Instituto Politécnico Nacional

Centro Interdisciplinario de Ciencias de la Salud Unidad Santo Tomas

Licenciatura en Psicología

Unidad de aprendizaje: Docencia y Recursos para la Enseñanza

TRABAJO FINAL

Asesora: Lilia Lezema Muñoz

Alumnos:

Beltran Vallejo Hannia Yael

Bolaños Cuautle Daniela

Chavez Perez Luz Aixa

Garcia Estrada Andrea Naydelin

Hernandez Martinez Gleen Uriel

Orozco Mendoza Pamela

Sanchez Hernandez Victor

Solano Guerrero Ariadna

Valdez Ramon Rodrigo Hazael

 Ficha de la institución

Nombre: Benemérita Escuela Nacional de Maestros.

Escolaridad: Universidad en licenciatura en educación primaria.

Dirección: Calzada México-Tacuba 75, Un Hogar Para Nosotros,

Miguel Hidalgo, 11330, Ciudad de México.

Docente: Julián Retana Flores.

Materia: Tecnologías Digitales para el Aprendizaje y la

Enseñanza.

Tema: Estrés

Grupo: 1°1 cuenta con 30 alumnos y 1º11 con 27 alumnos

Tiempo 3 hrs.

Fecha: Miércoles 22 y 29 de noviembre de 2023

Historia de la institución.

La Benemérita Escuela Nacional de Maestros, se fundó el 24 de febrero de

1887, en las instalaciones de lo que fue el convento de Santa Teresa la
Antigua. Fue inaugurada por el entonces Presidente de la República Porfirio
Díaz, con el nombre de “Escuela Normal para Profesores de Institución
Primaria”.

Su actual construcción data del año 1924, siendo una de las obras más
grandes y reconocidas del arquitecto Mexicano Mario Pani Darqui. Acorde
con esto, se invitó a Luis Ortíz Monasterio escultor mexicano de renombre,
para que sobre los pórticos monumentales de la fachada de cada lado de
la torre, esculpiera sobre la piedra blanca de los muros, siete grupos de tres
figuras, en donde cada uno mostraría el desarrollo de la historia de México y
de la cultura universal.
Uno de los símbolos que ha marcado la Institución por largas generaciones,
ha sido la majestuosa torre central de 10 pisos, que señalaba claramente un
eje desde la entrada principal al eje y casi en medio del conjunto de
edificios que formaba el centro escolar; aunque ya no existe, es necesario
dejar constancia de ella. La torre, es símbolo y orgullo de las generaciones
normalistas que la vieron unas en durante su construcción en 1947, otras
ante su inclinación entre 1957 y 1971 y finalmente una más durante su
demolición en el año de 1972.

Cabe señalar que en el mes de noviembre de 1947, la institución, fue la sede

principal de la segunda reunión general de la UNESCO, organismo en el cual
los hombres de buena voluntad fincan sus esperanzas para lograr la paz y la
prosperidad y con ellas la resolución de los grandes problemas, que a todos
afectan en los campos de la ciencia, la educación y la cultura.
​
En el año de 1987, al cumplir sus primeros cien años en la enseñanza y
formación de docentes, le fue otorgado el nombre de Benemérita Escuela
Nacional de Maestros. Este plantel cuenta con más de cien generaciones
egresadas de sus aulas y que se distribuyen a todo lo largo del territorio
nacional, enalteciendo el nombre de esta gran Institución.

El lema de la institución es LUX PAX VIS que hace referencia LUZ EN LA

INTELIGENCIA, PAZ EN EL CORAZÓN Y FUERZA EN LA VOLUNTAD.

