Consumo Inteligente en la Salud

-Jazmín

¿Qué es?

El Consumo es la acción que utiliza o gastar un producto, un bien o un servicio

para atender necesidades humanas tanto primarias y secundarias.

Hacer un consumo inteligente es informarse y reflexionar antes, durante y después

de una compra, asumiendo las consecuencias de ésta acción de tu salud,
economía y el medio ambiente. Asi como exigir el cumplimiento de tus derechos
como consumidor.

Se refiere a tomar decisiones informadas y conscientes sobre los productos y

servicios relacionados con la salud, buscando maximizar los beneficios y
minimizar los costo.

Consejos para el consumo inteligente:

-Mirar el etiquetado

-Fecha de caducidad

-Consumir alimentos sanos

-Consumo ecológico cada que puedas.

-Ariam

¿Para qué sirve?

Sirve para la capacidad en la toma de decisiones grandes o pequeñas cada vez

que elegimos un producto, servicio, una idea o un valor, atendiendo a nuestras
necesidades personales, biológicas, psicologías, espirituales y familiares.

Ayuda en el consumo consciente, en el consumo informado, consumo informado,

consumo critico, consumo saludable y consumo activo.
Todos somos consumidores, no importa nuestra edad, ocupación o poder
adquisitivo.

Cada día desde que nacemos hasta que morimos, consumimos el alimentación,
transporte, ropa, educación, salud y esparcimiento. Sin embargo, es necesario
preguntarnos si nuestras decisiones de consumo son inteligente.

-Giselle

Características

El consumidor inteligente en la salud se caracteriza por:

-INFORMACIÓN: Implica buscar y evaluar información confiable sobre productos,

servicios y opciones de atención médica.

-CONCIENCIA DE COSTOS: Considerar los precios y costos asociados con los

productos y servicios de salud, buscando opciones asequibles sin comprometer la
calidad.

-TOMAR DECISIONES INFORMADA: Basar las decisiones en datos objetivos y

evidencia científica, consultando a profesionales de la salud cuando sea
necesario.

-PREVENCIÓN: Adoptar un enfoque proactivo hacia la salud, priorizando la

prevención y el mantenimiento de un estilo de vida saludable.

-AUTONOMIA: Tomar el control de nuestras decisiones de salud, siendo

participantes activos de nuestro propio cuidado.

-EVALUACIÓN CONTINUA: Revisa y reevaluar constantemente nuestras

opciones y decisiones, ajustándolas según sea necesario para obtener los mejores
resultados de nuestra salud

-Camila

¿Cuándo se utiliza?
Se utiliza cuando se toman decisiones informadas y conscientes sobre los
productos y servicios relacionados con la salud también los alimentos que se
consumen, priorizando opciones nutritivas y equilibradas, controlando las
porciones y evitando alimentos procesados o con alto contenido de azúcar, grasas
saturadas y sodio. También implica mantenerse hidratado/ay combinar una
alimentación saludable con actividad física regular.

-Angela

¿Cómo practicarlo?

Los avances médicos, científicos y tecnológicos nos han dado accesos a

productos y servicios que han aumentado la expectativa de vida. Sin embargo,
muchos de estos avances también han propiciado una vida sedentaria, de
excesos y hábitos poco saludables.

Un consumidor que lleva una alimentación balanceada, hace ejercicio, duermes

bien, modera su consumo de alcohol, no se automedica y evita fumar, es un
consumidor inteligente.

-Samantha

RECOMENDACIONES.

-Planificación de comida: Que estén equilibradas y saludables.

-Refrigerios saludables: Refrigerios saludables como frutas frescas, nueces,

yogurt bajo grasa etc.

-Hidratación adecuada: Beber suficiente agua durante el día

-Preparación de almuerzos para llevar: Prepara tus propios almuerzos

saludables en casa.

-Dormir lo suficiente: tratar de mantener un horario regular para acostarte y

despertarte.

-Consulta con un médico regularmente y realiza exámenes preventivos.

-No exceso de comida

-Realizar ejercicio constantemente

-Nayeli

VENTAJAS:

-Mejora el bienestar general y la calidad de vida.

-Ayuda a mantener un peso saludable.

-Aumento de niveles de energía y mejora la concentración.

-Fortalece sistema inmunológico y reduce probabilidad de enfermarse.

-Promueve una piel sana y cabello fuerte.

-Mejora salud mental y ayuda a reducir estrés y ansiedad.

-Contribuye a una mejor calidad del sueño.

-Reduce enfermedades crónicas como diabetes, enfermedades cardíacas y ciertos

tipos de cáncer

No hay desventajas en el Consumo Inteligente en la Salud, ya que se trata de un

hábito que promueve el bienestar y previene enfermedades. Sin embargo, puede
ser difícil para algunas personas cambiar sus hábitos alimenticios y de estilo de
vida, lo que puede requerir tiempo y esfuerzo.

En conclusión, el consumo inteligente en la salud es fundamental para

mantener un estilo de vida saludable y prevenir enfermedades. Al seguir una
dieta equilibrada y hacer ejercicio regularmente, se puede mejorar la calidad
de vida. Adoptar hábitos alimenticios saludables puede ser un proceso
desafiante, pero los beneficios a largo plazo valen la pena el esfuerzo.