Las personas que tienen una buena salud emocional son aquellas que mantienen una armona entre lo que piensan, lo que sienten y lo que hacen.
Son personas que se sienten bien consigo mismas y que establecen
relaciones positivas con su entorno.
Esta capacidad relacional para entablar y mantener buenos vnculos con
los dems es de suma importancia para determinar el grado de salud psquica del que goza alguien.
la persona psicolgicamente enferma es aquella que nunca ha tenido
suficientes buenas relaciones con los otros.
Una buena salud emocional se manifiesta en que la persona no se deja
arrebatar por sus emociones, esas respuestas psicofisiolgicas a ciertos estmulos que, una vez elaboradas, se convierten en sentimientos. Por tanto, las emociones vienen a ser como descargas que acontecen en un breve espacio de tiempo y que van a dar lugar a los sentimientos, en cuya elaboracin ya entran otros ingredientes como la voluntad, el perdn, la experiencia, etc. de la persona para atemperar esa primera reaccin psicofisiolgica.
Por tanto, las personas emocionalmente sanas no pierden el control sobre
sus sentimientos, pensamientos y comportamientos.
Cuando las emociones negativas (ira, rabia, etc.) son muy intensas y nos abruman, pueden provocar fuertes sentimientos de odio, tristeza, ansiedad, que a su vez afectan a nuestros pensamientos y nuestros comportamientos.
Es decir, que estas emociones tan impetuosas terminan tiendo toda
nuestra visin del mundo y nuestra forma de estar en l.
Adems, nuestro cuerpo reacciona segn la forma de sentir, pensar y
actuar de cada uno de nosotros. Por ejemplo, supongamos que tenemos un problema laboral o afectivo por el que nos sentimos muy estresados, ansiosos, enfadados o tristes. Si estos sentimientos se intensifican excesivamente y se prolongan mucho en el tiempo, es muy probable que nuestro cuerpo reaccione y genere lo que se denomina la respuesta al estrs. As, la aparicin de un herpes labial, jaquecas, una presin arterial elevada o una lcera estomacal es, con frecuencia, la consecuencia de la vivencia de un fuerte estrs. Esto se explica por la ntima conexin que existe entre el cuerpo y la mente.
Sin embargo, muchas cosas que suceden en su vida pueden afectar su
salud emocional y provocar fuertes sentimientos de tristeza, estrs o ansiedad. Estos sucesos incluyen:
ser despedido de su trabajo
que un hijo se vaya de casa o que regrese a casa lidiar con la muerte de un ser querido divorciarse o casarse padecer de una enfermedad o lesin recibir un ascenso en el trabajo tener problemas de dinero mudarse a una nueva casa tener un beb.
Cuide de s mismo. Para tener buena salud emocional, es importante
cuidar de su cuerpo al tener una rutina regular de alimentacin saludable, dormir bien y hacer ejercicio para aliviar la tensin acumulada. Evite comer en exceso y no abuse de las drogas ni del alcohol. Consumir drogas o alcohol solo ocasiona otros problemas, tales como problemas familiares y de salud.