Marco teórico del tema

El término estrés se ha convertido en un vocablo habitual de nuestra

sociedad actual. Se trata pues de un término complejo, extremadamente
vigente e interesante, del cual actualmente no existe consenso en su
definición. Dicho término se ha utilizado históricamente para denominar
realidades muy distintas.
Así, según publica Moscoso (1998) mientras que en el siglo XIX Claude
Bernard consideraba que lo característico del estrés eran los “estímulos
estresores” o “situaciones estresantes”, durante el siglo XX Walter Cannon,
afirmaba que lo importante era la “respuesta fisiológica” y “conductual”
característica.

El estrés es la reacción del cuerpo a un desafío, igual hay que tomar en

cuenta que pequeños episodios de estrés pueden ser positivos ya que nos
ayudan a evitar algún peligro o riesgo, pero el estrés ininterrumpido y por
largo tiempo puede dañar la salud, por lo que es importante atender este
tema.

En esta perspectiva histórica, la esencia del enfoque del estrés radica en el

trabajo del fisiólogo Hans Sally. Selye desarrolló un modelo de estrés múltiple
que distingue las demandas de estrés de las respuestas fisiológicas del
cuerpo a eventos dañinos que pueden inducir niveles de estrés más altos o
prolongados (Acosta, 2002). En 1936, Sally presentó su popular respuesta al
estrés fisiológicamente activa, llamada "síndrome de adaptación general",
que incorporaba respuestas del eje hipotálamo-pituitario-suprarrenal.

La respuesta consta de tres pasos consecutivos:

1) Respuesta de alarma
2) tiempo de resistencia
3) Fatiga escénica (Sandi y Calés, 2000).

La principal crítica de la psicología a Sally es que se centra específicamente

en las respuestas fisiológicas, quizás sin la influencia del estrés determinado
por factores psicológicos, por ejemplo, la mediación de los sujetos. Sentirse
físicamente amenazado o estresado. Al intentar definir el estrés y tratar de
definir un estímulo o respuesta, algunos psicólogos han propuesto una
solución en la que el "estrés" se considera un estímulo que varían las
respuestas que produce, esta relación intermedia, inicialmente desarrollada
por Lazarus y sus colegas, esta teoría es la teoría más conocida de
interacción o estrés de transición y ha ganado mucho en la actualidad
(citando a Lazarus y Folkman, 1986, Crispus y Labrador). Finalmente, desde
este concepto de reciprocidad hasta la actualidad, consideramos no solo la
dinámica fisiológica de la biología, sino también muchos acontecimientos
de la vida, nuestro entorno social y la atribución de algunos valores
personales (autoconcepto y autoestima). La competencia surge de una
variedad de medidas, como la presión o el estrés, sobre el impacto negativo
del estrés en nuestra salud y bienestar, que puede afectar las promesas,
desafíos y carencias del sistema educativo. Asistencia y rendimiento
académico de los alumnos. Los estudiantes, desde un punto de vista
sociopsicológico, lo llaman estrés de investigación, estrés de tarea o estrés
de investigación.

Este caso complejo implica examinar parámetros interrelacionados: estrés

de aprendizaje, experiencias relacionadas con el estrés, mediadores de
estrés y, en última instancia, los efectos del estrés en la mente. Todos estos
elementos aparecen en un mismo ambiente organizacional: en la
universidad. El enfoque de este estudio se centra principalmente en una
serie de situaciones altamente estresantes, porque una persona puede
experimentar, aunque sea brevemente, una falta de control en un nuevo
mundo potencialmente estresante. Un trabajo menor sobre este tema reveló
la presencia de estrés significativo en la población universitaria, que alcanzó
un nivel superior en el primer estudio laboral y en el período previo al
examen, y en el examen final en la infancia. Resultados similares fueron
encontrados por Rosenthal et al. Por un lado, Kohn y Frazer identificaron las
calificaciones finales, el trabajo extra, los exámenes y el estudio como los
factores de aplicación de la ley más importantes en la escuela. Los estudios
posteriores se combinan para identificar factores estresantes igualmente
importantes. En cuanto a los métodos de evaluación en estos estudios, los
datos se obtienen generalmente a través de cuestionarios o escalas de
autoevaluación. Diferentes herramientas reflejan diferentes enfoques para el
análisis del estrés académico.

