta en pánico
ni interfiera con nuestro normal funcionamiento.

Cognitiva: Aplica la técnica A.M.A.R.E.

A: acepta sentir ansiedad. No luches con la ansiedad.

M: mira la ansiedad. No trates de distraerte, déjala luir y observa cómo sube y baja.

A: actúa normalmente. Continúa con lo que hacías, al tiempo que aceptas y observas tu
ansiedad.

R: repite los pasos. La práctica hará cada vez más fácil seguir estos pasos.

E: espera lo mejor. Deja pasar los pensamientos y concéntrate en lo que es real, “todo está
bien”.

Fisiológica: Practica la respiración diafragmática

Conductual: Evitación y escape ante la ansiedad suelen ser efectivos pero mantienen el
problema.

Exponerse a la situación temida permite aprender que en realidad no hay ningún peligro, que
no va a pasar nada.

¿Qué es el Trastorno Obsesivo Compulsivo TOC y cómo se trata?

Es cuando presenta obsesiones (pensamientos, ideas, imágenes), o compulsiones (actos) o

ambos la mayor parte de los días durante un período de al menos dos semanas.
Reconoce que se originan en su mente y no son impuestas por personas o influencias.

Son reiteradas y desagradables. Al menos una debe ser excesiva o irracional.

Intenta resistirse a ellas (o al menos una de ellas) sin éxito.

La obsesión o compulsión no es placentera. Distinguir del alivio temporal de la ansiedad o

tensión.

Producen malestar o interfieren con el funcionamiento social o individual, normalmente por el

tiempo que consumen.

Tratamiento:

Farmacoterapia.

La más eficaz: La terapia de exposición y prevención de respuesta (EPR)

Fase Inicial (previa evaluación): Psicoeducación

- ¿Qué es TOC?
- TOC como un continuo de conductas racionales pero disfuncionales.
- Diferencia entre conductas TOC y no TOC
- Diagrama del modelo cognitivo del TOC
- Explicar que el centro del mantenimiento del problema son las valoraciones y
creencias negativas (sesgos).

Fase Intermedia: Modificación de los sesgos (16 sesiones aproximadamente).

Fase final: Prevención de recaídas

Parejas semi-desligadas (concepto, 4 características)

Parejas semidesligadas, en las que la situación de divorcio emocional ocurre como un paso
previo a la ruptura, produciéndose un bajo nivel de conflicto durante la evolución.

Falta enviar las 4 características