Las emociones en la salud.

Equipo #7

¿Las emociones afectan nuestra salud? Se ha demostrado que

guardar, reprimir, o prolongar una emoción provoca consecuencias
negativas en nuestro cuerpo. Nuestra salud mental y física van de la
mano, y se relacionan estrechamente la una con la otra. Cuidar
nuestras emociones y saber cómo manejarlas podría prevenirnos de
una mala salud.
Las personas con buena salud emocional se sienten bien consigo
mismas, disfrutan de relaciones saludables, son conscientes de sus
sentimientos y comportamientos y en general, tienen una buena
calidad de vida. Por el contrario, cuando se acumula estrés, tristeza o
ansiedad, nuestro cuerpo tiende a reaccionar físicamente.
Es aquí cuando entramos en la conexión mente-cuerpo, en donde es
común que los eventos de tamaño natural causen que el cuerpo
reaccione a la forma en que las personas responden a sus
sentimientos, pensamientos y acciones, ya que, durante los momentos
difíciles se tiende a debilitar el sistema inmunológico, lo que hace más
fácil enfermarse, contraer resfriados, o infecciones. Cada emoción
prepara al organismo para una clase distinta de respuesta y cada
persona experimenta las emociones de una forma muy particular,
dependiendo de sus experiencias anteriores, su aprendizaje de vida y
la situación concreta en la que esta viviendo.
Por otro lado, incluso emociones positivas pueden afectar nuestra
relación mente-cuerpo, nuestro estado de ánimo, emociones y todo lo
relacionado a lo que nos rodea puede afectar nuestro sistema
inmunológico.
Es posible mejorar la salud emocional reconociendo primero estas
emociones y entendiéndolas. Las personas con desequilibrios
emocionales necesitan apartarse un tiempo para analizar la causa de
la tristeza, ansiedad o estrés, dando así un paso hacia adelante para
controlar la salud mental y así, mejorar la calidad de vida.