Ahora bien, respecto al estrés, la APA (2010, citado en González, 2020), hace
mención de tres tipos diferentes, entre los que se encuentran: el estrés
agudo, el cual es el tipo más leve y común, cuya génesis nace en las
demandas y presiones del pasado inmediato y futuro próximo, básicamente
refieren a circunstancias que pueden causar molestias en las activadas de la
vida cotidiana, sin embargo, pueden ser afrontadas y superadas siendo
transitorias. En segundo lugar, se encuentra el estrés agudo episódico, el cual
surge cuando las presiones se presentan de manera constante y reiterada
provocando crisis y caos en el individuo, quien no tiene los recursos para
afrontar las demandas del entorno, el malestar emocional materializa en
reacciones descontroladas de irritabilidad, tensión y ansiedad, mismas que
afectan las relaciones interpersonales de la persona; y finalmente, se
encuentra el estrés crónico, el cual constituye un nivel lesivo y perjudicial,
quien lo experimenta se ve constantemente desbordado por las
acontecimientos y situaciones de su entorno, las demandas ambientales se
caracterizan por no tener un fin definido, prolongándose en el tiempo e
intensificando el malestar de los síntomas físicos y emocionales.

Además de ello, es necesario mencionar que las exigencias de la vida diaria

y el ambiente de trabajo, tienen la posibilidad de provocar que los individuos
experimenten varios niveles de estrés que favorecen o mejoran su
rendimiento o su motivación hacia el logro de fines o metas particulares:
estrés productivo o positivo (eu-estrés); pero al exceder ciertas fronteras, el
estrés puede volverse negativo, destructivo y debilitante: estrés destructivo
(di-estrés), (Barrio, J., García, M. y otros, 2006).

El estrés es una respuesta adaptativa del organismo ante los diversos

estresores. Lo denominó «Síndrome general de adaptación» (Hans Selye).

Describió tres etapas de adaptación al estrés:

1. Alarma de reacción: Cuando el cuerpo detecta el estresor.
2. Fase de adaptación: El cuerpo reacciona ante el estresor.
3. Fase de agotamiento: Por su duración o intensidad empiezan a
agotarse las defensas del cuerpo.
Ahora hablemos de la manera en que podemos afrontar el estrés serían las
diferentes respuestas conductuales, cognitivas y emocionales empleadas
para manejar y tolerar al mismo, permitiendo reducir la tensión y restablecer
el equilibrio. Estrategias para llevar a cabo el afrontamiento del estrés por
esfuerzos cognitivos, emocionales y conductuales para manejar las
demandas específicas, externas o internas evaluadas como excesivas o que
sobrepasan de los recursos del sujeto (Lazarus & Folkman, 1986).

El ejercicio aumenta tu salud general y tu sentido de bienestar, lo que aporta

energía a tu ritmo de vida todos los días. Pero el ejercicio también tiene
algunos beneficios directos que combaten el estrés.

- Aumenta las endorfinas.

- En una meditación en movimiento.
- Mejora tu estado de ánimo.
- Efectos comunes del estrés .
De hecho, los síntomas de estrés pueden afectar tu cuerpo, tus
pensamientos y sentimientos, y tu comportamiento. Ser capaz de reconocer
los síntomas comunes de estrés puede ayudarte a controlarlos. El estrés que
no se controla puede contribuir a muchos problemas de salud, como la
presión arterial alta, las enfermedades cardíacas, la obesidad y la diabetes.
 PLAN DE CLASE PRIMERA SESIÓN.

