ALEXIS

1- Concepto de la desmotivación

Es un estado interno que nos produce una sensación de la pérdida de

fuerza y abandono de nuestros objetivos y metas. Normalmente, este estado del
ánimo viene acompañado de tristeza, aburrimiento y perdida del interés en
muchas de las actividades que realizamos normalmente.

También la desmotivación se relaciona con la falta de energía y disposición

para llevar a cabo ciertas acciones, es un momento donde todo se ve de una
manera pesimista.

Regularmente, este estado se presenta en las personas cuando atraviesan

algún obstáculo en la vida o fracasan en cierto objetivo que se habían planteado.

2- Síntomas de la desmotivación

Son muchos los síntomas negativos que acarrea consigo el hecho de estar
desmotivados, algunos de los más comunes son:

 Los pensamientos negativos están presentes en todo momento; se observa un

panorama de una forma turbia como si no se pudiera encontrar una salida,
todo el tiempo los pensamientos se asocian al fracaso.

 Se pierde el interés en hacer actividades que antes motivaban.

 Los cambios en el estado de ánimo son muy evidentes, casi siempre las
personas se ven tristes y aburridas.

 La frustración aparece en todo momento, las posibilidades y las situaciones se

observan de una manera pesimista y difícil.

 Cambios en los hábitos. La persona generalmente puede perder el apetito, por

lo que come cualquier cosa y a cualquier hora, sus hábitos de sueño también
se alteran; casi siempre aparece el insomnio y en el deporte ya no sienten
ganas para practicarlo.
STELLA

3- Factores de la desmotivación

En este proceso de tensión de la desmotivación actúan distintos factores

psicológicos como:

 Miedo al fracaso.
 Perfeccionismo y tolerancia a la frustración.
 Pensamientos negativos.
 Fuerza de voluntad y autocontrol.
 Facultades para la resolución de problemas.
 Resiliencia.
 Baja autoestima

4- Características de la desmotivación

Una persona con desmotivación se caracteriza principalmente por:

 Tomar la decisión de no volver a dar el 100%, sino hacer las cosas lo más
simple que se pueda.
 La energía disminuye cuando va hacer algo que no le motiva, por ejemplo: ir a
trabajar, ver a la familia o salir con los amigos.
 Quiere estar el menor tiempo posible en ese lugar o con esas personas.
 Se siente triste constantemente.
 Piensa que nada de lo que ha hecho ha valido la pena.
 Experimenta cambios de humor debido a la desmotivación que siente.
PAOLA

5- Tipos de la desmotivación

Desmotivación laboral

Es un de tipo de desmotivación que afecta directamente al área laboral, los

factores que normalmente desencadenan este estado de ánimo en la persona son:

 Mala relación con el jefe.

 Realizar una labor que no nos satisface ni apasiona.

Desmotivación escolar

Clases aburridas, profesores intransigentes, el bullying, falta de apoyo de

los padres o familiares. Todos estos son factores que harán que algunos niños y
adolescentes pierdan el interés y la motivación en el colegio.

Desmotivación social

Generalmente, este tipo de motivación se evidencia cuando una persona no

siente ganas de interactuar con otras.

Desmotivación personal

Este tipo de motivación ocurre cuando la persona pierde su rumbo, cuando

no sabe a dónde quiere dirigir su vida, no siente ganas de hacer casi nada.

6- Importancia de la desmotivación

La motivación es de suma importancia ya que es la fuente de energía para

completar las tareas que nos hemos propuesto.

Pero en el ámbito cotidiano, la posibilidad de mantenerse motivado es

fundamental para desempeñar muchas de las tareas que requieren algún tipo de
esfuerzo. Es tan simple como que, sin motivación, las acciones o las tareas se
hacen difíciles o lentas.
SARA

7- Aspectos relevantes de la desmotivación

Algunos de los aspectos más evidentes y relevantes de personas

desmotivadas son los siguientes:

 Pérdida del interés por satisfacer las necesidades básicas, como comer o
asearse.
 Pensamientos negativos sobre sí mismo y su entorno.
 Irritabilidad y cambios en el estado de ánimo.
 Cambios en los hábitos de sueño. La persona generalmente comienza a sufrir
insomnio y no logra descansar lo suficiente.

8- ¿Cómo evitar la desmotivación?

 Desconéctate: te ayudará a encaminarte nuevamente.

 Agradece todo lo positivo que tengas en tu vida: observarás que no todo lo que
te sucede es malo.
 Objetivos a corto mediano y largo plazo: ten paciencia y no te frustres en el
desarrollo de tu plan de vida.
 Realiza cambios regularmente: esto te inyectará energía adicional de
motivación.
 Ayuda profesional: si no tienes claro el rumbo de tu vida y cuáles son los
sucesos que te motivan.
ÁNGEL

9- Causas y efectos de la desmotivación

Son muchas las causas y efectos que pueden hacer que te sientas
desmotivado, pero las más importantes son:

 El miedo al cambio
 No tienes un proyecto de vida claro y realista
 No te conoces a ti mismo
 Falta de autonomía
 Rodearte de personas negativas
 Sin esfuerzo no hay recompensa
 Plantearte objetivos para realizar en muy poco tiempo
 No dejar que las circunstancias marquen tu camino