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SALUD EMOCIONAL

Las personas que tienen una buena salud emocional son aquellas que
mantienen una armona entre lo que piensan, lo que sienten y lo que
hacen.

Son personas que se sienten bien consigo mismas y que establecen


relaciones positivas con su entorno.

Esta capacidad relacional para entablar y mantener buenos vnculos con


los dems es de suma importancia para determinar el grado de salud
psquica del que goza alguien.

la persona psicolgicamente enferma es aquella que nunca ha tenido


suficientes buenas relaciones con los otros.

Una buena salud emocional se manifiesta en que la persona no se deja


arrebatar por sus emociones, esas respuestas psicofisiolgicas a ciertos
estmulos que, una vez elaboradas, se convierten en sentimientos. Por
tanto, las emociones vienen a ser como descargas que acontecen en un
breve espacio de tiempo y que van a dar lugar a los sentimientos, en cuya
elaboracin ya entran otros ingredientes como la voluntad, el perdn, la
experiencia, etc. de la persona para atemperar esa primera reaccin
psicofisiolgica.

Por tanto, las personas emocionalmente sanas no pierden el control sobre


sus sentimientos, pensamientos y comportamientos.

Cuando las emociones negativas (ira, rabia, etc.) son muy intensas y nos
abruman, pueden provocar fuertes sentimientos de odio,
tristeza, ansiedad, que a su vez afectan a nuestros pensamientos y
nuestros comportamientos.

Es decir, que estas emociones tan impetuosas terminan tiendo toda


nuestra visin del mundo y nuestra forma de estar en l.

Adems, nuestro cuerpo reacciona segn la forma de sentir, pensar y


actuar de cada uno de nosotros. Por ejemplo, supongamos que tenemos
un problema laboral o afectivo por el que nos sentimos muy estresados,
ansiosos, enfadados o tristes. Si estos sentimientos se intensifican
excesivamente y se prolongan mucho en el tiempo, es muy probable que
nuestro cuerpo reaccione y genere lo que se denomina la respuesta al
estrs. As, la aparicin de un herpes labial, jaquecas, una presin arterial
elevada o una lcera estomacal es, con frecuencia, la consecuencia de la
vivencia de un fuerte estrs. Esto se explica por la ntima conexin que
existe entre el cuerpo y la mente.

Sin embargo, muchas cosas que suceden en su vida pueden afectar su


salud emocional y provocar fuertes sentimientos de tristeza, estrs o
ansiedad. Estos sucesos incluyen:

ser despedido de su trabajo


que un hijo se vaya de casa o que regrese a casa
lidiar con la muerte de un ser querido
divorciarse o casarse
padecer de una enfermedad o lesin
recibir un ascenso en el trabajo
tener problemas de dinero
mudarse a una nueva casa
tener un beb.

Cuide de s mismo. Para tener buena salud emocional, es importante


cuidar de su cuerpo al tener una rutina regular de alimentacin saludable,
dormir bien y hacer ejercicio para aliviar la tensin acumulada. Evite
comer en exceso y no abuse de las drogas ni del alcohol. Consumir drogas
o alcohol solo ocasiona otros problemas, tales como problemas familiares
y de salud.

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