Institución: Benemérita Escuela Nacional de Maestros

Asignatura: Tecnologías digitales para el aprendizaje y la enseñanza

Duración Una hora y media Número de Uno

: sesión:
Contenidos a Estrés
trabajar:
Objetivo: Informar acerca del estrés por medio del uso de
actividades que funjan como herramienta de apoyo
para reducir los niveles de estrés

Secuencia didáctica
Inicio: Los alumnos conocerán a los facilitadores del taller y
el objetivo.

Actividad:
A un alumno se le dará una bola de estambre y tendrá
que brindar la siguiente información : nombre, edad,
que les gusta hacer, por qué eligió la carrera y tendrá
que pasar la bola de estambre a cualquiera de los
otros alumnos agarrando la punta del estambre y así
hasta que todos los alumnos tengan todos hayan
tenido la oportunidad de contestar para después;
Desarrollo: Ir deshaciendo la telaraña de estambre de manera que
irán formando equipos de 5 integrantes.
Se les proporcionará a los equipos integrados artículos
que les brinden información sobre el estrés, que
utilizarán como base para elaborar una exposición
sobre el concepto específico del tema.

Después a los alumnos se le brindará un papel bond,

en el cual sin poder comunicarse verbalmente ni
corporalmente realizarán un dibujo de lo que significa
estrés para ellos.

Los alumnos en equipos realizarán un mapa

conceptual acerca de los conceptos que expusieron,el
equipo que lo realice en menor tiempo será el ganador
de un premio simbólico.

Cierre: Los alumnos aplicarán la técnica de relajación;

respiración diafragmática guiados por los docentes al
cierre de la clase, se les repartirá a cada alumno una
evaluación para los docentes y por último se les
agradecerá por el tiempo y la participación.
 Evaluación del aprendizaje (productos/instrumentos)
Diagnóstica:
Formativa: Los alumnos realizarán un mapa conceptual con el
material asignado en el menor tiempo posible,para
ganar un premio simbólico
Sumativa:

Recursos didácticos
Inicio: Bola de estambre.
Desarrollo: Papel bond, colores, lápiz ,plumones, hojas con palabras
claves e imágenes
Cierre: Aromatizante lavanda

Referencias
Inicio:
Desarrollo: Álvarez-Silva, L. A., Gallegos-Luna, R. M., &
Herrera-López, P. S. (2018). Estrés académico en
estudiantes de Tecnología Superior. Revista de Ciencias
Sociales y Humanas de la Universidad Politécnica
Salesiana del Ecuador, 28, 193-209.
Barraza Macías, A. (2007). Inventario SISCO del estrés
académico. Universidad Pedagógica de Durango, 7,
89-93.
Bedoya Cardona, Vázquez Caballero, E. Y. B. C. D. A. V.
C. (2019). Estrés y
Funcionamiento cognitivo en universitarios. Rev. Chile.
Neuropsic., 14, 23–29.
https://doi.org/10.5839/rcnp.2019.14.01.03
Martin Hidalgo (2016). Programa de intervención para la
promoción de hábitos saludables en el ámbito escolar.
Universidad de Valladolid
Martín Monzón, I. (2007). Estrés académico en
estudiantes universitarios. Apuntes de Psicología, 25 (1)
Regueiro M. Conceptos básicos de estrés. Universidad
de Málaga. Pág 1-5

Responsables
Equipo de trabajo: Beltrán Vallejo Hannia Yael, Bolaños Cuatle Daniela,
García Estrada Andrea Naydelin y Hernández Martinez
Gleen Uriel.

Asesor/a
Maestra Lilia Lezama Muñoz
 PLAN DE CLASE
Institución: BENM - Benemérita Escuela Nacional de Maestros.
Asignatura: Tecnologías digitales para el aprendizaje y la enseñanza.

Duración 1 hora 30 minutos Número de Una

: sesiones:
Contenidos a Técnicas para afrontar el estrés
trabajar:
Objetivo: Aplicar técnicas de afrontamiento del estrés de
entrenamiento en respiración.

Secuencia didáctica
Inicio: 1. Se presentarán los 5 integrantes del equipo, el
tema y el objetivo de la sesión.
Veremos algunas técnicas para el manejo del
estrés.Cómo son relajación muscular progresiva,
relajación con imaginación y mindfulness Y se le
dará las siguientes instrucciones a los alumnos:
Es necesario que no tengan objetos a la mano,
estar dispuestos a realizar la actividad y
permanecer con la mejor actitud durante la clase.
2. Para la actividad de inicio todo el grupo será
dividido en 5 equipos (preferentemente con quienes
no hayan tenido comunicación durante el trayecto
estudiantil). Estos equipos servirán para facilitar la
supervisión e implicación de los alumnos en la
clase. Se les pedirá que digan su nombre, algo que
les guste y el principal factor por el cual se sienten
estresados.

Duración aproximada del inicio 15 minutos

Desarrollo: 1. Mediante una mesa de diálogo que buscará
conocer los principales factores estresantes en los
participantes, siendo dirigida desde los siguientes
temas a abordar:
Estilo de vida saludable vs. estresante.
Tomando en cuenta el equipo que formaron, deben
identificar en una lluvia de ideas lo que ellos
identifican como vida saludable y una vida
estresante, hábitos, actividades que ellos realizan o
saben que se puede llevar a cabo, etc.
Indicadores de riesgo de estrés: cognitivos,
sociales, afectivos y físicos.
Se les explicará las consecuencias debido al
estrés, tomando en cuenta el aspecto cognitivo,
social, afectivo y físico.
Al finalizar está parte de la exposición, el alumno
realizará un mapa mental de aspectos relacionados
con cada indicador mencionado.
A continuación se le proporcionará un tríptico que
mencione las técnicas que les permiten liberar
estrés y el procedimiento descrito paso a paso. Con
ayuda de los docentes, los participantes se auto
aplican las técnica in s de relajación que se
presentan en dicho tríptico. Se contemplan la
técnica de relajación muscular progresiva y
mindfulness aunque está sujeto al tiempo
disponible.

2. Técnica de relajación muscular progresiva. Esta

técnica consta de tensar los músculos para
después liberar la presión, esto iniciando con los
músculos y articulaciones de la cabeza para
finalizar en los pies. En los grupos que se formaron
al comenzar la clase se dirigirá un docente para
guiar y supervisar la aplicación de la técnica de
relajación muscular progresiva. comenzando con la
siguiente instrucción;
"A continuación realizaremos la técnica de
relajación muscular progresiva, es necesario que
ninguno de aquí este lesionado, si es el caso que
alcen la mano para descartarlos de la dinámica, el
cual consta de tensar y destensar los músculos, es
normal sentir una sensación de calor y hormigueo,
empezamos por cerrar los ojos hacer una ligera
respiración inicial y tensar lo más que se pueda 10
segundos, después se les indica que abran sus
ojos lentamente"

Comenzamos así:
1 Rostro
Frente: fruncir el ceño fuertemente durante 10 segundos y,
luego, relajarlo lentamente.
Ojos: cerrarlos, apretandolos y notando la tensión en los
párpados y, luego, aflojar.
Labios y mandíbula: apretar labios y dientes durante 10
segundos para luego relajar, dejando la boca entreabierta,
separando los dientes y dejando la lengua floja.
Y así con cada parte del cuerpo tensar por 10 segundos y
destensar lentamente, basándonos por el médico
estadounidense Edmund Jacobson en 1938.

2. Cuello y hombros
Cuello: bajar la cabeza hacia el pecho, notando la tensión
en la parte posterior del cuello. Relajar volviendo la
cabeza a la posición inicial, alineada con la columna.
Hombros: inclinar ligeramente la espalda hacia adelante
llevando los codos hacia atrás, notando la tensión en la
espalda. Destensar retornando la espalda a su posición
original y reposando los brazos en las piernas.
Brazos y manos: con los brazos en reposo sobre las
piernas, apretar los puños, notando la tensión en brazos,
antebrazos y manos. Para destensar, abrir los puños y
reposar los dedos en las piernas.
3. Abdomen
Tensar los músculos abdominales, “metiendo barriga” y
luego, relajarlos.

4. Piernas
Estirar una pierna levantando el pie y llevándolo hacia
arriba y los dedos hacia atrás, notando la tensión en toda
la pierna: trasero, muslo, rodilla, pantorrilla y pie. Relajar
lentamente, volviendo los dedos hacia adelante y bajando
la pierna hasta reposar la planta del pie en el suelo.
Repetir con la otra pierna.

3.- Técnica de mindfulness, los instructores colocarán

un audio (Audio 8) con una técnica de respiración, los
alumnos tomaran una posición cómoda, espalda recta y
recargados sobre la silla y/o recostados sobre el suelo
comenzaran a seguir las instrucciones del audio de
Mindfulness.

Técnica de mindfulness, los instructores colocarán un

audio (Audio 9) con una técnica de respiración y relajación
“El cuerpo y las sensaciones”, los alumnos tomaran una
posición cómoda, espalda recta y recargados sobre la silla
y/o recostados sobre el suelo comenzaran a seguir las
instrucciones del audio Número 9 de Mindfulness.
 Duración: 1 hora.
Cierre: Para finalizar se les pedirá una lluvia de ideas con el fin de
recapitular los puntos más importantes para los alumnos,
con el objetivo de generar una conclusión grupal

Al culminar la encuesta de satisfacción se llevará a cabo

una despedida cordial a los participantes así como
agradecer la participación y atención brindada durante el
curso.

Duración: 10 minutos.

Evaluación del aprendizaje (productos/instrumentos)

Diagnóstica:
Formativa: Elaborarán conclusiones finales por medio de una lluvia
de ideas.

Sumativa:

Inicio: Nada.
Desarrollo: Hojas blancas.
Hoja con la información de los aspectos relacionados con el estrés.
 Pluma negra.
Tríptico/folleto.
Audio 8 https://youtu.be/_VG_BxjAh68
Audio 9 https://youtu.be/q22IGzvDJGM
Bocina

Cierre: Encuesta de satisfacción

Pluma

Referencias
Inicio: No aplica.
Desarrollo: Relajación muscular progresiva. (s.
f.).
https://www.breastcancer.org/es/tratamiento/terapia-complementaria/t
ipos/relajacion-muscular-progresiva

Centro Óptima | SALUD MENTAL EN LAS EMPRESAS 10:

INDICADORES DE ESTRÉS. (s.
f.).
https://www.centrooptima.com/salud-mental-en-las-empresas-9-indi
c adores-de-estres/

Menos estrés: ¿Cómo afecta el estrés al cuerpo? (2022, 22 agosto).

www.goredforwomen.org.
https://www.goredforwomen.org/es/healthy-living/healthy-lifestyle/st
ress-management/lower-stress-how-does-stress-affect-the-body

Fernández Abascal EG (1997). Estilos y estrategias de afrontamiento.

En EG Fernández Abascal, F Palmero, M Chóliz y F Martínez:
 Cuaderno de Prácticas de Motivación y Emoción (pp. 189-206).
Madrid: Pirámide.

Lazarus, R. y Folkman, S. (1986). Estrés y procesos cognitivos.

Barcelona: Ediciones Martínez Roca.

Mariano Chóliz: Técnicas para el control de la activación

www.uv.es/=choliz

Naranjo, M. (2009). Una Revisión Teórica sobre el estrés y algunos

aspectos relevantes de éste en el ámbito educativo. Revista
educación, 3 (2), pp. 171-190

Schnurr, P. P., y Green, B. L. (Eds.). (2004). Trauma and health:

Physical health consequences of exposure to extreme stress.
American Psychological Association.
https://doi.org/10.1037/10723-000

Cierre: No aplica.

Responsables
Equipo de trabajo: Chavez Pérez Luz Aixa, Orozco Mendoza Pamela, Sánchez
Hernández Victor, Solano Guerrero Ariadna y Valdez Ramón Rodrigo
Hazael.

Resultados Cuantitativos y cualitativos de los docentes

Basándonos en los resultados obtenidos se muestra una evaluación por parte
de los sinodales positiva destacando aspectos como la puntualidad, la
planeación en clase, el uso de técnicas y estrategias para la enseñanza y la
creación de una atmósfera agradable. Estos elementos sugieren que el
docente demuestra una buena preparación y habilidades pedagógicas, lo
que contribuye al desarrollo de un entorno propicio para el aprendizaje.

Sin embargo, también hay áreas de mejora identificadas. Aspectos como el

encuadre, la actividad de inicio del tema, el material didáctico y la
corrección de errores podrían beneficiarse de una atención más detallada.
Además, la evaluación de aprendizaje y la comprensión del tema muestran
puntuaciones más bajas, indicando que podría ser útil revisar y ajustar las
estrategias de evaluación y la presentación del contenido para garantizar
una comprensión más profunda por parte de los estudiantes.
Es importante señalar que la improvisación cuando algo inesperado pasa y
el cierre adecuado del tema expuesto también podrían ser aspectos a tener
en cuenta para mejorar la fluidez y conclusión de las lecciones.

En resumen, la clase impartida denotan fortalezas notables, pero también

ofrece áreas específicas para la reflexión y el desarrollo continuo del
docente en busca de una experiencia de aprendizaje aún más efectiva y
enriquecedora para los estudiantes.
 Resultados Cuantitativos y cualitativos de alumnos Benemérita
Escuela Nacional de Maestros

Estos porcentajes presentan una evaluación detallada del desempeño de

los profesores en la clase sobre el tema del estrés, con varios aspectos
considerados como la creatividad, el material para impartir la clase y la
corrección de los errores durante la clase áreas de oportunidad para la
mejora de los profesores, si bien los profesores tuvieron un desempeño
sólido en muchos aspectos, hay algunas áreas que podrían necesitar
atención para mejorar antes mencionadas. Estos resultados ofrecen una
visión detallada de las fortalezas y áreas de desarrollo del profesor en
relación con la clase sobre el estrés.

Conclusiones

En la práctica de docencia sobre el estrés para alumnos de primer semestre

de pedagogía, se abordó un tema fundamental para el desarrollo personal
y profesional de futuros educadores. La elección de enseñar acerca del
estrés demuestra una comprensión profunda de las exigencias y desafíos
que enfrentan los estudiantes de pedagogía y cómo estos pueden impactar
en su bienestar.

Durante la clase, se proporcionaron definiciones claras y comprensibles del

estrés, destacando sus diversas manifestaciones y causas. Se discutió la
importancia de reconocer los signos de estrés en sí mismos y en los demás,
así como las estrategias efectivas para manejarlo. Además, se fomentó la
reflexión sobre cómo el estrés puede afectar el rendimiento académico y la
calidad de la enseñanza, subrayando la relevancia del autocuidado y la
gestión emocional para los educadores, la labor titánica de los futuros
educadores fue el control del grupo, el tono de voz, la cohesión del grupo
para las actividades fuera del salon. El enfoque práctico de la clase,
posiblemente a través de ejercicios o casos prácticos relacionados con
situaciones educativas, permitió a los estudiantes aplicar los conceptos
aprendidos de manera concreta. Esto podría incluir el desarrollo de
estrategias específicas para afrontar situaciones estresantes en el entorno
educativo. La participación activa de los estudiantes durante la clase y las
discusiones posteriores sugieren un interés genuino en el tema y una
comprensión más profunda de cómo el estrés puede influir en su desarrollo
como futuros profesionales de la educación.
Las notas escritas de los estudiantes al final de cada clase proporcionan
información adicional:

"Muy buena clase": Indica una evaluación positiva general, sugiriendo que la
clase fue efectiva y bien recibida.

"Me gustó mucho": Refleja un alto nivel de satisfacción por parte de los
estudiantes, lo que es un indicador positivo.

"Sus técnicas son buenas": Reconoce las habilidades y métodos del profesor,
indicando un reconocimiento positivo de las estrategias utilizadas.

"Les falta más creatividad": Señala una oportunidad de mejora identificada

por los estudiantes, sugiriendo la posibilidad de introducir métodos más
creativos en la enseñanza.

Recomendaciones para Mejoras por parte de los sinodales:

Desarrollar y Utilizar Material Didáctico Mejorado: Invertir tiempo en mejorar

la calidad y relevancia del material didáctico para hacerlo más atractivo y
efectivo.

Fomentar la Creatividad en la Enseñanza: Explorar y aplicar métodos

creativos para mantener el interés de los estudiantes y enriquecer la
experiencia de aprendizaje.

Refinar Estrategias de Corrección de Errores: Implementar enfoques efectivos

para proporcionar retroalimentación constructiva y corregir errores de
manera que beneficie el aprendizaje de los estudiantes.

En general, la práctica de docencia fue exitosa al proporcionar a los

estudiantes una comprensión sólida del estrés y sus implicaciones en el
contexto educativo. Al equipar a los futuros educadores con herramientas
para gestionar el estrés, se contribuye significativamente a su bienestar y
capacidad para enfrentar los desafíos de la carrera docente.
Sin embargo existen áreas de oportunidad identificadas que ofrecen un
camino claro para la mejora continua. La combinación de comentarios
cuantitativos y cualitativos proporciona una visión holística que puede guiar
el desarrollo profesional de los futuros profesores.

Bibliografía
Alfonso Águila, B., Calcines Castillo, M., Monteagudo de la Guardia, R., &
Nieves Achon, C. (2015). Estrés académico. Edumecentro, 7(2), 163-178.

Álvarez-Silva, L. A., Gallegos-Luna, R. M., & Herrera-López, P. S. (2018). Estrés

académico en estudiantes de Tecnología Superior. Revista de Ciencias
Sociales y Humanas de la Universidad Politécnica Salesiana del Ecuador, 28,
193-209.

Barraza Macías, A. (2007). Inventario SISCO del estrés académico.

Universidad Pedagógica de Durango, 7, 89-93.

Bedoya Cardona, Vázquez Caballero, E. Y. B. C. D. A. V. C. (2019). Estrés y

funcionamiento cognitivo en universitarios. Rev. Chile. Neuropsic., 14, 23–29.
https://doi.org/10.5839/rcnp.2019.14.01.03

Martin Hidalgo (2016). Programa de intervención para la promoción de

hábitos saludables en el ámbito escolar. Universidad de Valladolid

Martín Monzón, I. (2007). Estrés académico en estudiantes universitarios.

Apuntes de Psicología, 25 (1), 87-99.M

Torres-Zapata, A. E., Torres-Zapata, A., Acuña-Lara, J. P., Moguel-Ceballos, J.

E., & Brito-Cruz, T. J. (2023). Burnout, estrés y autoestima sobre el
rendimiento académico en universitarios del área de la salud. Revista
Transdisciplinaria de Estudios Sociales y Tecnológicos.

Resnick, Collins, L. B. R. A. C. (1996b). Cognición y Aprendizaje. Universidad

de Barcelona, Anuario de Psicología, vol. 69.
file:///C:/Users/User/Desktop/2PV31/Proyectos%20de%20Investigación%20cu
antitativa/61324-Text%20de%20l'article-89217-1-10-20071022.pdf

Benemerita Escuela Nacional de Maestros en: https://www.benm.mx/